Это цитата сообщения Программистка-Пермь Оригинальное сообщение
Многие на блоге едят отруби.
Сегодня решила тоже попробовать и купила овсяные. Из них получается замечательное чисто КДшное яично-овсяное печенье!
-------------------------------------------------------------
Потребуется (на 1 порцию)
- 1 яйцо
- 10-20 грамм овсяных отрубей (1-2 столовые ложки)
-------------------------------------------------------------
Приготовление.
1. В миске взбиваем яйцо. (можно вилкой, венчиком или в блендере)
2. Во взбитое яйцо добавляем отруби и тщательно перемешиваем до получения однородной массы.
3. "Тесто" готово! На подогретую сковородку выливаем масло (только немного, а то печенье будет жирное). Берем столовой ложкой тесто из мисочки и выливаем на сковородку в виде печенек-блинчиков.
4. Жарим до готовности.
5. Едим с удовольствием, вспоминая вкус обычнного хлеба и овсяного печенья:)
-------------------------------------------------------------
Очки: 5-9,5 (в моих отрубях на 10 грамм 4,5 у.е. + 0,5 за яйцо)
-------------------------------------------------------------
P.S. Также вкусно сделать бутерброды с колбасой:) Ням-ням!
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Вот молитву нашла, может, кому пригодится.
Отче наш, иже еси в офиси.
Да будет легок труд наш.
Да уедет в отпуск начальство наше.
Да исполнится воля наша.
Аки на работе так и дома.
Отгул насущный дай нам сей день.
И отпуск на сию неделю.
И каникулы на сей месяц.
И прости нам прогулы наши.
Как и мы прощаем начальству нашему.
Не введи нас в понижение.
Но избавь нас от сверхурочного.
Ибо есть твое царствие в повышении жалования и сокращении трудового дня.
И подай нам Асю, иже без нее не есть сия работа царствие небесное.
И погреби сисадмина под сонмищем дискет и компактов, чтобы гореть ему пламенем синим.
Раскинь, Господи, райские кущи в виде баров и пабов по офису, ибо езмь сие великоблажие рабов твоих.
Не покинь, Господи в трудные часы забвения утреннего, дай силы преодолеть тяготы головные.
Сделай, Отче, весь мир зеленым, ибо зеленый лучший цвет в мире твоем, как и цвет американских рублей.
Обрушь на наши головы град из долларов, евро и прочих благ.
И возьми это лепту нашу в виде благодарственной молитвы.
Во имя контрола, альта и святого делита. Ресет?
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Здесь цветочки, которые сверкают, раскрываются или качаются. цветы тут
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Секс, порно, излишества нехорошие... Читать далее
Если кто еще не разобрался с этими симпами и любовями - пишу инструкцию подробно и просто.Читать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Предупреждаю, я типичный чайник-гуманитарий!Читать далее Я люблю объяснять то, что уже поняла сама, а сегодня меня даже попросили завести в своем дневнике раздел советов для тех, кто начинает заниматься дизайном дневника, но не знает как.
Например, чтобы убрать большой кусок текста за словами ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, нужно перед этим куском написать [more*], а после него - [/more*] (звездочку потом убрать!), и ваш огромный пост будет выглядеть аккуратнее.
Дневник иногда хочется украсить картинками, фотографиями и смайликами.
Их можно копироватьЧитать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
По этой шпаргалке можно делать так, чтобы строка ползала слева направо или сверху вниз, делать буквы разноцветными и увеличивать их, делать всплывающие надписи на картинках и многое другое.
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Сейчас в моем дневнике фон - небо с падающими снежинками, текст виден прямо на фоне, т.к. я убрала все рамки.
Чтобы сделать фон в своем дневнике, нужно картинку для фона скопировать себе в компьютер.
Затем идти в Настройки дневника, в Общих настройках в "Фоновая картинка" Читать далее
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Сообщения в дневнике можно упорядочить, особенно если их уже много или если они относятся к разным темам, организовав разделы. Это делается так:
- входишь в Управление настройками,
- находишь строчку Использовать деление сообщений на разделы,
- ставишь там точку на ДА,
- потом щелкаешь на Редактировать разделы дневника,
- пишешь названия разделов,
- возвращаешься в страницу Управление настройками,
- нажимаешь Внести изменения.
Теперь можешь новые сообщения сразу относить к какому-либо разделу и старые сообщения (редактировать) тоже относить к нужным разделам.
