Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[420x420]Дробное питание — не диета, не лечебный курс, как может показаться. Это прием пищи не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а питание небольшими порциями пять-шесть раз в день. Таким образом, чтобы между приемами пищи проходило не более 4-х часов.При этом изменять состав рациона можно только в сторону здорового питания. А ограничивать потребление какого-либо типа продуктов совершенно не требуется.
Как это работает?
Главная заслуга дробного питания — снижение суточного потребления калорий.
Если между приемами пищи проходит значительное время, вырабатываются особые гормоны, стимулирующие аппетит.
Чем больше времени прошло с последней трапезы, тем больше гормонов и тем сильнее аппетит. И, соответственно, тем больше захочется съесть при первой же возможности.
Ведь человек обычно переедает не потому, что ему нужно все, что стоит на столе, а потому, что не может остановиться.
Если же прием пищи будет чаще, гормоны аппетита не успеют выработаться, и набрасываться на еду не захочется. Тем временем постоянно сытый организм, по разным данным, требует примерно на 15 процентов калорий меньше, чем эпизодически голодный. Это еще одна комфортная особенность дробного питания, отличающая его от радикальных диет: ешь в целом меньше, но совершенно не голодаешь.
Худеем?
Голодный организм впадает в «панику» и пытается отложить как можно больше про запас. Если его постоянно подкармливать, то можно «внушить» системе регуляции жирового обмена, что еда есть всегда, и делать стратегические запасы не обязательно. При постоянно поддерживаемом дробном питании усвоение питательных веществ ускоряется, и на талии откладывается гораздо меньше...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Часть 42 - Вода: как надо пить
Часть 43 - Дробное питание - путь к здоровью
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[450x380]Лучше всего утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс в организме обыкновенная чистая питьевая вода.Потребность человеческого организма в ней составляет в среднем от 1,5 до 2,5 литра в сутки.
Давайте разберемся, сколько и когда надо пить, чтобы организм восполнил требуемое количество воды.
Без фанатизма
Довольно распространено утверждение, что пить надо как можно больше, не считая. Дескать, вода и чувство голода притупляет, и даже жиры (!) вымывает. Однако не надо забывать, что средняя суточная потребность в воде составляет от 1,5 литра в день, причем мужчинам за счет более интенсивного потоотделения воды требуется больше, чем женщинам. В жаркую погоду потребность в воде увеличивается у всех.
Здоровые человеческие почки в состоянии пропустить через себя почти 20 литров воды в день, а вот желудок столько не вместит. К тому же, если жидкости в организм поступает слишком много, она постепенно вымывает минеральные соли.
Особенно опасен недостаток натрия, поддерживающий давление внутри клеток. «Отмытый» от натрия организм может ответить судорогами и нарушениям работы сердца. Не менее вреден избыток жидкости и тем, кто страдает заболеваниями почек и сосудов.
Слушаем себя
При расчете суточного объема потребления жидкости лучше прислушиваться к собственному организму. Если хочется пить — пейте. Но не старайтесь влить в себя всю дневную норму жидкости за один раз. Ведь чувство жажды проходит не раньше, чем через 10 минут после первого глотка.
Кстати, в жару обильное питье вызывает усиление потоотделения, и все, что выпивается одним махом, выливается через поры. Поэтому, чтобы гарантированно напиться, стоит выпивать воду маленькими порциями через 10–20 минут...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 40 - Как решить проблему дефицита Омега-3?
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Часть 42 - Вода: как надо пить
Часть 43 - Дробное питание - путь к здоровью
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Прическа — это неотъемлемая часть вашего образа. Она должна не только подчеркивать стиль, но и не вступать в противоречие с одеждой, макияжем и аксессуарами
Недаром говорят: одна маленькая деталь может испортить всю картину.
Например, стоит добавить в чай вместо сахара соль — и излюбленный напиток превратится в редкую гадость. Или, допустим, не-выщипанные вовремя брови могут испортить даже самый изысканный макияж. Или вот вам до боли знакомый образ — юная девушка "при полном параде": вечерний макияж, завитые кудри, изящные аксессуары, сумочка, лодочки... И в спортивном костюме! Жалкое зрелище, а все потому, что не соблюдено элементарное правило стилистики: все должно быть выдержано в одном стиле и соответствовать выбранному образу.
В современной стилистике существует пять основных направлений, так называемые классика, драма, романтика, натуральный и спортивный стиль. И каждое из этих направлений делится на несколько подстилей. Помимо этого они могут и дополнять друг друга. К примеру, сложный образ может сочетать в себе элементы трех и более стилей. Конечно, все зависит от внешности каждого человека и подбирается стилистом индивидуально. Как же разобраться в этом изобилии без помощи профессионала? Мы поможем выделить направления и дадим основные рекомендации.
КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ
Основа стиля — консерватизм, строгость, уравновешенность и покой. Никакой агрессии или вызова. Идеально подходит для офиса и деловых встреч.
ПРИЧЕСКА В прическе главное — строгость и сдержанность. Если у вас длинные волосы, подойдет строгий пучок или низкий хвост. Для коротких волос стрижка каре с закрученными внутрь локонами.
Аксессуары если и используются, то только простой, строгой формы. Никаких ярких или блестящих заколок. Лицо должно оставаться открытым. Цвет волос естественный, возможно тонирование, усиливающее естественный цвет. Колориро-вание, мелирование и завивка для этого стиля не подходят. В качестве средств для укладки волос используются муссы, гели и лаки слабой или средней фиксации без блеска.
МАКИЯЖ В макияже преобладают сдержанные оттенки, а контраст строится на сочетании матовых и перламутровых фактур. Тон лица должен быть светлым. Для макияжа глаз используйте один или два спокойных оттенка теней, возможно с перламутром. Если вы пользуетесь подводкой, она должна повторять цвет теней и ни в коем случае не быть черной. А для того чтобы оттенить глаза, используйте черную или темно-серую тушь. Обязательно подчеркивайте контур губ — в этом стиле все должно быть четко и лаконично. Помада подойдет средней насыщенности спокойных тонов. Румяна накладывайте линейно от висков к губам. Желательно чтобы они были холодных оттенков.
ДРАМАТИЧЕСКИЙ СТИЛЬ
Основная идея — театральность, роскошь, блеск, драматизм и даже агрессивность. Этот стиль подходит для ярких, уверенных женщин. Подчеркивает откровенную сексуальность и чувственность.
ПРИЧЕСКА Весь спектр вечерних причесок, начиная от гладко зачесанных волос и конского хвоста, а заканчивая сложными прическами с использованием большого количества причудливых аксессуаров. Здесь отлично будут смотреться яркие заколки с большим количеством страз, массивные украшения и смелые формы прически. Подойдут и просто распущенные волосы, при условии, что прическа либо массивная, либо жесткая, четкая. Если вам нравятся короткие стрижки, то они должны быть четко геометричными. Обязательна сильная фиксация лаком или гелем. Для особо торжественных случаев средства для фиксации могут быть с блеском. Предпочтительный цвет волос — все черные тона, огненно-рыжий, пепельный.
Прекрасно подойдет мелирование или колорирование широкими прядями.
МАКИЯЖ Драматический макияж строится на ярких контрастах и насыщенных тонах. Тон лица светлый. Глаза и брови темные, четкой формы. В выборе цвета теней ограничений практически нет. Главное, чтобы они были контрастными и насыщенными. Губную помаду используйте яркую и сочную, не забывайте про контур. Смело пользуйтесь блеском для губ. Румяна предпочтительны холодных оттенков, возможно с блеском.
РОМАНТИКА
[показать]Этот стиль делится на два больших подстиля: серьезная романтика и наивная романтика.
Пришла пора обновить маникюр, или сделать коррекцию, если у Вас нарощенные ногти. И маникюр, и наращивание может обойтись дешевле до 50%, если обратиться к частным мастерам в своем районе. Найти мастера по маникюру в своем районе по удобной цене Вы можете здесь.
Это цитата сообщения Лунный_Календарь Оригинальное сообщение
|
Мы подготовили Вам подарок: Лунныйкалендарь стрижек на 2011 год Пусть стрижка у Вас всегда получается лучшая, >> Скачать ПОДАРОК можно здесь<<
Этим подарком Вы можете поделиться |
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[445x387]Есть несколько причин, по которым человек выглядит старше своего возраста. И со всеми этими причинами можно целенаправленно бороться. Американские специалисты предлагают свою тактикуНастроиться на молодость
Многие специалисты сходятся на том, что человеку столько лет, на сколько он «разрешает» себе выглядеть. Что же делает нас моложе? Воспоминания о влюбленности. Пластический хирург из Балтимора Ив Брюс считает, что, для того чтобы выглядеть моложе, достаточно просто вызвать в памяти воспоминания о счастливой любви. Сядьте на 20 минут в удобное кресло в тихом и спокойном месте, закройте глаза и постарайтесь представить, как все это было. Помогите себе сфокусироваться, глубоко вдыхая через нос на счет 1–4 и выдыхая через рот на счет 5–8. Подумайте, чем бы вы дополнили эти воспоминания: горящими ароматными свечами, любимой музыкой, охапками цветов? Однажды у вас все это было? Хорошенько вспомните об этом и насладитесь своими ощущениями снова. Подражание молодости. Люди, ведущие себя так, будто они гораздо моложе, чем есть на самом деле, и выглядят соответственно. Чтобы почувствовать себя молодым, не нужно оглядываться назад. Достаточно интересоваться жизнью молодых, не бояться менять свои привычки и стиль жизни – так же, как это делают они. Просто поверьте, что вы молоды.
Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств
Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день. Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя. Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества...
Читайте ЛУЧШЕЕ в рубрике "ЗДОРОВЬЕ"Серия сообщений "Жить до 100 лет!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 14 - Биорегуляторные пептиды - путь к долголетию
Часть 15 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[440x396]Сухие семена любых бобовых культур содержат большое количество ингибиторов, которые блокируют расщепление белков в организме человека и тем самым очень тормозят процесс пищеварения. Поэтому все бобовые, в том числе и чечевица, для приготовления, конечно же, требуют длительной варки (тормозящие пищеварение вещества разрушаются во время кипячения воды в течение часа). При прорастании семян бобовых содержащиеся в них вредные вещества начинают преобразовываться в полезные белки, которые становятся легко усваиваиваемыми. Видоизменяясь, они откладываются в их проростках и поэтому потом они практически не вызывают метеоризма в организме человека при употреблении.
Проростки большинства зернобобовых культур ещё могут содержать некоторое количество вредных для здоровья веществ, которые полностью разрушаются лишь при кипячении. Поэтому их тоже обязательно нужно подвергать бланшированию в кипящей воде хотя бы в течение короткого времени, если они не предназначены для варки с каким-либо кушаньем.
Только одна чечевица лишена всех указанных недостатков и из всех зернобобовых культур лишь она, единственнная, является самой наиболее пригодной для проращивания. Её проростки совершенно безвредны и их спокойно можно есть в сыром виде! Вкус у них приятный и очень напоминает молодой зеленый горошек
Биологическая ценность
Известно, что количество витамина С в проростках чечевицы увеличивается, как и в проростках других бобовых культур, примерно в 60 раз по сравнению с исходными сухими семенами. Существенно возрастает также содержание в них витамина В1, В6, биотина и фолиевой кислоты. Это свойство делает проростки бобовых незаменимым источником витаминов, и, прежде всего, витамина С. "Витаминизированные" при прорастании семена чечевицы, содержащие в большом количестве калий, магний, железо, цинк, селен, считаются также одним из самых богатых источников полноценного легкоусваиваемого белка (до 35 мг/100 г).
В сухих семенах чечевицы содержится от 24 до 35% высококачественного белка, от 48 до 60% углеводов, от 0,6 до 2% жира, лецитин. Она является хорошим источником клетчатки (до 12%). Энергетическая ценность 100 г семян чечевицы (калорийность) составляет 310 ккал. Семена чечевицы богаты различными макро- и микроэлементами. Рекомендуются при дефиците магния, железа, цинка, селена. Содержат калий, кальций, фосфор, бор, фтор, кремний, серу, марганец, медь, молибден. А также витамины В1, В3, В5, биотин, В6, фолиевую кислоту, витамин С (см. состав).
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 34 - 10 способов найти здоровую еду на бегу
Часть 35 - 9 простых уловок, чтобы меньше есть
Часть 36 - Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
Часть 37 - Азбука здорового питания
Часть 38 - Сбалансированное питание
Часть 39 - Новый враг - "очень плохой" холестерин
Часть 40 - Как решить проблему дефицита Омега-3?
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[267x400]До недавнего времени было принято считать, что куриные яйца – источник “плохого” холестерина и вообще еда тяжелая и весьма калорийная. Поклонники здорового питания при их виде пугаются и шепотом произносят страшное слово «холестерин». Они уверены, что яйца буквально битком набиты этим вредным веществом и всех, кто позволяет себе больше трех штук в неделю, неминуемо ждут холестериновые бляшки на стенках сосудов, атеросклероз и сердечные приступы. Но на самом деле яйца вовсе не так страшны, как их малюют. Пора развеять мифы о связи яиц с заболеваниями сердца и восстановить их законное место в нашем питании, т.к. они имеют большое значение для сбалансированного рациона. Яйца очень богаты питательными веществами и являются ценнейшим источником высококачественного белка, при этом содержат совсем немного вредных жиров и калорий. Высокое содержание белка в яйцах может даже помочь в поддержании нормальной массы тела или в снижении избыточного веса...
Первым поддержал убеждения в том, что яйца безопасны для здоровья, известный специалист по пищевой химии Д. И. Кузнецов. Еще в 1970-е годы он обнаружил, что в яйцах холестерин не совсем такой, как в других продуктах: он ведет себя в организме иначе и в развитии атеросклероза не виноват.
Недавно реабилитировать яйца попытались в Гарварде. В результате исследования выяснилось, что 1-2 яйца в день не принесут большинству людей никакого вреда. В течение 14 лет медики наблюдали почти 120 тысяч человек. Оказалось, у тех, кто съедал от 7 до 14 яиц в неделю, инфаркты и инсульты приключались не чаще, чем у тех, кто поглощал не более одного яйца. Заключение врачей из Гарварда было следующим: "Яйца повышают уровень холестерина в крови, но очень на немного, и похоже, что вред компенсируется за счет полезных питательных веществ, которые присутствуют в яйцах".
По сути, специалисты Британского фонда по питанию озвучили мировую позицию по яйцам. Медицинские организации Европы и мира тоже уже не ограничивают потребление яиц, и их можно есть каждый день. Только в Великобритании это сделали громко — на весь мир. А в других странах по-тихому. Например, в США просто вычеркнули советы по ограничению потребления яиц из всех официальных рекомендаций.
Холестерин в продуктах и в крови — две разные вещи...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 11 - Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров
Часть 12 - Зачем надо кушать семечки
Часть 13 - Хочешь быть здоровым – ешь… яйца!
Часть 14 - Распространенные заблуждения о правильности питания
Часть 15 - Питание для зрения
...
Часть 39 - Новый враг - "очень плохой" холестерин
Часть 40 - Как решить проблему дефицита Омега-3?
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
[400x299]Сбалансированное питание поддерживает наше здоровье и хорошее самочувствие за счет поступления в организм оптимальных пропорций всех питательных веществ, пищевых волокон и жидкости. Пищевой рацион человека должен соответствовать энергетической потребности организма, а именно, содержать достаточное количество пищевых веществ с определенным — сбалансированным — соотношением между ними.
Крайне важное значение имеет состав пищи, т.к. даже строго сбалансированный рацион питания не всегда может обеспечить потребность организма в витаминах, поэтому очень важно, чтобы на вашем столе всегда обязательно присутствовали все четыре группы питательных веществ одновременно. Огромное значение в снижении поступления витаминов в организм имеет факт употребления высоко рафинированных продуктов, из которых все витамины удалены в процессе обработки.
Если ваш обед состоит из одного картофеля, то общий гликемический индекс такого обеда будет довольно высоким. Если добавить к картофелю рыбу, тушеную капусту и салат из свежих овощей, то общий гликемический индекс вашего обеда будет ниже, чем в первом случае, так как углеводы перевариваются и всасываются в кровь значительно быстрее, чем белки и жиры. Углеводы вызывают секрецию инсулина, но не повышают уровень глюкагона. При избытке углеводов в рационе либо при употреблении одних только углеводов без жиров и белков секреция инсулина усиливается, а секреция глюкагона уменьшается (т. е. растет величина соотношения инсулин/глюкагон). Следовательно, избыток углеводов в основном отложится в вашем организме в виде жировых запасов...
Почему необходимо сбалансированное питание
В наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов питания - 8 аминокислот, большинство витаминов, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты и др., и заменимые компоненты, которые синтезируются из других частей рациона.
Соотношение между белками, жирами и углеводами для лиц, имеющих среднюю физическую нагрузку, должно быть 1:1:4.
Минеральные вещества лучше усваиваются при наличии определенных соотношений между ними. Например, соотношение кальция и фосфора должно быть 1:1,5—2,0, кальция и магния— 1:0,6.
Нарушение формулы питания (недостаток или избыток тех или иных компонентов пищи) влечет за собой нарушение ферментативных систем и обменных процессов, развитие патологических изменений в организме...
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 36 - Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
Часть 37 - Азбука здорового питания
Часть 38 - Сбалансированное питание
Часть 39 - Новый враг - "очень плохой" холестерин
Часть 40 - Как решить проблему дефицита Омега-3?
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Именно они и расставят все на свои места и помогут быстрее достичь желаемого результата. Четко сформулируйте, что вы должны сделать для осуществления вашей мечты (выучить язык, научиться водить). Представьте, что вы будете испытывать, когда ваша мечта реализуется (вы станете счастливее, успешнее). Подумайте над дальнейшими действиями после достижения вашей цели, к чему вы еще стремитесь.
