• Авторизация


Финики + тыквенные семечки = простой перекус с хорошим набором минералов 🌿 GayaneKostanyan : 04-09-2026 16:48


 

Финики содержат калий, клетчатку и природные сахара, которые дают организму быструю энергию. А тыквенные семечки дополняют их магнием, железом, цинком, полезными жирами и растительным белком.
Как можно добавить их в рацион:
🧡 1-2 финика
🌱 небольшая горсть тыквенных семечек
💧 стакан воды
 
Возможно, это изображение текст "НАуЧНО ДокАЗАНО: 2 ФИНИКА с ТЫкВЕнНыМИ СЕМЕЧКАМИ КАЖДОЕ УТРО ДАЮТ БОЛЬШЕ ЖЕЛЕЗА, МАГНИЯ и ЦИНКА ЧЕМ бОЛЬшинство ДОБАВОК Листай"
 
 
 
Возможно, это изображение текст "к КАЛИЙ с ВИТАМИн с B6 ВИТАмИн В6 ES Fe ЖЕЛЕЗО Mg МАГНИЙ МАГ нии Р ФОСФОР ВСЕГО 2 ФИНИКА СОДЕРЖАТ: 15% ДНЕВНОЙ НОРМЫ КАЛИЯ БЫСТРыЕ УГЛЕВОДЫ для ЭНЕРГИИ бЕЗ САХАРА КЛЕТчАТКУ КОТОРАЯ ЗАПУСКАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ с УТРА Листай"
 
 
Возможно, это изображение текст "ТЫкВЕННые СЕМЕЧКИ (30 ГРАММ) ПОДСОЛнеЧНЫЕ СЕМЕЧКИ (30 ГРАММ) Vs ЦИНК 9.3Мг 9.3 мг цинК 1.2Мг 1.2 мг ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ ЧЕМПИОН по ЦИНКУ СРЕДИ ВСЕХ СЕМЯН 30 ГРАММ= 70% НОРМЫ МАГНИЯ + ЖЕЛЕзо + ЦИНК МАГНИЯ ВСЁ В ОДНой ГОРСТИ Листай Листай"
 
 
Возможно, это изображение текст "КАК ПРИнимАТь: 2 ФИНИКА + ГОРСТЬ СЕМЕЧЕК УТРОМ НАТОЩАК ЗАПЕЙ стакАНОМ ВОды ЧЕРЕз 2 НЕДЕЛИ ЗАМЕТИШЬ РАЗНИЦУ В ЭНЕРГИИ и САМОЧУВСТВИИ Листай"
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эту картошку съедают прямо с противня GayaneKostanyan : 04-09-2026 16:43


Возможно, это изображение ‎текст "‎1/8 ЭТУ КаРТоШКУ СЪЕДАЮТ ПРЯМО с проТИВНЯ хрустит снаружи мягкая внутри ر1‎"‎

 

Возможно, это изображение текст "2/8 ИнГРЕДИЕНТЫ на 3-4 порции картофель 1кг масло -3ст.л. крахмал -1ст.Л. крахмал-1ст.л. -1 соль Ч л-1ч.л. 4. паприка паприка-1ч.л. -1ч.Л. чеснок -1/2ч.л. чеснок-1/2ч.л. 1/2 перец, розмарин CtGr"

 

Возможно, это изображение текст "3/8 ШАГ 1 Нарежь и привари Разрежь картофель пополам или на крупные дольки. Отвари 7-8 минут в хорошо подсоленной воде."

 

Возможно, это изображение текст "4/8 CEKPET КОРОЧКИ сильно встряхни картошку Слей воду и потряси кастрюлю 20- 20-30 секунд. Края станут шершавыми- именно они дадут хруст."

 

Возможно, это изображение текст "5/8 МАСЛО И СПЕЦИИ чтобы вкус был ярче Добавь масло, крахмал и специи. Перемешай так, чтобы каждая долька покр покрылась co всех сторон."

 

Возможно, это изображение текст "6/8 ЗАПЕКАЙ 220°C 35-45 минут Разложи в Один слой на горячем противне. в середине запекания переверни картошку."

 

Возможно, это изображение текст "7/8 ФИНАЛЬНЫЙ ХРУСТ не пропусти этот шаг в конце Включи конвекцию или гриль на 3-5 минут. Подавай сразу и не накрывай."

