Упражнение «Бить в Небесный барабан» или «Стучать в Небесный барабан» или просто «Небесный барабан»- одна из практик китайской оздоровительной системы Цигун, помогающая сохранять остроту слуха и ясность ума.
С возрастом слух притупляется, человеку становится сложнее запоминать и удерживать в голове информацию. Избежать подобных проблем и помогает регулярное выполнение упражнения «Небесный барабан».
Чем полезно это несложное упражнение из системы Цигун и как правильно бить в небесный барабан? Подробно ответим на эти вопросы ниже.
Польза от выполнения упражнения
Упражнение «Небесный барабан» обладает целым рядом полезных эффектов.
Эта практика:
- мягко стимулирует работу головного мозга,
- улучшает процессы циркуляции крови и функционирования центральной нервной системы,
- способствует улучшению деятельности таких важных органов человеческого тела, как легкие и сердце,
- избавит от мигреней, головных болей, головокружений,
- будет способствовать восстановлению слуха,
- избавит от неприятного звона в ушах.
- помогает при проблемах с памятью,
- рекомендуется для комплексной терапии вегето-сосудистой дистонии.
Во многом полезное действие этой практики сходно с эффектами от использования точки Бай-Хуэй.
Также это упражнение включено в комплекс «16 основных правил сохранения здоровья«. А эти Правила успешно применяются в Китае миллионами людей уже много сотен лет!
Как работает упражнение
Полезное действие от выполнения упражнения базируется на реакции внутреннего уха — органа, располагающегося в голове человека.
Посмотрите строение внутреннего уха.
Тогда станет понятно, что добраться до него просто нереально!
Обычными техниками массажа этот орган невозможно проработать, но он хорошо реагирует на вибрационные колебания, которые будут создаваться в ходе выполнения «небесного барабана».
Практически это единственное упражнение, помогающее восстановить функции внутреннего уха.
Помимо упражнения «Небесный барабан», возможно также использование рефлекторных зон внутреннего уха в Су-джок терапии, а также есть мудры, помогающие восстановить слух.
Массаж внутреннего уха с помощью практики «Стучать в небесный барабан» помогает поддерживать здоровое состояние этого органа, который важен не только для хорошего слуха, но также и для правильной координации движений, эффективной работы почек.
А при чем здесь почки, спросите вы?
В китайской системе У-Син уши являются входными отверстиями канала почек. Поэтому эти органы очень тесно связаны друг с другом. Заболевания почек могут отразиться на ушах, то есть на слухе, а заболевания ушей — на состоянии почек.
Рассказав о том, как работает упражнение — перейдем к подробному рассмотрению техники выполнения.
Как правильно бить в небесный барабан?
Правильная техника упражнения подразумевает последовательное выполнение следующих действий:
- Сначала следует разогреть ладони.
Для этого их растирают до тех пор, пока кожа не станет теплой. Тепло в системе Цигун и остальных китайских целительных и духовных практиках имеет принципиальное значение! - Когда ладошки станут теплыми — нужно выполнить массаж каждой ушной раковины.
Разминайте каждую раковину в течение 3-5 минут.
(В некоторых описаниях применения этой практики такой пункт отсутствует) - Выполнив подготовку – начинайте бить в небесный барабан.
Для этого наружные слуховые проходы плотно закрывают ладонями, а пальцы располагают на затылке.
Закрыть уши нужно очень плотно, как будто вы хотите выдавить весь воздух из ушей! - Средние пальцы придавливают указательными и, скользя ими — делают щелчки по затылку.
При щелчках образуется довольно громкий звук — именно он и называется стуком небесного барабана.
Новичкам в практике будет достаточно сделать около 10-12 щелчков, постепенно количество щелчков
[640x432]
АПАН-ВАЙЮ — мудра «Спасающая жизнь»
⠀
Эта целительная мудра — «скорая помощь» при сердечных приступах, инфарктах, инсультах.
Освежите ее в памяти!