Задумайтесь, не навредит ли осуществление мечты вашим близким, не разрушит ли ваши отношения. Вспомните, как вы ранее добивались каких-то целей, что вы для этого делали, как долго к этому стремились. Ограничьте себя по срокам, поставьте точную дату, когда вы хотите, чтобы ваша мечта осуществилась. Как хорошо же все-таки мечтать и пусть исполнятся мечтания!
В психологии существует только одно из них — это понятие цели. Цель — осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие человека. Мечта в обыденном смысле — это мысленный образ чего-либо желаемого, манящего, предмет стремлений. По всей видимости, вначале у человека возникает мечта, которая по мере осознанной и бессознательной когнитивной переработки трансформируется в цель. В целом мечта и цель имеют одну природу, один и тот же глубинный мотив: желание. Разница заключается в том, что под мечтой мы нередко понимаем что-то масштабное, порой недостижимое. Цель мечтаний — это более реальное, земное желание. Если к исполнению мечтаний человек стремится исключительно потому, что ее осуществление связано с положительными эмоциями, моральным или физическим удовлетворением желаний, то достижение цели в общем — объективно обоснованная необходимость. Когда человек ставит перед собой цель, он стремится поднять свой уровень. Это может быть приобретение знаний, опыта, духовный или карьерный рост. Цель — это всегда работа на результат. Мечта и цель — это разные понятия. Ведь цель предполагает действия, продуманную стратегию. А мечта может так, и остаться полетом фантазии, не имеющим реального осуществления. Мечтания — это игра воображения. Она связана с планами на будущее и может быть мощным мотивом деятельности. Но у мечты есть «сестра» — греза. Она возникает тогда, когда воображение отрывается от действительности. В отличие от мечты, греза «ленива»: кто-то сделает мою жизнь лучше, а не я сама. Цель же — это всегда осознанный образ желаемого результата. Это четко определенная мечта с конкретным планом и сроками ее реализации.
Мечтания приводят в иллюзорный мир, уход в который препятствует реализации человека в мире реальном. Мечта приобретает свою побудительную силу, лишь став целью. Тогда она начинает направлять действия и определять выбор различных возможных вариантов и способов осуществления. Когда мы мечтаем, очень часто это делается ради самого сладостного процесса — вообразить, как было бы чудесно. С этой точки зрения, цель — более интенсивный мотиватор для достижения желаемого. Грамотная расстановка целей позволит реализовать любую мечту, где есть хотя бы толика реальности для осуществления. Нельзя осуществить мечту, не сделав ее целью, так как для воплощения мечты нужно действовать, а целенаправленное поведение может осуществляться, когда продуман результат деятельности и шаги для его достижения. Цель обладает мотивирующей силой, способной заставить человека работать над преобразованием прошлого опыта или трансформированием окружающего мира. Отсутствие мотивации, как правило, свидетельствует о том, что мечтатель не потрудился над продумыванием способов приближения к своей мечте. Сложно сказать однозначно. Так или иначе, мечты (реальные) и цели человека взаимосвязаны. Цель часто выступает неким уровнем, ступенькой, пройдя которую, человек приближается к своей мечте. Если же мечта абсолютно
[391x368]
Известно ли вам это прекрасное ощущение, когда все складывается так, как хочется, исполняются желания и во всем сопутствует успех? Хоть раз в жизни, но такое бывало у каждого. И это поистине звездные моменты нашей жизни. Но знаете ли вы, что в наших силах продлить это счастливое состояние так, чтобы оно стало нашим постоянным спутником?
Не верите? А зря. Ведь успех и исполнение желаний – самое естественное состояние для человека. Конечно, в том случае, если мы не претендуем на чужой успех, не заслуженный нами, если мы стремимся к исполнению своих истинных желаний, а не чужих, кем – то внушенных… Ведь жизнь мудра, и она сама дает нам все то, что нам на самом деле необходимо. От природы, от рождения никто из нас не является неудачником! Неудачниками мы делаем себя сами, когда пытаемся «сесть в чужие сани».
Но ведь никому из нас не нужно чужого! А свое – оно всегда придет легко, всегда принесет вам удачу, успех, счастье… Надо только научиться как следует слышать свою душу, верить голосу своей интуиции, чтобы отличить это свое, истинное, действительно необходимое от чужого, навязанного, ложного. А как только мы становимся на свою стезю, мы можем с полной уверенностью сказать: «Мне всегда везет! Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь!»
Но мы можем вовсе не дожидаться, когда же нам начнет везти. Мы можем прямо сейчас начать притягивать свою удачу этим магическим заклинанием: «Мне всегда везет!»
Проснитесь утром и скажите: «Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь! У меня все получается!» Проверьте это! И тогда так оно и будет.