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мятно-зелёный пуловер свободного кроя с короткими рукавами ♥ GayaneKostanyan : 04-09-2026 16:36


-10

 

Европейские размеры: 38/40 (42/44) 46/48.

Российские размеры: 44/46 (48/50) 52/54.

Для вязания нам потребуется 400 (450) 500 г мятно-зеленой пряжи: 100% хлопок; 125 м/50 г.
Спицы № 3 и 3,5. А также круговые спицы № 3.

УЗОРЫ ♥

Узор 1. Резинка (нечетное число петель).
Изнаночные ряды: кромочная, попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная, закончить 1 лицевой, кромочная.
Лицевые ряды: петли провязывать по рисунку.

Узор 2. Лицевая гладь.
Круговые ряды: только лицевые петли.

Узор 3. Ажурный узор А (число петель кратно 12 + 1 + 2 кромочные).
Вязать по схеме 1. На ней даны только лицевые ряды; в изнаночных рядах петли и накиды провязывать изнаночными.
Начать с петли перед правой стрелкой, постоянно повторять раппорт из 12 п. между стрелками и закончить петлей после левой стрелки.
Постоянно повторять 1-й и 2-й р.

Узор 4. Ажурный узор В (число петель кратно 12 + 1 + 2 кромочные).
Вязать по схеме 2. На ней даны только лицевые ряды; в изнаночных рядах петли и накиды провязывать изнаночными.
Начать с петель перед правой стрелкой, постоянно повторять раппорт из 12 п. между стрелками и закончить петлями после левой стрелки.
Выполнить 1 раз 1-22-й р., затем постоянно повторять 7-22-й р.

Плотность вязания: узоры 3 и 4 — 22,5 п. х 28 р. = 10 x 10 см.

 

 

 

-11

 

Спинка. На спицы № 3 набрать 103 (115) 127 п. и для нижней планки связать 1,5 см = 7 р. узором 1, при этом начать с 1 изнаночного ряда и в последнем ряду планки равномерно прибавить 8 п. = 111 (123) 135 п.
Затем на спицах № 3,5 сначала связать 18,5 см = 52 р. узором 3 и продолжить работу узором 4.
Через 56,5 см = 158 р. (59,5 см = 166 р.) 62,5 см = 176 р. от нижней планки закрыть для горловины средние 43 (47) 51 п. и обе стороны закончить раздельно.
Для скругления горловины по внутреннему краю закрыть в каждом 2-м р. 2 х З п. Через 58,5 см = 164 р. (61,5 см = 172 р.) 64,5 см = 180 р. от планки закрыть оставшиеся 28 (32) 36 п.

 

-12

 

 

Перед. Вязать как спинку, но для более глубокой горловины уже через 51,5 см = 144 р. (54,5 см = 152 р.) 57,5 см = 162 р. от нижней планки закрыть средние 31 (35) 39 п. и обе стороны закончить раздельно.
Для скругления горловины по внутреннему краю закрыть в каждом 2-м р. 1 х 4 п., 1 х 2 п. и 6 х 1 п.

Рукава. На спицы № 3 набрать для каждого рукава по 57 (61) 65 п. и для планки связать 1 см = 5 р. узором 1, при этом начать с 1 изнаночного ряда и в последнем ряду планки равномерно прибавить 18 (14) 10 п. = 75 п.
Продолжить работу на спицах № 3,5 узором 4.
Для скосов прибавить с обеих сторон в 7-м р. от планки 1 х 1 п., затем в каждом 6-м р. 3 (2) 0 х 1 п. и в каждом 4-м р. 5 (8) 12 х 1 п. согл. узору = 93 (97) 101 п.
Через 17 см = 48 р. (19 см = 54 р.) 21 см = 58 р. от планки закрыть все петл

 

 

-13

 

Сборка. Выполнить плечевые швы.
Для бейки горловины на круговые спицы набрать по краю горловины 120 (126) 132 п. и связать 5 круг. р. узором 2. Закрыть петли, как лицевые.
Вшить рукава. Выполнить швы рукавов и боковые швы.

 

♥ СХЕМЫ УЗОРОВ И ВЫКРОЙКА ♥

-14

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии