• Авторизация


Наша особенность - память.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:44





Bertha-Wegmann
Ко мне недавно обратился пациент, страдающий гипертонической болезнью , ему 78 лет, и он жаловался не на плохое самочувствие, а исключительно на плохую память…Мой пациент работал учителем, сейчас на пенсии, но совершенно не хочет стареть и быть в тягость свои детям...

Память – это одна из основных психических особенностей человека. Недаром еще древние греки считали, что богиня памяти Мнемозина – это мать девяти муз, покровительствующая всем известным в те времена искусствам и наукам.

На плохую память часто жалуются не только пожилые люди с атеросклерозом головного мозга, но и достаточно молодые, которые не могут справиться с лавиной информации, стрессами или просто ленивые.
Я каждому своему пациенту объясняю и рассказываю –как улучшить память. Думаю, что можно взять на заметку 10 очень простых, но действенных советов по улучшению нашей памяти ( я их прочитала в журнале "Столетник") – когда нибудь они могут пригодиться.

1. Не пытайтесь вдалбливать вечером в утомленную голову чрезмерное количество информации –лучше просто ознакомиться с тем, что нужно знать, а тем более выучить. Утром можно встать на час раньше и позаниматься. После утренних занятий в памяти останется гораздо больше информации, чем за весь вечер и бессонную ночь!

2. Никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!!!!! Ведь человек способен убедить себя как в собственном таланте, так и в отсутствии способностей и даже в полной бездарности!

3. Избегайте повторять на работе ( особенно в присутствии руководства), как бы оправдывающую вас фразу «Опять забыла!!! – ну что поделаешь – склероз!» Подобная фраза выдвинет вас в список первых кандидатов на увольнение.

4. Постоянно вспоминайте и рассказывайте самом себе прочитанное или увиденное.

5. Как можно чаще считайте в уме! Если стоите в очереди в кассу, - прикиньте в уме, сколько вам нужно будет точно заплатить. К тому же это выгодно – кроме тренировки памяти вас еще точно не обсчитают!

6. Ежедневно или 2-3 раза в неделю учите стихи!

7. Вечером перед сном, уже лежа в постели , попробуйте в деталях вспомнить прошедший день с момента звона будильника и до самого вечера. Не следует « разматывать» воспоминания уходящего дня, если в нем были какие то волнующие или тревожащие вас события, поскольку это может помешать вашему сну.

8. Используйте свою способность к самовнушению. Ранним утром и перед сном по 30 раз убедительно повторяя, внушайте себе : « Сегодня моя память улучшилась! С каждым днем мо память становится все лучше и лучше! Я начинаю пользоваться всеми резервами своей памяти.»

9. Если вы мучаетесь , что забываете какое –то определение или нужное вам слово, воспользуйтесь несложным приемом: как только вспомните слово, составьте с ним короткую рифмованную нелепую по смыслу или смешную фразу. Например: слово «печь» - « рыба –меч влезла на печь»…

10. Если вам необходимо что-то заучить механически, попробуйте разбить текст на смысловые куски, выделив при этом главное и второстепенное, сложное и простое. Все должно быть осмысленным, не надо надеяться на простую зубрежку!

От всей души желаю вам успехов, дорогие мои друзья!

Использованы материалы из журнала «Столетник»
Художник Bertha Wegmann

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии
Осенняя хандра и мы.... Лариса_Воронина : 23-09-2025 04:40




Наступила осень.... Пока еще самое начало, за окном тепло, нет слякоти и упорного дождя.... Но уже пожелтели листики у берез и осинок, очень холодно ранним утром, в саду отцветают цветы и не поют ранним утром птицы...еще немного - и наступит унылая пора....

