Если вы действительно хотите подтолкнуть процесс сгонки жира, вам придется проигнорировать популярные рекомендации по исключению белковой пищи из рациона в дни, когда вы занимаетесь спортом.
Команда исследователей из Канады предоставила отчет, в котором отмечается, что высокоуглеводная пища сразу после тренировки сведет на нет весь эффект сжигания жира и повышения метаболизма, которые обычно дают занятия спортом. После окончания тренировки ваше тело продолжает сжигать больше калорий и больше жира, чем обычно. Иногда этот процесс может длиться до 48 часов. Но если сразу после тренировки вы съедите пищу, богатую углеводами, то вы абсолютно подавите этот естественный стимулятор жиросжигания.
Группа из восьми человек занималась на беговой дорожке в течение 60 минут. Сразу же после тренировки им был предложен молочный коктейль, который восполнил калории, затраченные на тренировку. Следующие 3 дня эти люди и еще одна контрольная группа людей, не имевших тренировки, провели в респираторной камере, которая позволяет ученым измерить уровень метаболизма (чего только люди не сделают за деньги!).
Вот что произошло в течение этих трех дней:
Группа // Сожженный жир(гр) //Калории, потраченные за день
После тренировки // 202 // 2016
Без тренировки // 209 // 2040
Как видите, разница межну двумя группами совершенно незначительная, как в общем количестве потраченных калорий (уровень метаболизма), так и в количестве сожженных граммов жира. И высокоуглеводная пища сразу же после тренировки абсолютно свела на нет весь эффект от занятий спортом.
Таким образом, как отмечает ведущий исследователь этой научной группы Изабель Дионн: "Избежание немедленной компенсации потерии энергии во время тренировки - важнейший фактор для поддержания негативного энергетического баланса, ведущего к потере жира"
Сколько же нужно ждать после тренировки, прежде чем отправить в рот первый кусочек? Ученые говорят, что не менее одного часа. И после этого ваша пища должна состоять из белка и комплексных углеводов, но не простых углеводов с высоким гликемическим индексом, которые используются организмом в первую очередь, предотвращая возможность использовать организмом собственные жировые запасы для этой цели.
Это ведет нас и к другому аспекту той же проблемы: что есть перед тренировкой? Желательно, чтобы вы не ели ничего за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы при повышенном расходе энергии организму было бы не за чем обратиться, кроме как за собственными запасами адипозной ткани (это вежливое научное слово обозначает наши с вами жировые отложения).
Но не пытайтесь голодать, больше чем это время! Долгое время без еды в состоянии бодрствования (и особенно в состоянии повышенного расхода энеркии призанятиях спортом) заставляет наше тело включать механизм защиты от таких ситуаций: организм просто начинает экономить энергию и вы получите обратный эффект! Так что перед тренировкой вы должны быть с пустым желудком, но не умирать от голода.
По материалам агентства "Рейтер"

Рекомендации по питанию при тренировках, направленных на снижение веса тела (по материалам сайта "Фитнесс от Натальи Ким").
1. В день аэробики (а лучше, с обеда предыдущего перед аэробной нагрузкой дня) - полный отказ от углеводов. Однако возможен прием высокобелковой пищи, овощей и фруктов.
2. В течение 30-45 минут после тренировки необходимо восполнить запасы питательных веществ. Вам следует ориентироваться на белковую пищу и достаточное количество овощей и фруктов.
3. Суточное потребление калорий определяется по формуле питания.
4. Не тренируйтесь на пустой желудок. За час-полтора до тренировки обязательно хотя бы слегка перекусите.
В качестве факторов, усиливающих липотропный эффект аэробной тренировки, можно указать следующие:
• тренировка не на полный желудок (поменьше доступных углеводов);
• исключение приема легкоусвояемых углеводов во время тренировки;
• восполнение во время тренировки потерь воды и микроэлементов;
• хорошая вентиляция легких во время тренировки (все-таки бег на свежем воздухе эффективнее тредбана в душном спортзале);
• значительная длительность тренировки (не менее 30-50 минут);
• средний уровень нагрузки;
• регулярность тренировок (не менее двух-трёх раз в неделю);
• прием перед тренировкой L-карнитина и других "жиросжигателей";
• прием после и/или до тренировки аминокислотных комплексов (особенно, BCAA-аминокислот);
• достаточоное потребление с пищей белка (не менее 1,6-1,8 г белка в день на 1 кг веса тела);
• сопряжение аэробных тренировок с силовыми тренировками (тренировками с отягощениями и на тренажерах).

