Смотреть это видео

На этом ролике хорошо видно, как Майкл Фелпс плывет 200 м баттом. Можно хорошо рассмотреть технику и тактику. Я уже писал об этом заплыве, но выложить видео догадался только сейчас. Я, конечно плыву существенно медленнее, но просмотр и анализ таких видеозаписей очень помогает при работе над своей техникой. Дорогие камрады, оставляйте свои впечатления.

Смотреть это видео

Век живи - век учись. Стили в плавании становятся какими-то условными.  На спине теперь можно перед поворотом повернуться на пузо и сделать перед кувырком один гребок кролем. В кроле и на спине на выходе из поворота дельфинят. А в брассе можно после поворота сделать одно движение под водой а-ля баттерфляй с соответствующим дельфинообразным ударом ногами (видео).

[320x240]Многие фотографы к месту и не к месту используют эффект заваливания картинки и выдают это за некую творческую фишку. Я не считаю этот эффект фишкой. Я считаю, что если фотограф делает что-то, то он должен знать ЗАЧЕМ он это делает. В некоторых случаях поворот кадра помогает подчеркнуть главную часть композиции, так как это видно на карточке с девушкой. Здесь фотограф наклонил кадр так, что тело девочки смотрится наиболее выгодно. Фактически он выровнял горизонт по ее корпусу. Тело ее получается в лежачем положении, ноги вытянуты в угол, практически в бесконечность. Красота в общем!

[250x386]А вот кто-нибудь может объяснить мне, зачем автор завалил горизонт на фотографии мужика (кстати, это Балабанов, известный наш режиссер)? Короче. Моя точка зрения проста, если "фишка" не имеет смысла - так это просто брак. Да еще эти ноги волосатые. Как будто нельзя было поймать более удачный момент. Папаратцы, блин!

[285x569] Вот такой небоскребчег решили возвести в Дубае. Предполагается, что он будет высотой более 800 метров. Это по одним данным, а по другим, что 1014 м. В здании будет более 200 этажей. Пока отстроили 126 - это 422 метра. То есть уже сейчас это одно из самых высоких зданий на планете. Строительство планируют окончить к середине лета 2009 года. В здании планируются разместить не только офисы, но и квартиры. На Земле существует только 5 других зданий, имеющих 100 этажей и более, но все они уже "остались внизу". Для сравнения – знаменитый нью-йоркский Empire State Building имеет высоту 381 метр, небоскреб John Hancock в Чикаго – 344 метра. На данный момент из $2 млрд, составляющих полную стоимость проекта "Burj Dubai", освоено уже больше $900 млн. Строители успели заложить в здание 304 800 куб. метров специального высококлассного бетона и 59 200 тонн арматуры. На стройке занято более 4 тыс. человек самых разных специальностей. У офисной части 120-го этажа площадью 1200 кв. метров появился хозяин. Сообщается, что итальянские инвесторы заплатили за нее посреднику по сделке 50 млн дирхамов ($13,5 млн). Источник http://www.dp.ru

[304x243] Навеяно постом в дневнике Мечта_М. Краткий сюжет для почти не фантастического рассказа "Умные весы":
Приходит, скажем, Колян домой, становится на новые весы. А они начинают громко ссориться с холодильником, который через интернет поназаказывал высококалорийных продуктов. Холодильник начинает оправдываться, мол, я на всю семью заказывал, все претензии к хозяину. Весы: "Блин, ну ты че, не мог сказать ему, что блинчики с мясом и молоко ты не для него заказывал." Холодильник: "А я говорил! Ты что думаешь, он меня когда-нибудь слушается?" Ну и так далее... :) Тут колян и говорит: "Да успокойтесь вы все! Вчера у нас пьянка была корпоративная. Ну, а сегодня в пиццерию я ходил. Чего разгалделись?". Весы ворчливо: "В пиццерию он ходит.... На пьянку корпоративную... А мы тут все беспокоимся, с ума сходим" Холодильник: "Да уж! Нет, чтобы позвонить, я бы кефирчика заказал..."

[432x288] Примерно год назад, после 10-летнего перерыва я снова пошел в бассейн. Тренируюсь три раза в неделю по 45 минут. Мне стало интересно, можно ли в 29 лет продвинуться дальше своего результата в 18. Тогда у меня был первый разряд по дисциплине "кроль на спине", второй вольным стилем и третий баттом. Прежнюю форму я восстановил примерно за пол года. Но за 10 лет сильно изменились нормативы. Там где раньше был I разряд сегодня только второй, а там где раньше был I сегодня КМС. Изменилась и техника, в частности методики выполнения и выхода из поворотов в брассе и на спине. Элементы дельфина при выходах в вольном стиле.

