Последние несколько лет я заметила, что ко мне на прием приходит все больше пациентов преклоненного возраста- те, кому за 80 лет. Это говорит об увеличении продолжительности жизни в нашей стране, но и требует специальных знаний для лечении этих людей. Я очень хорошо отношусь к пожилым людям, понимаю их и жалею. По данным статистики, нигде в мире средняя продолжительность жизни не превышает девяноста лет ( нашей стране до этих показателей еще далеко), а перешагнувших столетний рубеж очень мало. Жить долго, полноценно и счастливо- это искусство, которое каждый постигает сам. Многие ученые считают, что преждевременная старость- это результат неумения правильно жить. Известный российский врач, геронтолог Сергей Анатольевич Яковлев сформулировал ЗАПОВЕДИ нестареющего человека: 1. Избегайте глупых споров, не давайте вовлечь себя в них. Будьте уравновешенны, не выходите из себя, не раздражайтесь. 2. Не давайте советов, если их не просят, никого не поучайте. 3. При любых известиях старайтесь сохранять спокойствие. 4. Не ленитесь, не сидите без дела, интересуйтесь окружающей жизнью, участвуйте в ней. 5. Относитесь к поступкам взрослых детей по-философски. Их поведение запрограммировано вашими генами и воспитанием, но что сделано, то сделано, и теперь они должны прожить свою собственную жизнь. 6. Относитесь к людям лучше, чем они того заслуживают. Берегите связи с друзьями и хорошими знакомыми. 7. Живите по собственному плану. 8. Учитесь возвращаться к самому себе. 9. Поддерживайте то, что вам нравится, и уклоняйтесь от того, что вам претит. 10. Если то, что вы делаете, трудно для вас, подумайте, нужно ли это вам. 11. Будьте хозяином, а не гостем в жизни. 12. Не торопите события, не спешите. Если вы знаете свой путь, то удачи и неудачи в равной степени помогут вашему движению вперед. https://azbyka.ru/zdorovie/forum/threads/uroki-dolgoletija.310/ Художник Александр Шилов

От слов родных удар всегда больней, Он может принести немало горя, Ведь без родных ты словно без корней, Ты погибаешь в каждой с ними ссоре. Чужие что? Ударили – ушли, Но ты, ища защиты, мчишься к дому. А если больно бьют тебя свои? Уйти возможно только в гнев и злобу. Ты оступился, глупость совершил – Чужой тебя обидит и в сторонку. Но лишь с родными выбьешься из сил, Когда мораль начнут читать вдогонку. Тебе и так безумно тяжело, «Ну поддержите» – просишь слёзным взглядом. Ведь поступал же часто хорошо, А стал теперь последним в мире гадом! Родные вправе требовать, учить, Читать мораль, стыдить и обижаться. А как расти, как смелым в жизни быть, Когда своих приходится бояться? Случись беда, родные, руки в кровь, Помогут все, пусть даже были в ссоре. Выходит, чтоб увидеть их любовь, Ты должен ждать несчастия и горя? Не обижайте близких и родных, Они неправы могут быть порою, Но вы для них – живительный родник, Вам их опорой быть дано судьбою. © Copyright: Татьяна Валяева Свидетельство о публикации №107052701814 https://stihi.ru/2007/05/27-1814

Ехала в метро, народу в вагоне было немного, рядом со мной сидела молодая, хорошо одетая женщина с маленьким, лет 3-х, мальчиком, и не стесняясь окружающих, громко и грубо ругала малыша, обвиняя его в том, что он не захотел остаться дома с бабушкой, что он испортил ей жизнь, что он урод, а дальше вообще пошла не нормативная лексика. Малыш весь сжался, он не понимал слов, а просто всем своим маленьким сердечком чувствовал, что мать недовольна им. От ужаса, что она его сейчас выбросит или оставит, он вцепился в полу ее шубы, побелел весь , зажмурил глаза и стал плакать, как взрослый мужчина–молча, по его щечкам катились огромные слезы и он тяжело дышал. Однажды в моей жизни был такой случай, я вмешалась в процесс материнской ругани на улице и мать толкнула мне в руки ребенка, а сама пошла прочь. Хорошо, что рядом оказался милиционер, он догнал женщину, а если бы его не было? Что бы я делала с ревущим и бьющимся в истерике малышом? Поэтому в этот раз я не стала вмешиваться, а просто встала и вышла из вагона на ближайшей остановке , не в силах смотреть на детские страдания… Представьте только, что же делают со своими детьми такие мамы дома без свидетелей, если на людях они так себя ведут… Откуда такая жестокость? Вы такие добрые, вы такие милые, Речи произносите до того красивые, Что мешать неловко вам, делать замечания, Остаётся слушать вас затаив дыхание. С жаром говорите вы о любви, о радости, И о том, что скоро все люди будут счастливы, Надо лишь достойные строить отношения. Темы поднимаете братства, единения. Вашу речь встречала бы, как и все, - восторгами, Но стояла как-то раз я у вас под окнами, Это стало для моих нервов испытанием – Занимались вы тогда сына воспитанием. Не читали вы ему тихо поучения, Раздавался из окна крик остервенения. Обвиняя малыша в разных преступлениях, Не стеснялись вы тогда в ваших выражениях. Полюбить людей легко, в общем, по теории, Но такая доброта – лишь слова, не более. Перед тем как делать мир дружною семьёю, Хорошо б найти контакт с близкою душою. © Copyright: Татьяна Валяева, 2010 Свидетельство о публикации №11009011450 https://vtvmir.kz/myst2/myst1005.htm фото: Jill Greenberg.

Cписок лучших брузерных онлайн игр, в которые вы можете бесплатно играть в любом браузере

https://trululu.ru/brauzernye-igry

Читать далее...

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние нашей души Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и даже зимой вы будете чувствовать себя на все сто! СНИМАЮТ СТРЕСС: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо. В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными омега-3 кислотами – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше омега-3 кислот. Вкусно! Лосось с корочкой из орехов с сыром. Филе лосося посолите, поперчите и выложите в форму. Смажьте рыбу растопленным сливочным маслом и посыпьте толчеными орехами, петрушкой и сыром. Запекайте 15–20 минут при температуре 190° C. ПОМОГАЮТ ВЗБОДРИТЬСЯ: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль. В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат. Вкусно! Салат из говядины с фасолью. Перемешайте отварную нарезанную брусочками морковь, консервированную фасоль, нарезанную отварную говядину, твердый тертый сыр и измельченный красный лук. В качестве приправы используйте легкий майонез. ЗАРЯЖАЮТ ОПТИМИЗМОМ: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты. В чем секрет? Триптофан – аминокислота, содержащаяся в этих продуктах, – необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности. Вкусно! Легкий паста-салат. Отваренные макароны-перья заправьте домашним соусом (сок половины лимона, 3 ст. ложки оливкового масла, соль, перец) и перемешайте с консервированным тунцом, шпинатом и красным перцем. От всего сердца желаю вам здоровья и всегда отличного состояния души!

После того, как не понял сложного и не осуществил, то начинаешь открывать простые вещи: Что спать на воздухе лучше. Что жить среди зелени лучше. Что надо поднять упавшего. Что надо впустить в дом переночевать. Что надо угостить каждого, кто вошёл. Что надо принести, если попросят. Что надо заплатить первым. Что надо сварить бульон для больного, даже чужого. Что надо не раздражаться на раздражение. Землю надо любить. Воду надо любить. Чистый воздух надо любить. Детей надо захотеть. Бросить всё лишнее. Выбросить хлам. Остаться с одной женщиной. Смеяться, если смешно. Громко. Плакать, если больно. Тихо. Оскорбить может только плохой человек. Хороший уйдёт от твоей обиды. Надо восстановить свой род и посмотреть, кто там был, чтобы знать откуда. Не стесняться ходить к врачам. Ходить на могилы. Смерть есть смерть. И до неё какое-то время. https://rosnou.ru/info-center/inform/pamyati-mihaila-mihaylovicha-zhvaneckogo/

90% населения земли периодически тревожат какие- то симптомы.... Люди часто не придают им значения , - мол, поболит и пройдет. Но есть причины болезненных проявлений , которые ни в коем случае нельзя оставлять без внимания...Обнаружив их у себя или своих близких, нужно немедленно записываться на прием к врачу. Боли в грудной клетке. Вне зависимости от того, в какой локации они проявляются , как долго длятся и какой имеют характер, их появление- это очень весомые причины обратиться к кардиологу. Одышка и ночные приступы удушья. Срочного обращения к врачу требует частое повторение этих симптомов . Если однажды вы проснулись и ощутили себя , как после многокилометрового марафона , срочно вызывайте скорую помощь. Ощущение сбоев в работе сердца. Не откладывайте визит, если вы замечаете, что сердцебиение беспричинно учащается или неожиданно замирает. Состояние может сопровождаться приступами слабости. Учащение пульса или его замедление. Измерить собственный пульс не составит труда. Если частота ударов превышает 100 раз в минуту или не достигает 50 ударов в минуту, не стоит тянуть с визитом к кардиологу. Потеря сознания. Даже если до потери сознания не дошло, но вы ощущаете беспричинную слабость, потемнело в глазах, закружилась голова, не нужно ждать ухудшения состояния. Повышение артериального давления. Эпизоды, когда давление поднимается выше 140/90, нельзя оставлять без внимания, это может привести к гипертоническому кризу. Понижение артериального давления.Хроническая гипотония ( давление ниже 90/60) может привести к ишемическому кризу так же, как и гипертония. Мозг в это время недополучает кислород. Требуется срочное обращение к врачу. Синюшный цвет губ. Посинение вызывают проблемы с легкими и сердцем. В кровь поступает недостаточно кислорода. Она перенасыщена углекислым газом. Срочно нужна консультация кардиологом. Отеки на ногах. Этот симптом сопровождает большинство сердечных заболеваний. Отеки очень хорошо заметны на щиколотках. Плохая наследственность. Если в вашей семье были случаи внезапной смерти или есть родственники с хроническими заболеваниями сердца, нужно обязательно наблюдаться у кардиолога регулярно. Ни одна из перечисленных причин не является менее или более важной. Нельзя пренебрегать появлением ни одной из них. Не стоит усугублять ситуацию и ждать, когда симптомы будут повторяться . Скорейшее обращение к врачу поможет избежать проблем в дальнейшем.

Какая похвала эффективна?

1. Своевременная. Если от поступка до похвалы пройдет неделя — эффекта не будет.

2. Конкретная. Человек должен четко понимать, за какие именно поступки его хвалят.

3. Искренняя. Не забудьте упомянуть о том, какие эмоции испытываете лично вы. Это может быть удовольствие, гордость, восхищение или облегчение.

4. Уверенная. Вы должны транслировать уверенность в профессионализме того, кого хвалите. Его успех — не случайность, а следствие усердного труда и дисциплины.

Лайфхак: похвалив человека, желательно выдержать небольшую паузу, чтобы дать ему возможность насладиться этим моментом. А после паузы можно показать ему новые горизонты — рассказать о том, чего еще он может добиться!

Когда я была маленький, мой дедушка по субботам часто брал меня с собой в город делать покупки на неделю. Как-то раз мы проходили мимо дома, окружённого живой изгородью. Там росли розы – самые красивые, какие я когда-либо видела. Я остановилась, чтобы рассмотреть цветы и ощутить их восхитительный аромат. Не в силах сдержаться от восхищения, я сказала: - Дедушка, смотри, самые красивые розы в мире! И тут до меня донёсся голос с крыльца дома: - Можешь сорвать одну, дорогая. Любую, которая тебе нравится. Я взглянула на дедушку, тот кивнул, а затем спросил пожилую женщину, сидевшую в кресле-качалке на крыльце: - Правда, можно взять, мэм? - Да, мои дорогие, - донеслось в ответ. Я быстро выбрала большую красную розу, ещё раз поблагодарила женщину и выразила восхищение её замечательными цветами. Однако я снова услышала её голос: - Я выращиваю эти розы на радость другим. Я не могу их видеть – ведь я слепа. Я была поражена. Уже тогда я понимала, что эта слепая женщина не такая, как все. Позже я поняла также, что она подарила мне гораздо больше, чем розу. И поныне я стараюсь жить так, как жила она, - делиться с другими всем, что есть хорошего у меня, даря им радость и прекрасное настроение. Я совершенно не задумываюсь над тем, получу ли от этого какую-то выгоду Книга "Лучшие притчи мира" Мои фотографии

Встретила свою старую подругу.... Как обычно, спросила- как дела??? Лучше бы не спрашивала.... Все плохо.... Сын женился не на той, дочка не хочет работать, муж не помогает на даче, одеть нечего, все болит и т.д. Есть горячая вода. Хлеб, картошка, чашка с чаем. Только это ерунда - Мы её не замечаем. Крыша есть над головой. Не такая. Слишком тесно. Книги, фильмы, парк с листвой. Не хотим. Неинтересно. Дети, близкие, друзья, Руки-ноги - всё на месте. Не хватает для житья... Денег сто? А надо двести. Вещи, мебель, Интернет, Небо, звёзды, зимы, лето - Мало... Многого ведь нет - Что ж благодарить за это... Надо больше с каждым днём. Список этот нескончаем. То, что хочется - мы ждём... То, что есть - не замечаем... © Copyright: Любовь Лерокс, Свидетельство о публикации №119110207673 https://stihi.ru/2019/11/02/7673 Художник Татьяна Горшунова.

Говорят, от ненависти до любви один шаг. Нет! Один шаг от очарования к разочарованию! А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить, море слез и слов Любовь не заканчивается. Возможно, со временем она меняет силу и оттенок, но никогда не исчезает бесследно. Берегите тех, кто вас любит: обычно они приходят внезапно, а уходят неслышно... Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости. Никогда не говорите человеку, что не сможете без него жить. Сможете. Вот только глаза станут другими и дышать сначала будет трудно. Главное в жизни- семья! Карьера не ждет тебя дома, деньги не вытрут слезы, а слава не обнимет ночью.. Художники: Дженйн Авати, Гелий Коржев, Len Thurston, Том Ловелл, Анри Матисс, В.Д.Божко

Самое правильное при расставании - уйти. Эрих Мария Ремарк, "Триумфальная арка" В этом доме давно для него не готовили ужин. Сонно вслед за звонком изнутри копошился засов. И в какой-то момент на вопрос: «Я, наверно, не нужен?» - Не ответил никто, кроме старых настенных часов. За четырнадцать лет всё бывало … Всего и не вспомнишь. Но впервые внутри взвыл от боли подраненный зверь. «Ты звони… Просто так. Или если нужна будет помощь…». И тихонечко вышел, оставив незапертой дверь. Незатейливой, даже комфортной казалась разлука Ей, оставшейся там, за незапертой дверью, внутри. Если вдруг заболит – не беда, протянуть только руку, И послышится шорох привычных шагов у двери. Разговоры о прошлом со временем вовсе затухли. Он на просьбу заехать в тот раз ничего не сказал, А пришёл, как всегда... В непривычно начищенных туфлях. И чужими, совсем незнакомыми были глаза. Захотелось внезапно, чтоб о'бнял, как раньше, погладил. Отстранился без пафоса, встал, взад-вперед походил, Чемодан с инструментом достал, прикрутил выключатель. А в дверях, уходя, проронил: "Я сейчас не один". И опять не закрыл за собой эти чертовы двери! Словно, есть продолженье, как будто ещё не финал. Это слово "сейчас" до конца не давало поверить, Что уже не любил, что уже не спешил и не ждал. Он давно был любимым отцом и внимательным мужем, А она не спала по ночам, ожидая звонка, И молилась, чтоб он заскочил, как когда-то, на ужин Или просто вернулся, чтоб двери закрыть до щелчка. «Я нужна тебе… Ты ж не прощался со мной! Я не верю… Я проснуться хочу. Приезжай, оборви этот сон!» Но звучали в ответ не шаги за незапертой дверью, А размеренный шаг длинной стрелки настенных часов. © Copyright: Виктория Климкевич Свидетельство о публикации №113011601666 Художник Малькольм Липке.