Слышала, что некоторые продукты сжигают лишние жиры. Что это за продукты и как их употреблять?
Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.
ГРЕЙПФРУТ. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

ОСТРАЯ ПИЩА. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу, это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола - гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.

ВОДА. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

КОРИЦА. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

БЕЛКОВАЯ ПИЩА. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.

В колонках играет - ЧМ по футболу по TV
Настроение сейчас - Расслабуха...

Новый журнал Шейп немецкого выпуска, к нему прилагается маленькая брошюрка с загадочным названием "похудеть окончательно и бесповоротно". В ней предлагается тест, выполнив который вы сможете определить свой тип, соответственно ему предлагается режим питания(большое сходство с аюрведой (система питания, разработанная в индии йогами), но прямых указаний на эту систему питания нет).
Всех нас мучает извечный вопрос "чтобы сьесть, чтобы похудеть", одни худеют на углеводах, другие на белках, а третии на жирах. Эта система питания даёт ответ. От вас требуется - ручка, лист бумаги и немного терпения.

"Справедливости нет на свете! Есть женщины, которые могут есть часами горы спагетти, оставаясь при этом сами стройными как спагетти. Годами они не меняют свой 42 размер одежды и могли бы работать на шоколадной фабрике, зная точно, что ни на грамм не поправятъся. Именно такого типа ваша лучшая подруга? Тогда, наверняка, она относиться к тому типу людей, которые быстро говорят, точнее сказать - тараторят, ещё быстрее они соображают. Они создают впечатление мимо промчавшейся на всех скоростях машины. В сравнении с ней вы всегда чувствуете себя усталой и неподвижной. Вы относитесь к тому типу людей, которым сложно сконцентрироваться. Что касается вашей фигуры, то она выглядит так, будто вы только что парковались у МакДональса, с единственной целью - насытить все многотысячные жировые клетки вашего тела. От чего эта несправедливость? Большей частью причина заключается в наследственности, но ещё больше виновата наша система метаболизма, обмен веществ. Наш обмен веществ участвует во всех биохимических процессах организма и, подобно цвету волос или оттенку кожи, у каждого человека свой, индивидуальный. От него зависит наша способность к активности, как быстро мы набираем вес, и насколько легко нам удаётся сбросить лишний вес. Именно он лежит в основе того, что не все диеты нам подходят, а порой и наоборот, оказывают на нас прямо противоположный результат.
Индувидуальный план питания!
Американский биохимик Роджер Джей Вилльямс был единственным учёным в 50-х годах, кто подразделил всех людей на 3 группы по виду обмена веществ:
1. углеводный тип,
2. белковый тип,
3. сбалансированный тип.
Углеводному типу необходимо очень много сложых углеводов в питании для того, чтобы запустить свой обмен веществ, данный ему от природы. Белковый тип, согласно исследованиям учёного, очень любит вкусно и много покушать. Причина тому - активный обмен вещест, который работает на высоких скоростях, благодаря болъшому количеству белка сжигает всё лишнее, при недостатке же белка, он тормозит на скоростях, накапливая непереработанные остатки пищи в виде жира. Сбалансированный тип не относиться ни к одному из вышеперечисленных типов. У этого типа обмен веществ не слишком быстрый, но и не медленный. Этому типу следует питаться очень сбалансированно.

Узнайте, что нужно вашему телу!Читать далее

В колонках играет - Фабрика звезд
Настроение сейчас - Озадаченное...

Киркоров умрет 11 июля 2006 года: за 20 лет рязанский феномен не ошибся ни разу!

