АСТРАЛ - во всех мистических школах название одного из Высших миров, более сложных, чем окружающий нас физический мир.

Астрал (по шкале Белой магии индо-славянской - Агни-йога, индийским философиям - йога) - мир положительных человеческих эмоций (любовь, радость, устремление, привязанность, праведный гнев и т. п.), проявляющийся через анахата-чакру (сердечную чакру}. 

0.00-2.00 Спа-а-ть!» - это единственное, чего хочется телу. Если вы работаете, то утомляемость проявляется сильнее всего. А если спите, то без сновидений и без задних ног.

2.00-3.00 Печень наиболее интенсивно перерабатывает необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода «большой стирке».

Если вы все еще продолжаете вкалывать, не пейте чай, кофе, спиртное – вредности окажут максимальный разрушающий эффект на кожу, зубы и общий тонус.  

3.00-5.00 Тело отдыхает: давление - самое низкое за сутки, пульс и дыхание – самые медленные. Это время наиболее крепкого сна. 

Представь: ты сидишь вечером, в тишине, и всё внутри вдруг просится наружу.

Вспоминаются разговоры, где тебя перебили. Люди, которым ты доверял, а они... ну, ты знаешь.

Родные, которые сделали больно.

Коллеги, которые улыбались в лицо, а за спиной — нож.

Ты помнишь, как рвал себе душу, доказывая что-то, в то время как кто-то просто жил — без совести, без стыда, без последствий.  

Одной из основных причин, вызывающих отрицательные эмоции, являются слишком высокие требования к себе и окружающим.

Это всегда держит человека на взводе, не дает ему полноценно наслаждаться жизнью и вызывает постоянное беспокойство.

Избавление от него даст возможность контролировать свои эмоции.

6 советов, которые помогут вам быстро прийти в себя при любой стрессовой ситуации и раздражении за 1 минуту.

1. Расслабьте тело. В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию.

Итак, как только вы понимаете, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль. На вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь.

Трех раз будет достаточно вполне. 

Как быть сильнее стечения обстоятельств?

Освободиться. Одним разом, не вдаваясь в подробности.

Человек это может, но слишком любит вдаваться в подробности. И вовлекается в процесс.

Когда же затрагивается его зона желаний, то вытащить из вовлечённости очень сложно. Страхи и предубеждения крепко держат человека от свободы.

Первое - это удержаться от входа в сценарий. Только тогда он начнет развиваться при новому руслу.

Также нас держат сценарные привычки и память от плохих событиях.