Дыхательные техники для расслабления

Lana Grossa №1 2025; Lana Grossa №6 2024; Lana Grossa №26 2024; Fair Isle Knitting Tradition 2025; Crochet Scandinavian Christmas Gnomes 2025 Lyubashka / _СвОиМи_РуКаМи_ : 22-09-2025 19:40

Размер: 62 Мб

Формат: PDF

Скачать

Размер: 64 Мб

Формат: PDF

Скачать

Размер: 16 mb

Формат: pdf

Скачать

Теплое, традиционное, яркое, неповторимое шетландское вязание — есть тысяча причин любить Fair Isle! 14 оригинальных моделей, включая красивые и теплые свитера, шапки, носки, тапочки, варежки и многое другое. Изучите основы вязания Fair Isle, включая пряжу, спицы, швы, как правильно читать узор Fair Isle и выбирать цвета. Вас ждут мастер-классы по 14 аутентичным узорам Fair Isle, советы для начинающих по калибровке и раскрою, а также подробные обзоры пряжи и других материалов, которые помогут вам создавать аутентичные трикотажные изделия Fair Isle с минимальным опытом.

Размер: 110 Мб

Формат: PDF/EPUB

Скачать

Присоединяйтесь к веселью и научитесь вязать крючком дверь в виде гнома, а затем создавайте сидячих гномов, гномиков—качалок и множество очаровательных аксессуаров, таких как снеговики, елки, мини—мебель, сапожки и даже крошечные изделия для выпечки, чтобы создать чудесные зимние декорации, которые привнесут немного волшебства за ваши каникулы. Привнесите в дом немного волшебства в этот праздничный сезон, когда вы свяжете скандинавских рождественских гномиков крючком.

Размер: 77 Мб

Формат: PDF/EPUB

Скачать

тревел-бук. Вечная мерзлота Лиен : 22-09-2025 14:30

В выходные завершила свой тревел-бук, сделав последний незавершённый разворот. Он посвящён пятому днб моего пребывания в Якутске. Остальные развороты, которые идут за ним, я сделала раньше и уже показывала вам.
Пятый день мы посвятили Вечной мерзлоте. Согласитесь, побывать в Якутске и не поинтересоваться этим уникальным явлением было бы странно. Тем более, что такая возможность есть у любого гостя Якутска.

Первым делом мы отправились в Институт вечной мерзлоты, при котором существует музей и проводят экскурсию в то, что прежде (если я правильно поняла) было лабораторией, изучающей вечную мерзлоту. Она представляет из себя глубокий подвал под этим зданием инстута. Экскурсию проводят работники института.
На входе в подземелье выдают пуховик и бурки, потому что под землей температура -8, а так как дело происходило летом, то одеты мы были легко. И я ещё думала - как бы там не замёрзнуть, когда туда шла. Но в теплой одежде и обуви холод оказался нестрашен.
дальше

Сварог и его Заповеди потомкам mari_tais : 22-09-2025 14:13

https://www.liveinternet.ru...512723294/

ЗАПОВЕДИ БОГА СВАРОГА

1. Почитайте друг друга, сын — Мать и Отца, супруг с супругою живите в согласии.

2. На едину жену должен муж посягать — а иначе спасения вам не узнать.

3. Убегайте от Кривды и следуйте Правде, чтите Род свой и Рода Небесного.

4. Почитайте вы три дня в неделе — третий, седьмый и девятый. Почитайте Великие Праздники.

Потому подобает поститься всем людям в третий и в седьмый дни. Ежели кто в день девятый трудится, то не будет ему прибытка, ни по жребию, ни по таланту во другие дни без изъяна. День седьмый человекам, скоту и рыбам на покой дан, на отдых телесный. Друг ко другу ходите, друга за дружку радейте, будет радостно вам — пойте гимны Богам.

5. Почитайте Великий ПОСТЪ от сожжения Морены и до свадьбы Дживы. Берегитесь люди в это время Кривды, сохраняйте строго от съедения чрево, руки от сграбления, от хулы — уста.

6. Почитайте яйца в честь яйца Кощеев, что разбил Даждьбог наш, вызвав тем Потоп.

7. Почитайте Страстную Неделю — как скорбел Даждьбог наш от распятия до спасения Лебедью-Дживой (Девой Живой), так и вы скорбите смиренно. И не пейте питья хмельного, не скажите бранного слова!

Lana Grossa - Hand-dyed №2 2021 Lyubashka / _СвОиМи_РуКаМи_ : 22-09-2025 10:22

Размер: 12 mb

Формат: pdf

Скачать

Что даёшь - то к тебе возвращается! mari_tais : 22-09-2025 08:18

Раздавай по крупицам, по капельке,

Всё, что доброе в жизни встречается.

Жизнь имеет особенность странную,

Что даёшь - то к тебе возвращается!

РАЗЖИЖЕНИЕ КРОВИ | Доктор Божьев mari_tais : 22-09-2025 07:52

РАЗЖИЖАТЬ КРОВЬ - популярный бред медицины | Доктор Божьев

Дыхательные техники для расслабления и исцеления mari_tais : 22-09-2025 07:22

https://www.liveinternet.ru...512720975/

[quote]

Дыхательные техники для расслабления

Дыхательные техники для расслабления, изображение №1 Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей.

Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Предлагаем 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.

Когда лучше всего выполнять? Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.

Уровень сложности - для начинающих.

Брюшная техника дыхания

Дыхательные

Жизненная история - Держите двери открытыми... mari_tais : 22-09-2025 07:14

...

Муж умер внезапно. Тромб оторвался — и всё. Он сидел возле компьютера в выходной день. Там она его и нашла, вернувшись из магазина. Трагедия. Ужасная, но… её утешало лишь одно: он не мучился. Просто будто уснул и ничего не успел понять. Так, по крайней мере, сказали врачи.

Его собака, добрейшей души существо по кличке Котя, пережила хозяина всего на месяц. Не смогла без него. Угасала потихоньку и ушла — в иной, лучший мир, где нет боли, страданий и горя.

Две потери подряд оказались для неё непереносимыми. Она не могла ни плакать, ни кричать. Просто онемела. У любого в такой ситуации сдадут нервы, и вот у неё начались видения: казалось, что муж и пёс рядом, и она разговаривала с ними. Родные испугались. Решили, что она теряет рассудок — и их можно понять.

Её водили к врачам, отвозили на пикники, в лес за грибами. Старались отвлечь. Она соглашалась, улыбалась, ездила. Но дома всё повторялось. Тогда мать с сестрой переехали к ней. В доме стало оживлённее, но их пугали её странности: женщина могла вдруг повернуться в пустоту и заговорить так, будто муж с собакой стоят рядом.

Возможно, это изображение 1 человек, учится и кофейная чашка

А потом стало хуже. Всё чаще ей чудилось, что они стоят у двери и пытаются войти. Она бежала, открывала её, уговаривала их войти — и страшно расстраивалась, когда они не заходили.

Согласитесь, любой на её месте стал бы сходить с ума. Родные, опасаясь уже за собственное здоровье, уехали. И ей стало легче. Никто не контролировал её, никто не указывал, как жить. Теперь она могла спокойно видеть тех, кто был дорог её сердцу. Вот только одно её мучило: почему они не входят в дом?

Сначала слышался голос мужа, потом — скрежет когтей Коти. И однажды, когда это видение стало мучить её и во сне, и наяву, она вышла в коридор и спросила:

— Что вы хотите? Что стараетесь объяснить мне?

Поздним вечером, под моросящим дождём, снова раздалось скребущееся звучание. Женщина открыла дверь.

— Войдите, или скажите, что ждёте от меня, — произнесла она.

И ей почудилось: Котя кивнул, а муж улыбнулся. На душе стало светло и спокойно, словно встреча уже состоялась.

— Ну и славно, — подумала она. — Мы снова будем вместе.

Она обратилась в пустоту:

— Ведите меня. Я иду к вам.

И отчётливо услышала: по ступеням вниз зацокали когти, за ними — мужские шаги. Не раздумывая, она бросилась вниз, распахнула дверь подъезда — а там никого. Ощущение ужасающей пустоты накрыло её, и она поняла: эту ночь не переживёт.

Но, собираясь вернуться в квартиру, вдруг заметила у ступеней двух котят — белого и чёрного. Замёрзшие, дрожащие, они уже не могли ни пищать, ни звать на помощь. Лишь смотрели на неё глазами, в которых не было надежды — только отчаяние.

Она подхватила их и побежала домой. В голове билась одна мысль: «Успеть согреть и накормить». Через пару часов малыши, вымытые в тёплой воде, сытые, спали, прижавшись друг к другу и к её

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ЗЕМЛИ РАСКРЫТА! mari_tais : 22-09-2025 06:28

https://www.liveinternet.ru...512731837/

НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ЗЕМЛИ РАСКРЫТА!

https://www.youtube.com/watch?v=vn82lujXEjg

21 сент. 2025 г.
Аштар Шеран: ОНИ СКРЫВАЛИ ЭТО 1000 ЛЕТ! НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ ЗЕМЛИ РАСКРЫТА!: • Аштар Шеран: ОНИ СКРЫВАЛИ ЭТО 1000 ЛЕТ! НА...

Осеннее равноденствие - Медитация mari_tais : 21-09-2025 07:06

Осеннее равноденствие — 22 сентября 2025 г.

Осеннее равноденствие

Осеннее равноденствие знаменует начало астрономической осени в Северном полушарии и весны в Южном (где происходит весеннее равноденствие).

Когда наступает осеннее равноденствие, Солнце проходит через точку осеннего равноденствия — одну из двух точек пересечения эклиптики с небесным экватором.

Таким образом, день будет равен ночи и будет уменьшаться до зимнего солнцестояния.

Гармония» — картинка создана в Шедевруме

ПОМЕДИТИРУЕМ

Найдите тихое место, удобно сядьте и представьте, что вы находитесь в Храме Космического Равновесия.

Связь между органами и эмоциональными конфликтами mari_tais : 21-09-2025 06:57

Связь между органами

эмоциональными конфликтами

Healing Hands Print: Kintsugi Jesus Art, Forget-me-not Flowers - Etsy

Толстая кишка — Конфликт гнева, с которым невозможно справиться.

Кости — Недостаток самооценки, чувство неполноценности.

Тонкая кишка — Ненависть, которую невозможно «переварить».

Матка — Чувство сексуальной неполноценности.

Предстательная железа — Конфликт/спор на почве сексуальности.

Щитовидная железа — Вы чувствуете себя беспомощным, неконтролируемым, не можете выражать эмоции и чувства.

Лёгкие — Сильный страх перед другим человеком или страх смерти.

Кожа — Нецелостность, коррумпированный человек, «безхребетный», грязный, конфликт разлуки.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

!!! 1 минута заменяет 10 000 шагов mari_tais : 20-09-2025 17:53

https://www.liveinternet.ru...492798876/

1 минута заменяет 10 000 шагов

Всего 1 упражнение поможет похудеть, не выходя из дома. Я худею дома, используя опыт прошлых тренировок, формирую свою фигуру своими руками. Здесь укрепляется сердце, не травмируются суставы колен, работает лимфосистема на 100% , уходит жир и подтягивается кожа.

завершаю мини-марафон Лиен : 20-09-2025 16:08

Завершаю писательский марафон выполнением последнего задания. В этот раз он оказался совсем уж мини, но я довольна. Идея, возникшая в отпуске, сделала шаг к воплощению, из зыбкого тумана воображения появились первые образы. Теперь есть надежда, что она не развеется со временем, а начнёт понемногу прорастать, как посаженное в землю семечко.
ДЗ-5
Упражнение на ближайшие 23 часа
1. Напиши одну сцену, где мир влияет на действия героя через ресурс, культуру или моральный выбор.
2. Создай мини-библию вашего мира (1-2 абзаца). Включи фокус, основной конфликт и фантастическое допущение.

Мини-библия мира
В целом мир похож на наш современный, где фокусом является политика и география, определяющие наличие, доступ и распределение ресурсов между населением. Фантастическим допущением является проживание на Земле кроме людей ещё двух магических рас - альвов и драконов. После великой войны они в большей части покинули Землю. Но теперь эти две расы в процессе заключения мирного договора, что позволит им вернуться назад.
Возвращение альвов и драконов на обжитые людьми земли порождает Конфликт - необходимость перераспределять существующие ресурсы, конкуренцию между расами.

дальше

Building Patterns 2025; Amigurumi SPEZIAL №2 2025 Mini Amigurumi Lyubashka / _СвОиМи_РуКаМи_ : 20-09-2025 15:32

Формат: PDF

Размер: 40 Mb

Скачать

Получите мастер-класс по изготовлению выкроек!

Размер: 33 Мб

Формат: PDF/EPUB

Скачать

НИКОЛАЙ РЕРИХ - факты о великом mari_tais : 20-09-2025 09:03

https://www.liveinternet.ru...512630037/

НИКОЛАЙ РЕРИХ - факты о великом

Биография художника, полная необыкновенных событий и приключений, овеяна множеством легенд и загадок. Одна из них связана с необычной фамилией мастера. Так, в дореволюционной монографии Александра Мантеля о Рерихе приводятся, вероятнее всего со слов самого художника, следующие сведения о его происхождении:

Герб Рерихов. Эскиз. 1890-е. Бумага, графитный карандаш, тушь, перо.

Читать далее

Красавица, Богиня, Мать - Великая Земля mari_tais : 20-09-2025 08:10

Красавица, Богиня, Мать - Великая Земля

Любовью расцвела в просторах Мирозданья,

Всё для того, чтобы принять Великое Дитя,

Божественной Любви рожденное дыханье!

О, Человек, ты Дар Божественным Твореньям,

Ты Чудо, вдохновенно сотворенное в Любви,

Ты волшебство Любви, и Ты благословенно

На подвиг Силы Духа, чтоб преграды все пройти!

Любовью всё Творцами Мира создавалось,

Любовь продляла Жизнь, восторженно Даря,

Но в опыте однажды разрушенье появилось

И исцелить его лишь Сила новая Любви могла!

Мы можем притягивать чудеса... mari_tais : 20-09-2025 08:08

Мы можем притягивать чудеса...

Есть очень большой секрет в том моменте, когда вы больше не можете и хотите отказаться от своих мечтаний:

Именно после этого момента открывается зона чудес.

СЕМЬ МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ mari_tais : 20-09-2025 08:01

СЕМЬ МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

То, что «все болезни от нервов», известно с незапамятных времен. Современные медицинские данные подтверждают: около 60% хронических заболеваний развиваются из-за причин психологического характера - «вредных» мыслей, эмоций, переживаний. При этом сам процесс течения многих болезней лишь на 15% зависит от докторов и лечения, а на 85% определяется нашим отношением к проблемам с самочувствием и психологическим настроем. По каким органам бьют самые распространенные мысли и эмоции, «КП» рассказал один из ведущих экспертов по психическому здоровью, профессор психиатрии Михаил Виноградов.

ЗА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ «БЛАГОДАРИТЕ» МНИТЕЛЬНОСТЬ

Если не вы сами, то кто-нибудь из ваших членов семьи, родственников или коллег наверняка страдает от метеочувствительности. Жара резко сменяется прохладой или наоборот, и несчастные, зависимые от погоды, вынуждены есть горы таблеток либо лежать влежку. Если понаблюдать за такими людьми, можно найти общие черты характера: тревожность, мнительность, частая беспричинная тревога либо беспокойство по пустякам, склонность раздувать из мухи слона. Подобные мысли и эмоции, если человек поддается им регулярно, ведут к расстройствам вегетативной нервной системы. А проявлением таких расстройств зачастую как раз становится метеочувствительность.

Совет: чтобы привести в порядок свои нервы при таком складе характера, на ночь стоит принимать легкие успокаивающие средства: по 25 капель пустырника или валерианы либо полстакана отвара зверобоя. Утром расшевелиться и приободриться помогут отвар шиповника, настойка женьшеня или китайский лимонник.

НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ!

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ... mari_tais : 20-09-2025 07:33

https://www.liveinternet.ru...501767072/

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ...

https://pin.it/5b5PKFA чай Гингиза