• Авторизация


Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день nadinrom : 23-08-2020 07:41

Это цитата сообщения Basja_U Оригинальное сообщение

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день


Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":
Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
...
Часть 22 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 23 - АРАБСКИЕ ТАНЦЫ (обучение,видео)
Часть 24 - Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Часть 25 - ИЗБАВЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА! 5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Часть 26 - ДЛЯ СПИНЫ
...
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ! 5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ!
Часть 29 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика
Часть 30 - Упражнения для спины, почти заменяющие массаж
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Голубой пуловер.Филейное вязание крючком. nadinrom : 16-07-2020 18:00

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Голубой пуловер. Вязание крючком.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ковер ГРАНД или Салфетка Doily от Patricia Kristoffersen nadinrom : 06-07-2020 16:05

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

«Ковер ГРАНД или Салфетка Doily от Patricia Kristoffersen»

Belosvetika
гранд салфетка долли.JPG
113064089_4428147_0_d47be_67b64ff9_S (104x150, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сабрина. Спецвыпуск - №4 2020 nadinrom : 06-07-2020 14:39

Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение

С абрина. Спецвыпуск - №4 2020

Специальный выпуск популярного журнала по вязанию посвящает свои страницы теме -  Узоры на спицах.

ИСТОЧНИК - https://www.liveinternet.ru/users/tima2812/

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Альбом "50 моделей одежды. Филейное вязание nadinrom : 06-07-2020 14:38

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Альбом "50 моделей одежды. Филейное вязание"

Альбом «50 моделей одежды. Филейное вязание»

file-50-modeli (200x320, 21Kb)
50 моделей одежды. Филейное вязание

ВЫПУСК 2013 г



0_c809f_145efc77_S (90x62, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Альбом "Breezy Sweaters, no.788" nadinrom : 30-06-2020 19:21

Это цитата сообщения НатаДруг Оригинальное сообщение

Альбом "Breezy Sweaters, no.788"

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схема кокетки Оригинальный пуловер Юриноки(желтый цвет) от Ририко связан сверху вниз без швов nadinrom : 30-06-2020 19:05

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Схема кокетки Оригинальный пуловер Юриноки(желтый цвет) от Ририко связан сверху вниз без швов

927050 (640x480, 204Kb)
927051 (640x480, 150Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Топик филигранными листками "Ландыши" спицами. Мастер-класс, описание, схема nadinrom : 30-06-2020 19:04

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Вязание] Топик филигранными листками "Ландыши". Мастер-класс, описание, схема

Огромная благодарность автору: kirolenka. Далее слова и фото автора:
1 (408x610, 88Kb)


Пряжа YarnArt Summer Длина нити в мотке: 350 м Вес мотка: 100 г
Состав: 70% хлопок, 30% вискоза
Цвет 03 белый
Расход 300 гр

Пряжа очень понравилась, вязалась легко.... как будет вести себя в носке не знаю ....посмотрю....
Объем груди у модели 109 см ,объем бедер 112 см

На фото - образец, который выбрала заказчица:

СМОТРЕТЬ МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Симпатичная безрукавка (или топ) крючком nadinrom : 30-06-2020 18:51

Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение

Симпатичная безрукавка (или топ) крючком

жилет0 (472x601, 287Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кофточка спицами с жаккардовым узором nadinrom : 07-06-2020 09:24

Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение

кофточка с жаккардовым узором

4104072_13918421659306m750x740 (400x559, 69Kb)4104072_13918421659317m750x740 (383x700, 145Kb)4104072_13918421659324m750x740 (435x700, 283Kb)

139184--21659319-m750x740 (700x631, 354Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитерок "Осенний листопад".Жаккард спицами nadinrom : 07-06-2020 09:19

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение

Свитерок "Осенний листопад"

1. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цепочная туника из Китая крючком nadinrom : 06-06-2020 15:20

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Цепочная туника из Китая.


0 (599x637, 413Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер и шапка Бержер мужчинам(спицы) nadinrom : 02-06-2020 08:33

Это цитата сообщения Niklena Оригинальное сообщение

Пуловер и шапка Бержер

 (400x658, 97Kb)
ПУЛОВЕР

Размеры 2 - 3 - 4 – 5

ШАПКА

Материал: нитки MAGIC 50% шерсть, 50% акрил , 50гр/80м. цвет Glacier. для пуловера = 16 - 17 - 18 - 19 клубков. для шапки = 2 клубка., спицы № 5 и 5,5., 1 дополнительная спица.

Вязки: Резинки 2 х 2, спицы № 5 и 5,5. Косы спицы № 5,5. Следовать схеме,

2 п. перекрещенные налево с 1 изн. п.: снять 2 п. на доп. спицу перед работой., вязать следующию п. изн, затем 2 п. лиц. с доп. спицы.

2 п. перекрещенные направо с 1 изн. п: снять 1 п. на доп. спицу за работой.,

вязать 2 следующие п. лиц., затем 1 п. изн. с доп. спицы.

4 п. перекрещенные направо: снять 2 п. на доп. спицу за работой., вязать следующие 2 п. лиц., затем 2 п. лиц. с доп. спицы.

4 п. перекрещенные налево: снять 2 п. на доп. спицу перед работой., вязать 2 следующие п. лиц., затем 2 п. лиц. с доп. спицы.

Изн. гладь спицами № 5,5.

Образцы: Квадрат 10 см косы = 21,5 п. и 25 р.

Квадрат 10 см изн. глади = 16 п. и 22 р.

ПУЛОВЕР

СПИНКА: Набрать 104 - 110 - 118 - 128 п. на спицы № 5. Вязать 5 см (14 р.) резинкой 2 х 2 распределяя 8 прибавлений в последнем р. Продолжить косами спицами № 5,5 на 112 - 118 - 126 - 136 п. которые получились, начиная:

Р.2: с 10 п.,

Р.3: с 7 п. (= начинать с 2 лиц., 2 изн. п.),

Р.4: с 3 п.,

Р.5: с 24 п. схемы.

После 52 п. повторять с 1 п. После 52-ого р. повторять с 1-ого р.

Реглан: На высоте 42 - 42 - 42 - 43 см (106 - 106 - 106 - 110 р) от начала, закрыть 3 п. с обеих сторон, затем убавить за 1 изн. п. от края в каждом 2 р:

Р.2: 3 раза по 1 п. * 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п. *, убавить 7 раз от * до *.

Р.3: 5 раз по 1 п.,*1 раз по 2 п., 2 раза по 1 п. *, убавить 9 раз от * до *.

Р.4: 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п. *, убавить 8 раз от * до *, 1 раз по 2 п., 2 раза по 1 п.

Р.5: * 1 раз по 2 п., 2 раза по 1 п. *, убавить 12 раз от * до *.

Для убавления 1 п. за 1 изн. п. от края: Справа, вязать 1 изн. п., 2 п. вместе изн. Слева, когда останется 3 п. на левой спице, вязать 2 п. вместе изн., 1 изн. п.

Для убавления 2 п. за 1 изн. п. от края: Справа, вязать 1 изн. п., 3 п. вместе изн. Слева, когда останется 4 п. на левой спицы, вязать 3 п. вместе изн., 1 изн. п. Закрыть оставшиеся 30 - 30 - 32 - 34 п. за 1 раз.

ПЕРЕД: Вязать так как спинку но не делать 4 последних убавлений реглана.

Горловина: На высоте 19 - 20 - 22 - 23 см от реглана (154 - 156 - 162 - 168 р. от начала), закрыть центральные 22 - 22 - 24 - 26 п. затем с обеих сторон в каждом 2 р. 1 раз по 3 п.,1 раз по 2 п., 1 раз по 1 п. После убавления реглана, закрыть оставшиеся 3 п. за 1 раз.

ЛЕВЫЙ РУКАВ: Набрать 46 - 48 - 50 - 52 п. на спицы № 5. Вязать 5 см (14 р.)

резинки 2 х 2 распределяя 4 прибавления в последнем р. Вязать на 50 - 52 - 54 - 56 п. которые получились спицами № 5,5., косы на центральных 26 п. начиная с 1 п. по 26 п. схемы и изн. гладью с обеих сторон (1-ый р: 17 - 18 - 19 - 20 изн. п.,

*2 п. перекрещенные налево с 1 изн. п., 2 изн. п., 2 п. перекрещенные направо с

1 изн. п. *, вязать 2 раза от * до *, 17 - 18 - 19 - 20 изн. п.). С 7-ого р. сделать прибавление с обеих сторон (вязать прибавленную п. изн. гладью):

Р.2: 7 раз по 1 п. в каждом 8 р., 5 раз по 1 п. в каждом 6 р.

Р.3: 14 раз по 1 п. в каждом 6 р.

Р.4: 13 раз по 1 п. в каждом 8 р., 2 раза по 1 п. в каждом 4 р.

Р.5: 9 раз по 1 п. в каждом 6 р., 8 раз по 1 п. в каждом 4 р.

Получаем 74 - 80 - 84 - 90 п.

Реглан: На высоте 47 - 48 - 48 - 48 см (106 - 108 - 108 - 108 р.) от начала., зпакрыть 1 п. с обеих сторон, затем убавить в каждом 2 р. за 11 п. резинки 2 х 2 от края справа:

Р.2: 30 раз по 1 п.

Р.3: 1 раз по 2 п., 31 раз по 1 п.

Р.4: 35 раз по 1 п.

Р.5: 1 раз по 2 п., 36 раз по 1 п.

и одновременно слева:

Р.2: 26 раз по 1 п.