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Бывает, что хочется закрыть запись в дневнике от посторонних глаз или дать доступ к ней ограниченному количеству друзей.
Для этого, если сообщение старое, нужно
- зайти в режим редактирования
- и поставить галочку рядом с Закрытая запись (внизу после списка разделов).
Так же можно сделать закрытым и новое сообщение.
Бывает, хочется, чтобы начало дневника, так называемое "детство" было скрыто от чужих глаз, а удалять его жалко.
Для этого надо
- войти в Управление настройками,
- на этой странице найти Дата начала дневника,
- и поменять дату с даты начала дневника на ту, которая тебе кажется уже "зрелостью".
Это цитата сообщения НК_Белые_кроссовки Оригинальное сообщение
Для тех, кто спрашивает, как сделать эпиграф дневника с картинкой и бегущей строкой.
Зайдите в Настройки дневника. Там есть окошко Эпиграф дневника.
Если хотите сделать бегущую строку с каким-нибудь изречением, напишите там это изречение. Потом вначале изречения без пробелов напишите , а в конце . Звездочки надо убрать.
Если хотите вставить картинку в эпиграф, нужно сначала щелкнуть на картинке правой кнопкой мыши, скопировать адрес, и перенести этот адрес в окошко Эпиграф таким образом:
[img*]адрес картинки[/img*]
Звездочки опять же убираются.
И наконец, в самом низу страницы надо нажать Внести изменения.
Это цитата сообщения Виктория_77 Оригинальное сообщение
Чем меньше мы спим, тем больше толстеем
По причине того, что мы воруем часы у ночи, засиживаясь перед телевизором или путешествуя по интернету, мы меньше спим. Редко услышишь от кого-нибудь жалобу, что он слишком долго проспал, обычно говорят о недосыпе. У нас сонливое общество, и желание спать становится чрезвычайной ситуацией, которая, как утверждают эксперты, принимает масштабы скрытой эпидемии. А ведь сон является абсолютной необходимостью, и последствия недостаточно продолжительного сна сказываются на состоянии здоровья самым различным образом, проявляясь в виде заболеваний вплоть до рака, сердечнососудистых патологий, диабета и гипертонии. А также лишнего веса, как следует из результатов последних исследований.
К несчастью, медики, как и население, несмотря на огромное количество накопленных знаний о влиянии сна на системы организма, очень мало знают о том, насколько важно соблюдать соотношение сон-бодрствование.
Самые последние сообщения поступают из Соединенных Штатов, это данные, полученные от 39 тысяч участников исследования в возрасте 32-49 лет.
Что выяснили ученые? "Тот, кто на начальном этапе исследования спал ночью меньше семи часов, через 20 лет (исследование началось в 1982 году) намного чаще страдал лишним весом или, что еще хуже, ожирением", - рассказывает Джованни Чицца, эндокринолог из Национального института здоровья в Бетезда, один из авторов статьи, опубликованной в журнале Sleep, в которой рассказывается об исследовании. "Это подтверждение того, о чем уже говорилось. С 1992 года по сегодняшний день целая серия исследований указывает на тесную связь между непродолжительным сном и рядом проблем со здоровьем", - заявил Эммануэль Миньо, директор Центра проблем сна Стэндфордского университета в интервью Washington Post.
В этом ряду ожирение является проблемой мирового масштаба, и были выявлены многие факторы, способствующие его появлению: избыточное потребление калорий, диета, слишком богатая жирами и рафинированными продуктами. "К сожалению, эволюционные изменения нашего генома запаздывают по сравнению со многообразными изменениями в нашем образе жизни", - комментирует Миньо в редакционной статье в журнале Sleep.
Выяснилось, что продолжительность сна по сравнению с XIX веком сократилась на 20% - на полтора часа за ночь. "За несколько десятилетий технические инновации выбили наш организм из естественного ритма, нарушив волшебные биологические часы, отрегулированные на 24 часа. Это своего рода дирижер оркестра, координирующий сложную симфонию химической, гормональной и нервной активности наших клеток", - поясняет Вильям С.
Согласно расчетам основателя центра изучения сна Стэндфордского университета Демента, каждому из нас в среднем необходим восьмичасовой сон. Эта потребность варьируется от человека к человеку. "У каждого индивидуума свои потребности. Мозг пытается достичь этой цели: чем больше мы отдаляемся от необходимой нам нормы, тем активнее мозг будет стараться усыпить нас", - поясняет он. Баланс должен быть восстановлен.
