Наша страна прочно сидит на таблетках. Фармацевтический рынок в прошлом году вырос на 16,5%, и его объем достиг $6,5 млрд без учета полулегальных, нелегальных, народных» средств лечения и биодобавок. Причем 80% лекарств приобретено без рецепта, и треть купленных препаратов употребляется неправильно. Потребитель с готовностью реагирует на любую рекламу и активно занимается самолечением, в том числе с летальным исходом. А медицинская система и государственные органы не только не противостоят агрессивному маркетингу фармацевтических гигантов и мелких мошенников, но и сами часто оказываются их агентами по продаже
10 секретов счастья
Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чащу всего я буду добиваться его!
Счастье – это выбор, который, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
2.Что еще не совершенно?
3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
2 секрет Истинного Счастья – Сила Тела.
Движения влияют на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
3 секрет Истинного Счастья – Сила Жизни в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
4 секрет Истинного Счастья – Сила представлений о себе.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.
Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
5 секрет Истинного Счастья – Сила цели.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий.
Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными.
Запишите все свои цели и перечитывайте их:
Как только проснулись утром;
Время от времени в течение дня;
Перед самым отходом ко сну.
6 секрет Истинного Счастья – Сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
Не волнуйся о мелочах.
Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
7 секрет Истинного Счастья – Сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас
Алкоголь и цирроз печени
Издавна принято связывать такое страшное заболевание, как цирроз печени, с употреблением алкоголя. Это утверждали медики, а вслед за ними и все остальные. И что интересно, мало кого смущали факты, опровергавшие столь пагубное влияние алкоголя на печень человека. Например, непонятно было, почему при опытах на животных чистым алкоголем вызвать цирроз печени было практически невозможно. Или то, что циррозом печени особенно часто (по сравнению с другими категориями населения) страдают грудные дети.
«Подлили в огонь масла» и патологоанатомы ряда европейских стран, сообщившие, что посмертный диагноз «цирроз печени» стал редкостью для людей, страдавших хроническим алкоголизмом.
Большой нос
Раньше считалось, а некоторые и до сих пор считают, что если у мужчины большой нос, то, значит, у него и большой член. На самом деле это не соответствует действительности. Проводимые исследования не обнаружили прямой анатомической зависимости длины, величины полового члена от тех или иных черт лица и особенностей фигуры.
Что же касается половой активности, то и здесь мнение, что все маленькие лысые мужчины с большими носами — половые гиганты, не более чем предрассудок.
Виагра
Это лекарство (именно лекарство, а не средство для улучшения потенции) преподносится рекламой чуть ли не как панацея от полового бессилия. На самом же деле она лечит только одну из разновидностей импотенции — эректильную дисфункцию — нарушение работы кровеносных сосудов, участвующих в механизме эрекции. Стимулируя кровоток, она облегчает достижение эрекции.
Важен и тот факт, что если сексуального возбуждения нет, не поможет никакая Виагра.
«Горяченькое»
Очищение организма - занятие спорное, начиная с самого термина "очищение". Никаких залежей в органах и тканях нет, и, следовательно, и чистить нечего.
Слово "шлаки", которое так любят употреблять адепты очищения, вызывает нервный смех у всех уважающих себя медиков: каждый вкладывает в него свой смысл, по сути же оно не значит ровным счетом ничего. Максимум, что мы можем сделать - это помочь организму выполнять выделительные функции. Но делать это надо с умом, и потому нужно не хвататься за рассказанные подружкой "проверенные рецепты", а критически подходить к ним. Журнал "Здоровье" разбирает самые расхожие способы.
1. Промывание. Нужно ежедневно выпивать 2,5-3,5 л жидкости в день.
Правда. Такой интенсивный питьевой режим приводит к усиленной работе почек, поэтому надо быть уверенным, что с ними все в порядке. Важно также пить не просто воду, а насыщенные минеральными солями растворы - столовую минералку, соки, чаи, фруктовые и ягодные отвары, можно добавить немного сухого белого вина. Объем еды при этом сокращается примерно в 1,5-2 раза, и пища должна быть преимущественно легкой - молочные продукты, рыба, рис, овощи. Можно добавить в рацион арбузы - они улучшают мочеотделение и даже способны "расправиться" с мелкими камнями. В этом случае нужно съедать по 0,5 кг арбуза ежедневно в течение 10-12 дней.
Но: Остаются "незадействованными" печень и желчный пузырь, а кишечник очищается лишь отчасти. Кроме того, этот способ небезопасен: при интенсивной работе почек вымываются витамины группы В и кальций. Их нужно принимать дополнительно.
2. Масло + лимон. В течение дня нельзя ничего есть, через каждые два часа пить полстакана лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла.
Правда. Оливковое масло в сочетании с лимонным соком дает сильный желчегонный эффект.
Но: Такой способ годится только для совершенно здоровых людей, а им и очищение ни к чему. При воспалительных заболеваниях печени и даже небольшом гастрите такое мероприятие просто опасно: лимонный сок разъедает слизистую желудка, а масло дает непосильную нагрузку на печень.
3. Растительная диета. Едим только овощи и фрукты.
Правда. Мы действительно едим слишком много мяса, забывая о том, что при его усвоении в организме образуется в десятки раз больше токсичных веществ, чем при переваривании растительных белков. Поэтому временный отказ от мяса, яиц, молока пойдет на пользу. Растительная пища стимулирует работу кишечника, печени и почек, полезна для кишечной микрофлоры.
Но: Очень важно позаботиться о том, чтобы овощи и фрукты были экологически чистыми. Особенно активно аккумулируют токсичные вещества капуста, свекла, салат, сельдерей, укроп, редис, редька. Их нужно выбирать особенно осторожно - лучше всего купить в магазине органических продуктов. Если это невозможно, удаляйте опасные части: у корнеплодов токсины скапливаются у основания плода, у капусты - в верхних листьях и кочерыжке, у зелени - в черешках. Кроме того, сомнительные овощи имеет смысл варить в два этапа: сначала довести до кипения и слить воду, потом варить до готовности.
Следует также позаботиться о том, чтобы во время вегетарианского периода в организме не возник дефицит незаменимых аминокислот, железа и витаминов. Для этого нужно принимать витамины с микроэлементами, есть сою, бобы, фасоль, орехи и семечки.
4. Лекарственные травы. Прием отваров трав в течение нескольких недель.
Правда. Работу почек и печени стимулируют многие травы. Стимулируют образование желчи аир болотный, бессмертник и кукурузные рыльца, листья крапивы и плоды тмина. Листья барбариса и петрушка повышают тонус желчного пузыря, улучшая выделение желчи. Мочегонным действием обладают лист брусники, толокнянка, укроп. Хорошо выводят токсины корень одуванчика, листья земляники, почки березы, трава полыни, листья лопуха. Чтобы добиться нужного эффекта, отвары нужно пить несколько месяцев.
Но: Избегайте принимать травы с противоположным действием, чтобы их эффект не был уничтожен друг другом. Именно поэтому не стоит увлекаться сборами: в них очень много компонентов, и высока вероятность их "перекрестного" действия. Не стоит принимать одновременно травы, очищающие и печень, и почки: нагрузка на организм будет слишком высока. Если ошибиться с выбором травы, за это время можно себе очень сильно навредить, поэтому лучше всего посоветоваться с врачом.
5. Сорбенты. Прием волокон микроцеллюлозы и других сорбентов надежно очищает от токсинов.
Правда. Микроцеллюлоза имитирует действие клетчатки: попадая в желудок и кишечник, увеличивается в объеме, впитывает токсические вещества и выводит их. Одновременно возникает
Не удивляйтесь, если услышите, что у здоровья есть вкус, цвет и запах. Вас вовсе не обманывают: специалисты Всемирной организации здравоохранения определили список самых полезных продуктов. Их регулярное употребление – стоп-кран для многих болезней и гарантия отличного настроения. HELLO! попробовал все десять.
1. Помидоры
Без салата с помидорами не проходит ни один день Деми Мур. Видимо, актриса давно знает, что этот овощ – настоящий эликсир долголетия. Проблемы с сердцем, повышенный уровень холестерина, плохая работа сосудов – вот только несколько проблем, решить которые частично помогает регулярное употребление помидоров. Не говоря уже о защите от солнечной радиации и положительном влиянии на работу мозга.
2. Черника
Долой близорукость, дальнозоркость и астигматизм! Небольшая горсть черники ежедневно, и прозвище Зоркий глаз вам обеспечено. Эта ягода как никакие другие фрукты и овощи повышает остроту зрения. Также она полезна при ревматизме, малокровии и болезнях кожи. Не любите свежие ягоды, сварите густой ароматный кисель. И забудьте о проблемах с желудком.
3. Морковь
Самое экономичное средство ухода за кожей, и не только. Бета-каротин, которым богата морковь, также заботится о хорошем зрении и нейтрализует свободные радикалы. Главное помнить: он хорошо растворяется в жирах. Поэтому в свежевыжатый морковный сок и добавляют сливки, а в морковный салат – сметану или масло.
4. Перец чили
Добавить к ежедневным занятиям спортом и массажам с подтягивающим кремом – и лишних килограммов как не бывало. Перец чили улучшает обмен веществ, способствуя похуданию, регулирует выработку желудочного сока и борется с размножением вредных бактерий в желудке и кишечнике.
5. Капуста брокколи
Любителям этого сорта капусты бактерии не страшны, ведь в ее ростках содержится сульфорафан – сильнейший антимикробный элемент. А кроме того, еженедельные обеды с брокколи это защита от гастрита и язвы желудка.
6. Капуста белокочанная
Старая добрая приятельница с бабушкиного огорода недавно была взята на заметку специалистами из Международного агентства раковых исследований. Они выяснили: капуста снижает риск возникновения рака легких. Рецепт простой: почаще есть капустный салат или квашеную капусту. При авитаминозе она особенно полезна – в ней много железа и марганца.
7. Зеленый чай
От родственного ему черного чая отличается наличием большого количества катехина. Это биоактивное вещество – надежный борец с атеросклерозом и помощник в похудании. Правда, для эффективного сжигания жиров одной чашкой не ограничиться – четыре в день как минимум.
8. Кресс-салат
Самый простой и доступный способ очищения организма. Но не без коварства: этот сорт полезен только в небольших количествах. Если пожадничать и съесть больше 20 г, гарантирована головная боль. Также не рекомендуется на ужин: вечером – салат, утром – раздражение. Кресс-салат противопоказан тем, у кого проблемы с кожей.
9. Лук
То, что он полезен при простудных заболеваниях, все знают с детства. А вот то, что лук также очищает кровь, успокаивает нервную систему и лечит ревматизм для многих новость. И довольно приятная, ведь лекарство по-настоящему экономичное – целый комплекс витаминов всего за несколько рублей. Кроме того, исследователи доказали: тем, кто регулярно ест лук, не грозит инфаркт.
10. Яблоки
«Одно яблоко в день – доктора без работы», – шутят немцы. Почему бы не заменить вредные шоколадные батончики, например, на яблочный джем? Вкусная защита от простуды и гриппа – «яблочные» микроэлементы повышают иммунитет. А заодно и помогут работе сердечно-сосудистой системы.
Постскриптум
Конечно, еда всегда остается одним из самых приятных удовольствий. Как приятно иногда после работы заглянуть в уютный ресторанчик и заказать ароматный стейк с бокалом красного вина. Или устроить с друзьями настоящий набег на какую-нибудь итальянскую пиццерию в поисках горячей «Каприччозы». Вкусные и сытные блюда придают нам сил и поднимают настроение, поэтому вовсе не стоит ограничивать свой рацион только перечисленными продуктами: заедая кресс-салат перцем чили, вы вряд ли почувствуете себя счастливым и, главное, здоровым человеком. Все, что стоит сделать, это включить в ежедневный рацион полезные овощи и фрукты. Немного свежего морковного сока перед завтраком, густой томатный суп на обед или несколько ягод черники на десерт после ужина