• Авторизация


Путь к Гармонии. День 4 Глебова_Елена : 20-06-2025 18:14


Гармония и твое тело: оно мудрее, чем кажется
 
💥Ваше тело — не инструмент для достижения целей. Это живая система, которая постоянно подсказывает, что вам действительно нужно. Но часто мы не слышим его сигналов, пока не сталкиваемся с болью или усталостью.
 
🔵 Как тело говорит с нами?
 
Напряжение в мышцах
Сжатые челюсти → скрытый гнев или тревога.
Камень в животе → непринятая ситуация.
Одеревеневшие плечи → груз ответственности.
 
Энергетические волны
 
Внезапный упадок сил → тело требует паузы, а не ещё одного кофе.
Прилив бодрости → знак, что сейчас — ваше «время мощности».
 
Болезни и дискомфорт
 
Частые простуды → «я не отдыхаю, пока не слягу».
Мигрени → перегруз информации или эмоций.
 
🟢 Как восстановить контакт с телом?
 
1. Спросите себя (без осуждения):
 
Где в теле сейчас дискомфорт? Положите туда руку и подышите.
Что хочет сказать мне эта боль/тяжесть?
 
2. Мини-практики в течение дня:
 
✨Перед едой: 1 минута на осознание голода («Я ем, потому что хочу или от скуки?»).
✨При стрессе: «Заземление» — почувствуйте ступнями пол (это прерывает панику).
✨Перед сном: 5 минут растяжки + благодарность телу за день.
 
3. Перестаньте насиловать себя:
 
✨Если тренировка через «не могу» — это не забота, а насилие.
✨Если кофе вместо сна — обман организма, а не продуктивность.
 
🔴 Почему это гармония?
 
Тело — не враг, который «ломается». Это союзник, который:
 
✨Напоминает, когда вы живёте не своей жизнью.
✨Блокирует действия, которые вам вредят (усталость = стоп-кран).
✨Держит вас в реальности («здесь и сейчас» чувствуется только через тело).
 
«Гармония начинается не с мыслей, а с кожи и дыхания» (Моше Фельденкрайз).
 
💬 Когда ваше тело последний раз «кричало» вам о чём-то? Делитесь в комментариях — обсудим, как расшифровать сигналы.
 
P.S. Попробуйте прямо сейчас: закройте глаза и сканируйте тело от макушки до пят. Что чувствуете? Тепло? Напряжение? Пустоту? Это начало диалога.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 3 Глебова_Елена : 19-06-2025 12:15


💥Невидимые опоры: как они связаны с гармонией💥
 
Мы часто думаем, что гармония — это когда всё идеально. Но на самом деле она начинается там, где есть что-то, на что можно опереться, даже если вокруг хаос.
 
💫Гармония — не про отсутствие проблем.
Это про ощущение, что внутри есть якоря, которые не дадут улететь в шторм.
 
Как опоры создают гармонию?
Они возвращают в «здесь и сейчас»
 
🔴Когда мир шатается, а у вас есть ритуал (чашка чая, прогулка, музыка) — это точка покоя в центре бури.
 
Пример: «Я не могу контролировать работу, но могу контролировать свой утренний ритуал. И это даёт чувство устойчивости».
 
Они напоминают: вы не одни
 
🔴Даже один человек, который не решает ваши проблемы, а просто принимает вас, создаёт ощущение «я не пропаду».
 
Пример: «После тяжёлого дня я звоню другу, и мы говорим о ерунде. Не про поддержку — просто про то, что я всё ещё часть чего-то большего».
 
🔴Они дают право на слабость
 
Гармония — это не вечная сила. Это знание, что можно ненадолго „сломаться“ — и мир не рухнет.
 
Пример: «Иногда я смотрю глупые сериалы и разрешаю себе „никуда не расти“. И после этого снова могу двигаться вперёд».
 
💫Что, если гармонии нет? Проверьте опоры.
Если вы чувствуете, что всё время „на взводе“, возможно:
 
 - Опоры стали слишком хрупкими (например, вся устойчивость зависела от работы — а она исчезла).
 
 - Вы перестали ими пользоваться («Раньше мне помогало рисование, но теперь мне некогда»).
 
 - Вы их стесняетесь («Я взрослый человек, а меня держат какие-то детские привычки»).
 
💥Гармония не живёт там, где нет ничего мягкого.
 
Как восстановить связь?
 
👌Найдите хотя бы одну „неидеальную“ опору
Не «йога в 5 утра», а «иногда я ем мороженое прямо из коробки — и это мой способ выдохнуть».
 
