Когда мы думаем о старении, то обычно представляем морщины или седину. Но есть кое-что более коварное, что происходит глубоко внутри нас — потеря мышечной массы. Это состояние называется саркопенией, и оно подкрадывается незаметно, начиная уже с 30–35 лет.

Представьте: каждое десятилетие вы теряете 3–5% мышц. К 80 годам можно лишиться половины своей мышечной массы, если ничего не предпринимать. Но хорошая новость в том, что саркопения обратима. И сегодня я расскажу, как с ней справиться окончательно.

Вложение: 13544019_asymmetry_by_georgia_farrell.pdf

https://t.me/knitting_master/11646

Готовлю такой пирог, когда хочется несладкой выпечки!

Ароматный, сырный пирог из готового слоёного теста — это быстрая и вкусная выпечка для перекуса! Если поэкспериментировать с начинками, то можно готовить новые пироги хоть каждый день! Пирог напоминает ачму, только готовится в разы проще. Никаких особых навыков не потребуется, с приготовлением справится даже начинающая хозяйка.

 У этого капустного пирога максимум начинки и совсем немного теста. Это его настоящая "изюминка". Такой пирог подойдет как дополнение к обеду или ужину, но также и сам по себе - отличный вариант перекуса. Настоящая находка и "палочка выручалочка".

Подходит для любой выпечки. Можно приготовить пироги или пирожки со сладкой или соленой начинкой. Тесто получается очень мягкое и воздушное.

Сегодня хочу поделится с Вами моим любимым блюдом из лаваша.

Какой же вкусный курник получился! Со стола пропал за считанные минуты и вся большая компания наелась до отвала!

Начинки для этого пирога можно использовать любые, даже консервированную рыбу, типа горбуши или сайры.