3 шага к гармонии через дыхание и осознанность

Шаг 1: Осознанное дыхание (5 минут)

Шаг 2: Медитация на поток энергии (10 минут)

ИСКУССТВО БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ

Healthy



С возрастом слух может становиться хуже, мы различаем меньше звуков, а тихие звуки и вовсе перестаем слышать.

А хочется сохранить слух как можно дольше «молодым», острым.

Чтобы в полной мере различать все звуки, которые вокруг вас появляются.

Увы, не все можно изменить и восстановить полностью.  

Но попробовать небольшую зарядку для улучшения слуха точно можно, ведь она очень простая.  

Свист в доме

Международный фестиваль молодежи проходит с 11 по 17 сентября в Екатеринбурге, участие в нем принимают десять тысяч человек из 191 страны.

---------------------------------------

Доброго утра!

«Мелодия осени» (2024)
Станислав Брусилов

----------------------------------------

Наши

Вчера в России отмечали день танкиста

"Экипаж - это семья": В канун Дня танкиста корреспондент "РГ" пообщался с бойцами танкового полка.

Они служат в одном полку, но видят войну с разных сторон. Тимон сидит внутри машины. Медведь - замполит всего полка, отвечает за боевой дух всех, кто в бронемашины садится.

Тимон родом из Волгоградской области. Учился в ПТУ на тракториста, не доучился, уехал работать. Потом его старший брат ушел на войну. Погиб. "После этого я принял решение, следом за ним сюда пошел", - говорит Тимон.

За ним пришли еще два старших брата. Тимону 23 года. На войне с 2024-го. Первый его экипаж собирался сам собой: один пришел механиком, другой - командиром. Худенького Тимона и здоровяка напарника так и назвали - Тимон и Пумба, как в мультике.

Медведь пошел по военной стезе иначе. Династии не было - просто вместе с братом-близнецом всегда хотели стать офицерами.

https://m.vk.ru/wall-23304496_3411789

-------------------------------------------

Полезное

Имбирный и облепиховый чай, ягодные морсы и компоты - эти напитки помогут не только запастись витаминами на зиму, но облегчат симптомы простуды, рассказали в Роскачестве.

Так, имбирный чай согреет, поможет при ознобе и облегчит симптомы простуды. Однако имбирь следует употреблять с осторожностью при гастрите с повышенной кислотностью, язве, желчнокаменной болезни. Кроме того, он способен усиливать действие некоторых лекарств.

"Если берете готовый напиток в магазине, смотрите на состав: лучше, чтобы доля имбиря была не меньше 50%, а сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса - минимум", - советуют в Роскачестве.

Облепиховый чай в ведомстве назвали "настоящей витаминной бомбой". В облепихе много витаминов A, C, E и группы B, антиоксидантов. Такой чай может поддерживать иммунитет и положительно влиять на нервную и сердечно‑сосудистую системы.

"Во время приготовления не заливайте ягоды крутым кипятком: при температуре выше 60°C витамин C начинает разрушаться", - обращают внимание эксперты.

Полезны и травяные чаи - с ромашкой, зверобоем, душицей. У каждой травы свои свойства: одни успокаивают, другие оказывают противовоспалительный эффект.

Пейте осенью морсы и компоты из ягод - клюквы, брусники и малины. Так вы и витаминами на зиму запасетесь, и водный баланс поддержите.

--------------------------------------------

Дела житейские

С 1 января правительство начнет мониторить цены на 24 вида продуктов. Перечень сформирован в рамках закона о контроле стоимости продовольствия на всех этапах поставок — от производителя до розничного магазина.

В список вошли

СМОТРИТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ!

ЭКИПАЖ
Талантливый молодой лётчик Алексей Гущин не признаёт авторитетов, предпочитая поступать в соответствии с личным кодексом чести. За невыполнение абсурдного приказа его выгоняют из военной авиации, и только чудом он получает шанс летать на гражданских самолётах.

