Это цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника Оригинальное сообщение

Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся

Сколько калорий в роллах?
Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим.


Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий.

Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал).

Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал!

Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев.

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Почему суши?

В чем корень любви к суши и роллам?
Какие суши самые полезные?
Разбираемся.
Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион.
Ведь воскресенье, самое время себя порадовать!

1. Суши с лососем


Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12.

2. Авокадо роллы


Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему.
Читать далее...

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Стильное макраме

Готовимся к майским!
Красивые идеи шезлонгов, качелей и даже люлечки для самых крох выполненных в технике макраме!
И не только качели, как насчет абажура который украсит собой дом или веранду?
Я просто в него влюбилась, не могла не показать его вам:)
Итак, подборка:


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.Читать далее...

Друзья, пишет Вам сын, к сожалению, мама покинула этот мир.
Только смог написать сообщение...

Что можно приготовить из дыни Трудно поспорить с тем, что дыня — один из необходимых продуктов для употребления. Чтобы пересчитать все полезные микроэлементы, содержащиеся в этом плоде, не хватит пальцев обеих рук! Предлагаю особенный рецепт для самых ярых поклонников дыни и различных блюд из нее. Как приготовить вкуснейший джем из дыни, который станет идеальным дополнением к завтраку и сможет порадовать тебя в самый холодный и пасмурный день. Стоит заметить, что среди бессчетного количества рецептов варенья на зиму этот значительно отличается своей невероятной легкостью. Уже горишь желанием поскорее попробовать эту сладость? Тогда поспеши выбрать спелую дыню, прихвати в магазине лимон с сахаром, и приступим к приготовлению. Простое варенье из дыни Ингредиенты 2 кг дыни 2 ст. сахара 2 ст. л. лимонного сока Приготовление Чтобы приготовить вкусное варенье из дыни, для начала помой дыню, разрежь надвое и с помощью ножа или ложки удали семена. Затем нарежь половинки дыни ломтиками и очисти их от кожуры. Далее очищенные ломтики нарежь мелкими кусочками и перемести в кастрюлю. Добавь к дыне сахар и лимонный сок. Поставь кастрюлю на плиту и туши дыню на среднем огне около 40 минут, пока кусочки не станут мягкими. Затем оставь дыню тушиться еще на 20 минут до образования густого сиропа. После сними варенье с плиты и дай ему остыть. Остывшую массу измельчи в блендере до однородности и разложи по баночкам. В конце поставь баночки с дынным джемом в холодильник на 5 часов.  По истечении указанного времени джем можно есть сразу или оставить храниться в холодильнике до зимы. источник

В каждом из нас непременно живут сомненья, Кто промолчит, тот молчаньем тебе соврёт. Хочешь летать? Исцели свою боль прощеньем, Помни хорошее, веруй, что будет взлёт. Часто судьба преподносит одни потери, В сердце твоём зарождая колючий лёд, Даже когда ты стоишь у закрытой двери — Помни хорошее, грейся им. Всё пройдёт. Много по миру посеяно всякой грусти, Глупо, наверно, вести бесконечный счёт. Будет счастливым лишь тот, кто её отпустит: Помни хорошее, это тебя спасёт! Любовь Козырь

Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение

Я не буду!..

Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдруг менять свой набор чудес. Я привыкла к своей волне: Там мой мир и мои друзья... Если стану такой, как все, Кто же будет такой, как я?! © Copyright: Ирена Буланова, 2021

<center><table border="0" background="https://ic.wampi.ru/2021/08/06/CERNO-BELOE_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="589" width="800" a="a" title="Vera Larionova"><table border="0" background="https://ic.wampi.ru/2021/08/06/CERNO-BELOE_02.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="25" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><td width="650"><center><font face="Arial" style="font-size: 1.0em; text-shadow: 0.9px 1.7px 1.7px #122403; color: #ffffff"><center>...текст...текст...</center></font></center></td></table></td></tr></table><table border="0" background="https://ic.wampi.ru/2021/08/06/CERNO-BELOE_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="90" width="800"><tr><td><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/vera_larionova/" target="_blank"><img src="https://ic.wampi.ru/2021/03/29/f92c59b5e63c5ff46b30b5edc3550c22.gif" title="" alt="" border="0" /></a></center></td></tr></table></table></center>

Это цитата сообщения Халидуша Оригинальное сообщение

Мир женщины..

Нужна всем ласка, доброта и нежность, И свет в окне, где помнят, ждут и верят, Где есть любовь и теплоты безбрежность, И где всегда открыты в счастье двери. Дай бог, чтоб не погасла в нас надежда, Мечту о счастье втайне мы храним. Слова – всего лишь верхняя одежда, Ведь мы душой о главном говорим. Порой тоска в душе невыносима, И безысходность рвётся из груди, Где сердце задыхается бессильно, Со стоном умоляя: «Пощади!» Так не хватает рядом рук любимых, Когда в объятьях плавится душа. И целый мир в глазах необходимых, В которых утопаешь, чуть дыша… Настолько жизнь бывает безутешной, Что по наклонной катится в закат. И нет приюта для души безгрешной, Как будто её взяли напрокат. Не просто отыскать родную душу, В которой солнца свет и ширь небес. Она развеет мрак, согреет в стужу, С ней не страшны ни дьявол и ни бес. Чтоб вместе все удачи и невзгоды, Тревоги, радость и зари восход С ней разделить в оставшиеся годы, Ведь время свой не убавляет ход. Да только не случилась наша сказка,- Тех ярких самоцветов дивный грант: Не пожелала приоткрыться маска И показать души своей талант… И не дождаться уж теперь, наверно, Отрады сердцу на исходе дней, Чтоб безраздельно, преданно и верно Дарить любовь тому, кто всех родней. Ведь шансов нет, ушли мои года. Одна по жизни, как всегда, одна…

Халидуша

Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание)

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.

---

Читать далее...

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Цитадель Каркассон: История, застывшая в камне.Франция.

---

Читать далее...

Это цитата сообщения светская_львица1 Оригинальное сообщение

«@♡...Как ты там, моя Жизнь?

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Красивый мотив для пледа * одеяло.

AYSENIN ORGULERI В этом видео есть субтитры. Зайдите в настройки видео, потом нажмите на стрелочку возле турецкий (создано автоматически и выберите русский язык. BFlash

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-крючок-ТОПЫ

https://www.knittingideas.ru/posts/31726-azhurnyi-top-kryuchkom.html  [показать]

Читать далее...