О том, что причиной чрезмерного веса может стать недосыпание, говорилось в эти дни на ежегодном собрании Северо-Американской ассоциации по ожирению в Ванкувере, в Канаде. Сон с эволюционной точки зрения необходим для выживания вида так же, как еда или секс. То, что сон полезен для здоровья, положительно влияет на иммунную систему и является эликсиром долголетия, об этом свидетельствуют многочисленные исследования.
Кто мало спит, тот наносит вред своему здоровью и сокращает жизнь. "Мы сегодня знаем, что при недосыпании увеличивается выброс гормона стресса кортизола. У того, кто мало спит, к тому же нарушается равновесие между двумя гормонами: лептином, вырабатываемым жировой тканью, и грелином, стимулирующим аппетит", - пишет Миньо. Лептина, подающего мозгу сигнал об утолении голода, у тех, кто мало спит, оказывалось на 20% меньше, чем надо, поэтому сигнал был более слабый, а грелина - на 20% больше, поэтому усиливалось чувство голода. В конечном итоге, совпадение двух этих сигналов приводит к чрезмерному потреблению пищи.
"С эволюционной точки зрения этот механизм имеет смысл. В ситуации опасности человек-охотник должен бодрствовать, ему необходимы запасы энергии, такой ответ организма был стимулом к добыче пищи, но сегодня? Современный эквивалент состояния тревоги толкает лишь к совершению нескольких шагов, которые ведут нас от постели к холодильнику, чтобы открыть его и удовлетворить чувство голода", - комментирует Чицца.
Выводы о связи между недосыпанием и ожирением должны быть подтверждены дополнительными исследованиями. "В Национальном институте здоровья мы приступили к новому эксперименту: привлекаются пациенты с ожирением, которые спят меньше шести часов за ночь, и их заставляют спать на 90 минут больше, и так в течение года. В конце мы проверим, потеряют ли они в весе благодаря сну и будет
Это цитата сообщения Лара_с_Урала Оригинальное сообщение
А вообще в дневе у
НК_Белые_Кроссовки есть раздел "Ликбез", там много интересного. Удачи!
Это цитата сообщения НК_Белый_колпак Оригинальное сообщение
Мясной фарш 400гр. грибы вешенки или шампиньоны 400гр., лук репчатый 1шт. , зелень укропа и петрушки, 1 сырое яйцо, соль, перец черный, сметана
В 100г. - 1,6уе
Пропустить через мясорубку фарш вместе с луком и сырыми грибами. Добавить яйцо, перец черный, мелко порезанную зелень, соль. Сделать небольшие котлетки и обжарить в раст.масле. Полить котлеты сметанкой.
Это цитата сообщения НК_Белый_колпак Оригинальное сообщение
Баклажаны, кабачки, сыр, грибы или колбаса, яйцо, молоко, помидоры.
На духовочный лист укладываем поочередно кружок баклажана, кружок кабачка, и так до конца, пока не заполним весь лист. Затем укладываем тертый сыр и нарезанные помидоры. Все это посыпаем колбасой или жареными грибами. Смешиваем молоко с яйцами и заливаем. Ставим в духовку на 20-30 минут.
Я случайно завела второй дневник под именем мару 1963, но он мне сейчас мешает. Я его удалила, а он опять тут. Этот дневник заведен на имя Мару_1963,в нем я пишу. Помогите!
Неужели я наконец-то могу выйти в блог? Если это так. то я Мару,рада всех приветствовать! Методом "научного тыка" я пыталась это сделать (выйти в блог)с 13 марта. Мои достижения в дневнике. Скажу только, что за 1,5 месяца сбросила около 10 кг. Напишите кто - нибудь что - нибудь, дайте понять, что я с вами в блоге
В колонках играет - какой-то бред с Олейниковым и СтояновымНастроение сейчас - Замечательное!
Всё отлично!!!Я худею!!!В понедельник шла с работы, зашла в тренажерный зал, где занимаюсь, но только для того, чтобы взвеситься( весы ещё не купила).Встала на весы в чем была - в пиджаке, брюках и блузке -вес оказался 134,4 кг. Дома переоделась в легкие бриджи и футболку, пришла обратно,уже на тренировку, взвесилась - 133,3 кг, а после занятия -400гр. Итого 132,9кг, и это после Пасхи и дня рождения золовки! Правда, я ничего не КДшного не ела, но набрала более 60 у.е. на салатах, кальмарах, фруктах. Хочу электронные весы!