Два парня тренировались рядом со мной. Я обложилась гантелями 8,7,6,5 кг и занимаюсь.
Один другому говорит:
-Во даёт бабуля!
Второй отвечает:
-Бабуля, это у меня в деревне огурцы закручивает..
🤣🤣🤣🤣🤣

Спросите человека, как он спит, сколько. Как проходит его ночь. Если может спать, и высыпается, значит всё в пределах допустимого. Остальное просто мелкие неурядицы. Когда проблемы серьёзные, не до сна.

Вы думали о том, как важен сон? Все, кто не спят минимум 7 часов, рискуют потерять иммунитет. Нет никаких важных дел в интернете, нет такого кино, ради которого надо жертвовать сном. Проверено и на себе, и на близких. Пока не грянет гром, не слышат меня.
Да что греха таить, сама за счет сна старалась успевать побольше. А выходило наоборот.
Сейчас я ставлю будильник на браслете на 21³⁰, и это сигнал к тому, что пора в душ, пижамку и баиньки.
Утро моё начинается в 4³⁰ через день. В другие дни подъём в 6³⁰.

Когда человек умирает, соседи узнают, сколько у него детей.

[525x700]
Сказки из детства и иллюстрации оттуда же. Восторг полный, как на машине времени попутешествовала. Во взрослом возрасте сказки конечно по-другому воспринимаются, и новое впечатление зачастую не совпадало с тем что помнилось из детства. Очень рада что натолкнулась на данную книжку, как кусочек детства в руках подержала.
Аннотация: Сказки А.Н. Толстого — увлекательные повествования, созданные на основе богатейшей славянской мифологии. Помимо авторских в книгу также вошли известные русские народные сказки в обработке писателя. Благодаря особому языку и колориту Толстой сумел донести всё богатство образов и самобытную красоту устного народного творчества. Особым украшением книги стали восхитительные иллюстрации Марии Кропотовой, погружающие в сказочную атмосферу народных поверий и волшебный мир древнерусского этноса.

Сборник наших фантастов на тему СССР
Прекрасный сборник, очень ровный, истории интересные и вообще всё понравилось. Составители и авторы большие молодцы. Получила огромное удовольствие от чтения.
Аннотация: Попробуйте на минуту закрыть глаза и представить себе альтернативный мир, в котором СССР не распался. Это знакомый с детства и привычный нам мир, но одновременно и совершенно другой сценарий будущего, настоящего и даже прошлого - фантастический и невероятный. Здесь до звезд буквально подать рукой, машиной времени никого не удивить, новая знакомая в " Артеке " вполне может оказаться дочерью военачальника с другой планеты, а соседка по коммуналке - натуральной ведьмой. Сборник увлекательной, остроумной и очень ностальгической фантастики от признанных мастеров жанра: Олега Дивова, Святослава Логинова, Владимира Васильева, Евгения Лукина, Антона Первушина, Леонида Каганова.

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdes-byl-sssr-povesti-i-rasskazy-3081831

[381x604]
Новая книга в серии «Тайный город», кто в курсе тот поймёт, кто не читал – проходите мимо, я даже примерно уже не представляю какая это книга по счёту… Но Панов прекрасен, и «Тайного города» много не бывает. Чистое удовольствие.
Аннотация: Они умеют то, что обычные челы называют волшебством. Они обладают знаниями, которые обычные челы считают сказками. Они долго оставались в тени, но стечение обстоятельств позволило им заявить о себе в полный голос.
Они - Высшая Каста.
Избранные, пришедшие взять то, что считают своим по праву. Их ведёт таинственный лидер по прозвищу Бессмертный, неукротимый лев, которого опасаются даже ночные охотники.
Сумеют ли они одолеть Артёма Головина, обыкновенного чела, которому пришлось покинуть уютное убежище и окунуться в стремительный водоворот кровавых событий, закрутившийся в Южной Франции?
Новая долгожданная книга Вадима Панова, классика российской фантастики. Суммарный тираж всех проданных книг – больше двух миллионов экземпляров.
Цикл «Тайный город» – это городское фэнтези, интриги и тайны другой стороны Москвы; преданные поклонники, фан-клубы, экранизации и настольные игры. Одна из самых долгих книжных серий в фантастике и фэнтези