57-летний житель Рязанской области Юрий Яблонский утверждает, что знает даты смерти всех знаменитостей. И охотно называет их.
Живет он один в частном доме на окраине города Михайлова Рязанской области. Уже давно он стал местной знаменитостью, о которой пишут не только местные газеты, но и заезжие репортеры.
Юрий говорит, что может назвать точную дату смерти любого человека. Причем ошибок в своих прогнозах исключает: "За те почти двадцать лет, что я называл цифры, ни одна меня не подвела. Все умирали..."
Несколько лет назад в интервью районной газете "Звезда" он с точностью предсказал дату убийства политика Галины Старовойтовой, депутата Юрия Щекочихина. Еще раньше назвал дни, когда на тот свет отправятся его любимые актеры Зиновий Гердт и Евгений Леонов. Из самых свежих сбывшихся его прогнозов - гибель президента Чечни Ахмада Кадырова 9 мая.
Для того чтобы сделать прогноз, Яблонскому достаточно либо подумать о каком-то человеке (если он его хорошо знает), либо взять в руки его фотографию. Впрочем, иногда он предсказывал и по бумажке: "Мне на листочке писали фамилию и имя человека, сколько лет, как выглядит. Я читал, представлял и делал прогноз..."
Использовать свой дар в коммерческих целях Юрий пока не научился - прогнозы делает бесплатно. На жизнь себе он зарабатывает на городском рынке, где торгует гвоздями и слесарными инструментами.
Когда корреспондент ИА "Русский репортер" показал ему пачку фотографий наших знаменитостей и попросил заглянуть в их будущее, предсказатель сказал:
"Вижу у вас тут фото Киркорова, давайте с него и начнем. Я просто его часто по телевизору видел и уже задумывался над его смертью... Мне кажется, что-то случится с ним уже через пару лет. Страшная дата для него - 11 июля 2006 года. Конечно, я понимаю, что вас это шокирует - он вон какой молодой, все у него должно быть хорошо. Но, во-первых, мы все под богом ходим и никто от случайной смерти не застрахован. А во-вторых, это мое предчувствие. Если я ошибусь, на самом деле буду только рад... Что касается Аллы Пугачевой, нынешней супруги Филиппа, она его переживет. Мне кажется, она умрет осенью 2024 года. Если точнее - 4 октября".
Далее Яблонский вошел в кураж и начал выдавать без комментариев одну за другой даты смертей тех, кого видел на фотоснимках.
"Лариса Долина - 14 августа 2029 года, Валерий Меладзе - 8 февраля 2031 года, Сергей Шнуров - 22 апреля 2009 года, Андрей Макаревич - 4 апреля 2038 года, Андрей Губин - 19 декабря 2046 года, Лев Лещенко - 1 января 2019 года, Вахтанг Кикабидзе - 16 марта 2009 года, Леонид Агутин - 26 августа 2044 года, Яна Чурикова - 17 ноября 2051 года".
"А вот этот молодой человек вызывает у меня опасение, - показывает Яблонский на фотографию Максима Галкина. - Мне нравится, как он передачу ведет, но боюсь, с ним в 2007 году, 13 августа, что-то случится. Недолго проживет и певица Валерия - для нее роковым станет 30 июня 2009 года".
Юрий Федорович рассказывает, что, когда у него впервые открылся дар, он его испугался.
"Я просто шел по улице, и стоило мне посмотреть на человека, в голове словно внутренний голос говорил: "Этот умрет тогда-то". Мне стало жутко. А еще... Я тогда на Михайловском мясоперерабатывающем заводе работал. И меня вызвал к себе начальник цеха - отчитывать за прогул. Стою я в его кабинете, он требует объяснений, а у меня в голове кружится: "21 сентября!" А это было завтрашнее число... На следующий день я пришел на работу и в холле за проходной увидел его портрет в траурной рамке. У него ночью случился инфаркт, он умер. Я подумал тогда сначала, что это я его сглазил. Но уже потом стал понимать, что я не могу влиять на будущее. Не могу спасти людей от смерти, сменить дату. Могу лишь назвать цифры".

Ссылки FederalPost

Новая ссылка в коллекции:

http://www.liveinternet.ru/links.php?cmd=edit& link_id=83966


Ключи: [Сохранить ссылку себе]

Побаловать себя сладеньким ...т рецепты:

Это для нас, для тех кто сидит на КД. Вкусненькое. Взяла у пты4ка.

http://kuking.net/my/viewtopic.php?p=838920#838920

Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

В колонках играет - стук клавиатуры, трель телефона
Настроение сейчас - забеганное

У нас, в Украине, совсем недавно начали рекламировать Ксеникал по телевидению.
Поскольку я почитала, что некоторые на блоге пью или пили, или собираются его пить, то дам вам одну ссылку на статью об этом препарате. Пусть каждый читает и сам все решает.
Мы имеем право знать, что:

ссылка: http://www.zerkalo-nedeli.com/nn/show/598/53399/

Это цитата сообщения Ларисагал Оригинальное сообщение

Вы славно потрудились, и ваши труды были не напрасны. Теперь до желанной цели вас отделяет всего ничего- каких-то 3-5- кг.
А теперь я (Аткинс, конечно) хочу предупредить вас. Сразу скажу, мои слова могут кое-кому не понравится, но для вас ЖИЗНЕННО ВАЖНО услышать их и прислушаться к ним.
Я хочу сказать вот что:если до сих пор вы неслись к заветной цели на всех парах, то теперь пришла пора нажать на тормоза. Как бы вам не хотелось сказать:" да я сброшу эти пару кило за 2 недели! Я же знаю, как это делается",-не поддавайтесь соблазну! Я (Аткинс, конечно)настоятельно рекомендую вам поступить как раз наоборот. Снижение веса на переходной стадии, играющей важнейшую роль в достижении долговременного успеха, должно быть очень медленным, еле заметным.Не следует забывать, что ваша конечная цель - не просто достижение желаемого веса,а его ПОСТОЯННОЕ ПОДДЕРЖАНИЕ.
Теперь вашей целью становится не избавление от лишних килограммов, а создание такой программы питания, чтобы вам захотелось соблюдать ее всю жизнь.
На стадии Активного снижения веса (АСВ) вы постепенно замедляли снижение веса, добавляя к своему рациону дополнительные порции углеводов, а ваше питание становилось все разнообразнее. Теперь необходимо еще сильнее замедлить ход событий. Ваша цель - настолько замедлить похудание, чтобы вы теряли не более полкило в неделю.В идеале, третья стадия диеты Аткинса должна длиться не меньше месяца, а лучше два или три.Людям, страдавшим ожирением и неправильно питавшимся на протяжении долгого времени, необходимо привыкнуть к нормальному весу и эдоровому питанию, обеспечивающему поддержание нормального веса.
Переходная стадия крайне необходима для постоянного поддержания нормального веса и нормальной фигуры.


Как правильно питаться на переходной стадии.

На стадии активного снижения веса вы увеличивали употребление углеводов медленно по 5 г в неделю.Теперь вы ускорите шаг и будете прибавлять по 10 г углеводов в неделю. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не прекратите худеть.По мере увеличения количества углеводов в рационе ваш КУСВ также будет понемногу расти, а скорость снижения веса - уменьшаться.
Через какое-то время вы заметите, что перестали худеть. Если вы уже достигли желаемого результата, не увеличивайте употребление углеводов в течение месяца , а затем прибавьте еще 10 г и посмотрите, не будет ли у вас прибавки в весе.Если вы начнете поправляться, вернитесь на предадущий уровень употребления углеводов - это величина и будет вашим КРИТИЧЕСКИМ УРОВНЕМ УПОТРЕБЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА (КУПВ).
Если после очередной 10-г прибавки вы перестали худеть или жаже начали поправляться, еще не достигнув желаемого веса, вам тоже придется вернуться на предыдущий уровень.Вам может потребоваться определенное время, чтобы поиграть с дневными нормами употребления углеводов, то увеличивая их, то опять уменьшая.Так вы сможете точно определить свой критиеский уровень употребления углеводов для поддержания веса.
Для людей с очень высокой метаболической резистентностью третья сьадия диеты Аткинса по строгости ограничений будет во многом похожа на стадию АСВ или даже индукции.

Это цитата сообщения Ларисагал Оригинальное сообщение

Новая ссылка в коллекции:

ПРИЧИНЫ ЗАДЕРЖКИ ВЕСА

ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ПРОЦЕСС СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ЧТО ТАКОЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
КУЛЬБИТЫ С ВЕСАМИ
ЖИР СЪЕДЕННЫЙ И ЖИР ОТЛОЖЕННЫЙ

Ключи: [Сохранить ссылку себе]

Взяла у пты4ки

Это цитата сообщения Marysa123 Оригинальное сообщение

В колонках играет - Вы шумите, шумите надо мною, березы...

Posted on 11-06-2006 @ 00:00  nebolei.ru Тема: Лечебная кухня

[показать]Если вас попросят составить список самых вредных продуктов, с чего вы начнете? С кофе, сыра, мяса и яиц? Значит, вы находитесь в плену у стереотипов. Долгое время эти продукты были преданы анафеме: много жиров, калорий, холестерина... Но затем обнаружилось: плюсов так много, что они с лихвой перевешивают минусы. Индульгенция 1. СЫР Да, большинство сыров имеют высокий процент жира и калорий, но при этом в них много кальция. Также в этом продукте есть линолевая кислота, которая снижает риск возникновения рака, сердечных заболеваний и диабета. А еще она  способствует похудению, так как не дает откладываться жиру.    Читать далее

Это цитата сообщения пты4ка Оригинальное сообщение

Карнитин – аминокислота, не относящаяся к незаменимым. Современная наука относит карнитин (вместе с холином, таурином и инозитолом) к витаминоподобным нутриентам.

Синтезируется в организме из лизина при помощи витамина С, витамина B6, витамина B3, железа и метионина. Недостаток какого-либо из этих питательных веществ приводит к дефициту карнитина. Много карнитина содержат красное мясо, рыба, домашняя птица, молочные продукты, авокадо.

Карнитин был выделен русскими учеными Гулевичем и Кримсбергом в 1905 году из мясного экстракта, отсюда пошло и название от латинского "carnis" – мясо. Его химическая структура была определена в 1932 году. Однако, несмотря на проведенные в тридцатые годы широкие исследования, роль карнитина в физиологии человека оставалась загадкой на протяжении почти 50 лет с момента его открытия.

Лишь в 50-е годы было установлено, что карнитин играет важную роль в выработке энергии, активизируя распад жиров. Сердечная мышца получает 60-80 % энергии при метаболизме жиров. При нарушении липидного обмена происходит ее жировая дистрофия. L-Карнитин поддерживает «сгорание» жиров. Подобное его действие происходит и в других органах и тканях и помогает улучшить энергетический баланс в организме и увеличить выносливость.

Карнитин – природное вещество, широко встречающееся в повседневно употребляемых продуктах питания. Стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Широко применяется в составе БАД или рационов для снижения массы тела и предотвращения ожирения, особенно в усиленных по энергетической плотности диетах спортсменов.

В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, значительно улучшается обеспечение клеток кислородом. Чем больше каpнитина находится в оpганизме, тем большее количество разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин) сохpаняется в мышцах.

Основная функция карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии.

Замечательным свойством карнитина является его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование атеросклеротических бляшек. Под его влиянием усиливается образование лецитина в печени, а поскольку лецитин "вымывает" из атеросклеротических бляшек холестерин, то можно говорить о том, что карнитин – это одно из немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия.

Карнитин повышает эффективность антиоксидантов – витаминов C и E. Идеально сочетается с коферментом Q10 – это помогает улучшить энергетический баланс в организме и повысить выносливость.

В ходе научных исследований установлено, что у мужчин прием L-карнитина и кофермента Q10 положительно влияет на выработку спермы и подвижность сперматозоидов. Для более основательного лечения бесплодия диетологи советуют совместный прием аргинина, цинка, карнитина и кофермента Q10.

Данные исследований дают возможность предположить, что L-карнитин может влиять на уровень некоторых нейротрансмиттеров, а также выполнять функцию антиоксиданта.

Дефицит может вызвать болезни сердца, утомляемость, ангину, слабость мышц, смятение.

Для вещества, которое не считается незаменимым, карнитин оказывается настолько необходимым, насколько это вообще можно себе представить. Хотя совершенно верно, что наш организм вырабатывает эту аминокислоту, мы редко имеем ее в таких количествах, которые требуются нам для поддержания оптимального здоровья.

Сердце целиком и полностью зависит от карнитина; две трети его энергоснабжения поступают от жиров, которые организм не может сжигать без помощи карнитина. Кроме того, способность мобилизовать жир для использования в качестве топлива делает это питательное вещество важным дополнением к любым программам для сбрасывания веса или атлетического развития. Именно поэтому я никогда не забываю принимать карнитин.

Болезни сердца. После сердечного приступа (инфаркта миокарда) весьма вероятны несколько осложнений, в том числе боли в груди (стенокардия), нарушения сердечного ритма (аритмии сердца) и сердечная недостаточность. Как показали клинические исследования, ежедневный прием 2 г карнитина в течение четырех недель вдвое сокращает количество случаев таких осложнений. Это лучшие результаты, нежели те, что достигаются при использовании стандартной лекарственной терапии.

При недостатке карнитина значительно повышается вероятность кардиомиопатии – заболевания сердечной мышцы. Эта аминокислота защищает сердечную мышцу от повреждений, когда в результате сердечного приступа или спазма сосудов резко падает поступление кислорода. Она также помогает корректировать самый разрушительный дисбаланс липидов крови – сочетание высокой концентрации триглицеридов с низким уровнем ЛВП-холестерина. Нарушения сердечного Читать далее...

[150x215]
В колонках играет - ЧМ по футболу по TV
Настроение сейчас - О-КЕЙНОЕ

Я все еще хочу электронные весы... Ну, это просто безобразие какое-то : только на прошлой неделе после шашлыков и помидоров с огурцами на следующий день взвесилась - 125 кг, не прошло недели - уже минус 700 гр. Причем это не натощак, не после , пардон, гальюнария(туалета), а просто шла с работы, зашла в спортзал взвеситься, т.к. на тренировки уже 3 недели не хожу - спину сорвала на последней тренировке. А если бы я еще и занималась!? Классно!!! Я сильно радая! Эл. весы уже выбрали, дело за малым - осталось только КУПИТЬ(но пока не на что)

Это цитата сообщения Mishka_Fri Оригинальное сообщение

http://www.kvas.ru/receipts.htm

Это цитата сообщения Marysa123 Оригинальное сообщение

В колонках играет - АВВА и-нет радио 101 FM

Светлая полоса вашей жизни

Согласитесь, что каждая квартира, особняк или офис имеют свою особую ауру, которая явственно ощущается на уровне подсознания. Одно помещение кажется теплым, уютным и воздушным. А из другого, едва открываете дверь и переступаете порог, на вас веет отталкивающим холодом, хотя обстановка и декор вроде бы с претензией на изысканность. Почему так получается? Как показывают последние исследования, в том числе в области психологии, на формирование настроения наиболее сильно влияет освещение. И – создаваемая с его помощью цветовая гамма.

Читать далее

 

Ежедневно мы потребляем не только белки, жиры и углеводы, но и всяческие пищевые добавки: эмульгаторы, красители, закрепители. Они есть в колбасе, йогурте, детском питании. Чаще всего мы не задумываемся, как эта химия отражается на нашем здоровье. А зря. Чем нам грозит пресловутое «Е» на этикетке, расскажет Интернет.

Пищевые добавки

Пищевые добавки - это природные и синтетические химические соединения, которые не представляют собой источник энергии, как пища, не используются в чистом виде, а только добавляются в продукты для облегчения технологического процесса, продления срока хранения или придания определенной консистенции конечному продукту.Читать далее


Что такое ГММ

ГММ - это в основном соя, кукуруза, рис, картофель - то есть продукты массового потребления, широко используемые в пищевой промышленности. Опасность генетически измененных продуктов в том, что наш организм генетически не приспособлен к их перевариванию. Попросту говоря у нас нет для этого соответствующих ферментов. Кроме того, современные технологии производства ГММ не позволяют строго контролировать влияние измененной генетической информации на функции самого ГМ растения и уж тем более на человеческий организм. В частности, именно к последствиям активного употребления ГММ относится тотальное ожирение населения США и рост числа онкологических заболеваний.

Вот небольшой список фирм, использующих при производстве своей продукции генетически измененные продукты: «Нестле», «Данон», «Кока-кола», «Пепси»

ЕЖЕНЕДЕЛЬНИК ГОРОДА АКТАУ "Лада"
Все права защищены © ТОО "Лада ТВ плюс" •
Дизайн © WEB-студия ATIS Ltd 2002 •
[500x143]