[170x249]
Весеннее настроение каждый день – это так просто.
1. Посещай позитивные сайты в Интернете.
2. По последним исследованиям, отрицательные ионы позитивно влияют не только на здоровье, но и на настроение (в отличие от положительных, которые вгоняют нас в депрессию). Обзаведись очистителем воздуха. Сейчас некоторые модели крепятся к компьютеру и не дают вредоносным положительным частицам распространиться.
3. Читай оптимистические книги!
4. Заведи себе интернет-друзей: обсуждай последние новости, не выходя из дома.
5. Подари себе роскошное украшение. Пусть цена будет не королевская, но ведь никто не догадается!
6. Стань философом на время: поразмышляй над «мыслями великих». К примеру, Антуан де Сент-Экзюпери: «Если хочешь понять, что такое счастье, думай о нем как о награде, а не как о цели». Или Жюль Ренар: «Я не жалею о прошлом. Я не рассчитываю на будущее. Мне достаточно настоящего. Я счастлив, потому что я отказался от счастья».
7. Забудь о мелких неприятностях. Психиатр советует: «Не притворяйся, что ты счастлива, думая о том, что кому-то в эту минуту хуже, чем тебе». Сравнивать свои маленькие радости с мировым голодом – это непозволительное самобичевание. Вспомни, как ты пережила то, что когда-то тебе казалось невозможным перенести. Ежедневные неприятности не выдерживают испытания временем. За что купила, за то и продавай! Подумай, какую выгоду ты сможешь извлечь из своих сегодняшних проблем.
8. Скажи себе: я полезна! Помогать другим – вот средство, возвращающее уверенность в себе. У тебя полно энергии, но ты не знаешь, куда ее применить? Помоги ближнему. Наверняка в твоем окружении найдутся люди, которым нужна помощь. А если нет, мысли глобально: найди пункт помощи бедным и корми их бесплатным супом.
9. Больше ходи босой. Это новый стиль жизни. Это активизирует энергетические точки стопы, снимает напряжение и освежает. Для наилучшего массажа чередуй поверхности: почва – земля – трава. В домашних условиях можно бегать по ковру, резиновой дорожке… Фантазия здесь безгранична.
10. Приобщись к земле. Сажать, обрезать, поливать растения, наблюдать за их ростом, что может быть интереснее? К тому же, некоторые растения повышают настроение и улучшают качество жизни. Например, плющ синтезирует кислород и очищает воздух от сигаретного дыма и других вредных паров, драцена успокаивает (она похожа на пальму и располагает к мечтам), фиалка, эпипрум, спатифиллум также расслабляют наши нервы, а нарцисс, наоборот, побуждает к действию. Психологи говорят, что его цвет повышает творческую активность.
11. Устрой лето – весной! С помощью ароматических свечей, эфирных масел, аромапалочек создай аромат моря…
12. Проведи время с семьей! Талассотерапия, массаж, плавание: все это можно делать как самой, так и с детьми.
13. Погрузись в мир музыки. Некоторые композиции создают позитивные волны, которые вызывают положительные эмоции. Устройся поудобнее и 20 минут принимай «музыкальные процедуры».
14. Стань гурманом! Насладись черным шоколадом и экзотическими фруктами. Например, манго. Этот плод вкусен и содержит много витаминов! Попробуй ванильный коктейль: он успокаивает. А питательный элемент омега-3, содержащийся в орехах, эффективно борется с зимней депрессией.
15. Пей бодрящие напитки. Например, смешай с чайной ложечкой меда по капле эфирных масел розмарина, апельсина, перечной мяты, корицы, чабра и оригана. Добавь смесь в стакан кипящей воды. Очень просто и действенно.
16. Недостаток дневного света часто является причиной зимней депрессии. Чаще бывай на улице в светлое время суток.
17. Перетряси свои шкафы и ящики. Это дает положительный эффект. Психологи объясняют, что наведение порядка в гардеробе дает ощущение того, что ты навела порядок и в жизни. Так что устрой своему жилищу «разгрузочный день». Избавься от вещей, которые не служат «ни уму, ни сердцу». Не обязательно их сразу выбрасывать. Просто держи в уме, что в доме есть парочка предметов на выброс. К тому же, разобравшись в шкафах-антресолях, можно найти что-нибудь ценное.
18. Немного поленись. Вот несколько идей для моментов неги. На 5 минут зажги аромалампу, подыши маслами: это успокаивает. 10 минут растирай себя маслом. Это бодрит. 20 минут – отдохни, но не засыпай, это расслабляет. 2 часа попарься в бане. Это расслабляет. Устрой на полдня себе внеочередной выходной и почувствуй вкус свободы. Это возрождает к жизни.
19. Приобрети вещь из кашемира. Она согреет тебя ранней весной и подарит необыкновенную мягкость.
20. Вечер с ним вдвоем: что может быть лучше! Ничего не планируй на вечер. Выключи телевизор. Красивый декор заменит кулинарные изыски. Не забудь свечи и цветы. Пошли ему приглашение по смс: «Милый, сегодня ужин при свечах!»
21. Некому рассказать о возлюбленном? Рядом нет таких же любителей немого кино,
Читать далее...