Что такое мудра
⠀.
МУДРА -это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами.
⠀
Известно, что наше тело — сложный энергетический механизм, который связан с энергетикой Земли и Солнечной системы.
⠀
✋ Каждому пальцу руки соответствует определенный участок тела (канал).
⠀
Когда мы складываем пальцы в мудру, замыкаем между собой эти каналы. И такая практика даёт мощный целебный эффект.
⠀
Как выполнять практику «Мудра Спасающая жизнь»
1. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, руки расположите напротив грудной клетки.
2. Согните указательный палец, прижав его к основанию большого.
3. Теперь соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев.
4. Мизинец выпрямите, чтобы он смотрел вверх.
⠀
5. Выполняйте мудру обеими руками одновременно.
6. Закройте глаза, расслабьтесь и выполняйте этот жест так долго, как вам позволяет время.
7. Произносите в это время любую молитву или мантру.
Либо воспользуйтесь эфирными маслами в диффузоре или нанесите их на ладони для усиления эффекта.
Людям с сердечными заболеваниями или гипертонией следует практиковать эту технику по 30 минут в день, можно по 15 минут утром и вечером, например.
⠀
Действие этой практики очень быстрое, аналогично употреблению таблетки нитроглицерина.
Иногда эту мудру так и называют «Нитроглицерин».
⠀Как усилить действие мудры
!!! И самое главное !!!
⠀
Мудры — это древняя практика, но с приходом новых знаний даже такие практики можно сделать ещё эффективнее.
⠀
1. Воспользуйтесь эфирными маслами мяты или ладана. Капните на ладошки 1-2 капли и разотрите. Дальше все делаете, как описано в статье. Либо включите рядом диффузор с этими же маслами!
⠀
2. Используйте сочетание мудры с мантрой или молитвой! Тогда можно в десятки раз улучшить качество ее воздействия. Одновременно с выполнением мудры читайте любую молитву или мантру сколько захотите.
⠀
3. Если вдруг кому-то становится плохо с сердцем, до приезда скорой сложите в мудру пальцы больного.
4. Мудрами можно излечивать даже на расстоянии от больного. Просто выполняйте мудру за тех, кому нужна ваша помощь. При этом Молитву Вы читаете сами, если человек не в состоянии.
Эффект будет тот же.
⠀
Помните!
Своевременное применение мудры может спасти жизнь вам и вашим близким!
Проделайте мудру несколько дней подряд, чтобы ее хорошо запомнить.
Прана-мудра активизирует корневую чакру – Муладхару, а также стимулирует деятельность головного мозга. Именно из-за такого действия она и получила свое название — мудра жизни.
Напомню еще раз, что такое мудры.
Мудры — это простая йога для пальцев, позволяющая добиться разных положительных эффектов. С помощью мудр можно вылечить различные заболевания, обрести внутреннюю гармонию, избавиться от лишнего веса и продлить молодость.
Мудры пришли к нам из Древней Индии и Китая: целители этих стран верили и верят в то, что для обретения здоровья и долголетия нужно определенным образом работать над внутренними потоками энергии в организме. Одна из техник, позволяющая создавать и направлять энергетические потоки — это мудры.
Как работают мудры?
В руках и пальцах человека располагаются основные энергетические каналы. Эти каналы связаны со всеми жизненно важными органами в теле.
Соединяя пальцы особенным образом, человек может активизировать эти каналы. При этом целительная энергия направляется в ту область организма, которой требуется энергетическая подпитка и поддержка.
Существуют разные виды мудр, выполнение которых будет давать определенные результаты.
Я уже писала о прекрасной мудре скорой помощи: Мудра, спасающая жизнь.
Эту мудру желательно освоить всем! Она может спасти жизнь не только вам, но и вашим близким!
В сегодняшней статье подробно разберем пользу и правила выполнения мудры жизни (прана-мудры, мудры для повышения энергии).
Мудра жизни: описание и польза
Прана-мудра активизирует нижнюю чакру , а также стимулирует деятельность обоих полушарий головного мозга. Именно из-за такого действия она и получила свое название — мудра жизни. Польза мудры огромна, выполняя ее на регулярной основе можно:
- Восстановить энергетический баланс в организме;
- Повысить жизнеспособность организма, избавиться от усталости и нервного истощения;
- Улучшить, восстановить остроту зрения;
- Убрать нервозность, избыточную эмоциональность;
- Повысить работоспособность, приобрести бодрость.
Прана-мудра хорошо работает и в отношении укрепления общего здоровья организма.
Как правильно делать мудру жизни?
Мудра выполняется на обеих руках.
Чтобы получить положительный эффект от мудры, технику ее выполнения соблюдать нужно в точности:
- Соедините между собой подушечки большого и безымянного пальца, а также мизинца на каждой руке . Остальные пальцы рук следует выпрямить.
- В таком положении пальцы нужно удерживать в течение 5-30 минут. Если мудра выполняется для лечения заболевания, укрепления здоровья организма, ее следует делать каждый день, два-три раза по 15 минут.
При выполнении прана-мудры следите за своим дыханием: оно должно быть медленным, размеренным и глубоким. Правильное дыхание усиливает пользу мудры, позволяет достигать положительных результатов в сжатые сроки.
Установить правильное дыхание при выполнении прана-мудры помогает следующая практика:
- Представьте себя высоким, могучим деревом;
/www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/2024/08/Сезон-Осень-в-китайской-медицине-300x218.jpg" target="_blank">https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/uploads/20...китайской-медицине-300x218.jpg 300w" width="550" />Осень в китайской медицине занимает особое место как время года, связанное с процессом трансформации и перехода.
Этот сезон символизирует переход от активного, яркого лета к спокойствию и внутреннему сосредоточению зимы. Это переход от Ян к Инь.
В китайской философии и медицине основное внимание уделяется поддержанию гармонии и баланса в организме. А также адаптации к сезонным изменениям, чтобы сохранить здоровье и благополучие в следующем сезоне.
Согласно теории пяти элементов (У-син), осень ассоциируется с элементом Металла. Металл- с органами лёгких и толстой кишки, а также с эмоцией печали.
Также осень приносит не только изменения в природе, но и необходимость адаптироваться к ним как физически, так и эмоционально.
В этой статье рассмотрим, как китайская медицина характеризует осень и что она рекомендует для поддержания здоровья в этот период.
Салат с курицей и солёными огурцами — популярное блюдо русской кухни, в котором сочетаются пикантность солёных огурцов и нежность майонезной заправки. Вкус салата сытный и пикантный.
Ингредиенты:
Куриное филе 600 г
Корень сельдерея 250 г
Огурцы соленые 250 г
Ржаной хлеб 300 г
Масло растительное 2 ст. л.
Майонез 4-5 ст. л.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Положите филе в кастрюлю, залейте водой, доведите на сильном огне до кипения.
Затем снимите шумовкой пену, посолите, уменьшите огонь, но так, чтобы вода кипела, накройте неплотно крышкой и варите примерно 15-20 минут или до готовности мяса.
По готовности извлеките мясо, дайте ему остыть и нарежьте крупной соломкой.
Так же как и мясо нарежьте соленые огурчики.
В отдельной кастрюле доведите до кипения подсоленную, воду.
Корень сельдерея почистите и нарежьте соломкой.
Положите нарезанный сельдерей на сито и погрузите в кипящую подсоленную воду.
Соедините филе, огурцы и сельдерей, перемешайте и заправьте майонезом.
Для закуски к этому салату рекомендуется ржаной хлеб.
Нарежьте так же, соломкой, и обжарьте до золотистого цвета в небольшом количестве растительного масла.
Получившиеся сухарики подавайте к салату в отдельной тарелочке, они прекрасно оттенят огурчики и куриное мясо.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
|
Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.
Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.
Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.
Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.
Читать далее