👌Перестаньте их обесценивать
«Да, меня держит не философия, а ванна с пеной. И это нормально».
 
👌Добавьте „тихие“ опоры
То, что не требует усилий: любимый запах, плейлист, место в городе, где вы чувствуете себя в безопасности.
 
А теперь — ваш черед.
❓Давайте честно: какая ваша самая простая опора? Та, которая, несмотря на всю её «неидеальность», всё равно возвращает вас к себе.
 
Напишите в комментариях. Возможно, именно ваш ответ станет чьей-то новой опорой. 💙
 
(Можно стыдное. Можно смешное. Можно «я не знаю» — и мы вместе подумаем.)
 
💥Дорогие, сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "НейроДрево Устойчивости", жду всех❤️
 
P.S. Гармония — это не когда «всё на месте». Это когда даже в дисбалансе есть что-то, что напоминает: ты не упадёшь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Путь к Гармонии. День 2 Глебова_Елена : 18-06-2025 16:36


💥Что крадёт вашу гармонию? 5 главных разрушителей и способы их обезвредить.
 
Гармония — не про идеальную жизнь без проблем, а про умение оставаться в балансе, даже когда вокруг шторм. Но некоторые вещи выбивают нас из колеи особенно сильно.
 
🔴 1. Хронический информационный шум
Что происходит:
Соцсети, новости, бесконечные уведомления перегружают мозг, вызывая тревожность и ощущение «я ничего не успеваю».
 
Что делать:
✔️ Цифровой детокс. Выделите 2-3 «тихих» часа в день без гаджетов.
✔️ Настройте уведомления — оставьте только важные.
✔️ Перед сном — книга вместо скроллинга.
 
🔴 2. Перфекционизм
Что происходит:
Стремление к идеалу парализует: «Если не могу сделать идеально, лучше не делать вообще».
 
Что делать:
✔️ Правило 80%. Сделайте неидеально, но завершите.
✔️ Спросите себя: «Что страшного случится, если это будет несовершенно?»
✔️ Хвалите себя за процесс, а не только за результат.
 
🔴 3. Непрожитые эмоции
Что происходит:
Накопленный гнев, обиды или грусть превращаются в «эмоциональные пробки», мешая радоваться настоящему.
 
Что делать:
✔️ Техника «3 шага»:
 
Назовите эмоцию: «Я чувствую раздражение».
Проживите: потопайте ногами, порвите бумагу.
Отпустите: глубокий выдох со звуком «хааа».
 
✔️ Заведите «дневник эмоций», опишите, что чувствуете и почему — 5 минут в день.
 
🔴 4. Токсичное окружение
Что происходит:
Люди, которые постоянно жалуются, критикуют или обесценивают, истощают вашу энергию.
 
Что делать:
✔️ Метод «Стеклянная стена». Представьте, что негатив разбивается о неё, не достигая вас.
✔️ Сократите общение с «энергетическими вампирами».
✔️ Ищите тех, кто вдохновляет.
 
🔴 5. Отсутствие ритма
Что происходит:
Нерегулярный сон, еда на бегу, работа без перерывов — и тело начинает бунтовать.
 
Что делать:
✔️ Мини-ритмы:
 
Каждый час — 5 минут потягиваний.
Обед без экранов.
Засыпать и просыпаться в одно время.
 
✔️ Слушайте тело: усталость — не слабость, а сигнал.
 
💥Как вернуть гармонию?
 
💫Найдите «якорь» — простое действие, которое возвращает вас в «здесь и сейчас» (например, 3 глубоких вдоха).
💫Разрешите себе отдых без чувства вины.
💫Отслеживайте триггеры — что именно выбивает вас из колеи?
 
Гармония — это не отсутствие хаоса, а умение танцевать под его ритм.
 
Попробуйте сегодня одну рекомендацию из списка и заметите разницу!
 
💥И сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "Я в Гармонии", которая по техническим причинам вчера не получилась. Жду всех❤️ Эфир пройдет здесь - https://t.me/glebova_happiness
 
 
 
❓Какой из разрушителей атакует вас чаще всего? Делитесь в комментариях — дам персональный совет! 💡
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 1 Глебова_Елена : 17-06-2025 10:40


Приветствую, дорогие❤️

🌿 Что такое Гармония и зачем мы к ней стремимся?

Гармония — это не просто красивое слово. Это состояние, в котором всё внутри и вокруг нас звучит в унисон. Представьте оркестр: когда каждый инструмент играет в своём ритме — это хаос. Но когда они подчиняются единой мелодии — рождается музыка.

Почему гармония — это не "идеально ровно"?
Мы часто путаем гармонию с идеалом:

✖️ «У меня всё должно быть perfectly»

✔️ «Я принимаю свои взлёты и падения как часть целого»

Гармония — это гибкость, а не отсутствие проблем. Как бамбук, который гнётся под ветром, но не ломается.

Причины стремиться к гармонии:
✨ Энергия
Когда мысли, эмоции и действия согласованы — мы тратим меньше сил на внутренние конфликты.

✨ Здоровье
Дисгармония = хронический стресс = болезни. Баланс же запускает процессы самовосстановления.

✨ Творчество
В гармоничном состоянии к нам приходят лучшие идеи — потому что ум не занят «пережёвыванием» тревог.

✨ Отношения с окружающими: Гармония внутри себя отражается на наших отношениях с близкими, делая их более искренними и доверительными.

Путь к гармонии — это не разовая практика, а постоянное движение к себе, внимательное отношение к своим чувствам и потребностям. Гармония — навык, который можно развить. Сегодня я приглашаю вас начать этот путь через практики нейрографики и эфирных масел — они помогают раскрывать внутренние ресурсы и возвращать баланс в жизнь.

🤝 Формат взаимодействия.

На протяжении 7 дней мы будем с вами встречаться на прямом эфире в 19-00 по мск в телеграм-канале "Мастерской Счастья .
День - практика НейроГрафики с ЭМ, день - АромаМедитация.

💥Сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "Я в Гармонии". В помощь - эфирные масла Лаванды и Перечной Мяты. Постарайтесь быть в прямом эфире, чтоб иметь возможность задать свои вопросы.

А сейчас я предлагаю отметить ваше начальное состояние.
Напишите в комментариях:
▫️ Часто ли я чувствую внутреннюю борьбу?
▫️ Легко ли мне принимать несовершенства?
▫️ Чувствую ли я поток в повседневных делах?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тематическая неделя "Путь к Гармонии" Глебова_Елена : 16-06-2025 14:55


Приветствую, дорогие❤️
 
Если честно, я хотела этот проект запустить немного позже, но последние события в мире подняли такую волну беспокойства у людей, что я поняла - я могу помочь и помощь нужна именно сейчас🤝
 
Дорогие, с завтрашнего дня я запускаю в моем телеграм-канале Тематическую неделю "Путь к Гармонии", которая поможет вам привести себя в гармоничное состояние, снизить уровень тревожности и страхов, наполниться состоянием безопасности и доверия. 
 
Вас ждут различные практики, любимая НейроГрафика, взаимодействие с эфирными маслами и моя поддержка.
 
Что понадобится?
Для рисования:
- белая бумага формата А4 или А5;
- черные маркеры потоньше (0,5мм или 1мм) и потолще (2мм или 3мм);
- цветные карандаши или текстовыделители.
Эфирные масла:
ЭМ Лаванды, ЭМ Мяты перечной, ЭМ Лимона
 
Тематическая неделя начнется 17 июня, приглашайте своих друзей или тех, кому сейчас это нужно. Ссылка на телеграм-канал https://t.me/glebova_happiness
 
Дорогие, как вам откликается этот проект? Напишите, что вам мешает сейчас быть в гармоничном состоянии?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Храм Никиты исповедника. Волгоград. izogradinka / Радуга_женственности : 15-06-2025 10:04


В Волгограде находится большое количество православных храмов. Один из них, который нам удалось посетить, заслуживает особого почитания и внимания. Храм находится на Абганеровской улице.

4878453_DSCN2897Avoli (700x515, 154Kb)

Памятник необычной архитектуры XVIII века, дошедший до нашего времени через все трудные времена, которые были уготованы России в целом, и Волгограду в частности.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как удалить встроенные приложения из телевизора Android TV IrchaV : 10-06-2025 07:56


Большое количество устройств, которые сейчас есть на рынке, поставляются со встроенными приложениями. Не так давно мы даже рассказывали об этом и упомянули телевизоры на Android TV: безусловно, предустановленные приложения — это очень круто, но среди них попадаются откровенно рекламные программы, которые хочется удалить, чтобы они не мешались, но сделать этого не получается. Однако есть простейший способ удалить все приложения с телевизора или отключить их — для этого вам понадобится компьютер, подключение по Wi-Fi и кое-какие программы. Рассказываем, как удалить встроенные приложения из Android TV.

Как удалить встроенные приложения из телевизора Android TV. Разбираемся, как удалить приложения с телевизора. Фото.

Разбираемся, как удалить приложения с телевизора

Далее.....
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летние бесшовные схемы ПОЭЗА / Радуга_женственности : 07-06-2025 20:53



Название: Луговое разнотравье..
Автор: ПОЭЗА
Создана: 07.06.2025 20:31
Скопировали: 5 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Луговое разнотравье..2
Автор: ПОЭЗА
Создана: 07.06.2025 20:34
Скопировали: 8 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветочные схемы оформления (бесшовные) ПОЭЗА / Радуга_женственности : 17-05-2025 14:32



Название: Цветочная феерия
Автор: ПОЭЗА
Создана: 17.05.2025 13:48
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Душистая сирень
Автор: ПОЭЗА
Создана: 17.05.2025 13:41
Скопировали: 4 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы от Schamada/Весна 2025 Schamada / Радуга_женственности : 10-05-2025 10:48


ДИЗАЙН ДНЕВНИКА
title203788108 (281x187, 104Kb)
Название: Май 2025
Автор: Schamada
Создана: 06.05.2025 10:55
Скопировали: 16 раз
Установили: 39 раз
Примерить схему | Cохранить себе


title658156210 (289x171, 88Kb)
Название: Яблони набирают цвет 2025
Автор: Schamada
Создана: 04.05.2025 10:40
Скопировали: 10 раз
Установили: 25 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы от Schamada/Весна 2025 Schamada / Мир_клипарта : 10-05-2025 10:47


ДИЗАЙН ДНЕВНИКА
title203788108 (281x187, 104Kb)
Название: Май 2025
Автор: Schamada
Создана: 06.05.2025 10:55
Скопировали: 16 раз
Установили: 39 раз
Примерить схему | Cохранить себе


title658156210 (289x171, 88Kb)
Название: Яблони набирают цвет 2025
Автор: Schamada
Создана: 04.05.2025 10:40
Скопировали: 10 раз
Установили: 25 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Ещё очень много моих схем ЗДЕСЬ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
По улицам Волгограда. ч. 3. izogradinka / Радуга_женственности : 08-05-2025 08:55


         В Волгограде много интересных памятников и фонтанов. 

Начало проспекта Ленина украшает памятник основателям Царицына-Волгограда. Два стрельца, грозные и величественные, и с высоты своих веков наблюдают за жизнью города.

4878453_strelici1_ (690x539, 109Kb)

За их спинами находится фрагмент сторожевой крепости.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
По улицам Волгограда. ч. 2. izogradinka / Радуга_женственности : 06-05-2025 06:08


В день народного единения 4 ноября 2009 года был открыт памятник князю Григорию Осиповичу Засекину. В честь торжественного открытия монумента в небо были выпущены 50 белых голубей.

4878453_DSCN4315vol (700x525, 296Kb)

Основатель Царицына сидит верхом на коне, его взгляд устремлен на Волгу. Высота монумента вместе с постаментом составляет около 6,5 метров.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
По улицам Волгограда. ч. 1. izogradinka / Радуга_женственности : 03-05-2025 06:21


В 1943 году после окончания Сталинградской битвы город представлял собой почти сплошные руины. 

4878453_DSCN4094Avol (700x510, 85Kb)

Но люди возвращались, снова кипела жизнь, и необходимо было как можно скорее и лучше отстроить Сталинград.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весенние схемы оформления ПОЭЗА / Радуга_женственности : 01-05-2025 20:07



Название: Кисть ароматной сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:31
Скопировали: 7 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Грозди душистой сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:29
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Ароматы сиреневых кружев...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:22
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Разноцветная шаль «Радуга» крючком Марриэтта : 28-04-2025 06:32


Разноцветная шаль «Радуга» крючком (2)

Читать далее

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Венера — куколка амигуруми крючком Марриэтта : 25-04-2025 21:12


Венера - куколка амигуруми крючком (2)Венера - куколка амигуруми крючком (3)

Читать далее

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветы крючком для украшения заколки для волос Марриэтта : 25-04-2025 20:17


Цветы крючком для украшения заколки для волос (3)Цветы крючком для украшения заколки для волос (7)Цветы крючком для украшения заколки (1)Цветы крючком для украшения заколки для волос (1)

схемы вязания 4-х видов цветов для заколки

Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Хохлатый попугай Корелла крючком Марриэтта : 25-04-2025 19:32


Хохлатый попугай Корелла крючком — описание вязания дано на китайском языке, но с прилагаемым переводом условных обозначений вы легко сможете связать такую птичку амигуруми для своих малышей.

Хохлатый попугай Корелла крючком (1)

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии