Ох, этот висцеральный жир! Он делает наш живот заметно объемным и мешает процессу похудения. Тело склонно накапливать его и сохранять, так как этот вид жира располагается внутри желудочно-кишечного тракта, окружая органы пищеварения. Висцеральный жир выполняет важные функции, такие как защита органов и участие в обменных процессах. Однако, когда его становится слишком много, он начинает негативно сказываться на здоровье, ухудшая работу пищеварительной системы и общее самочувствие. Это может привести к повышению уровня адреналина и сахара в крови, а также к появлению усталости и сонливости.

 

В результате живот становится более выраженным и не уходит. В этой статье мы обсудим, как уменьшить объемы висцерального жира и подтянуть живот.

 

О голоде

 

Часто можно услышать мнение, что голодание помогает сбросить лишний вес. Но это не совсем так. Да, при голодании вес и вода могут быстро уходить, но для организма это неестественно, и мы начинаем испытывать стресс, что только усугубляет ситуацию. Длительное голодание приводит к стрессу для тела.

 

Формат: PDF

Размер: 40 Mb

Скачать

Turbobit

Katfile

 

Получите мастер-класс по изготовлению выкроек! 

Размер: 33 Мб 

Формат: PDF/EPUB

Скачать

Turbobit

Katfile

Ничто так не радует в рождественский сезон, как лоскутные проекты ручной работы! 16 проектов на праздничную тематику, включая лоскутные одеяла, коврики, гобелены, подушки, салфетки и многое другое. Шаблоны можно загрузить с помощью QR-кода вместе с руководством по оформлению. На страницах книги вы найдете полезные инструкции по аппликации, советы по лоскутному шитью и готовые шаблоны для 16 праздничных проектов - как загружаемые, так и размещаемые на странице, - чтобы вы могли с головой окунуться в рождественское лоскутное шитье.  

Размер: 32 Мб 

Формат: PDF/EPUB

Скачать

Turbobit

Katfile

 

 

Бабушкины квадратики — бесспорная суперзвезда вязания крючком! Это практически ритуал посвящения для каждой вязальщицы. Но что, если бы вы могли взять этот культовый мотив и придать ему свежий, современный вид? Именно об этом и пойдет речь в этой книге! Внутри вы найдете 10 креативных вариантов любимого бабушкиного квадрата с новыми формами, такими как шестиугольники и треугольники. Узоры из этой коллекции - именно то, что вам нужно, чтобы улучшить свои навыки вязания крючком, попробовать новые техники и создать то, что будет радовать вас долгие годы. Ищете ли вы уютное покрывало для отдыха, шикарный акцент для вашего дивана или очаровательное покрывало для вашего любимого кресла, эти дизайны помогут вам в буквальном смысле этого слова.

Размер: 12 Мб 

Формат: PDF/EPUB

Скачать

Turbobit

Katfile

 

Сезон Адвента означает время творческих украшений! С помощью журнала "Kreative Advents - Floristik" мы предоставляем вам отличные идеи и предложения, чтобы украсить ваш дом праздничной атмосферой. Погрузитесь в мир креативной рождественской флористики и черпайте вдохновение в аранжировках с подробными инструкциями. Мы поможем вам с множеством дополнительных советов и рекомендаций, а также с пошаговыми инструкциями.

Размер: 53 Мб

Формат: PDF

Скачать

Turbobit

Katfile

Красочный итальянский журнал по рукоделию. В каждом номере вы найдёте уникальные идеи и оригинальные проекты разного уровня сложности - как для начинающих рукодельниц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль. В этом выпуске замечательные проекты сувениров и декора для дома, которые сопровождаются подробными фотографиями и выкройками.

Размер: 55 Мб

Формат: PDF

Скачать

Turbobit

Katfile