Мастер-класс по вязанию стильного чепчика. Подробное видео, справится даже новичок. Будь в тренде!
Belenaya
:
01-12-2025 09:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Совиные жаккарды для носочков, варежек, снудов и других идей
Belenaya
:
01-12-2025 09:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Роскошный подарок от Аманды Карлссон. 😍Новые варежки на Равелри.
Belenaya
:
01-12-2025 09:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Здравствуй, зима!
Ceslava2009
:
01-12-2025 07:29
Это цитата сообщения RED_ROSE_OLGA Оригинальное сообщение
Здравствуй, зима!
Это цитата сообщения RED_ROSE_OLGA Оригинальное сообщение
Здравствуй, зима!
|
Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше Есть один опасный миф
Ceslava2009
:
01-12-2025 07:16
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
🥩 Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше Есть один опасный миф
https://t.me/c/1859904368/3865
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
🥩 Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше Есть один опасный миф
🥩 Почему пожилые стареют быстрее, когда начинают есть меньше
Есть один опасный миф:
«С возрастом нужно есть меньше — организм же тратит меньше энергии».
Из-за этой фразы люди и стареют быстрее, чем должны.
Проблема не в старении.
Проблема в недоедании, которое маскируется под «норму возраста».
❗️Аппетит падает — потребности нет
Да, у пожилых людей снижается аппетит.
Но это не значит, что им нужно меньше питательных веществ.
Физиологически всё наоборот:
* мышцы теряются быстрее;
* аминокислоты усваиваются хуже;
* воспаление выше;
* восстановление медленнее.
Поэтому нормой считается не “меньше еды”, а больше белка и достаточно жиров.
Пожилым нужно 1.2–1.5 г белка на кг веса.
Молодым — 0.8–1.0 г.
И это официальные данные по саркопении.
⚠️ Почему «мало ем» — путь к быстрой деградации
Когда старик начинает есть меньше:
▪️организм берёт аминокислоты из мышц → слабость, шаткость походки;
▪️падает функция иммунитета → частые болезни;
▪️растёт риск переломов → кости без белка не держат нагрузку;
▪️мозгу не хватает полезных жиров → ухудшается память;
▪️снижается настроение и гормональный фон.
И всё это происходит не потому, что человеку «80».
А потому что он недополучает питание.
🧠 Старость — это не голодание
Человек стареет быстрее не из-за возраста, а из-за того, что начинает питаться как птичка.
Если пожилому дать норму белка, качественные жиры, витамин D, омега-3, и убрать дефициты — он всегда становится активнее, сильнее и устойчивее. Часто даже выглядит моложе.
Рамка с парнем.
mimozochka
:
01-12-2025 06:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
 |
Заболела мать...
Лариса_Воронина
:
01-12-2025 04:50
Влияние кофе на сердце, давление и на организм человека.
Лариса_Воронина
:
01-12-2025 04:18
 О кофе ходят разные слухи. Но, наконец-то, влияние кофе на нашу сердечно-сосудистую систему подтверждено научно. Кофе обладает невероятным ароматом, изысканным вкусом, а еще – вызывает привыкание (и это тоже способствует увеличению объемов его потребления). Его обожают миллионы людей по всему земному шару. Но противники кофе бьют тревогу, утверждая, что он очень негативно влияет на состояние здоровья. Споры вокруг этого вопроса точатся десятки лет. Но теперь им можно положить конец! Было доказано и задокументировано научно: кофе полезен для здоровья и в частности – для сердечно-сосудистой системы. Но все дело – в дозировке. По сути, когда речь идет о влиянии кофе на организм, то можно подразумевать именно влияние кофеина, который является в нем основным биологически активным веществом. Важно! Исключительно натуральный кофе (это может быть кофе в зернах, молотый гранулированный или сублимированный, другой, главное – чтобы настоящий) пить очень полезно, если среднесуточный объем употребляемого напитка не выходит за пределы двух стандартных кофейных чашек (около 120 мл каждая)! Все, что выпивается свыше этой нормы, может навредить вашему здоровью и негативно сказаться на физиологическом и эмоциональном самочувствии. Доказано, что люди, регулярно употребляющие по 1-2 чашки натурального кофе в день, практически не имеют шансов умереть внезапно от сердечной недостаточности. Кроме этого, кофе содержит в себе огромное число антиоксидантов. Они поддерживают состояние наших тканей, в том числе – и сердечной мышцы, в тонусе, не давая им стареть. Кофе отлично чистит сосуды! Этот напиток не дает нам чувствовать себя «разбитыми» и вялыми, стимулируя, таким образом, физическую активность, что тоже самым благоприятным образом сказывается на нашем сердце и сосудах. Кофе – стимулятор деятельности мозга и нервной системы. Он является составляющим отличного настроения и жизненной энергии. А стоит ли рассказывать, как хорошее настроение исцеляюще сказывается на нашем сердце, и как это делает, наоборот, настроение плохое?! Витамины и минеральные элементы, содержащиеся в кофе-бобах, оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, восполняют дефицит особо востребованных полезных элементов, защищают нас от болезней. Но внимание! Кофе не рекомендуется пить на голодный желудок. При повышенном давлении лучше воздержаться от употребления этого напитка на какое-то время. Кофе оказывает легкий мочегонный эффект, который может длиться 1-2 часа, учитывайте этот момент при его употреблении перед важной встречей или лекцией! Но не отказывайте себе в чашечке кофе хотя бы раз в день. https://www.megazdorov.ru/subscribe/digest/6359?ut...n=ramblerru&utm_content=digest  |