Я думаю, что лучше снег и морозы, чем серость и слякоть за окном... Унылый пейзаж навевает апатию и меланхолию, хочется уснуть на всю зиму и проснуться только весной....."Осенняя депрессия" знакома большинству их нас... А что же говорят по этому поводу ученые? Они считают, что хандра осенью - это проделки гормона сонливости мелатонина. Он вырабатывается в головном мозгу и отвечает за целый ряд реакций: клонит ко сну, снимает возбуждение , понижает жизненный тонус. Темнота- лучший друг мелатонина: солнечный свет прекращает его синтез, а сумерки- стимулируют.

А что же нам делать?

image
1. Обязательно включать в пищу продукты с большим содержанием витаминов группы В- их еще называют нейровитаминами. Рис, орехи, чернослив, творог, рыба, яйца, морская капуста. Чтобы побыстрее соображать, помним о калии и кальции- добавляем помидоры и сыр.

image
2. Радуемся жизни- гуляем, смотрим комедии, балуем себя горьким шоколадом.

l
3. Черпаем вдохновение в творчестве - фотографируем, рисуем, рукодельничаем,
читаем книги, ходим в театры и музеи. Слушаем любимую музыку, танцуем.

image
4. Обязательно высыпаемся, ложимся спать до полуночи , чтобы наше тело полностью восстановилось и зарядилось энергией.

Christine-Haworth
5. Следим за цветом нашей одежды - желтые цвета дают ощущение тепла, оранжевые - поднимают настроение, а малиновый шарф - активирует наш иммунитет.

image
6. Вечером хорошо зажечь свечи , а у кого есть -камин. Живой огонь очищает энергетику от накопленного за день негатива, снимает раздражение и злость.


Виктория Кирдий первый снег
Ждать и знать, что нам станет обязательно легче как только выпадет снег ...



Художники : Г. Егоренкова, А. Силивончик, Аерроl, Катя Дудник, Christine Haworth, Гришина Наталья
Виктория Кирдий.

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

Да галина5819 : 23-09-2025 04:29


Новый день начать мы рады
И в жару и в холода
Если трудно, если надо
Мы с тобой скажем "да"
РЎРЅРёРјРѕРє100 (588x521, 831Kb)
Будет солнце или буря
Мы с тобою навсегда
Будет солнце или буря
Мы с тобою навсегда
На земле дорог без счета
Встреч не мало на пути
Мне всегда искать чего-то
Ждать чего-то впереди
Будет солнце или буря
Мы с тобою навсегда
Будет солнце или буря
Мы с тобою навсегда
260155 (584x436, 250Kb)
Очень добрыми глазами
Ты глядишь издалека
Над полями, над горами
Вот тебе моя рука
Будет солнце или буря
Мы с тобою навсегда
607445 (600x450, 163Kb)
Будет солнце или
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я месяц делала контрастные ванночки для ног — суставы ожили галина5819 : 23-09-2025 04:25


Я месяц делала простые контрастные ванночки для ног — и суставы будто ожили. Эффект удивил даже врача!
 
Когда колени начали хрустеть, а после долгой прогулки появлялась тяжесть в ногах, я решила: пора что-то менять. Не таблетки, не сложные процедуры, а что-то простое, домашнее.
 
Так я наткнулась на совет физиотерапевта: контрастные ванночки для ног. Сначала я скептически улыбнулась: «Ну, это ведь обычная вода». Но решила попробовать ради эксперимента.
 
И вот что из этого получилось.

РЎРЅРёРјРѕРє (659x504, 474Kb)

 
111230739_92724053_0_70fee_95ccd3f9_XSkopirovanie (165x78, 15Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкус осеннего счастья: пирог с тыквой и творогом, попробуйте — и скажете “спасибо” галина5819 : 23-09-2025 04:23


Знаете, что делает осень по-настоящему волшебной? Не только золотые листья и дождик за окном, но и запах свежеиспечённого пирога, который разносится по дому… Особенно если это — пирог с тыквой и творогом. Сочный, нежный, с ароматом корицы и ванили, он словно обнимает вас с первой ложки. Готовьте его в будни — чтобы порадовать себя, и в праздники — чтобы удивить гостей. Это не просто десерт. Это — вкус осеннего счастья.
u-69cf83d04902d1f3c6640898e4e679e2 (600x450, 185Kb)

148509612_146729473_135776139_918ab63ac2d98defdd7c163ab438df9d (197x192, 37Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Необычный способ засолки сала (очень легко готовить) галина5819 : 23-09-2025 04:21


Большие куски сала не потребуются, подходят и обрезки с кусков мяса. Сало будет готово через 2 дня. Получается очень ароматное и вкусное, за счет того, что чеснок, горчица, молотый перец и укроп уже внутри. Вариантов приготовления множество, так как сало можно дополнять любыми специями, травами и приправами. Это очень удобный способ.

scale_1200 (700x458, 252Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежные и пышные оладушки из цветной капусты и курицы галина5819 : 23-09-2025 04:19


Нежные, пышные, чуть хрустящие с краёв и вкусные до последнего кусочка. На сковороде не прилипают, в тарелке не задерживаются/ Эти оладушки хорошо идут с чем угодно, от сметаны до томатного соуса. А еще их удобно брать с собой на перекус. Поэтому рекомендую готовить сразу побольше.

Густоту фарша вы всегда можете отрегулировать по своему желанию, нужно всего лишь добавить еще одно яйцо или влить нежирное молоко - от этого зависит результат, и в итоге вы получите либо куриные оладушки, либо сочные и воздушные котлетки.

u9661-b7fdb486b9cf801bd2c3969ee6f00337 (600x450, 232Kb)


132335809_5369832_0_e006b_228ef6af_S (100x90, 13Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Бюджетная омолаживающая маска: копеечное средство заменило мне дорогой крем галина5819 : 23-09-2025 04:17


Когда дорогие кремы перестали помогать, я нашла простую и дешёвую маску из обычных продуктов — кожа стала увлажнённой, сияющей и плотной. Делюсь рецептом, который реально заменил мне дорогие баночки.

516874-1 (700x466, 205Kb)

Почему я начала искать домашнее средство

После 40 кожа становится суше, тоньше и теряет упругость. Я тратила деньги на кремы за 3000–5000 рублей, но результат был не всегда заметен. Косметолог однажды сказала мне:

«Кожа нуждается в коллагене не только изнутри, но и снаружи. А самый доступный коллаген — это желатин.»

С этого начались мои эксперименты с домашними масками, и одна из них реально изменила состояние моей кожи.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тыквенно-пряный, но не латте: в соцсетях учатся готовить "сезонную" матчу галина5819 : 23-09-2025 04:15


Сложно представить осень без уже ставшего культовым тыквенно-пряного латте. Но у напитка появился неожиданный конкурент — тыквенно-пряный матча-латте.

40006-ed4_wide (580x450, 176Kb)

Делают новинку из традиционного японского чая и пряного сиропа из тыквы. Ранее поклонники тыквы придумывали десятки других вариаций — от фраппучино до макиато, однако именно матча-латте стал настоящей сенсацией. Ролики с его рецептом собирают миллионы просмотров в TikTok.

animashki-napitki-209 (122x127, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А-ля кальвадос🍷рецепт домашней яблочной настойки галина5819 : 23-09-2025 04:13



7b6738f0afc45a228686920ed7dba73b (37x37, 3Kb)Впереди эти самые пресловутые "долгие зимние" - вечера, когда нас будут согревать уютные пледы, старые фильмы, душевные разговоры, вкусный чай и порой расслабляющие алкогольные напитки. Один из них - кальвадос, напиток романтичный, как, пожалуй, все французское. Его прославил в свое время Эрих Мария Ремарк.  Напиток вписан в сюжет яркой запоминающейся деталью, сопровождающей трагичную любовь главных героев в "Триумфальной арке". Ремарк выбрал этот напиток исключительно из-за его необычного звучания и уникальности.  
 
А уникальность ему придает то, что кальвадос могут выпускать лишь в небольшом регионе Франции — Северной Нормандии, а право производства принадлежит лишь определенным фермерским хозяйствам, расположенным в департаментах Кальвадос, Манш, Орн и части ЭР, Майенн, Сарт и Луар. При этом яблоки и груши должны быть выращены именно на этой территории. Для кальвадоса используют мелкие ароматные сорта яблок и сочетают их в строгих пропорциях. 
 
Соревноваться со специалистами не стоит, поэтому предлагаю вам рецепт домашнего "кальвадоса", который не превратит вашу кухню в винодельню. Он прост, доступен и приятен на вкус.


6cf349c1672e818cc43955d4cf8a8ddf-quality_75Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_700 (700x466, 239Kb)



5d20003a2549c77ecd19162feff8845b (100x80, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Симпатичный фактурный узор с ажуром (объёмная сетка спицами) галина5819 : 23-09-2025 04:11


Cимпатичный узор для любителей ажура в теплых изделиях. Сам по себе узор представляет собой сетку, в котором дырочки как бы теряются в объемных "стенках", а между дырочками образуются мелкие цветочки. Смотрится интересно, нарядно, но в то же время лаконично.
 
Такой узор подойдет для вязания свитера, джемпера, кардигана, жилетки, безрукавки, летнего топа, туники, палантина и других изделий. Если вязать таким узором из неэластичной пряжи (например хлопок, лен), то полотно получится более ажурным. А эластичная и объемная пряжа (шерсть) будет делать полотно менее ажурным.

scale_1200 (700x525, 419Kb)

 
0_1a3e36_d9aa1f3_S (150x113, 22Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Erin Sweater by Irene Lin Liepa_Osinka : 22-09-2025 23:00

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Erin Sweater by Irene Lin

  (524x700, 414Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Lana Grossa - Häkeln №7 2024г Liepa_Osinka : 22-09-2025 22:59

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Lana Grossa - Häkeln №7 2024г

Поддайтесь очарованию самого волшебного времени года с журналом Hakeln. Этот выпуск представляет собой праздник цвета и стиля с 27 изысканными моделями для вязания крючком, которые прекрасно подойдут для стильного начала осени. Откройте для себя новую пряжу и восхитительные фантастические цвета, вдохновлённые винтажным стилем живописной эпохи 1970-х.
Page-00123

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
V. Модное вязание №3 2025г Liepa_Osinka : 22-09-2025 22:59

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

V. Модное вязание №3 2025г

Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номере вы найдёте поистине уникальные идеи и оригинальные узоры разного уровня сложности - как для начинающих вязальщиц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль.

Page-00001

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Heart cat by Iryna Zubova Алёна_Ганьжина : 22-09-2025 22:41

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение



Вложение: 13530762_serdechnuyy_kot.pdf

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный кардиган оверсайз. Lally_Soong : 22-09-2025 18:03

Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение

Ажурный кардиган оверсайз.



1.
2WCwyHYdPKkYGWSVKtGoPaxbwaLeqQhPw2BDwojXoV5bkW2qoLFFZSdkEpatwGgKUksh6W1PL4FWxA_hR7LX73ek (525x700, 416Kb)

2.
lqSoqIUskylcPbDa1TlLq34x7DiaMLDZn2it0WDEzrwdRHAwR_R9bY83NFHkresbnyKqW-be51RqAab08mZzpG5H (525x700, 421Kb)

3.
kD4zSRMtBSw5VnpHKLFEh9PoYNeSYduU3vOxxj4HhDFP6PCQKVCVFGfFwdelvgrMM-PCsch-cnu4aL18bgivO65d (525x700, 126Kb)

4.
26bc60fa-26c9-4f79-a4f7-f25be6f77ecc (700x525, 193Kb)

5.
d15ae8d0-a31b-4799-b729-8dd1dda9f3d9 (647x700, 185Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии