Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Источник От автора: Светлана Варгич *

ДАЛЕЕ...

Фото домов, напоминающие иллюстрации к фэнтезийным романам

Читать далее

С головы до ног в красном — так вы точно обратите на себя внимание! Пуловер и юбка выполняются без швов, по кругу сверху вниз. Обе модели отличаются хорошей посадкой и четкостью линий. Для придания формы из петель изнаночной глади между полосами резинки вывязываются новые петли. Чистошерстяная пряжа, полученная от овец, выращенных в экологичных условиях, гарантирует высокое качество и исключительную мягкость полотна. Вам потребуется: для пуловера: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 400 (400) 450 г ярко-красной; круговые спицы № 3 и 3,5; для юбки: пряжа (100% шерсти; 180 м/50 г) — 300 (350) 400 г яркокрасной; круговые спицы №3 и 3,5; возможно, эластичная лента шириной 4 см и длиной, равной обхвату талии. Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 ДАЛЕЕ...

ВИДЕО на ЮТУБ

Знакомьтесь, Элис Льюис. Эту девочку удочерили, когда ей было семь лет. Именно тогда она захотела носить то же имя, что и ее любимая героиня сказок Льюиса Кэрролла. Девятилетняя девочка хочет стать моделью и актрисой, и эту мечту пытается осуществить ее мама. На фотосессиях Элис перевоплощается в знаменитых персонажей, а мама с удовольствием фотографирует дочь.



Фея


Читать далее

Озёр дождём залиты блюдца, Проходят ливни стороной. Весне есть место развернуться, Очаровав всех красотой. Зазеленели иглы ели, Сосновых шишек молодых Плоды как будто осмелели, В смолистых зарослях густых. Шумят разлившиеся реки, Вобрала влагу топь болот. Тут не подвластны человеку Ни мощь, ни даль лесных широт. Сморчок пробрался как-то первым, Подмяв погибшую листву. Морщинистый, высокомерный Сполна дань отдал щегольству. Дождит тайга, от ветра зябнет. Но вновь и вновь, как чистый лист Весь мир весне открыт, распахнут; Он, словно росы, серебрист. Весна. То холодно, то жарко — Пришла теперь её пора. И над ручьём, вскипая ярко, Черёмух стайка расцвела. © Copyright: Людмила Иконникова, 2018 Свидетельство о публикации №118080300665

 

ИСТОЧНИК: https://vk.com/club106384783

 

 

ИСТОЧНИК: https://vk.com/club106384783

 

Уходя, уходи. Не жалей и не плачь.
Даже если сейчас ты бездушный палач.
Даже если печаль и зима впереди.
Никогда не прощай. Никого не щади.
Не надейся, не лги, не мечтай, не дыши.
Будь железным внутри. Не травмируй души.
Даже если болит, ноет где-то в груди.
Не смотря ни на что - уходя, уходи.
Даже если из глаз на подходе дожди,
Если есть, что сказать - промолчи. Уходи.
Уходи навсегда. И шаги не считай.
Уходи, разлюбив. Сохранить не мечтай.


© Лия Кубишек
[600x554]