Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть. Главное — есть правильные продукты
Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск преждевременной смерти для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — ждите беды. В пересчёте на проценты, каждые 5 см сверх нормы увеличивают риск смерти на 13%-17% в заивсимости от пола. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете об осиной талии, вот список тех продуктов, которые не повредят, а только помогут в борьбе за стройность.
Продукт № 1. Хлеб.
[показать] А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом. Кроме того, масштабное американское исследование показало, что женщины, потребляющие здоровую пищу (богатую клетчаткой и белком) гораздо менее расположены к образованию жировых отложений на животе и талии, чем те, кто нажимает на жирные продукты и полуфабрикаты. И это несмотря на то, что первые получают в среднем на 400 килокалорий в сутки больше!
Продукт № 2.
[показать] Апельсины. Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы вашего пресса, утверждает известный нью-йоркский диетолог Деби Сильбер. А значит, чтобы живот был всегда подтянутым и красивым, есть надо побольше цитрусовых, брокколи, помидоров и красного перца.
Продукт № 3.
[показать]
Отварное мясо. Богатая белками пища поможет вам убить сразу двух зайцев: и голод утолит надолго, и на талии не останется. Исследование Института Скидмора (США) показало, что оптимальный путь похудания в области живота — это разбить весь дневной рацион на 6 порций, причём так, чтобы в каждой был богатый белками продукт. Это может быть отварное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.
Продукт № 4.
[показать]Оливковое масло. Исследователи испанского Университета имени королевы Софии советуют заменить этим продуктом все салатные заправки, соусы и тем более сливочное масло. Растительные жиры намного полезнее животных, не способствуют повышению уровня холестерина и борются с образованием жировых клеток в области живота. А оливковое масло — самый полезный из доступных в широком потреблении растительных жиров, утверждают учёные.
Продукт № 5.
[показать]Рыба. Потребление жирных омега-3 кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон вырабатывается во время стресса, а как недавно выяснили учёные, ещё и способствует накапливанию жира на животе. Чтобы нейтрализовать вредный гормон, ешьте орехи и побольше морепродуктов.
Продукт № 6.
[показать]
Вода. Этот доступный и недорогой напиток — отличное средство для похудания. Он борется с чувством голода, при этом не давая никаких калорий, и активизирует процесс переработки жировых клеток в энергию. Только не переборщите: если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.
Продукт № 7.
[показать]
Вино. Исследование, опубликованное в «Журнале клинической эндокринологии и метаболизма» (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism), утверждает, что женщины, потребляющие умеренные порции несильного алкоголя ежедневно, стройнее трезвенниц и любительниц выпить что покрепче. Предельная суточная доза — 100 граммов вина.
Снег в этом году может обрадовать раньше обычного. А я совсем забыла, что у нас нет санок. Стала искать в нете. Но оказывается, что те, что мне понравились не очень хороши для наших зим. Они предназначены для более теплолюбивых странВообщем стырила статью о саночках.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. Или подводные камни привыборе санок.
Импортные санки
Пластиковые. Для детей от 6 мес. Плюсы: Стильный дизайн. Просторные. Комфортны для малыша. Предусмотрена выемка для ступней. Есть ремни безопасности. Хороший ход и устойчивость. Сиденье снимается и можно кататься с горки. Санки оснащены перекидной ручкой, которую можно убрать.
Минусы: Санки тяжелые (6,2 кг), громоздкие. Они предназначены скорее для выездов на природу, чем для повседневных прогулок по заснеженным тротуарам. Тайваньский аналог немецких санок на морозе может треснуть. Вообще, производитель предупреждает, что на таких санках кататься можно только до температуры -20. Стоимость импортных санок в среднем 3000-4000 рублей.
Отечественные санки
[320x210]
Я последнее время стала пропадать на торенте. Так мне понравилось смотреть онлайн клипы, мультики и фильмы! А то я прям уже от жизни совсем отстала. Недавно пошла покупать диски. Спрашиваю- А у вас есть что-то новенькое? У меня поинтересовались- например? Ну я и говорю- Ну "Алиса в стране чудес", "Маша и медведь"... Продавец несколько в шоке была... говорит это же давно не новое!!! Ну а мне откуда знать что в мире творится, если я сижу только дома и на этом сайте. Вот и нашла себе любимый и приятный во многих отношениях торент. Качество- супер!!! скачать бесплатно можно все!!!
[580x386]
[580x386] Сегодня мы расскажем вам как быстро и просто изготовить вазочки из чистого шоколада, годные к употреблению. Съедобная посуда – это во-первых вкусно, а во-вторых удобно – ничего не надо мыть. А делать вазочки мы будем при помощи воздушных шаров. Интересно? Приступим.
Это цитата сообщения Joan_Whiskey Оригинальное сообщение
[580x386] [580x386] Сегодня мы расскажем вам как быстро и просто изготовить вазочки из чистого шоколада, годные к употреблению. Съедобная посуда – это во-первых вкусно, а во-вторых удобно – ничего не надо мыть. А делать вазочки мы будем при помощи воздушных шаров. Интересно? Приступим.
Никак не дочитаю эту книгу-
"Завидовала тем, кто может согрется в объяттиях одноразовых отношений, спать в одежде по десять чаов в сутки, инертно поглащать джанк- фуд без мыслей о зловдедном холлестерине, выбирать красивую картинку и с легкостью отказываться от душевности. Я не подавляла своих отчаяных тревог, просто не говорила о них. Все хотят и ждут любви, но если все будут кричать об этом, то любовь, из страха быть растерзанной, попросту унесет ноги. Да и не достанется любовь всем жителям дома одновременно- это же не горячая вода или отопление. Если она к кому- то уходит, значит, от кого-то она уходит. Вечный круговорот человеческих потерь и находок".
москва. вчера еду в маршрутке, полно народу, все сидят молчат, кто о чем думает. на остановке освобождается место сразу за водителем, на которое садится молодая мама, года 22-23 с девчушкой лет 4. то есть сидит она спиной вперед, а лицом ко всему народу. как только маршрутка тронулась, девочка начала ныть на тему "мама ну купи мне барби", причем на разные лады очень протяжно и заунывно. на что мамочка в тон ей ныла "зачем тебе барби, у тебя уже
есть три штуки, может лучше купить раскраску и т.п." все это нытье порядком надело не только мне, но и всем пассажирам. где-то через три остановки стратегия девочки изменилась. она надулась и замолчала, по-видимому затаив страшную обиду.
и еще через остановку выдала: ну если не хочешь барби покупать, я про тебя кое что бабушке расскажу!"
мама: " и что такое ты про меня расскажешь"
девочка: "расскажу расскажу. я кое что видела"
вся маршрутка
напряглась и прислушалась - что же такое она там видела"
мама: "ну и что ты видела"
дочь: " а я видела как ты вчера у папы писю целовала".
мы все легли от хохота, мама остановлила маршрутку, схватила дочь под мышку, и выскочила вон. думаете конец? ни фига. на ее место сел парень, причем с маленьким сыном. лет 8. все продолжали ржать, парень естественно, не понимал почему, но тоже глупо улыбался. и тут его сын выдал "папа ну купи мне
солдатиков"! маршрутку потряс такой хохот, что водиле пришлось остановиться, так как он ржал вместе с нами. после того как водила просмеялся, он повернулся в салон и сказал " мужик, ты лучше купи солдатиков - от греха подальше" парень ехал еще остановки четыре. все ржали, а он сидел в полном недоумении, наверное подумал что сел в маршрутку полную идиотов. ну правда, что смешного во фразе "папа купи солдатиков"?
[600x339]
у меня прпосто нет слов...
это можно увидеть даже бесплатно... http://waper2000.com/?tid=999192627
Втом числе и дети. Они могут подумать что это хорошо...
Ребята, я прошу вас, если кто знает как их можно остановить- сделайте это!!! Ведь на их месте могут быть НАШИ дети...
[показать]90-60-90 – это цифры можно смело печатать на вашей визитке. Ваш тип фигуры боготворят все модельеры мира, мужчины готовы совершать ради вас любые безумства. Вы тонкая, нежная и женственная, окружающие готовы опекать вас, ведь вы так похожи на хрупкую статуэтку.Возможно, это немного несправедливо, ведь вы не приложили к этому никаких усилий, но разве в этом есть хоть капля вашей вины?И пусть завистники продолжают утверждать, что любой порыв ветра может унести вас далеко от дома, вы легко прощаете их – идеальному человеку свойственно великодушие.
Пройти тест "Сколько вы весите?"
Я когда-то давно проходила подобный тест. И самое интересное- результат очень похож на этот... Тому я почему то поверила, хотя к таким тестам отношусь скептически, этот очень близок к правде.
Очень интересно- а у вас совпадает с действительностью этот тест?
На диаграмме изображены три графика: зеленый отвечает за материальную сторону жизни (деньги, работу, доход, финансы). синий указывает на физическое состояние (здоровье, болезни, уровень жизненных сил). красный отражает духовную сферу жизни (уровень мышления, психологическое состояние, мотивацию). По горизонтальной оси расположены года Вашей жизни, по вертикальной шкале - пункты от 0 до 9, отражающие значения графиков в конкретный год жизни. Наиболее важными точками являются вершины и минимумы графиков, места их пересечений. Все эти важные даты обозначены на диаграмме.
Описание диаграммы
Дата рождения: 10 апреля 1987 года
Текущий возраст: 23 года.
Прошлое:
В 12 лет синий и красный графики пересекаются, при этом синий - падает, красный - растет. Ослабление здоровья в угоду умственному и духовному развитию.
С возраста 12 лет до 15 лет: Сильные проблемы в здоровье, резкая потеря жизненной силы. Ослабление систем жизнеобеспечения организма, частая слабость усталость, быстрая утомляемость и пониженная жизненная активность. В 12 лет - промежуточный пик физической формы.
С возраста 12 лет до 24 лет: Слабый духовный рост, расширение кругозора, повышения уровня знаний. Стремление расширять свои знания, появление реальных возможностей для самообучения и духовного роста.
С возраста 14 лет до 21 года: Плавное снижение уровня доходов, ослабление материального статуса
С возраста 15 лет до 18 лет: Стабильная физическая форма, изменения отсутствуют. Сохранение прежних физических данных. В 15 лет - промежуточный минимум физической формы.
В 16 лет красный и зеленый графики пересекаются, при этом красный - растет, зеленый - падает. Материальные потребности снижаются в угоду духовному развитию.
С возраста 18 лет до 21 года: Хороший и быстрый прирост физических возможностей. Замечательные условия для физического развития, появление большого числа возможностей для физического самосовершенствования, огромные внутренние потребности в силовом росте и развитии. Укрепление здоровья и всех систем жизнеобеспечения организма. В 18 лет - промежуточный минимум физической формы.
В 20 лет синий и зеленый графики пересекаются, при этом синий - растет, зеленый - падает. Физические возможности растут, однако возможны финансовые проблемы, а так же трудности в работе.
С возраста 21 год до 24 лет: Слабое повышение физических качеств, стремление к занятию спортом. Обновление физического состояния организма, желание вести более активный образ жизни.
С возраста 21 год до 28 лет: Постепенный и уверенный рост материального статуса
Будущее:
В 24 года синий и красный графики пересекаются, при этом синий - растет, .
С возраста 24 года до 27 лет: Плавное, но ощутимое снижение уровня здоровья, жизненных сил, активности.
С возраста 24 года до 36 лет: Ухудшение духовного потенциала, снижение способностей и возможностей.
В 25 лет синий и зеленый графики пересекаются, при этом синий - падает, зеленый - растет. Физические возможности падают, возможны проблемы со здоровьем, в угоду материальному и финансовому благополучию.
В 27 лет красный и зеленый графики пересекаются, при этом красный - падает, зеленый - растет. Духовные интересы снижаются в пользу материальных потребностей.
С возраста 27 лет до 30 лет: Плавный, но уверенный рост запаса здоровья и жизненных сил.
С возраста 28 лет до 35 лет: Сильное снижение уровня достатка, трудности с деньгами. Все жизненные силы и стремления направлены на упорную работу, труд и желание вернуть прежний материальный статус. В 28 лет - пик материального благополучия.
В 29 лет красный и зеленый графики пересекаются, при этом , зеленый - падает.
В 30 лет синий и красный графики пересекаются, при этом синий - падает, красный - падает. Ослабление здоровья и снижение духовного потенциала.
С возраста 30 лет до 33 лет: Сильные проблемы в здоровье, резкая потеря жизненной силы. Ослабление систем жизнеобеспечения организма, частая слабость усталость, быстрая утомляемость и пониженная жизненная активность. В 30 лет - промежуточный пик физической формы.
В 31 год синий и зеленый графики пересекаются, при этом синий - падает, зеленый - падает. Снижение финансового благосостояния, ослабление здоровья.
С возраста
[240x320]
- Все влюбленные клянутся исполнить больше, чем могут, и не исполняют даже возможного.
В. Шекспир
- Неужели вы думаете, что если бы Лаура была женой Петрарки, он стал бы всю жизнь писать сонеты?
Дж. Байрон
Те, кто хвалит женщин, знают их недостаточно; те, кто их ругает, не знает их вовсе.
Г.Пиго-Лебре
- Я два дня прожил, не видя Вас, и тем доказал, что способен вынести все.
Б. Шоу
- ПОЦЕЛУЙ - это когда две души встречаются между собой кончиками губ.
Гете
- Уметь высказать насколько любишь - значит мало.
Фр. Петрарка
- Женщина любит победу над мужчиной, который принадлежит другой!
О. де Бальзак
- "Любовь есть... высокое побуждение индивидуума к росту и зрелости, к тому, чтобы стать чем-то внутри себя, стать неким миром, стать миром внутри себя ради другого. Это великое, почти непомерное требование, нечто такое, что избирает нас и призывает к великому. Любовь заключается в том, что двое уединяются для того, чтобы защищать, поддерживать и радоваться друг другу."
Райнер Мария Рильке
- "Нам всегда кажется что нас любят за то, что мы хороши. А не догадываемся, что любят нас от того, что хороши те, кто нас любят."
Л. Толстой
А стрелочка весов растет...
Что делать, если я не могу жить без черного, крепкого и сладкого чая??? У меня даже голова начинает сильно болеть, если я хотябы день не попью...
|
Тест «Индекс массы тела»: Анастасия! Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура». |
Диета «Сжигательница жиров»
Достаточно комфортная недельная диета основана на плавном снижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ в организме.
Питание должно быть четырехразовым, ужин не позднее 20.00. Завтракайте не позже чем через два часа после утреннего пробуждения. Лучший набор фруктов и ягод для диеты «Сжигательница жиров»: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.
Диета «Сжигательница жиров» – меню:
Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2.
Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3.
Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3.
Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2.
Список 1
• 2 куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
• Чашка творога – обезжиренного или 2%-ной жирности.
• 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1).
• 100 гр нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
• 170 гр тунца иди другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
• Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
• 60 гр любого нежирного сыра.
• Чашка отваренной сои или соевого сыра «Тофу».
• 30 гр любых орехов.
Список 2
• 2 чайные чашки любых фруктов или 2 кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже).
• 6 чашек любых сырых овощей или салат из них.
• 3 чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
• Полторы чашки кукурузы или зеленого горошка,
• 60 гр сухофруктов.
Список 3
• Кусочек хлеба.
• Маленький оладушек.
• Четверть бублика.
• Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
• Половина чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
• Средний початок кукурузы или 4 лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
• 15 гр нежирных крекеров или картофельных чипсов.
• 2 чашки воздушной кукурузы без подливки.
А вы знаете, что сауна способствует похудению? В среднем после нее теряется 5 кг!!! Правда, они уходят временнно, как бы эффект адреналина, но При постоянном использовании процедур, результат гарантирован. Конечно для этого эффекта нужно обращаться к проффесионалам , если вы любите качественный отдых и оздоровление, тоэлитные сауны Москвы идеально помогут в данном решении.