Сегодня день особый! Правда?

Прекрасный праздник у весны!

Сегодня День 8 Марта —

• постройнеть:))
• следить за калоражем ежедневного питания(приложение Fatsecret) и нормой белка
• 2 низкокалорийных(800-900 ккал) дня в неделю регулярно при основном питании 2000-2500 ккал
• ввести дополнительно 2 дня на 1500 ккал и 1300 ккал(есть готовое меню)
• увеличивать нагрузку на беговой дорожке (ходьба и не быстрый бег -натощак утром)

• у вас не покрыт суточный дефицит белка
• У вас низкий ферритин
• у вас не покрыта потребность в йоде
• у вас не покрыта потребность в селене

Всем приветик!

Решила убрать зимнюю схему и поставить тюльпаны. Почему?

Да потому, что в этом году мы едем с супругом на машине в рай диких степных тюльпанов ,город моего детства Ахтубинск, что расположен на нижней Волге и ее притоке р Ахтубе. Я прожила всего 3 года в этом прекрасном городе, но помню его всегда! Как лазали на шелковицу и объедались ее плодами (до сих пор люблю:), как скакали на лошадях по бескрайней степи, как собирали соль на озере Баскунчак, как была практичски 5-м ребенком в казахской семье, как рыбачили и ловили раков.

В начале февраля проходила повышение квалификации по нутрициологии в Москве  и совершенно случайно встретила девушку, с которой мы договорились до того, что оказывается, жили в Ахтубинске на одной улице и в домах напротив друг друга:) Было очень и очень приятно!

Летом у меня юбилей и мы едем на Тамань к лотосам -еще одним моим любимым цветам. 

Всем приветик! 

Давно мечтала научиться делать игрушки из ваты. Только вата хлопковая, клейстер крахмальный и все! Это основа. Ну и краски-лаки, личики-мз глины(расписывала сама).

Все детки ростом от 9 до 14 см.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.




13.


14.