[312x416]
Иллюстрации Йона Бауэра.
Издательство СЗЭКО.
Первый сборник скандинавских сказок, который мне действительно понравился. Сказки просто замечательные, умные и с правильным посылом. Ну и иллюстрации конечно же бесподобны.
Аннотация: Все шведские сказки данного сборника проиллюстрированы великолепными рисунками шведского художника Йона Бауэра. В этом главная особенность настоящего издания. Бауэр не был единственным мастером, обращавшимся в своем творчестве к фольклору родной страны, однако он занимает среди таких художников совершенно особое место. Его изображения сказочных троллей и гномов настолько оригинальны и самобытны, что поневоле заставляют поверить в существование сказочного мира, населенного этими существами. Йон появился на свет в городке Йёнчёпинг летом 1882 года. Отец будущего художника Йозеф занимался торговлей сосисками н колбасами. У Йона было два брата и сестра, однако интерес к рисованию проявлял лишь он один. Мальчик вечно что-то чиркал в блокноте и на листочках бумаги; в школьных тетрадках он рисовал карикатуры на своих преподавателей. Сначала родители относились к этому занятию как к юношескому баловству, однако когда Йону стукнуло шестнадцать, он заявил, что хочет получить полноценное художественное образование в Стокгольме, и поступил в Королевскую академию свободных искусств. Уже во время первого года обучения его педагоги отмечали особый талант Бауэра - даже совсем небольшим его работам была присуща некая монументальность. Йон с головой ушел в учебу - зарисовывал средневековые костюмы, растения, изучал композицию и основы традиционного рисунка.
Бауэру удалось воплотить свою мечту в жизнь. Своеобразным поворотным моментом в его художественном образовании стала поездка на север страны - в Лапландию. Пейзажи и быт людей этого сурового края произвели на художника сильное впечатление. Богатый этнографический материал, который Йон собрал в Лапландии, помогал ему в дальнейшем при работе над иллюстрациями к шведским сказкам. А работы такой хватало: в 1907 году в Швеции начал издаваться альманах «Среди гномов и троллей». Это был ежегодник, в котором шведские литераторы печатали различные сказки и фольклорные истории. Идея оказалась удачной - альманах существует до сих пор. Йону посчастливилось проиллюстрировать все его выпуски, выходившие до 1915 года, исключение составил лишь пятый сборник за 1911 год.
К сожалению, жизнь художника трагически оборвалась 20 ноября 1918 года, когда Йон с молодой женой и малолетним сыном добирался до Стокгольма на пароходе «Пер Браге». Судно попало в шторм и перевернулось. Все члены экипажа и пассажиры утонули. Бауэру в то время было всего 36 лет. Когда четыре года спустя обломки корабля были подняты на поверхность, останки семьи Бауэр были захоронены на юге Швеции, в родном городе художника.

[700x700]
Легко, интересно, но мало. Это скорее поверхностный срез, для общего ознакомления, хотелось же более глубокого погружения в тему. В качестве книги для первого ознакомления – прекрасный вариант.
Аннотация: Русский Север околдовывает не только заповедными местами, зеркальными озерами, бескрайними просторами и россыпями ягод — поддайтесь древней магии этих земель и отправьтесь в удивительное путешествие по легендам и сказкам Сибири и Дальнего Востока!
Почему вороны черные, а совы пестрые? Как спастись от злой ведьмы Хосядам — кетской сестры Бабы Яги? (Спойлер: как и в русской сказке, поможет волшебный гребешок, из которого вырастает густой лес!) Что делать, если брак с великаншей пошел не по плану, и как простая смекалка может помочь обмануть страшного духа болезни?
На эти и другие вопросы вы найдете ответы на страницах этой книги, а цветные и черно-белые иллюстрации, QR-коды, ведущие на страницы музеев и энциклопедий, дополнят путешествие на колдовской шаманский Север!
Вы узнаете, почему северные боги создали животных раньше людей, зачем человеку три души, что объединяет мифологии хантов и манси, коми, эвенков, якутов и как мифологические представления коренных жителей Севера отражаются в их быте и культуре.
Страшные, захватывающие, трогательные истории научат не опускать руки в самых безнадежных ситуациях и сохранять в сердце смелость, жизнелюбие и любовь к родному краю.
Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!

Что-то я расслабилась, и планку отодвинула на дальний план. А ведь это простое и полезное упражнение не требует ни спортзала, не экипировки, ни отдельного времени.
Это как "упал - отжался" и дальше вперед.
Сегодня с секундомером постояла, на 90й секунде начала подрагивать, но до двух минут бы достоять могла. Не стала. Лучше за день раз пять по минуте, чем ни разу сорок раз.
[700x408]

Фильм с хорошим концом. Легкий, с городскими и деревенскими картинками. Сын дипломата и дочка деревенской пары решают пожениться. Семьи против, видят разницу в положении, и договариваются между собой, что свадьбу нужно расстроить. В процессе выстраивания козней против молодых, сваты сами мирятся, сдружаться, и дети поженятся.
https://m.vk.com/video-223652256_456239090
[700x527]

По совету знакомых начала ходить на массаж. Выбрала общий массаж тела на 90 минут. Третий сеанс был уже по-взрослому. С 16 часов до ночи, а то и до утра была в состоянии как после убойной тренировки. Приятная побитость. Три раза в неделю пока не готова, два раза подойдет. Надо восстанавливаться. Какой ни спорт, а фасции сросшиеся имеются у всех, надо это дело исправлять. Потом пойду на гидромассаж.

Обычно у меня выходной только суббота. А тут подопечные заболели, и четверг оказался свободным. Ну ладно, дома тоже дела накопились, да и повод поспать подольше.
.
Выспалась. Дальше заступила на дежурство по кухне. И неожиданно провела весь день в стряпне. Хоть фильмы попутно смотрела, и то хорошо.
.
Завела полведра теста на блины. Наделала начинок разных, и пекла, пекла, заворачивала, заворачивала. В морозилку закладывала..
.
Какой подвиг совершила, самой не верится. Наконец этот день закончился, и завтра на любимую работу.
.
«Не нужен отдых ни уму, ни телу
Когда ты увлечён любимым делом.»

Когда я начинала худеть, то быстро до меня дошло, что диета на определенный отрезок времени не решит вопрос навсегда. Нужно отрегулировать питание так, чтобы был результат долговременный, доступно по бюджету, вписывался чтоб в мои кулинарные способности. Это мне удалось наладить и всё получилось без "шума и пыли".
Сейчас подошла к тому, что и подвиги в спортзале нужно отменять, а выстроить режим тренировок так же, как и с питанием. На долгосрочный режим, чтоб калораж в питании и затраты энергии сбалансировать, не превышать свои нормы и оставаться в рабочем круговороте.
Тренировочный стресс это и понижение иммунитета на определенное время. Черпаем ресурс, потом восстанавливаемся. У молодых потенциал роста больше, мне 65 лет, и тут уже стоит вопрос о сохранении себя в хорошем рабочем состоянии.
[343x700]

Маркетплейсами сейчас не пользуется только ленивый, и владельцы кнопочных раритетов.
Желание сэкономить это понятное дело, ищем, смотрим, выбираем.
Для меня мнение знакомых значит много, опять же отзывы просмотрю. Экономия может и боком выйти, потому..
А почему мысль сия с утра посетила?
В спортзале девочка начинающая, я когда вижу её, помогаю. Девчонка 17 лет, молодец что осознала свою общую слабость, пришла заниматься. Своих денег нет, родители или не могут выделить сумму на тренера, или не понимают важность. Ну это дело личное, не хочу осуждать.
*Дала девочке ссылку на пояс, который ей нужен. Уточнила, что не надо искать варианты, уже перебрали их достаточно. Именно этот цена/качество оптимален.
У мамы свой подход, нашла дешевле и размером не угадала. 400 руб экономии и в результате некачественный пояс на очень худенькой девочке сходится едва-едва. Хороший пояс на картинке.
[474x700]

Для всех ли спорт?
Надо ли ходить в спортзал?
Вы ходите? Если да, то чем занимаетесь?
Если нет, то почему?
Что мешает? Или просто лень, страх, некогда, денег нет на это?
.
Я вот изменила свою жизнь, на 180° развернула и теперь пять или шесть раз в неделю провожу в качалке.
Что я там делаю.. 🤔

Сама занимаюсь, и людей тренирую. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Я вернулась. Сама не верю, как смогла войти в свой дневник.
С праздником, девочки!
Не знаю, остался ли кто тут из помнящих меня. Если да, то вас обнимаю в три раза крепче.

[520x700]
Ну очень долгожданная книжка, при первом издании я её купить не успела, теперь вот наконец дождалась дополнительный тираж. Малышев прекрасен, его сказки это какой-то отдельный вид искусства и наслаждения.
Отдельное большое спасибо Виктору Чугуевскому за иллюстрации, они совершенны.
Аннотация: "Там, откуда облака", - книга-сказка, из которой мы наконец-то узнаем, кто делает погоду.
Все очень просто: в одной деревенской избе стоит загадочный котел, сделанный из редчайшего метеоритного железа. В нем варятся облака. А рецепты их изготовления знает один дедушка, ну может, еще немного - внук его Венька, только он мал еще, да и шалун. С ним все время приключаются всякие истории. И вообще жизнь вокруг этой избы преинтересная. Полистайте книгу - столько всякого узнаете: про лошадей и звезды, птиц и цыган, каменных идолов и разных насекомых, про деревянного человечка, и главное - про лето, которое в детстве длится так долго.
Все это можно не только вычитать, но и увидеть. Спасибо художнику Виктору Чугуевскому. Можно подумать, что он собственными глазами видел, что творится там, откуда облака - в доме на берегу речки Ягодная Ряса.
Книга эта детская, но понравится и взрослым, если они ее будут читать детям вслух.
Для младшего и среднего школьного возраста.

[175x288]
Не поругать, не похвалить не могу, видимо просто не моя книга.
Аннотация: Сначала была земля. И в земле жил дух. И вот однажды воспарил он над поверхностью и вселился в дерево. Шли годы, земля раскалывалась и собиралась вновь, изгибаясь, меняя форму и имена. А дух был вечным и продолжал жить, сменяя смертные оболочки, в своем любопытстве наблюдая за становлением того мира, который мы знаем сегодня. Дух станет человеком и передаст свою историю потомкам. А они — своим. И те — своим, поддерживая вечный, необратимый цикл. «Сказители» тайского писателя Утхита Хемамуна — один из тех по-настоящему серьезных романов, в которых прекрасно умещаются различные жанры: и семейный, и психологический, и бытовой роман, и эпическое приключение, и легенды, и история взросления. Все это — сюжеты пяти сказителей, принадлежащих одной семье, но живущих в разных местах и в разное время. Эта книга показывает далекий от нас мир тайской истории и культуры, раскрывая его богатство, изобилие и подлинную красоту.

[525x700]
Коллекционное иллюстрированное издание.
Замечательная книжка, очень рада что купила.
Аннотация: В этом подарочном коллекционном издании представлены лучшие переводы оригинальных сказок Гауфа в той правильной и интригующей последовательности, которая была задумана автором. Это делает данную книгу уникальной, поскольку большинство публикаций Гауфа на русском языке неполные, и сказки в них идут в произвольном порядке и зачастую с адаптацией для детей.
Эти сказки впечатлят вас неповторимыми чарующими образами и авантюрными сюжетами, навеянными мудростью восточных притч, глубоким мистицизмом немецкого фольклора и эротической атмосферой «Сказок тысячи и одной ночи», что особенно ярко чувствуется благодаря взрослой откровенности неадаптированных для детей переводов.
Многочисленные гравюры и рисунки выдающихся художников XIX–XX вв. позволят вам увидеть Карлика Носа, Маленького Мука и других знаменитых героев и с головой окунуться в фантастические приключения, рожденные фантазией гениального писателя.
Вильгельм Гауф ушел из жизни за несколько дней до своего 25-летия. Сказки – это лучшая часть литературного его наследия. Они любимы миллионами читателей по всему миру, неоднократно были экранизированы и навсегда вписали имя Гауфа в историю мировой литературы.