В общем за пол года я восстановил форму и плавал кроль по второму разряду, а батт по третьему. На днях я вполне спокойно и даже как-то естественно проплыл по второму разряду полтинник баттом. Тренер мне посоветовал не рвать воду с первого гребка, а набирать скорость постепенно. В результате первый четвертак я проплыл почти расслабленно, а на полтиннике получился результат - 30,7 при нормативе II разряда 31с ровно. Есть ряд недочетов и я опять не попал в касание (примерно 20 см тянулся до финиша). Короче, по словам тренера, выполнение первого разряда баттом для меня уже вопрос не силы, а техники. Более того, сосредоточившись, я могу спокойно выплыть из 30 уже сейчас.

Работы над техникой в батте у меня еще до фига но она сводится к двум пунктам:

1. нужно сильнее опускать голову в фазе проноса рук (примерно как на картинке, но руки входят ближе к середине)
2. продолжать увеличивать длину шага за счет п. 1 и более интенсивной работы ног

Вот. А еще я купил в аптеке 5 м эластичного бинта и буду теперь "тянуть резину"

Слушать этот музыкальный файл

А это слова:

I shout and call for rejoicing
I hear the sound of angel wings
Escape us as we close the ring
And into the fire we will fall
Our desire, our flame, our call
So be it, once for all

And you are the dream and I am the lie
I am the Devil and you are my disguise
I'm all the pain you always tried to keep inside

Love in chains
We break free
There is a time
For you and me
Not today
Not tomorrow
But one day our sorrow
Shall go away

All our being is spellbound
A black magic hellhound
Let us have another round for our love
Many hours we shall wait
But it will never be to late
In life or death we'll intergrate one day

Trough rain and stormy weather
Shall always be together
Together here forever
Forever...

[320x308]Решил на две недельки забыть про спринт и тренировать скоростную выносливость на 200 и 400 м комплекс и в/c. Повлияли на это решение и внешние факторы. Секундомер, собака, не работает. В ту розетку, куда обычно включается секундомер теперь постоянно включают дискотеку для извращений под названием аква-аэробика. У той девочки, что прыгает на бортике, конечно, нагрузки хорошие. А вот в воде, похоже, это все как-то так себе... Ну и фиг с ними. Расклад треньки:
400 м - комплекс
4х50 м - ноги батт / ноги кроль
4х200 м - комплекс
400 м - руки кроль в лопатах
200 м - на спине
200 м - брасс (откупаться)
-------------------------------------------
Итого - 2200 м.

На сайте FINA нашел информацию о том, что плавание является одним из наименее зрелищных видов спорта. Может быть оно и так, я сам видел, что на прыжки в воду, которые обычно идут после заплывов, подтягивается больше народу. Жена говорит, что самое интересное в трансляциях соревнований по плаванию - это когда спортсмены разминаются на бортике.

На фото пацан готовится "стартануть с разножки". Это когда стартуют не с двух ног сразу, а как в беге - более сильная нога впереди, вторая сзади. Сначала отталкиваются задней, а потом переносят вес и толкаются второй. Это на доли секунды медленнее обычного, двуногого старта, зато эффективнее. Есть и еще одна интересная техника - японский старт. В японском старте одна рука отводится назад (в данном случае, наверное, левая), а перед прыжком выбрасывается вперед. Вроде бы это придает больше инерции, но мне кажется, что это малоэффективно и только время лишнее тратится.

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определенные разлады, т. е. эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в конкретной ситуации). Например, уровень мотивации, который условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более) приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не всегда является наилучшим. Существует определенная граница, за которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению результатов.

В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу предположил, что все потребности человека врожденные, или инстинктоидные, и что они организованы в иерархическую систему приоритета или доминирования.

Потребности в порядке их очередности:

1. физиологические потребности;
2. потребности безопасности и защиты;
3. потребности принадлежности и любви;
4. потребности самоуважения;
5. потребности самоактуализации, или потребности личного совершенствования.

Потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью прежде, чем другая потребность, более высокого уровня, проявится и станет действующей.

Последнее время я стал испытывать недостаток внутренней мотивации. А именно... По последним двум пунктам. В связи с последними событиями на работе расшатывается также второй пункт. Пытаюсь придумать, что с этим делать. Вариантов два: нужно или работу поменять или пока вовсе не работать. Писать дома статьи и заняться подготовкой второй редакцией своей книги. Дома.

[400x300]Поддавшись импульсу, купил домой торт за пицот рублей. На основе горького шоколада с коньяком. Очень хороший торт. Больше 70-80 грамм за один раз съесть просто невозможно. У меня было желание его на хлеб намазать. В кондитерской лавке мне сказали, что там два бисквита, пропитанных коньяком и шоколадное суфле на основе горького шоколада. Бисквиты там действительно были. Но тонкой прослойкой миллиметров пяти в толщину. Остальное - так называемое шоколадное суфле. Черта с два! Никакое это не суфле, а самый настоящий горький шоколад, ну, чуть более рыхлый просто. Торт почти не сладкий, поэтому я не рекомендую есть его с чаем. Только с красным полусладким вином или даже с сухим.

В настоящее время по заданию редакции Мир ПК я тестирую корпоративную версию Microsoft Office 2007 Enterprise Edition. Первая статья по этому поводу выйдет в апрельском номере. Там я постарался дать более-менее объективную оценку, а эмоциям могу дать волю здесь. Так вот, новая версия офиса - это с одной стороны большая головная боль, а с другой - хорошая возможность заработать для системных администраторов. Чудес и полезностей в новой версии много: обалденный интерфейс, туча новых полезных функций, некоторые из которых были отработаны в других пакетах (в том числе в OpenOffice). Они буквально сами просились в пакет: "Билли, Билли, я очень полезная функция генерации PDF! Я уже работаю в OOo. Возьми меня в твой офис!". Майкрософт традиционно реализует только лучшее из чужих идей, поэтому новый офис получился отменный. Но есть подводные камни и даже огромные скалы и рифы, на которые может напороться сторонник внедрения этих технологий в корпоративной среде.
Прежде всего это адекватность оборудования. У меня сложилось ощущение, что для комфортной работы с Office 2007 вам понадобится компьютер класса Hi-End полностью совместимый с Windows Vista да еще и с запасом производительности.  У нового офиса свои декорации окон, и пока он эти декорации меняет на принятые по умолчанию на Celeron-чике в Windows XP можно принять ва-анну, выпить чашэчку ко-офэ и т.д. Короче, к стоимости офиса прибавляем стоимость апгрейда устаревших компов на предприятии.
Далее... Допустим вы купили пакет лицензий, скажем, на 100-150 новеньких рабочих станций. Как вы думаете, все пользователи с ходу разберутся в супер удобном, но непривычно новом "ленточном" интерфейсе? Вряд-ли... Значит прибавляем стоимость обучения. Впрочем, российские реалии таковы, что на последнем пункте затрат всегда пытаются экономить. Это мягко говоря. На обучение сотрудников у нас просто забивают. Кстати, это отдельная грустная тема. Даже менеджменту у нас не учат. В Комсомолке, например, менеджеров среднего звена с управленческим образованием НОЛЬ.
Но, вернемся к нашим баранам. Непредвиденные затраты могут дополнять или заменять затраты на обучение. Админ захочет хотя бы частично возместить свои материальные и временные затраты на обновление компов, установкой офиса, настройкой Share Point и, как минимум, полугодовую возню с обучением пользователей. Откаты никто не отменял, и не надо на меня так смотреть, - я не такой!
Короче, внедрение Microsoft Office 2007 Enterprise на средненьком предприятии однозначно обойдется в пяти-, а то и шестизначную сумму. Естественно... Убитых Енотов. Увидев такие расчеты, грамотный руководитель обычно говорит примерно так "Гхм... Так что ты там говорил насчет OpenOffice?"

[188x277] Настроение сейчас - философское

Казалось бы, детское чтиво, а вот установки между прочим правильные. Единственное, что не нравится, - там очень много животных убивают. Но по тем временам это был один из немногих способов заработать.

Кто не любит жизни, тот недостоин ее; кто не дорожит ее радостями и легко расстается с ними, тот либо не сумел оценить их, либо душа его так черна, что он способен видеть в жизни только дурное.
Томас Майн Рид

thorpedo.ru

Русский сайт Яна Торпа - поддерживается фанатами (или одной фанаткой?).

swim.ee/

http://www.swim.ee/ - Эстонский сайт о плавании (на английском). Много хороших видеоматериалов
.

plavanie.narod.ru/

Белоруский сайт о спортивном плавании

swiminfo.ru/

Небольшой аккуратный сайт с новостной лентой, фотоархивом и форумом.

fina.org

Международная федерация водных видов спорта. Выпускает свой журнал, кстати.

plavanie.com

Много полезной информации, статей, фото и видеоматериалов.

swimming.ru

Самый лучший сайт по спортивному плаванию. Его главная достопримечательность - очень посещаемый форум.