В июне 2020 года я убила свою ленту. Полностью и везде. Инстаграм, Фейсбук, ВКонтакте. С тех пор прошло полтора года. За это время я натолкнулась на пару достаточно неожиданных выводов, обзавелась ценными лайфхаками и, кажется, наконец-то обрела свой социальный дзен.

Пора бы и итогами сверкнуть.

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/183950.html

Некоторое время назад мне на почту пришло письмо-отзыв с историей одного личного прорыва от моей читательницы Эмиры. Она смогла похудеть и преодолеть расстройство пищевого поведения через почти 10 лет безуспешных попыток, когда казалось, что эта стена с ней уже навсегда.

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/183700.html

Давно надо было написать этот текст. Вступления не будет.

Игры, в которые мы заигрались

Синдром самозванца

Из каждого утюга сегодня: прекратите недооценивать себя, прекратите сомневаться в себе. Это все синдром самозванца. Только возникает резонный вопрос: а что если этот человек действительно самозванец? Действительно не тянет какой-то вопрос? Где инструкции для тех, кто переоценивает себя? Для тех, кто никогда в себе не сомневается? Почему они не всплывают в каждом третьем посте? Почему только один лишь синдром самозванца?

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/183471.html

Отель на Бали, в котором я работала, развесил баннеры к своему 10-летию. Что ж, похоже, у меня юбилей. Работа в команде открытия того отеля стало моим последним местом наёмной работы. Затем я ступила на путь, где никто не выплачивает тебе определённую сумму каждый месяц. Где нет повышений, равно как и увольнений. Где некого винить и не с кем разделить ответственность. Где все риски только твои, но и прибыль тоже.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/183046.html

Так и хочется назвать историю про попадание в свои биоритмы и синхрон внутренних и внешних процессов тайм-менеджментом, но это другое. Тайм-менеджмент — про рациональное использование своего времени, отсюда все истории про разделение дел на срочные и важные, про делегирование. Я же говорю про эффективное распределение своих энергетических ресурсов на тот список задач дня и месяца, с которым вы уже определились. Подвижки в этом вопросе могут дать колоссальные улучшения качества жизни. В прошлый раз рассказывала о том, как это сделала я. В этот раз — о том, как это можете сделать вы.

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/182932.html

В прошлом материале я упомянула о том, что подняла свою просевшую производительность, не увеличивая рабочих часов. Сделала я это за счёт соотношения энергетических затрат каждого конкретного процесса с пиками моей личной активности в течение дня и месяца. И перестройки графика соответствующим образом. Тема вызвала дополнительные вопросы, поэтому покажу на личном примере. Начну с эксперимента по йоге, так как сама училась именно на нём.

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/182579.html

Какое-то время назад я поставила перед собой вызов. Мне нужно было поднять просевшую производительность в работе, при этом не увеличивая количества рабочих часов. Работала я тогда не много — около четырех часов в день, отдавая приоритет другим сферам жизни, и менять расклада не хотела, зато улучшить рабочие показатели было очень заманчивой идеей.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/182284.html

Весь процесс осознанных перемен для меня сегодня сжался до трех слов. Всего три слова – СМЕЛОСТЬ, ПРИНЯТИЕ, ЛЮБОВЬ – но каждый ли из нас способен одолеть то, что за ними стоит?

Читайте далее

https://alishha.livejournal.com/182045.html

Раньше я пыталась вывести некую формулу движения вперед. Мол, я хорошенько вложусь в формирование правильных привычек, потрачусь на отладку процессов — и закрутится. Как минимум, смогу больше не думать о базе — графике питания, спортивной активности, ритмах работы и отдыха. Идею эту я лелеяла достаточно долго, пока, однажды, не ударилась лбом в феномен разных жизненных этапов.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/181866.html

Наверное, как и многие люди, к какому-то возрасту я осознала, что не надо никому ничего доказывать. Но одного лишь понимания оказалось совершенно недостаточно. Настойчивые просьбы к самой себе перестать тратить на это силы — не работали. Стоило зацепиться за важную лично для меня тему — как в ход сразу шли тщательно выстроенные логические связи, чтобы объяснить, что вот в этом конкретном моменте оппонент не прав. Объяснить, понятное дело, не удавалось. Зато энергия сливалась в приличном объеме. И так продолжалось достаточно долгое время, пока до меня кое-что не дошло.

Читать далее

https://alishha.livejournal.com/181717.html

"Пропишите то, как видите свою жизнь через 5 лет". "Составьте свой идеальный день через 10 лет". Знакомо? Так вот, я ответственно заявляю, что подобные техники не так безобидны, как кажутся. Если планировать на 5, 10, 15 лет вперед раньше времени, то это принесет скорее вред, чем пользу.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/181454.html

Недавно наткнулась на рассуждения, как, мол, все надоели со своими противоречиями. То надо грамотно планировать свое время и думать о будущем, а то — оставаться здесь и сейчас и принимать реальность такой, какая она есть. Якобы планирование в столь турбулентные времена – чистый фейк.

Читайте далее

https://alishha.livejournal.com/181094.html

Кардинальные изменения в жизни — это всегда про переплавку личности. Про трансформацию основ. Но чтобы себя переплавить, нужно сначала заметно расшевелить. Это как с металлом: чтобы изменить его форму — нужно сильно разогреть. Иначе никак. Застывшая несгибаемая конструкция. Сломать можно, а изменить, тем более во что-то красивое, — нет.

Читать далее

https://alishha.livejournal.com/180819.html

Есть мнение, что каждый человек обладает каким-то талантом, главное — его найти и развить. В корне не согласна.

На мой взгляд, это убеждение, которое подтачивает жизни многих людей изнутри.

Объясню.

https://alishha.livejournal.com/180557.html

Как выуживать нужную, качественную информацию и не захлебнуться в отравленных водах современного интернета?

Мой взгляд на проблему эффективного существования в эпоху переизбытка информации.

Аккуратно. Много метафизики.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/180469.html

Поле изменилось. Еще 15-20 лет назад люди условно делились на тех, кто делает и тех, кто лежит на диване. Сейчас же количество делающих огромно и растет каждый день. Осознанность перестала быть термином для редких искателей.

Но различия остались.

Читать далее

https://alishha.livejournal.com/180217.html

Весь мир сел на карантин, и образовательные программы обрели второе дыхание. Курсы, вебинары, мастер-классы и прямые эфиры. Сегодня обучают даже те, кто и не думал ни о чем подобном еще полгода назад. Хотя и до недавних событий на дефицит информации жаловаться не приходилось. Сегодня в коробку "школа" упаковываются не только знания и навыки, но и даже (якобы) ваш конкретный результат на выходе.

Читать полностью

https://alishha.livejournal.com/179921.html

Есть люди, у которых доминирует сердечный центр — чувства: они воспринимают мир через ощущения. У других "главный в доме" — интеллектуальный центр. Это про логику, анализ и рефлексию. А третьи имеют выраженный волевой центр и могут "копать отсюда и до Нового года" — без необходимости рационализации или интенсивного эмоционального подключения к каждому своему решению.

Читайте полностью

https://alishha.livejournal.com/179661.html