Лента друзей alina-malina-2003
Дневник alina-malina-2003
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»
Японская гимнастика макко-хо: ключ к молодости и долголетию!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
30-05-2025 09:33
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вы когда-нибудь слышали о гимнастике макко-хо? Эта японская практика считается настоящим источником молодости, красоты и долголетия. Она способна улучшить качество сна, избавиться от мешков под глазами, подтянуть фигуру и омолодить кожу. Считается, что макко-хо была популярна среди гейш, которые стремились сохранить свою молодость, гибкость и подвижность.
Основное преимущество этой гимнастики — всего четыре простых упражнения, которые можно выполнять быстро и легко, даже при плотном графике. Рекомендуется делать их в конце дня, чтобы улучшить качество сна. Упражнения представляют собой мягкие растяжки, знакомые многим с детства. Так что же такое гимнастика макко-хо и как выполнять эти упражнения? Давайте разберемся.
Как сохранить здоровье мозга после 55: эффективные упражнения для ясности ума!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
25-05-2025 10:09
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
С возрастом многие из нас начинают беспокоиться о сохранении ясности мышления, памяти и способности к обучению. После 55 лет в организме происходят изменения: обменные процессы замедляются, выработка нейромедиаторов снижается, а кровоснабжение мозга ухудшается. Однако это не означает, что ситуация безвыходная! Современные исследования показывают, что мозг обладает способностью к восстановлению и образованию новых нейронных связей, если ему предоставить соответствующую поддержку. Одним из эффективных методов является методика «7 молодых движений».
Виртуальные знакомства: мир, где мечты становятся реальностью!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
17-05-2025 17:54
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
В последнее время знакомства в интернете становятся все более популярными. С развитием технологий и популяризацией интернета, все больше людей ищут общение и интимные отношения в онлайн-пространстве. Такие встречи открывают новые горизонты, позволяя людям находить друг друга независимо от географических границ.
Легкий весенний салат с мясом и нутом - сбалансированный рецепт без вреда фигуре!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
16-05-2025 08:31
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Представляем вам новый рецепт салата, который идеально подходит для весны и лета. Он прост в приготовлении, легкий и не навредит вашей фигуре.
Салаты с мясом часто бывают несбалансированными, но этот вариант — приятное исключение. Сыровяленое мясо придает сытность, нут добавляет текстурную плотность, а заправка на основе пармезана, горчицы и бальзамического уксуса прекрасно дополняет все ингредиенты.
Плоский живот без усилий: 3 эффективных упражнения для ленивых!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
12-05-2025 08:05
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Нога в сторону
Это упражнение можно выполнять в разных вариантах: как простой, так и более сложный. Лично я предпочитаю сложный вариант, так как он дает лучший эффект. В процессе работы активируются косые, прямые и поперечные мышцы живота. Проработка косых и поперечных мышц, которые формируют боковую часть живота, помогает уменьшить объемы и подтянуть талию, а также сделать живот более плоским. Прямые мышцы тоже активно работают, что способствует улучшению формы живота.
Кроме того, правильное дыхание во время выполнения упражнения создает массажный эффект, ускоряя пищеварение и обмен веществ в области живота, что помогает сжигать жир. Однако важно помнить, что эти упражнения не рекомендуется выполнять при проблемах с поясницей.
Три простых упражнения от японского врача: топим упрямый жир на талии быстро и легко
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
07-05-2025 11:45
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я обнаружила три простых упражнения, рекомендованных японским врачом, которые помогут избавиться от "упрямого" жира в области талии всего за 10 дней.
Современные японские женщины удивляют своей стройностью, даже в зрелом возрасте они сохраняют изящные формы. Как же им это удается? Возможно, это результат уникальных генов, соблюдения особых традиций и гармонии с природой. Или же это симбиоз всех этих факторов.
Омолаживающая тибетская гимнастика не вставая: секрет долголетия и здоровья прямо в постели!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
05-05-2025 09:36
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тибетская гимнастика для молодости и долголетия: упражнения, которые можно выполнять прямо в постели
Тибетская гимнастика, направленная на поддержание молодости и долголетия, легко выполняется даже не вставая с постели. Она также помогает подтянуть лицо. Рекомендуется заниматься этой гимнастикой с 6 до 7 утра, когда она приносит наибольшую пользу. Давайте рассмотрим несколько упражнений:
1. Растирание ладоней
Первое упражнение — растирание ладоней. Это действие распространено во многих восточных практиках, так как на ладонях расположено множество рефлексогенных зон, связанных с различными системами организма, включая пищеварение и дыхание. Растирание рук способствует улучшению лимфотока и помогает мягко проснуться, наполняя энергией на весь день.
• Лежа на спине, сложите ладони перед собой так, чтобы пальцы смотрели к подбородку.
• Начните растирать ладони в течение 5-6 раз.
Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
02-05-2025 08:49
далее
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Изюмная вода и изюмный чай: вкусные и полезные напитки для здоровья и похудения!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
30-04-2025 07:13
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вы любите разнообразные напитки? Согласитесь, привычные чай и вода могут надоедать, хотя мы все равно хотим получать пользу. В таком случае отличным вариантом являются напитки из сухофруктов, которые легко и быстро готовятся и их можно брать с собой. Конечно, такие напитки, обладающие выраженным мочегонным эффектом, не стоит пить каждый день, и не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Это важно, так как при выведении лишней воды и отеков активнее теряются калий и магний. Но чем полезна изюмная вода? Как ее приготовить? Давайте разберемся.
Изюмная вода или изюмный чай — какая от них польза?
Изюм, как и другие сухофрукты, насыщен полезными витаминами и минералами. Однако стоит учитывать, что в изюме содержится много сахара, поэтому некоторым людям его употребление может быть противопоказано. Лично я предпочитаю добавлять изюм в рацион в первой половине дня, чаще всего готовя из него воду или чай, просто добавляя немного в обычный чай. Это помогает мне выводить лишнюю воду, так как изюм обладает выраженным мочегонным эффектом.
Разноцветная шаль «Радуга» крючком
Марриэтта
:
28-04-2025 06:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Зоны массажа, которые помогут подтянуть веки и убрать морщины на лбу!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
27-04-2025 09:01
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Работаете ли вы с областью лба? Это одна из самых напряженных зон на нашем лице, которую мы активно используем в течение дня. В результате этого возникают различные изменения в верхней части лица, включая не только горизонтальные морщины на лбу, но и изменения вокруг глаз, такие как более выраженные нависшие веки. Многие из нас стремятся расслабить лоб, но не всегда находят время для сложных упражнений. Поэтому массаж определённых зон и точек на лице становится более доступным и полезным вариантом. Давайте обсудим, какие области могут помочь расслабить лоб и какие преимущества это принесет.
Почему важно расслаблять лоб для уменьшения морщин и подтяжки век
Венера — куколка амигуруми крючком
Марриэтта
:
25-04-2025 21:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветы крючком для украшения заколки для волос
Марриэтта
:
25-04-2025 20:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хохлатый попугай Корелла крючком
Марриэтта
:
25-04-2025 19:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хохлатый попугай Корелла крючком — описание вязания дано на китайском языке, но с прилагаемым переводом условных обозначений вы легко сможете связать такую птичку амигуруми для своих малышей.
Как победить тягу к сладкому и одновременно сжечь жир: три простых правила!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
25-04-2025 08:01
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ох, эта постоянная тяга к сладкому и мучному приносит множество проблем — от раздражительности до серьезных проблем со здоровьем и фигурой. Известно, что избыток сахара и простых углеводов не только увеличивает аппетит, но и способствует накоплению висцерального жира в области живота. Именно этот жир может стать причиной различных заболеваний, ухудшает пищеварение и делает живот более объемным. Кроме того, сахар и простые углеводы могут вызывать отеки. Признаюсь, избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному довольно сложно.
Чтобы уменьшить тягу к сладкому и избежать накопления висцерального жира с отеками, я следую трем простым правилам:
Да, эти правила действительно работают, но в начале вам потребуется немного силы воли. Сахар вызывает привыкание, и резкий отказ от него может привести к сонливости, раздражительности и даже злости. Однако, если вы осознаете, что он негативно влияет на вашу фигуру и здоровье, пора принимать меры.
Венок с цветами хлопка своими руками
Марриэтта
:
24-04-2025 17:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветы хлопка своими руками
Марриэтта
:
24-04-2025 16:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветы хлопка своими руками — пошаговый фото мастер-класс. Цветами хлопка ручной работы можно красиво дополнить декоративные цветочные композиции.
Летний салат для похудения без варки: легкость без лишних калорий!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
24-04-2025 08:27
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Идеальный салат для похудения к лету: без майонеза и лишних калорий, готовить ничего не нужно.
Этот овощной салат с ананасами, кукурузой и маслинами станет отличным вариантом для быстрого перекуса или легкого ужина. Его легко приготовить в те дни, когда нет желания тратить время на сложные блюда, а также когда важно избегать лишних калорий. Все ингредиенты просто смешиваются, а сочетание сладких и кислых нот придаёт блюду свежий и сочный вкус. Вся подготовка займёт всего 10 минут.
Лента друзей alina-malina-2003
Дневник alina-malina-2003
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»