Это цитата сообщения -эспераль- Оригинальное сообщение
Овсянное печенье.
[350x263]
что нам нужно?
Это цитата сообщения череп два костя Оригинальное сообщение
из цикла"серьёзный пост"
помните фильм"Самая привлекательная и обоятельная" ,так нижеприведённую фразу нужно повторять ежедневно, как мантру...
Самый лучший день – сегодня,
самая большая ошибка- потеря надежды,
самая большая потребность - в общении,
самое большое богатство- здоровье.
Самый большой дар, который ты можешь дать или получить - любовь.
[699x542]
"Легкий"
Отварная курица
Свежий огурец
Китайская капуста
Зеленое яблоко
Майонез
Все нарезать тонкими соломками, заправить.
"Абажур"
Отварная курица
Отварной язык
Огурец
Зеленый горошек
Яблоко
Мелко порубить, заправить соусом : майонез + кетчуп + смесь перцев.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
самый популярный пост нашего сообщества. Весенний комплекс упражнений
Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований более тысячи!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Ваша поза и движения:
Это цитата сообщения Kemerovskaya Оригинальное сообщение
Шоколадное обертывание в домашних условиях
Прочитав отзыв E_speranza об обертывании, решила попробовать в домашних условиях шоколадное. Опыт обертывания в салоне присутствует, подумала, что справлюсь сама.
Что пишут в интернете: Шоколадное обертывание вполне можно провести и в домашних условиях. Главное условие - используемый для процедур шоколад должен содержать не менее 50% какао-бобов. Лучше всего взять обыкновенный порошок какао без добавления сахара и молока. В нем содержится максимальное количество кофеина, который помогает расщеплять жиры и тонизирует кожу. Именно эти свойства шоколада позволяют использовать его в целях борьбы с лишним весом, целлюлитом и жировыми отложениями.
Перед процедурой провести в очищения кожи скрабом для тела. Затем растворить 200 г порошка какао в 0,5 литра горячей воды, нанести смесь на проблемные зоны (слоем 2-3 мм), обернуть целлофаном и оставить на 10-15 минут. После процедуры следует принять душ. Повторять такие процедуры можно несколько раз в неделю.
Процедуры шоколадного обертывания безусловно принесут пользу и телу, и душе, так как придадут бодрости, уверенности в себе, сделают кожу гладкой, а настроение замечательным.
Противопоказания: Шоколадное обертывание - это эффективная процедура, оказывающая мощное влияние на организм, поэтому она имеет ряд противопоказаний. Не стоит делать обертывания при кожных, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, тяжелых заболеваниях почек и печени и любых опухолях (как злокачественных, так и доброкачественных).
Что делала я: взяла пачку какао "Золотой ярлык", т.к. какао больше всего подходит по причине отсутствия сахара и большого содержания какао-бобов. Залила эту пачку стаканом горячей воды, проскрабила с душой ноги и ягодицы, нанесла толстым слоем эту прекрасную смесь, обернула ноги и попу пленкой и ужаснулась. Вся ванная, пол, зеркало-все было в шоколаде. Но мы не ищем легких путей. Как лечь в таком виде под одеяло я не представляю, ибо все течет из-под пленки, поэтому, намотав второй слой пленки я погрузилась в теплую воду. Сидела 20 минут. Под пленку вода не проходит, ароматы чудесные, сижу, кайфую. Сняла пленку, смыла какао, намазалась антицеллюлитным кремом и пошла заниматься своими делами.
Результат: сразу скажу-я худая и целлюлита у меня почти нет (только при сильном сжатии кожи). Но присутствуют растяжки и видны немного сосудики, если кожа не загорелая. После этой полезной и, что не менее важно, приятной процедуры-кожа просто шелк, такая натянутая, упругая и очень-очень гладкая. Планирую делать обертывания 2-3 раза в неделю, думаю, что после 10 процедур эффект останется хотя бы на пару недель. Думаю, что если целлюлит ощутимый, то обертываниями тут не обойтись, безусловно. Если сравнивать с салонным обертыванием-результат такой же, просто в салоне все делают за тебя и для тебя, а тут приходится потрудится немного. Но мне понравилось!
Это цитата сообщения E_speranza Оригинальное сообщение
Водорослевое обертывание в домашних условиях
Скоро лето, хочу поделиться с вами тонкостями обертываний, которые я делаю дома.
Водорослевое обертывание. С его помощью можно легко избавиться от отеков, вывести жировые отложения, лишнюю жидкость и токсины из организма. После процедуры, под действием минеральных веществ из водорослей, кожа становится гладкой, упругой, подтянутой. Нормализуется лимфоток.
ВАЖНО!!! Противопоказания (пишу в начале, чтобы все на это обратили внимание)
Нельзя делать такие обертывание у кого аллергия на йод, нельзя делать во время беременности, после недавно перенесенных операций с незаживающими швами, или так же при наличии ссадин или сыпи на коже, так же не рекомендуется делать обертывания после эпиляции.
Итак, вот, что нам понадобиться для простого водорослевого обертывания: ламинария пару пластов (можно взять фукус), пленка для обертываний, скраб или пиллинг для тела, и любой моделирующий крем на ваше усмотрение.
Я всегда делаю водоросли горячими, ну или теплыми, потому что я и так-то мерзну, а если намотаться холодной желеобразной зеленой гадостью, то поверьте следующие 30-40 минут пройдут для вас не в хорошем настроении… К тому же горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. Происходит активная стимуляция процесса расщепления жиров.
Раньше я размачивала водоросли так просто, чуть ли не кипятком, то сейчас вычитала в вумной книжке, что надо размачивать так (если залить водоросли кипятком, то полезного в этих водорослях уже ничего не останется):
На 100гр водорослей 1 литр воды, температура воды 40-50 С, размачивать 30 минут.
Как раз, заливаешь водоросли чайником теплой воды и идешь в ванну, скрабиться, конечно, лучше это делать солью или кофе, но кофе я не могу, боюсь засорить канализацию, а соль … очень хорошо сочетается с белым мылом для бани от «Бабушки Агафьи», но на этот раз был бодишоповский скраб папайя, тоже очень даже ничего.
Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение
Постный пирог с капустой
Великий Пост проходит спокойно, без излишеств, вот только выходные дни сильно ожидаются, как повод устроить небольшой праздник желудку. 
Это цитата сообщения Бацкова Оригинальное сообщение
Моя пицца
Этот рецепт на новый конкурс под названием -
"Восток-дело тонкое!"
Cпонсором конкурса является интернет-магазин натуральной косметики из Индии, где можно купить
Натуральные травяные средства гигиены
Это цитата сообщения AlisaRom Оригинальное сообщение
Пахлава
Этот рецепт на новый конкурс под названием -
"Восток-дело тонкое!"
Cпонсором конкурса является интернет-магазин натуральной косметики из Индии, где можно купить
Это цитата сообщения _xu_xu_ Оригинальное сообщение
МАС.
[301x300]Хайлайтер/кремовая база MAC Cream Colour Base, оттенок Pearl. Цена - 660руб.Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Ароматный пирог с копченой курицей, базиликом и колбасным сыром
Этот рецепт на новый конкурс под названием -
"Восток-дело тонкое!"
Это сытное блюдо имеет вкус сливочного масла (благодаря его наличию в тесте). Колбасный сыр с копченым привкусом, а также копченая курица и сушеный базилик дополняют изысканность блюда, придавая ему пикантность. Готовится быстро, съедается моментально:)
Ингредиенты:
Для теста:
1 неполный стакан муки
120 гр сливочного масла (охлажденного и порезанного на небольшие кусочки)
0,5 ч л соли
4 ст л воды
Для начинки:
200-300 гр копченой курицы
100 гр колбасного сыра (у меня был с копченым ароматом)
3 ст л сушеного базилика
2 яйца
1 неполный стакан молока
1 неполный стакан сметаны
соль, перец
[303x41]
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
Сравнительная таблица мер продуктов (в граммах)
|
Продукт |
Тонкий стакан (250 см2) |
Граненый стакан (200 м2) |
Столовая ложка |
Чайная ложка |
1 штука |
| Арахис очищеный | 175 | 140 | 20 | ||
| Варенье | 330 | 270 | 50 | 17 | |
| Вишня свежая | 190 | 150 | 30 | ||
| Вода | 250 | 200 | 18 | 5 | |
| Горох лущеный | 230 | ||||
| Горох не лущеный | 200 | ||||
| Желатин гранулированный | 15 | 5 | |||
| Изюм | 190 | 155 | 25 | 7 | |
| Какао порошок | 25 | 9 | |||
| Капуста свежая (средняя) | 1500 | ||||
| Картофель (средний) | 100 | ||||
| Кислота лимонная сухая | 25 | 8 | |||
| Клубника свежая | 150 | 120 | 25 | ||
| Корица молотая | 20 | 8 |
Это цитата сообщения ell_BAGIRA Оригинальное сообщение
Салат «Анастасия»
[показать]
Вкусный, аппетитный и лёгкий салат подойдёт для праздничного стола.
Ингредиенты:
•Ветчина вареная — 300 г
•Курица (грудка отварная) — 1 шт
•Капуста пекинская (небольшой кочанчик) — 1 шт
•Морковь по-корейски — 200 г
•Яйцо куриное — 3 шт
•Майонез — 100 г
•Орехи (грецкие)— 1 горсть.
Время приготовления: 60 минут
Порции: 4
Как приготовить:
1. Пекинскую капустку шинкуем, складываем в салатник.
2. Ветчину режем длинными полосочками и туда же.
3. Добавляем корейскую морковь.
4. Куриную грудку режем.
5. Яйца взбиваем, добавляем 2 ст. л. Воды и чуть-чуть муки. Жарим 2 омлета, остужаем, нарезаем соломкой.
Все смешиваем, солим по вкусу, заправляем майонезом и едим. Также нужно салат посыпать грецкими орехами.
Это цитата сообщения ангуся Оригинальное сообщение
Салат "Солнечный"
Для приготовления салатика понадобится:
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Салат "Петушок,золотой гребешок"
Красочный салатик готовиться мгновенно, легкий. Притягивает взгляды своей яркостью и пестростью.
Автор 
nikulj
Салат "Петушок"
[показать]
1 большая отварная куриная грудка
4-5 колечек ананаса
0.5 баночки кукурузы
1 большой помидор
1 цветной болгарский перец
1 небольшой свежий огурчик
майонез
соль по вкусу
Куриную грудку, ананас, помидор режем небольшими ломтиками, перец соломкой, огурчик кружочками.
Выкладываем слоями, каждый промазываем легкой сеточкой из майонеза.
Курица - помидор - ананас - кукуруза.
Вокруг раскладываем кружочки огурчика и кучки-гребешки из перца
Готовить перед подачей на стол, чтобы не потекли - особенно первые весенние овощи.
Приятного аппетита!!
Рецепт добавлен в КАТАЛОГ 
Вкусно_Быстро_Недоро
Это цитата сообщения Viola_Metel Оригинальное сообщение
Салат в моей голове вчера созрел случайно...
Ингридиенты в принципе просты,но!
заливка к ним сочетание феерическое...
попробуйте.
[450x338]
Нам понадобиться:
Кукуруза для украшения ( но это не принципиально)
2 копченые куриные ножки
шампиньоны 200 грамм
2 луковицы
тертый сыр 200 грамм
2 яйца вареных
Яйца, курицу порезать кубиками
а шампиньоны с луком на терке я делала в блендере
(они должны быть ооочень мелкие) пережарить, посолить.
[300x225]
Выкладываем слоями:
курица
шампиньоны с луком
яйца
сыр
заливка
для заливки:
100г майонеза
100г сметаны
2ч.л горчицы
перец
Вот и все:)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Это цитата сообщения Мастер_Бо Оригинальное сообщение
Салат "Орландо" -- Альтернатива "Оливье"
От модератора
TUFELKAДанный рецепт попал в Лирушную рассылку от 7 января.Его добавили в свои цитатники более 33 пользователей Лиру.
Сделал вчера, оставил на день в холодильнике, попробовал.... великолепно!
Если используете кремовый майонез, имеет смысл его разбавить. При отсутствии языка использовал покупную готовую ветчину (не пряную). Думаю, на крайняк, любое нежесткое мясо может сойти, да и жареное филе рыбы без костей типа угря или сома -- тоже (импровизируйте, господа).
Как и любой слоёный салат, выкладывайте на блюдо в котором и будете сервировать (если готовите на стол). По краю я ещё украсил листьями петрушки.
ЭТО ОДИН ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ САЛАТОВ КАКИХ Я КОГДА-ЛИБО ЕЛ!
Салат Орландо
[535x400]Рецепт этого салатика я очень давно нашла на сайте "Кулинарные рецепты от Петровны". Там он был заявлен, как фирменный салат минского ресторана "Орландо". Делаю его довольно часто, нам очень нравится!
Салат выкладывается слоями по порядку:
1 слой - обжаренные в масле, мелкопорезанные грибы (желательно шампиньоны) - 500 г (при жарке немного посолить)
2 слой - солёные огурцы (порезанные мелким кубиком) - 2-3 в зависимости от размера огурцов (можно даже взять 4, если небольшие)
3 слой - отварной мелкопорезанный свиной язык - 3 шт. среднего размера
4 слой - 300 г обжаренного в сливочном масле мелкопорезанного лука,
5 слой - 4яйца, натереть на крупной тёрке.
Каждый слой залить майонезом (сделать сеточку или спираль из майонеза).
Готовить заранее, чтобы настоялся и пропитался.
Некоторые нюансы:
грибы и лук я всегда жарю только на сливочном масле. Однажды подруга делала на растительном и сказала, что вкус от этого портится!
Огурцы брать только солёные.
Язык варить в подсоленой воде до готовности потом сразу опустить в холодную воду и снять с него кожицу (пишу на вский случай, если кто не в курсах).
Салат вкуснее на следующий день. Тогде лучше держать его в прохладном месте.
Автор
ЛанаСвет
Это цитата сообщения Elliza Оригинальное сообщение
41 ПРИЧИНА ПО КОТОРЫМ СТОИТ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ
[397x600]Когда устаешь от ПМС, болезненной эпиляции или прочих чисто женских неприятностей и начинаешь завидовать мужчинам, вспомни хотя бы три пункта из этого списка.
1. Мы быстрее хмелеем и поэтому с легкостью можем сэкономить деньги для шопинг-безумств.
2. Нам не приходиться приглашать кого-то на свидания. Хотя мы можем это сделать, если захотим.
3. У нас лучше развита интуиция. Мы умеем предугадывать намерения других, а потому более востребованы в социальных сферах.
4. С тонущего корабля/из горящего дома нас эвакуируют первыми.
5. У нас не бывает нежданной и неуместной эрекции на совещании.
6. Мы можем пристыдить мужчин в транспорте, чтобы они уступили место.
7. Нам проще дается изучение иностранных языков. И вообще наша речь более быстрая и грамотная.
8. Если мы не сможем повесить полки или починить розетку, мы не будем страдать от этого всю жизнь.
9. Нам не стыдно спросить дорогу и не наматывать круги, бормоча себе под нос: Я совершенно точно знаю, где мы....»
10. Если мы забыли о бритве, то можем скрывать трехдневную щетину, надев брюки.
12. В среднем женщины живут на пять лет дольше мужчин.
12. Мы можем кричать от страха при просмотре фильма ужасов, и никто не заклеймит нас позором.
13. Когда мы с похмелья плохо выглядим, проблему легко решает макияж.
14. Мы легко нарабатываем связи, умело поддерживаем их и пользуемся ими, никого при этом не обижая.
15. Спасибо тебе ,Господи, за ПМС! Мы можем нарычать на него за то, что он слишком много смотрит футбол, а потом с чистой совестью свалить эту вспышку гнева на гормоны.
16. У нас гораздо реже растут волосы в носу....и у женщин практически не бывает волос в ушах.
17. Мы реже лысеем.
18. Проведенные исследования доказали, что мы более счастливы, веселы и удовлетворены своей работой, чем мужчины.
19. Мы никогда не экономим на себе!
20. Мы лучшие водители. Женщины реже водят как маньяки, реже становятся причиной больших аварий (как следствие- меньше платят за страховку).А также не украшают свои машины гигантскими антеннами и дурацкими неоновыми лампочками.
21. Мы лучше умеем выражать свои чувства, и поэтому у нас более глубокая эмоциональная связь с друзьями.
22. Мы более придирчивы в выборе сексуальных партнеров .В отличие от мужчин мы никогда не просыпаемся утром с воплем ,,Боже, кто это рядом?!,,.
23. Картофельная запеканка, шоколадка и упаковка вишневого мороженого позволят нам увидеть жизнь в розовом цвете. Все гениальное просто.
24. Среди преступников, отбывающих наказание в тюрьмах, мужчин в три раза больше женщин. Это означает, что мы либо слишком благоразумны, чтобы нарушать закон, либо слишком умны, чтобы быть пойманными.
25. Мы плачем в четыре раза чаще, чем мужчины, и чувствуем себя при этом лучше. Зачем удерживать в себе весь этот стресс?
26. Мы можем делать два и больше дел одновременною. Женский мозг способен лучше запоминать информацию, поступающую со всех сторон, в то время как мужчины могут сконцентрироваться лишь на чем-то одном. Бедняжки....
27. Мы можем ходить в туалет толпой и не выглядеть при этом подозрительно.
28. У нас меньше вероятность умереть от сердечного приступа или рака.
29. Мужчинам нравиться думать, что они крутые, но у женщин болевой порог выше.
30. мы на самом деле рождены, чтобы ходить по магазинам. Приобретенная в ходе эволюции потребность собирать фрукты и семена для нашего домашнего очага позволяет нам безошибочно запоминать, где мы видели ту атласную юбку-тюльпан, сколько она стоила и много ли их еще осталось.
31. Благодаря волшебству высоких каблуков женщины никогда не комплексуют из-за маленького роста.
32. Мы можем спокойно разговаривать с представителями противоположного пола, не воображая их голыми.
33. Из нас получаются самые лучшие босы. Фирмы принадлежащие женщинам, растут в два раза быстрее, и бизнес-леди скоро будет больше, чем бизнесменов.
34. В отличии от каждого седьмого мужчины, который зарабатывает меньше, чем его спутница жизни, мы не чувствуем себя неуверенно, если зарплата партнера больше нашей.
35. Нам легче поймать такси. Надо только принять вид ,,барышни в затруднении,,.
36. У женщин жировая прослойка толще, мы можем дольше не есть, не мерзнуть, и падать нам гораздо мягче.
37. Когда мы танцуем, у нас грация Шакиры, а не цыганского медведя.
38. Мы всегда и во всем правы (даже когда знаем, что это совсем не так!).
39. Женщины умнее, усидчивее и внимательнее мужчин. А исследования показали ,что с возрастом мы по-прежнему соображаем лучше и быстрее. Это нам еще пригодиться, когда на пенсии будем играть в лото.
40. Мы абсолютно точно знаем, имеет ли значение размер.
41. Мы испытываем множественные оргазмы.
Где вы видели такую кошку, которую бы волновало, что о ней говорят мыши??