Р.3: 1 раз по 2 п., 27 раз по1 п.

Р.4: 31 раз по 1 п.

Р.5: 1 раз по 2 п., 32 раза по 1 п.

Затем, закрыть слевого края в каждом 2 р.:

1 раз по 7 п., 3 раза по 2 п. и оставшиеся 3 п. за 1 раз.

Для убавления 2 п. за 11 п. резинки 2 х 2 от края: Справа, вязать 11 п. резинкой 2 х 2 начиная с 3 лиц. п., 3 п. вместе изн.; слева, когда останется 14 п. на левой спице, вязать 3 п. вместе изн., 11 п. резинкой 2 х 2 начиная 2 лиц. п.

Для убавления 1 п. за 11 п. резинки 2 х 2 от край: Справа, вязать 11 п. резинкой 2 х 2 начиная с 3 лиц. п. 2 п. вместе изн.; слева, когда останется 13 п. на левой спице, вязать 2 п. вместе изн., 11 п. резинкой 2 х 2 начиная 2 лиц. п.

Когда количество п. не позволяет больше вязать 1 простую протяжку или 3 п. вместе изн. на центральных п. чтобы заменять убавление за 11 п. от края, затем 1-ое убавление от края.

ПРАВЫЙ РУКАВ: Вязать в обратном направлении.

ГОРЛОВИНА: Набрать 86 - 90 - 94 - 98 п. на спицы № 5. Вязать 5 см (14 р.) резинкой 2 х 2. оставить в ожидании.

ОТДЕЛКА: Сшить швы,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мужской пуловер с "морскими узлами"(спицы) nadinrom : 01-06-2020 20:26

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Мужской пуловер с "морскими узлами"





читать описание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний бежевый жилет из сетки и узора из дырочек. Вязание спицами nadinrom : 01-06-2020 17:02

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Летний бежевый жилет из сетки и узора из дырочек. Вязание спицами


[501x700]



Размеры (европейские): 36/38 (40/42)

Размеры (российские): 42/44 (46/48)

Вам потребуется: 400 (450) г бежевой (цвет 9) пряжи Cashsilk фирмы Lana Grossa (40% полиамида, 30% бамбука, 15% кашемира, 15% шелка, 75 м/50 г); спицы № 10, крючок № 7; пуговица из перламутра диаметром 38 мм.

Техника вязания: узелковый край, платочная вязка, узор из дырочек, сетка.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЛЕТНЕГО ЖИЛЕТА СПИЦАМИ >>>


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изящный жилет филейной вязкой nadinrom : 01-06-2020 16:30

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Изящный жилет филейной вязкой.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сарафан от Натальи Агасиевой крючком nadinrom : 31-05-2020 18:36

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

Сарафан от Натальи Агасиевой

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника крючком. Как будто с жилетом, но без него nadinrom : 30-05-2020 17:37

Это цитата сообщения ЛЮСИ66 Оригинальное сообщение

Туника крючком. Как будто с жилетом, но без него.

[423x640]

Простая филейная сетка — основной способ вязания этой туники + заполненные клеточки. И в результате  получилось два в одном: туника и жилет.

688 (130x89, 15Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салфетка "Александра" (МК и схемы) nadinrom : 20-05-2020 13:50

Это цитата сообщения Santana-I Оригинальное сообщение

Салфетка "Александра" (МК и схемы)

DSCN5929-0 (700x355, 192Kb)

Дорогие девушки и женщины! Поздравляю всех с наступающим праздником, 8-е марта!

Желаю всем отличного весеннего настроения, крепкого здоровья, счастья в личной жизни, ну и конечно же, Любви и Мира!

Решила в честь этого замечательного праздника подарить всем вам мою новую салфетку, выполненную мотивами, которые так всем понравились, а также небольшой МК и схемы как к этой салфеточке, так и к тунике "АнтоНина", которую показывала здесь
https://www.liveinternet.ru/users/santana-i/post431056280/

Больше фото и схемы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туника "Антонина"крючком nadinrom : 20-05-2020 13:48

Это цитата сообщения Santana-I Оригинальное сообщение

Туника "Антонина"

DSCN5826-0 (424x700, 200Kb)

Однажды, в сети, я увидела кружевное полотно, выполненное машиной. Причем, первый раз, когда я его увидела, то я просто, как обычно, скопировала картинку на комп, для того, чтоб когда-либо использовать этот рисунок для работы. Несколько месяцев назад, вновь его увидела зайдя в пост в СМ с просьбой помочь связать это кружевное полотно крючком. И тогда я решила, не откладывая в долгий ящик, связать это....

Первые образцы и воротник на основе рисунка этого кружева были придуманы и связаны довольно быстро. Правда, поскольку вязала по памяти, не имея перед глазами фото кружевного полотна, несколько не угадала с пропорциями.

Больше фото
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии