архитекторы вошли в чат
Shraddha
:
16-04-2026 22:28
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
смотря видео дизайна интерьера от очередного модного московского дизайнера, который раз задалась вопросом:
на куа-хуа?!?!?!? ой, вырвалось... Зачем, зачем делать кухню высотою до пупка и задирать верхние шкафчики так, что не видно даже то, что стоит на нижней полке??? И зачем делать эти же верхние шкафы до потолка??? Когда эргономика и логика вышли из чата??? Почему начхали на старые добрые итальянские нормы??? Почему не читаете Нойферта?!?!?!?
Опять заполыхала жопка и я спорила с телевизором))), но сдержанно ору только в своëм бложке, что в интернете кто-то не прав.
а да, и так же я ору с дверей скрытого монтажа под покраску и под потолок. Это выше моего понимания от слова совсем, не красиво, не удобно, и не полезно, но с какого хрена - модно! А-ааааа...
P. S. причём это модно пройдёт через несколько лет и интерьер будет выдавать дату ремонта, не говоря уже в какое дерьмо превращаются эти двери за несколько лет... Кроме как влиянием ковида, не могу объяснить эти странные тенденции. Смайл "рукалицо".
ВЕРХНИЙ ПОСТ
Shraddha
:
01-01-2038 12:12
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Меня зовут Ольга Лялина. Я — архитектор, дизайнер интерьеров, художница, сказочница и немножечко путешественница))).
В дневнике, в основном и пишу на эти темы + что взбредёт голову + личное на память))).
Познакомиться сразу со всеми видами моего творчества можно на сайтах:
другие соцсети:
остальные запрещены на территории РФ, но они есть и вяло ведутся)))
дубль Лиру:
P.S. говорят, что в мом дневнике частенько невозможно оставить комментарий или отметку понравилось… Это всё потому, что мой дневник на отдельном домене, а Лирушка такого не любит.
Что можно сделать?
1. Часто помогает просто обновить страницу.
2. Если страница обновилась, то вас может выкинуть из системы, нужно перезайти под паролем и сохранить пароль.
3. Если выше стоящие действия невыносимы, то мой дубль днева есть в ЖЖ https://shraddha-om.livejournal.com и в Тележке https://t.me/shraddhalife (в тележке я ещё свободно вешаю видосики).
4. У меня открыты комментарии и можно оставить анонимно, приписав внизу свой ник))).
The Pitt
Shraddha
:
14-04-2026 19:15
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
давно собиралась написать про ещё один сериал, но его тема перекликалась ещё с несколькими темами, про которые мне тоже хотелось написать, и в итоге я попробую объединить всё в одной публикации... или нет).
Сериал называется "Больница Питт"/ The Pitt и как можно догадаться по названию речь идёт о больнице. Весь сезон - это 12-часовая смена (если я правильно поняла) отделения скорой медицинской помощи травматологической больницы Питсбурга. Чрезвычайно достоверный, драматический сериал, как просто люди становятся медиками и делают свою работу, несмотря на то, что они по-прежнему, остаются людьми. Много драмы, много крови, много боли и много правды. Невероятно красивый каст, где внешность каждого героя, как продолжение его характера. Смотреть сложно из-за физиологических подробностей, я прикрывала глаза на операционных сценах, муж, который в детстве, мечтал стать хирургом, смотрел спокойно. Фактически в каждой серии я пускала слезу, и вот почему...
Сериал показывает работу больницу без прикрас и гламура. Повторюсь, просто люди, которые выбрали такую работу, у каждого своя история за пределами этих стен, но внутри они уже перестают или должны перестать быть людьми и стать функцией. Как не сойти с ума после смены, не выгореть, не убить и сохранить веру в прекрасное - я не знаю. Помню, как в Фетхие работала и работает сейчас, прекрасный врач, которая после смены не могла разговаривать, а просто шла домой и падала спать, чтобы потом, как птица Феникс отрастить себе заново крылья и сердце, и опять идти спасать жизни людей, в том числе и от других людей. Каждая профессия заслуживает почёта и уважения ( и об этом я тоже очень давно хочу написать), но есть некоторые профессии, врачи в их числе, где это не просто профессия, а в прямом смысле дар и проклятье одновременно. Это очень красиво с одной стороны, и очень драматично со всех остальных сторон.
Вторая тема, от которой у меня щипало в глазах, совпала с событиями в нашей семье, где в одно мгновение человек становится нелепой биологической машинкой из костей мяса, теряя осознанность и превращаясь в несамостоятельного, большого лишь по росту, ребёнка. Как мозг, сделавший из нас уникальных созданий, ломается и сбоит на простейших функциях, как тело не подчиняется разуму и как разум покидает тело, оставляя лишь далёкие воспоминания. Человек не должен так стареть, но тем не менее, именно так он и стареет. И хотя это и называется естественным ходом вещей, то, что называется жаждой жизни во мне, яростно протестовало и протестует с этими фактами. Протестует так же с той системой, которая никак не облегчает и не защищает старость, не заботиться, не помогает. И как всегда, только лишь деньги, и, редкие удивительные люди, которые выбрали себе такую работу, продлевают эту уже сильно странную, но всё ещё жизнь.
Берегите себя и своих близких! Сериал сильно рекомендую, ну, только если вы прямо фиалка, непероносящая физиологию, хотя... возможно, таким цветочкам тоже стоит посмотреть, чтобы как раз разрушить иллюзию вечной молодости и белкового бессмертия и принять правду, что мы всего лишь слегка разумное мясо.
Пасхальный рассказ
Elena_ARVIK
/ Мир_добрых_людей
:
13-04-2026 21:49
[700x512]
Было это в старые времена. Одна женщина утром в Светлый праздник собрала корзину: семгу малосольную положила, ветчины кусок большой, куличи свежие, теплые, румяные, творожную пасху, сыра полголовы маслянистого, со слезой на срезе...
И взяла хорошую материю, чистый бархат и парчу. И сапоги новые. И платок с цветами и бахромой. Много всего взяла самого лучшего и отменного! Наказала слугам нести все это добро, да не уронить в весеннюю грязь!
И в восторженном настроении она пришла к одному уважаемому священнику. Не шла, а по облакам летела будто бы! Она восхищалась этим человеком. Слушала его проповеди. И любила высокой любовью. Вот ему и несла эта женщина свои дары с восхищением и признанием.
А священник был скромен, в стареньком облачении. И жил скромно, в бедности, в маленьком домике. Женщина воображала, как обрадуется ее кумир богатым дарам. И признает ее самой доброй и щедрой из всех прихожан.
Священник поблагодарил, поглядел на корзины и кошелки с подношениями. Сколько всего! И сказал женщине: ты своим домашним тоже подарила подарки, да?
Женщина ответила, что домашние ее не заслужили подарков.
Муж мало внимания уделяет, все сидит над бумагами да на службу ходит. Холодный и черствый человек.
Свекровь ядовитая старушка, двенадцать лет назад, тоже на Пасху, такого наговорила обидного. Каждое слово могу повторить, до того врезались эти слова в мое сердце. С тех пор я сквозь зубы с ней разговариваю и только по делу.
Сын непутевый, пошел учиться живописи. Мать не слушает, связался с какой-то бедной девушкой, жениться на ней хочет. Поэтому я сына прокляла материнским проклятием и порвала отношения.
А дочь своевольная, все журналы читает и не чтит праздники. Ничего она от меня не получит.
Священник спросил про слуг, про кухарку и дворника. А им что досталось? Да ничего. Ничего они не заслужили. Дворник пьян бывает часто, кухарка месяц назад гуся пережарила до угля. Слуги ленивые и вороватые. Они не заслужили подарков. А заслужили только вы, отец, своими прекрасными проповедями и возвышенными мыслями. Трезвым образом жизни и скромностью. Это всякий знает. Я вас обожаю!
Священник вздохнул и велел нести дары домой. Сказал: "не надо мне ничего. Ты раздай подарки своим домашним, Матрена. И это будет для меня наилучшим подарком в светлый праздник. Раздай. А то, поди, и куличика им не оставила. Подарки не заслуживают. Заслуживают медали и награды. А подарки дарят близким сначала. Просто из любви. И прощают их за вольные и невольные промахи и обиды!".
Матрена обиделась сильно. Велела слугам взять корзины и кошелки. И сама подхватила самую большую корзину с пирогами... Повернулась да пошла, разочарованная. Вот и люби кого-то. Тебя отвергнут и изобидят, как обычно...
Но она дошла до своего крепкого справного дома с лазоревыми ставнями. Небо синее, солнце брызжет светом, желтые цветочки по канавам расцвели. И листочки проклюнулись нежные, зелененькие. И душа женщины отмякла, потекли обиды через чистые слезы. Слезы раскаяния.
И дома она молчаливому худому мужу, который сидел с пером и переписывал документы, поднесла тарелку с куличами. Так вкусно пахли они! Позвала чай пить, самовар поставили, уже кипит! И поцеловала его в седую бороду, так он удивился!
[700x375]
И свекрови, ядовитой старушке, подарила платок с бахромой, тоже позвала чай пить с пирогами и ветчиной. Поцеловала старушку в сухую щеку, - едва теплится жизнь в ней. Совсем она иссохла, маленькая стала, сидит и смахивает слезу старческой лапкой. И на платок глядит, улыбается...
И сына она поздравила. Подарила кучу всего, съездила к нему на квартиру. И для девушки передала парчу и бархат. И целовала сына, а дома целовала строптивую дочь. Дочь плакала, обнимала маму, просила прощения. И глазам не верила, столько маменька ей надарила хорошего! И столько угощения на столе, и самовар кипит, и все радуются...
Дворник, слуги, кухарка - все получили хорошие подарки. И угощение. И всех женщина поцеловала, сказала главные слова. И стало у нее тепло на душе, расцвели там цветы, засияло солнце... Весна пришла. А вечером пришел старенький священник. И тоже пил чай. И никого не корил, не ругал. И взял в подарок кулич. Только его и взял.
Потому что много ли человеку надо?
Только любовь и прощение. Вот они-то и нужны нашим близким. И нам тоже.
Автор Анна Кирьянова
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[700x512] Было это в старые времена. Одна женщина утром в Светлый праздник собрала корзину: семгу малосольную положила, ветчины кусок большой, куличи свежие, теплые, румяные, творожную пасху, сыра полголовы маслянистого, со слезой на срезе...
И взяла хорошую материю, чистый бархат и парчу. И сапоги новые. И платок с цветами и бахромой. Много всего взяла самого лучшего и отменного! Наказала слугам нести все это добро, да не уронить в весеннюю грязь!
И в восторженном настроении она пришла к одному уважаемому священнику. Не шла, а по облакам летела будто бы! Она восхищалась этим человеком. Слушала его проповеди. И любила высокой любовью. Вот ему и несла эта женщина свои дары с восхищением и признанием.
А священник был скромен, в стареньком облачении. И жил скромно, в бедности, в маленьком домике. Женщина воображала, как обрадуется ее кумир богатым дарам. И признает ее самой доброй и щедрой из всех прихожан.
Священник поблагодарил, поглядел на корзины и кошелки с подношениями. Сколько всего! И сказал женщине: ты своим домашним тоже подарила подарки, да?
Женщина ответила, что домашние ее не заслужили подарков.
Муж мало внимания уделяет, все сидит над бумагами да на службу ходит. Холодный и черствый человек.
Свекровь ядовитая старушка, двенадцать лет назад, тоже на Пасху, такого наговорила обидного. Каждое слово могу повторить, до того врезались эти слова в мое сердце. С тех пор я сквозь зубы с ней разговариваю и только по делу.
Сын непутевый, пошел учиться живописи. Мать не слушает, связался с какой-то бедной девушкой, жениться на ней хочет. Поэтому я сына прокляла материнским проклятием и порвала отношения.
А дочь своевольная, все журналы читает и не чтит праздники. Ничего она от меня не получит.
Священник спросил про слуг, про кухарку и дворника. А им что досталось? Да ничего. Ничего они не заслужили. Дворник пьян бывает часто, кухарка месяц назад гуся пережарила до угля. Слуги ленивые и вороватые. Они не заслужили подарков. А заслужили только вы, отец, своими прекрасными проповедями и возвышенными мыслями. Трезвым образом жизни и скромностью. Это всякий знает. Я вас обожаю!
Священник вздохнул и велел нести дары домой. Сказал: "не надо мне ничего. Ты раздай подарки своим домашним, Матрена. И это будет для меня наилучшим подарком в светлый праздник. Раздай. А то, поди, и куличика им не оставила. Подарки не заслуживают. Заслуживают медали и награды. А подарки дарят близким сначала. Просто из любви. И прощают их за вольные и невольные промахи и обиды!".
Матрена обиделась сильно. Велела слугам взять корзины и кошелки. И сама подхватила самую большую корзину с пирогами... Повернулась да пошла, разочарованная. Вот и люби кого-то. Тебя отвергнут и изобидят, как обычно...
Но она дошла до своего крепкого справного дома с лазоревыми ставнями. Небо синее, солнце брызжет светом, желтые цветочки по канавам расцвели. И листочки проклюнулись нежные, зелененькие. И душа женщины отмякла, потекли обиды через чистые слезы. Слезы раскаяния.
И дома она молчаливому худому мужу, который сидел с пером и переписывал документы, поднесла тарелку с куличами. Так вкусно пахли они! Позвала чай пить, самовар поставили, уже кипит! И поцеловала его в седую бороду, так он удивился!
[700x375]И свекрови, ядовитой старушке, подарила платок с бахромой, тоже позвала чай пить с пирогами и ветчиной. Поцеловала старушку в сухую щеку, - едва теплится жизнь в ней. Совсем она иссохла, маленькая стала, сидит и смахивает слезу старческой лапкой. И на платок глядит, улыбается...
И сына она поздравила. Подарила кучу всего, съездила к нему на квартиру. И для девушки передала парчу и бархат. И целовала сына, а дома целовала строптивую дочь. Дочь плакала, обнимала маму, просила прощения. И глазам не верила, столько маменька ей надарила хорошего! И столько угощения на столе, и самовар кипит, и все радуются...
Дворник, слуги, кухарка - все получили хорошие подарки. И угощение. И всех женщина поцеловала, сказала главные слова. И стало у нее тепло на душе, расцвели там цветы, засияло солнце... Весна пришла. А вечером пришел старенький священник. И тоже пил чай. И никого не корил, не ругал. И взял в подарок кулич. Только его и взял.
Потому что много ли человеку надо?
Только любовь и прощение. Вот они-то и нужны нашим близким. И нам тоже.
Автор Анна Кирьянова
небо упало на землю
Shraddha
:
11-04-2026 11:38
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
голубые поляны пролесков цвета весеннего неба...
новое чтиво
Shraddha
:
10-04-2026 23:16
[466x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
в доме появились новые книги для внеклассного чтения... или, когда муж получает второе высшее!
Скоро, скоро нужны будут котики и зайчики для психологической практики. Записывайтесь заранее, пока недорого. Приём будет вести взрослый бородатый мужчина в очках))).
[466x700]
актуальное
Shraddha
:
08-04-2026 19:00
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Кто рано встаёт - тот, в 11 утра уже спать хочет))).
Жаворонкам попрошу воздержаться от мотивирующих комментариев, я уже слишком много узнала научных словосочетаний))).
А вы, кстати, смотрите за миссией ARTEMIS II ?
фотоаапаратные цвЯточки
Shraddha
:
06-04-2026 15:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
немного лесной весны в рабочий понедельник)
и снова весна!
Shraddha
:
05-04-2026 12:30
комментарии: 7
понравилось!
вверх^
к полной версии
вчера неожиданно сгоняли походить по холмам пешеходной тропы. Вокруг голубые поляны пролесков, птички и даже шмели. Нафотала на фотик красивых картинок, но пока с мобилы покажу))).
