Что-то я расслабилась, и планку отодвинула на дальний план. А ведь это простое и полезное упражнение не требует ни спортзала, не экипировки, ни отдельного времени.
Это как "упал - отжался" и дальше вперед.
Сегодня с секундомером постояла, на 90й секунде начала подрагивать, но до двух минут бы достоять могла. Не стала. Лучше за день раз пять по минуте, чем ни разу сорок раз.
[700x408]
Фильм с хорошим концом. Легкий, с городскими и деревенскими картинками. Сын дипломата и дочка деревенской пары решают пожениться. Семьи против, видят разницу в положении, и договариваются между собой, что свадьбу нужно расстроить. В процессе выстраивания козней против молодых, сваты сами мирятся, сдружаться, и дети поженятся.
https://m.vk.com/video-223652256_456239090
[700x527]
По совету знакомых начала ходить на массаж. Выбрала общий массаж тела на 90 минут. Третий сеанс был уже по-взрослому. С 16 часов до ночи, а то и до утра была в состоянии как после убойной тренировки. Приятная побитость. Три раза в неделю пока не готова, два раза подойдет. Надо восстанавливаться. Какой ни спорт, а фасции сросшиеся имеются у всех, надо это дело исправлять. Потом пойду на гидромассаж.
Обычно у меня выходной только суббота. А тут подопечные заболели, и четверг оказался свободным. Ну ладно, дома тоже дела накопились, да и повод поспать подольше.
.
Выспалась. Дальше заступила на дежурство по кухне. И неожиданно провела весь день в стряпне. Хоть фильмы попутно смотрела, и то хорошо.
.
Завела полведра теста на блины. Наделала начинок разных, и пекла, пекла, заворачивала, заворачивала. В морозилку закладывала..
.
Какой подвиг совершила, самой не верится. Наконец этот день закончился, и завтра на любимую работу.
.
«Не нужен отдых ни уму, ни телу
Когда ты увлечён любимым делом.»
Когда я начинала худеть, то быстро до меня дошло, что диета на определенный отрезок времени не решит вопрос навсегда. Нужно отрегулировать питание так, чтобы был результат долговременный, доступно по бюджету, вписывался чтоб в мои кулинарные способности. Это мне удалось наладить и всё получилось без "шума и пыли".
Сейчас подошла к тому, что и подвиги в спортзале нужно отменять, а выстроить режим тренировок так же, как и с питанием. На долгосрочный режим, чтоб калораж в питании и затраты энергии сбалансировать, не превышать свои нормы и оставаться в рабочем круговороте.
Тренировочный стресс это и понижение иммунитета на определенное время. Черпаем ресурс, потом восстанавливаемся. У молодых потенциал роста больше, мне 65 лет, и тут уже стоит вопрос о сохранении себя в хорошем рабочем состоянии.
[343x700]
Маркетплейсами сейчас не пользуется только ленивый, и владельцы кнопочных раритетов.
Желание сэкономить это понятное дело, ищем, смотрим, выбираем.
Для меня мнение знакомых значит много, опять же отзывы просмотрю. Экономия может и боком выйти, потому..
А почему мысль сия с утра посетила?
В спортзале девочка начинающая, я когда вижу её, помогаю. Девчонка 17 лет, молодец что осознала свою общую слабость, пришла заниматься. Своих денег нет, родители или не могут выделить сумму на тренера, или не понимают важность. Ну это дело личное, не хочу осуждать.
*Дала девочке ссылку на пояс, который ей нужен. Уточнила, что не надо искать варианты, уже перебрали их достаточно. Именно этот цена/качество оптимален.
У мамы свой подход, нашла дешевле и размером не угадала. 400 руб экономии и в результате некачественный пояс на очень худенькой девочке сходится едва-едва. Хороший пояс на картинке.
[474x700]
Для всех ли спорт?
Надо ли ходить в спортзал?
Вы ходите? Если да, то чем занимаетесь?
Если нет, то почему?
Что мешает? Или просто лень, страх, некогда, денег нет на это?
.
Я вот изменила свою жизнь, на 180° развернула и теперь пять или шесть раз в неделю провожу в качалке.
Что я там делаю.. 🤔
Сама занимаюсь, и людей тренирую. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Я вернулась. Сама не верю, как смогла войти в свой дневник.
С праздником, девочки!
Не знаю, остался ли кто тут из помнящих меня. Если да, то вас обнимаю в три раза крепче.
Это цитата сообщения Таня_Т Оригинальное сообщение
О КРАСНОМ ФЛАГЕ ДРЕВНЕЙ РУСИ.
На Руси вместо слов «флаг» и «знамя» употреблялось слово «стяг», т.к. под него стягивалось войско. Флаг отмечал середину огромного войска. Его охраняли богатыри — стяговники. Издалека было видно – терпит ли дружина поражение (стяг упал) или бой идет успешно (стяг «простирашася яко облацы»). По форме стяг были не прямоугольный, а в виде трапеции. Полотнище стяга могло быть с тремя, двумя, но чаще с одним треугольным клином материи.
Известно, что по форме некоторые флаги до Крещения Руси были трёхвостными или с трёхступенчатым вырезом на конце. Такая форма стягов вместе с "двузубцем" - знаком-гербом князя Светослава Игоревича, X века, имевшими хождение на Руси.
Миниатюры из летописей и текст Слова о полку Игореве дают нам ценные сведения относительно того, что в X-XII вв. на Руси были преимущественно треугольные флаги, в основном, красного цвета. "Русского цвета" - вспомним "червленые" флаги воинов-русичей из Слова о полку Игореве и "червленые" носы боевых словянских ладей.
А у Низами и Навои русы предпочитают красный цвет.
Россия жила по юлианскому календарю, т.н. «старому стилю», до начала ХХ в., в Европе же юлианский календарь заменили на григорианский еще в XVI в. по инициативе папы Григория XIII; в результате время «сдвинулось» на 10 суток вперед. После реформ Петра I (новое летоисчисление и Новый год 1.01) юлианский календарь остался в силе, как и церковная дата новолетия - 1.09, принятая по сей день. В XVIII в. Новый год в России отмечался уже на 11 дней позже европейского, к началу ХХ в. разница составила 13 дней (в начале 2100-х достигнет 14-ти), и в 1918 г., чтобы «установить в России одинаковое почти со всеми культурными народами исчисление», Совнарком издал декрет о переходе на «новый стиль»: после 31.01 наступило сразу 14.02. Впервые старый Новый год отметили в ночь с 13 на 14.01 1919 г. Традиция его празднования существует не только в России, но и в Алжире, Тунисе, Марокко, Японии, Швейцарии, а также в Сербии и Черногории, где его именуют Малым Рождеством
Н. Рыкова
Почему-то безумно важно изменить города и горы,
докричаться до всей планеты, рассказать, как толково жить.
И так хочется быть чуть выше, побеждать в виртуальных спорах,
где противник - пустой невежа, и по горло увяз во лжи.
Почему-то безумно важно указать на чужие пятна,
Чем примечательна дата 5 октября?
В этот день 191 год назад Александр Сергеевич Пушкин закончил свой роман «Евге́ний Оне́гин» (дореф. «Евгеній Онѣгинъ»)
И сегодня мы бы хотели вам предложить к просмотру удивительный фильм Михаила Казиника "Пушкин. Евгений Онегин. Тайные знаки"
Давайте приоткроем завесу тайны, почему Евгений Онегин предал Ленского, а главное, отчего Ольга повелась на ухаживания Онегина. Сегодня мы погрузимся в некоторые тайные знаки романа в стихах Александра Сергеевича Пушкина "Евгений Онегин" и Вы увидите наслоение культурных тем, загадок, юмора и необъяснимой гениальности автора, что захотите перечитать этот роман и это будет точно не краткое содержание.
[показать]Очень многое изменилось в жизни, но я по прежнему замираю в упоении глядя на поля пшеницы и слушая, как под ветром шелестят колосья..
Благословенно царство красоты.
Земля растит деревья и цветы
И воздух разливается над ними.
Вода связует жизни хоровод,
Огонь внутри таинственно поет.
А человек стоит посередине.
Что человек... Он хрупок и горяч,
Вдыхает небо, выдыхает плач,
Возьмет любовь, назад вернёт сомненье...
О, человече, как тебя любить,
Чтоб мог ты чутким и свободным быть,
Не становился камнем преткновенья?
Как не устоять древу без корней своих, так не выстоять народу без опоры на Мудрость Предков. Если же целы корни, кои питает Родная Земля, то – даже на месте посечённого врагами древа – вновь вырастает и тянется к Небу ярая молодая поросль, сильная и прекрасная в своей Воле к Жизни!
В худший день, где отовсюду
Вести, гадкие насквозь, –
Чисть картошку, мой посуду,
Борщ вари, лечи простуду,
В стирку что-нибудь забрось,
На дыру пришей заплату
Из цветастого куска,
На письмо ответь собрату,
Боль которого близка!.…
Мне хочется верить, что всё не напрасно, остывший закат превратится в рассвет. В ночи успокоятся старые раны, и каждый спросивший найдет свой ответ. Стареющий город забит именами, но где-то есть имя, что схоже с моим. И наши сердца одинаково бьются, пока мы ночами в тревоге не спим.
Мне хочется верить, что мир не чернеет в заброшенных душах со знаком "под снос". В глуши наших мыслей скрываются тропы, что в трудный период ведут под откос. Но есть и другие, и выбор за нами, мы сами - иголки, а судьбы - лишь нить. И, может, однажды, закончатся войны, а пленные люди научатся жить.
Мне хочется верить, что жизнь не уходит, остывшая кровь прорастает травой, на ней города поднимаются к солнцу, и каждый рассвет - бесконечно живой. Как будто есть лестницы выше чем небо, где звезды текут за тобой по пятам, есть черная высь, что белее полудня, и все, кто уходит, дождутся нас там.
(с) Deacon