Добрый день, мои дорогие друзья!

Рано или поздно как у новичков, так и у опытных блоггеров, которые серьезно решили заняться заработком в сети, возникают вопросы относительно продвижения своего сайта. Согласна, это очень важно.

Ко мне часто обращаются за разъяснениями и советами по поводу заработка в сети. Для меня самой и теперь некоторые вопросы остаются не до конца освященными, но то, о чем мне уже известно, я с удовольствием поделюсь!

Итак. Для того, чтобы иметь успех в подобном деле, помимо достаточно обширной аудитории читателей, необходимо знать, что будет работать на продвижение вашего сайта. 

ТИЦ – это придуманный Яндексом индекс популярности вашего сайта. Что означает ТИЦ вашего ресурса. Значимость и развития сайта. Данные определяются только на русскоязычных ресурсах или сайтах. 

Определение ТИЦ – тематический индекс цитирования, который описывает авторитет вашего сайта перед другими. ТИЦ используется для присвоения сайту некоего рейтинга или по-другому ранга. Но самая великая глупость, - это думать, что ТИЦ влияет на расположения вашего сайта в поисковой раздаче по ключевым словам. 

PК (Page Rank) – это некое значение, которое придумано и присваивается Google. Как и ТИЦ, показывает значимость интернет ресурса в интернете. В основном данное значение увеличивается за счет обмена ссылками. Если у вас на сайте стоит чужая ссылка, то вы попросту помогаете развивать другие ресурсы, или сайты. Также PR не оказывает никакого влияния на поисковую раздачу. 

Поднятие ТИЦ и Page Rank.

Если у вас есть потрясающий блог, который вы регулярно ведете, то старайтесь заходить на другие блоги с аналогичной тематикой, и оставлять там свои комментарии, делиться мнением с другими пользователями рунета, а также можете оставлять свои ссылки на ваш сайт. Практически на всех сайтах можно оставлять ссылки, но либо их позже удалит модератор, либо их просто не будет индексировать поисковой робот, либо все пройдет гладко и у вас появиться еще одна внешняя ссылка.

Ещё несколько основных способов увеличения ТИЦ сайта:

 

Я живу в Мире, где можно творить, проявляя свою разумность, индивидуальность и осознавая своё единство с другими.

Я живу в мире, где каждый сам выбирает свой путь, инструменты развития и всегда располагает нужным ресурсом.

Несколько действенных народных рецептов травяных чаев, которые способны успокоить, поднять тонус или помочь от бессонницы.

Чай из мяты
20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.

Мелисса издавна считалась не только отличным средством для спокойного сна, но и незаменимым лекарством против нервозности и раздражительности.

Проблемы со сном поможет решить выпитый на ночь чай
Цветки ромашки - 1 ст.л.; листья мелиссы - 1 ст.л.; трава зверобоя - 0,5 ст.л.; шишки хмеля - 0,5 ст.л. 0,5 ст.л. смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и подержите 15 мин. Процедите и выпейте за 2 часа до сна.

[показать]

 Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели.
Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями.
Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз.
Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

Упражнение 2. Подъем рук в стороны.
Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).

Упражнение 3.
А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку. Сделайте 2 – 3 подхода для каждой стороны по 15 раз. Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.

Упражнение 4.
Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью на спину. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз до прямого угла в локте. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас. На вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.

Упражнение 5.
Лежа на спине, поднимаем прямые руки с гантелями перед собой перпендикулярно полу. На вдохе сгибаем руки в локтях, гантели опускаем до уровня ушей. Локоть не должен двигаться. Выполнять упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. На выдохе выпрямляем руки. Делает 2 – 3 подхода по 15 раз.

Упражнение 6.
Теперь встаньте и возьмите в руки гантели. Поднимите вверх. Пальцы рук касаются друг друга. Согните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. На вдохе выпрямляем руки, на выдохе сгибаем. Повторите 15 – 20 раз. 

Здоровья!
   Красоты! 
      Бодрости!
------------------------------------------------------------

Источник: инет

База под макияж будет служить основой, фундаментом всего, что вы нанесете. Без базы, чаще всего тональные средства «плывут» и их нужно подправлять в течении дня. Затем нужно нанести тонирующее средство, каким вы привыкли пользоваться, оно придаст лицу более ровный тона и скроет некоторые недостатки. [more|

После нанесения тональных средств, и если у вас кожа склонна к жирности, слегка припудрите лицо, желательно минеральной пудрой. В принципе на этом можно остановиться. Но можно добавить некоторой «скульптурности» лицу. Для этого нам помогут бронзирующие средство, румяна и хайлайтер. Даже если вы обладательница округлого лица, вы можете сделать себе скульптурирование.

Все очень просто. Втяните щеки, и в пучившиеся ямки под скулой можно слегка запудрить бронзирующим средством. Очень аккуратно, не слишком ярко, нам нужно просто очертить тень. Затем над этой линией наносим румяна. Теперь у нас определена линия скул, и можно на этом завершить.

Хайлайтер нужно наносить точечно и растушевывать чистой кисточкой под бровями, в ямку над губой, и чуть над линией румян. Highlighter просто высветлят некоторые части лица. И опять нужно помнить, что это средство должно наносится минимально.

Будьте красивы!

---------------------------------------------

[показать]Если женщина недосыпает достаточно длительный промежуток времени, то ее волосы становятся слабыми и ломкими. Глаза теряют свой блеск. Цвет лица тускнеет, появляются синяки под глазами. Общий внешний вид становится уставшим, организм быстрее изнашивается и стареет. Постоянная эмоциональная нагрузка приводит к тому, что организм неспособен спокойно и быстро засыпать.

Если вам трудно заснуть, старайтесь соблюдать следующие правила: - ложитесь в постель в одно и то же время; - для расслабления примите теплую ванну; - выпейте стакан теплого молока; - почитайте книгу легкого содержания. Чтобы сон был крепким, перед сном постарайтесь успокоиться, прогоните от себя все волнения, тревоги и негативные мысли. Также, для профилактики необходимо устраивать разгрузочные дни. Возьмите отпуск на 3-4 дня и посвятите это время отдыху.

Для сохранения молодости и свежести запомните одно единственное правило: каждый день соблюдайте режим работы и отдыха. Если Вы выспались, значит ваше эмоциональное и физическое состояние в норме. Вы в прекрасной форме, наполнены силой и энергией.
Благодаря целебной силе сна Вы способны сохранить свою молодость, свежесть и здоровый внешний вид. Поэтому никогда не отбирайте время у своего сна. Больше спите и тогда увидите, как положительно это будет влиять на Ваше здоровье и красоту.

------------------------------------------

Статья информационного характера

Если хотите, чтобы каждый ваш день начинался с хорошего настроения и бодрости, следует позаботиться о качестве сна. Для этого в первую очередь нужен качественный матрас. Правильно подобранное место для отдыха даст возможность сделать сон здоровым, комфортным и крепким, а наступающий день, как следствие - легким и радостным.

Матрасы могут быть пружинными, ортопедическими и беспружинными. В качестве наполнителей для матрасов в основном используются натуральные и искусственные гипоаллергенные материалы разной плотности и жесткости.
Первый вид наиболее популярен, так как при высоком качестве имеет доступные цены. Такие матрасы долговечны, им не страшны большие нагрузки, могут быть двух типов: с цельным амортизирующим блоком (не подходят для позвоночника с проблемами) и с независимым пружинным блоком.

Интернет-магазин MATRAS.RU предлагает детские и взрослые матрасы, матрасы на диваны различных конфигураций и брендов. Здесь можно найти также и разнообразные сопутствующие товары: постельное белье, подушки, одеяла, мебель и прочее.

Беспружинные матрасы – латексные и вакуумные, мягкие, жесткие и средней жесткости. Подходят пожилым, людям с больным позвоночником и детям от 2 до 6 лет.
Вакуумные матрасы легко скручиваются, а значит подходят для малогабаритных комнат. Кстати, у многих изделий можно очень легко поменять жесткость, просто повернув матрас на другую сторону. Это очень удобно!

Ортопедические матрасы давно значат для нас больше, чем привычное место для отдыха. Приобрести ортопедический матрас - значит  позаботиться о своем здоровье на долгие годы.
Независимые друг от друга пружины подстраиваются под ваше тело и равномерно поддерживают весь позвоночник. Такие матрасы – не только спасение для больного позвоночника, но и прекрасная профилактика здоровья всей опорно-двигательной системы!

Особенно важно учесть все нюансы, если подбирается матрас для детей. Это обязательно сказывается на правильном развитии позвоночника.
Большинство моделей этого магазина специально разработаны с учетом анатомии и физического развития новорожденных и детей дошкольного возраста.

Для малышей изделия наполнены настилом из кокосовой коры, бикокоса, пенополиуретана. Для детей постарше предпочтительны пружинные и беспружинные виды матрасов с теми же наполнителями, имеющих в составе струттофайбер и латекс. Все товары экологически чисты, а значит, не содержат вредных веществ и не выделяют неприятных запахов.

Выбирайте правильно! Будьте здоровы и жизнерадостны!

---------------------------------------------------------------