Не жгите сухую траву!
Элла-Элизабет
/ Мир_добрых_людей
:
04-04-2026 16:03
Друзья, пожалуйста, не жгите сухую траву! Гибнет не только растительность, но и все живые организмы. Весной в сухой траве спят маленькие зайчата, ежата, прячут свои гнезда птицы. Они сгорают заживо в огне или задыхаются в дыму. Пожалуйста, поделитесь этой информацией!
https://vk.com/belgorod1
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Друзья, пожалуйста, не жгите сухую траву! Гибнет не только растительность, но и все живые организмы. Весной в сухой траве спят маленькие зайчата, ежата, прячут свои гнезда птицы. Они сгорают заживо в огне или задыхаются в дыму. Пожалуйста, поделитесь этой информацией!
https://vk.com/belgorod1
и ещё про кино
Shraddha
:
03-04-2026 18:36
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Британский сериал "Молодой Шерлок" от Гая Ричи может понравится очень многим. Детектив, приключения, красивый антураж, интересная завязка и хороший каст. Он снят по серии книг автора Э. Лейна, который в свою очередь написал книги о молодости Холмса в сотрудничестве с фондом Артура Конан Дойла.
Довольно лёгкое повествование, юмор, не без элементов драмы, но всегда знаешь, что главный герой выкрутится, потому что он главный герой. Спойлерить не буду, но сериал раскрывает, как появилось это противостояние двух гениев Холмса и Мориарти, точнее самое начало, которое, я надеюсь, развернут в последующих сезонах.
Рекомендую, как не напряжное приятное, хотела написать чтиво, но в случае с кино - смотрение)))
про кино
Shraddha
:
02-04-2026 19:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
надо бы написать про кино и сериалы, которые мне понравились и даже потрясли, не все, но было. Начну, пожалуй, с самого лëгкого, который уже, наверное, многие посмотрели, ну и ладно.
"Рыцарь семи королевств" по книге Дж. Мартина, так сказать линия приквела к персонажам " Игры Престолов". Удивительно натуралистичный мускулинный сериал, где главный герой прост и высок, как дерево, но силён и стоит за честь и доблесть. А другой главный герой очень не прост, но не будем спойлерить))). Кровь, гавно и волосы тоже были, так что если вы нежная фиалка - я предупредила. Сериал удостоился высоких рейтингов и как предполагают критики, именно потому, что зритель утомился от инклюзивности и других модных слов, а захотел простой доброй сказки про условного "Ивана-дурака", который может быть и не сильно умён, но ему благоволит удача, потому что он настоящий герой!
Смотреть всем любителям этого жанра, Дж. Мартина и Игр Престолов.
подарок от лирушницы)))
Shraddha
:
22-03-2026 21:28
[466x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
что может подарить художник художнику))) ну, вот, например, самый быстро заканчивающийся цвет!
Спасибо за посылку, 
Катя_Дизайнер_Иванова!
Катя_Дизайнер_Иванова! [466x700]
ну, и чтобы два раза не вставать)))
Shraddha
:
20-03-2026 23:07
комментарии: 11
понравилось!
вверх^
к полной версии
срочно в номер мои впечатления про "Грозовой перевал". Ну, во-первых, я почему-то перепутала сюжет с " Разум и чувства" по Джейн Остин и первые пятнадцать минут не могла понять, как так они изменили всё до неузнаваемости. Потом поняла, что это совсем другое произведение и другая писательница))). И это объяснило всё!
Если совсем коротко - то я мучилась до конца фильма, несмотря на чудесную картинку, композицию, свет, цвет и игру актёров))). Не мой жанр вся эта надрывная страстная драма, где мотивы поведения главных героев совершенно явно вытекают из их детства, всё понятно и не побоюсь этого слова - примитивно; страсть на маниакальной стадии, и в конце все просто обязаны были умереть... Блин... ну, мне такое очень давно неинтересно, если это не аниме))). Но, я досмотрела, чисто уже из принципа, не проронила ни одной слезинки и не прониклась от слова совсем. Может, конечно, кинематограф не смог отразить глубины произведения, а такое вполне может быть, но читать первоисточник не захотелось. Всё-таки из женской англиский классики того времени мне нравится Джейн Остин, хотя Шарлоту Бронте я тоже читала, а вот "Грозовой перевал" еë сестры Эмили Бронте прошёл мимо меня, возможно, зря, но что-то пока не тянет на такое чтиво.
Я - всё; кому фильм понравился - да и замечательно, на то мы и разные люди, и по счастью такие же разные люди создают разные произведения искусства, чтобы каждый нашёл своё!
привет, весна!
Shraddha
:
20-03-2026 23:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
"Многие знания - многие скорби" как сказал товарищ царь Соломон (по крайней мере так написано в одной книге).
Усиленно обогащаюсь знаниями и все не по своей воле))). Немножечко устала, не физически, конечно, но опять-таки, смотря с кем и чем сравнивать... Между тем младшие арканы Таро значительно продвигаются, что радует, хотя я явственно ощущаю их... как бы так выразиться... не такую сильную магию, как у старших. Но получается очень красиво и системно, что глаза радуются, листая макет. Сколько сейчас будет стоит их печать - не представляю, но надеюсь, что получится напечатать в том же качестве и количестве.
Хочу написать про офигенно выворачивающий душу, сериал, и про просто очень хороший сериал, но надо поймать вдохновение. РетроМерк в этот раз очень динамично прошёлся по нашему семейству с задействованием многих лиц. Может тоже потом напишу, поделюсь так сказать новыми знаниями.
Чë там у вас?
Будем становиться лучше! История Додобони.
Elena_ARVIK
/ Мир_добрых_людей
:
19-03-2026 17:15
Это цитата сообщения Татьяна_Гурышкина Оригинальное сообщение
Счастливое спасение собаки Додобони
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Татьяна_Гурышкина Оригинальное сообщение
Счастливое спасение собаки Додобони
Эта история о жестокости и доброте началась в конце февраля текущего года...
В Челябинске курьер «Додо Пиццы» Михаил пожалел бездомную собаку, которая обреталась и кое-как выживала возле заведения, где он работал, и получила кличку Додобоня. В 20-ти градусный мороз парень накрыл животное гостевым пледом.
Казалось бы, благородный поступок. А плед можно или постирать, или просто обязать парня выкупить его за свой счёт. Но старшая по заведению решила иначе. Она уволила Михаила и сказала, что так будет с каждым, кто проявит к Додобоне милосердие.
История эта вышла за пределы пиццерии и вызвала невероятное возмущение в соцсетях. За судьбой несчастной собаки и доброго Михаила следили миллионы людей.
Результатом общественного порицания стало увольнение жестокой дамы и помещение Додобони в местный приют. Кстати, её даже хотел забрать себе Московский зоопарк, но было принято решение социализировать собаку на месте.
Показательна позиция владельца «Додо Пиццы» Фёдора Овчинникова. Он сначала отмалчивался, а когда по всей стране клиенты начали отменять заказы, объявил, что его кафе теперь станут местом, дружелюбным для животных. Он также принес публичные извинения курьеру Михаилу за грубое общение со стороны управляющей.
"Вина и ответственность нашей компании в том, что мы не решили проблему раньше. Не нашли приют, как только собака появилась у пиццерии. Мы не будем уходить от ответственности, будем делать выводы, чтобы такие ситуации больше у нас никогда не случались. Будем становиться лучше", — сказал Овчинников.
А Михаил и его друзья сейчас помогают приюту, где живёт Додобоня. Пожелаем им и всем добрым людям счастья, здоровья и удачи!
Они спасают нас
Elena_ARVIK
/ Мир_добрых_людей
:
19-03-2026 17:06
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Спасаем не мы. Спасают нас...
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Спасаем не мы. Спасают нас...
Слова волонтёра заставили меня похолодеть: «Он не пытается играть. Он пытается заключить сделку». В то утро я пришёл в приют с совершенно конкретной целью. Я хотел щенка. Чистый лист. Никакого багажа, никакого тяжёлого прошлого, никаких шрамов на сердце. Я целенаправленно шёл мимо вольеров со взрослыми собаками, стараясь не смотреть в их умоляющие глаза. Но вдруг я замер.
Вольер 58. Огромный пес с массивной головой и суровым видом — из тех, кого большинство людей обходят стороной не задумываясь.
Граф не лаял. Не бросался на сетку.
Увидев меня, он побежал вглубь вольера, схватил что-то в зубы и вернулся. Это был старый плюшевый енот. Грязный, пожёванный, чудом держащийся в одном куске.
Пёс осторожно просунул игрушку сквозь прутья. Его хвост вилял так сильно, что дрожало всё тело. Он издал тихий, робкий, но полный надежды писк, не отрывая от меня взгляда.
Я спросил девушку - волонтёра:
«Он хочет, чтобы я бросил игрушку?».
Она грустно покачала головой. «Нет.
организация правильного поведения для хорошего сна
Shraddha
:
16-03-2026 18:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
немного выпала из интернет жизни по личным причинам, но я же обещала полезный пост про правильное поведение для хорошего сна. Напомню, что это не мои великие знания, а пересказ специалистов))).
Правила настолько банальны, что Капитан Очевидность отдыхает, но, возможно, как раз из-за их простоты их часто и не придерживаются. Перед сном человеку нужно всего то расслабить тело и расслабить ум))) и что же для этого сделать, читаем дальше:
- рекомендуется за пару часов до сна выключить верхний свет и использовать мягкое тёплое освещение.
- перед сном принять тëплый душ (не холодный и не горячий), а именно комфортный для тела. Сделать гигиенические процедуры рутинный ритуалом.
- проветрить комнату, независимо от времени года.
- исключить просмотры кино или передач с сильным эмоциональным или ментальным давлением.
- отключить связь для рабочих или деловых контактов ( но это желательно делать сразу после окончания рабочего дня).
- НЕ ЛИСТАТЬ СОЦСЕТИ, РОЛИКИ, РИЛСИКИ и прочее... и желательно даже сам телефон выносить из спальни. Тоже относится ко всему средствам связи, телевизорам, ноутбукам и компьютерам.
- в спальне из ментальной активности допускается только чтение и то при условии, что это не рабочий контент или не литература, требующая эмоционального переживания.
- допускается пользоваться берушами или повязками для сна, если они не доставляют дискомфорт.
- если вы спите в одежде, то комфортные модели из сатина, без плотных резинок, завязок и т. д. Шëлковое бельё лучше избегать, оно "холодит" и скользит.
- секс и сон две разные функции, два разных времени.
- просыпаясь утром дать и телу и мозгу загрузиться. Не вскакивать с кровати, сделать мягкие простые упражнения на растягивания и дыхание, посмотреть несколько минут в окно расслабленным взглядом. Включаться в рабочий ритм и просмотр гаджетов не раньше, чем через 30 минут после пробуждения.
Ну, ещё, отдельной строкой - жаворонки и совы существуют ( циркадный ритм), но часто бывают, что люди превращаются в сов из-за невозможности побыть в тишине и покое днём, и вынуждены сдвигать свой сон. Понять свой настоящий ритм можно в отпуске в условиях своей временной зоны, после условного "отсыпа".
Продолжительность сна у среднего числа людей варьируется от 7 до 8 часов. Но есть люди у которых здоровый сон это 5 часов, и есть люди у которых сон 12 часов. Искусственно укорачивать сон не желательно, особенно регулярно, это стоит в итоге 2-3 лет жизни. Накопительный эффект сна или поспать заранее наблюдается, но конечно, кратковременно и тоже не очень полезно. Во сне главный принцип - это регулярность))).
Всё гаджеты в виде часов, считывающие сон работают с погрешность в 25% , а фазы сна определяются с ещё большей погрешностью, так что доверять им особенно не стоит, технология всё-таки пока ещё не вывозит определять такие данные, правду скажут лишь в лабораториях сна.
На этом завершаю публикации про сон и доброй всем ночи!