Гущин начинает свою лётную жизнь сначала. Его наставник — командир воздушного судна — суровый и принципиальный Леонид Зинченко. Его коллега — второй пилот, неприступная красавица Александра. Отношения складываются непросто. Но на грани жизни и смерти, когда земля уходит из-под ног, вокруг — огонь и пепел, и только в небе есть спасение, Гущин показывает всё, на что он способен. Только вместе экипаж сможет совершить подвиг и спасти сотни жизней.

Лао-цзы знаменитые цитаты

„Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.“

„Кто знает — не говорит. Кто говорит — не знает.“

„Когда вы довольны тем, что просто являетесь самим собой, не стремясь сравнивать себя с кем-то и соперничать, достигнешь всеобщего уважения.“

https://rutube.ru/video/2eefb7d4f718815e39131dd67a1aa632/?r=plwd

От автора

Что, если на один день оказаться в русской деревне начала XX века — ещё до революции 1917 года?

В этом видео я отправляюсь в настоящее путешествие во времени и пытаюсь представить себя обычным русским крестьянином начала 1900-х годов.

Как выглядел обычный деревенский быт? Чем работали крестьяне? Какими инструментами пользовались? Как выглядел их дом и хозяйство? Насколько тяжёлым был обычный рабочий день?

Я попробую своими руками прикоснуться к этому миру: старым сельскохозяйственным инструментам, работе в поле, деревенскому быту и вещам, которые сегодня кажутся почти забытыми.

Это не просто рассказ об истории — это попытка перенестись более чем на сто лет назад и почувствовать, как мог проходить обычный день человека в России до революции 1917 года.

Куприянов день, Журавлиное вече
13 Сентябрь ( 31 Серпень )
Всякое семя знает свое время (В. И. Даль)

Тринадцатое утро осени встаёт с птичьим криком. Над болотом и над мочажинами с рассвета стоит гвалт, ибо журавли сбились в стаи, ходят кругами, перекликаются и словно бы совещаются, а деревня выходит за околицу слушать. Небо чистое и высокое, а к вечеру над ним потянутся первые клинья, и после этого дня осень пойдёт уже без оглядки.
На огородах нынче начинают копать, и в дело идёт всё, что растёт вниз, а репу одну оставляют до её собственного числа. Копают непременно в сухой день и по сухой земле, потому что клубень, убранный сырым, в яме не долежит и потянет за собой соседей. Выкопанное не сгребают тотчас в мешки, а оставляют полежать на гряде час-другой, чтобы обсохло и обветрилось, но и на солнце держать долго нельзя, ибо клубень зеленеет и делается горек. Ботву при этом не бросают на месте и не запахивают, а сносят с гряды вон, потому что она несёт на себе хворь и заражает ею землю. Какова земля, таков и хлеб (Даль), и по осеннему клубню видно, чем его кормили и в какую пору брали. Работа не тяжёлая, но нескончаемая, и делают её всей семьёй, от мала до велика, потому что дожди грядут неумолимо.
Чтится нынче священномученик Киприан, епископ Карфагенский, и жизнь его стоит того, чтобы услышать. Он был знатным ритором и язычником до сорока с лишним лет, крестился поздно, а через два года после крещения стал епископом целого города, и вот что он сделал прежде всего. Раздал имение и купил на эти деньги свободу пленным.
Весь этот день про сроки. Ничего в нём не начинается по человеческой воле, ибо ни журавль не спрашивает у мужика, когда лететь, ни клубень не ждёт его позволения дозреть. Всякое семя знает своё время, и человеку остаётся одно, вовремя заметить и не опоздать.

Подкова на счастье

Не в деньгах счастье...

      Crazy Cake - это американский пирог, в переводе звучит как "Сумасшедший торт (пирог)"

.

Его придумали в США в период дефицита. Данный пирог имеет необыкновенный вкус, несмотря на свой простой состав. В нём отсутствует масло, но блюдо совершенно не уступает по вкусовым качествам тортам, которые в своем составе имеют этот ингредиент. 



Ингредиенты:  


2 стакана молока; 

2 стакана муки;