Сегодня с М. провели весь день в магазинах. В одном из них мне понравилось платичко, каково же было моё удивленье и шок, когда надев его я увидела "выпирающее пузо", почуствовала себя настоящей коровой. Из за этого отказывалась покупать это платье, хотя оно мне и понравилось.
В итоге платье было куплено; от живота решено избавляться.
А до пятницы остаётся всего ничего - 5 дней :( А мне ещё столького досчтичь надо, и в весе и во внешности и т.д. Надо использовать эти дни по максимуму. Посмотрим сколько получиться скинуть. Нет,никаких голодовок , просто ЗОЖ+ не есть после 6 + косметические процедуры + спорт = результат увидим в пятницу :)
После 26 тоже смысла расслабляться нет, впереди месяц до Нового года, срок ощутимый. Нужно очень очень постараться :)
Всем успехов мои стройняшки и отличного денька!
Чёрт возьми и всё таки я люблю себя! Пускай пока скрытой, робкой любовью, но она несомненно есть. И будет крепнуть.Обещаю.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Лимонный торт с йогуртом.
Лимонный торт с йогуртом.
[показать]
Это цитата сообщения daria_louiji Оригинальное сообщение
Без заголовка
Рецепты овсянки
Овсяная каша «Мисс совершенство»
Что нужно:
50 г овсяных хлопьев
350 мл молока или воды
1 ст. ложка натурального йогурта
Мед по вкусу
Соль
Это цитата сообщения nesmoglapridumatnik Оригинальное сообщение
чай для похудения
В поисках рецептов достижения красоты без особых усилий, было перерыто много литературы. В результате набралась подборочка рецептиков, которые подойдут для любой Леди.
Речь пойдёт о чаях. Притом не обычных, а для похудения. Все ингридиенты легко отыскать в любой аптеке (можно конечно и самим сырца посушить - но лень ).
Иду по протоптанной дорожке. Старой и доброй :) проверенной) Надо снова вырабатывать рефлекс питаться регулярно 5-разово а не хаотично и всё время.[Прям собака Павлова] Источник лишних кг - свободное время, которое стараюсь занять как можно плотнее. От этоо и польза кстати - вчера столько дел по дому переделала :) 26 ноября не за горами. Сорваться,плюнуть на всё - не для меня, назад пути нет.
И пох какой это раз, уж лучше пытаться чем не делать ничего :)
Появилась и мотивация - 1. уже недалёкий новый год 2. выход на работу. Первую свою работу.
Худею! Ура товарищи :)))
Такс в ходе вчерашних поисков, компромиссов, переделок было принято решение выбрать систему питания Харли Пастернака "5 факторов" но с уклоном к ЗОЖу и коректировками под себя.
Что я взяла с 5 факторов:
- 5 разовое питание - завтрак - обед - ужин + 2 перекуса
- 25 мин. спорт
- исключение вредностей
- приём пищи - включает 5 ингридиентов ( можно немного нарушать )
- и самое приятное один день в неделю кушать что хочешь. Но всё в пределах разумного.
По сути тот же ЗОЖ , но с маленькими нюансами и дополнениями.
Поняла что мне нужно планировать заранее свой рацион а не кушать то что есть в холодильнике.
+ читаю очень хорошу. книжку про зависимость от еды. Надеюсь поможет "исцелиться" :)
Диетологи рекомендуют разнообразить меню различными приправами, которые можно использовать и в салатах, и во вторых блюдах. Используйте приправы и специи вместо соли - это полезнее для здоровья, а, кроме того, они отлично заменят калорийные соусы, содержащие большое количество натрия.
Специи придают пикантный аромат маринадам, делают их более аппетитными. Кроме того, блюда, украшенные веточками свежей зелени, выглядят более эстетично, как будто приглашая нас отведать вкусные и ароматные яства.
С чем это едят:
Базилик лучше всего сочетается с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с пастой, блюдами из яиц и выпечкой.
Лавровый лист прекрасно дополнит вкус маринованной говядины, соусов для барбекю и рыбных блюд.
Кервель часто используют при приготовлении салатов, блюд из птицы, яиц. Кервель просто незаменим при приготовлении различных начинок и паштетов.
Укроп особенно хорош с огурцами (солеными), блюдами из овощей и яиц, некоторыми блюдами из говядины, баранины и свинины, сыром (особенно с творогом) и хлебом.
Майоран (родственник шалфея) - обязательный ингредиент блюд из домашней птицы и ракообразных, овощей (особенно капусты) и сыров. Майоран также используется в маринадах и масле с зеленью.
Мята обогащает вкус огурцов и бобовых. Это классическая приправа к мясу и большинству овощей. Мяту часто добавляют в различные напитки, особенно в чай и коктейли, например, коктейль с коньяком или виски, водой, сахаром, льдом и мятой.