Когда все валится из рук, важно не сдаться. Эти 7 стратегий помогут вам справиться со стрессом, тревогой и вернуть уверенность в завтрашнем дне.
У каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что жизнь идет под откос. Проблемы наваливаются одна за другой, а усталость, тревога и бессонные ночи только усугубляют ситуацию. Кажется, весь мир настроен против вас, а душевные силы на исходе.
Но именно в такие моменты особенно важно остановиться, выдохнуть и начать действовать. Маленькими шагами, но в нужном направлении.
Ниже - 7 простых и работающих стратегий, которые помогут вам выйти из этого состояния и снова почувствовать опору под ногами.
Вы знали, что обычный поход к подологу может спасти вам жизнь? Нет, это не преувеличение. Речь не об эстетике, а о раннем сигнале, который организм отчаянно подает через наши ступни.
Последнее открытие британских ученых из Университета Королевы Марии в Лондоне переворачивает представление о ранней диагностике рака. Они обнаружили один из самых ранних и неочевидных признаков наследственной формы рака пищевода. И находится он не где-нибудь, а прямо у нас под ногами.
Вы когда-нибудь задумывались, что внутри вас живет целая вселенная? Речь не о философии, а о триллионах бактерий, грибков и вирусов, населяющих ваш кишечник.
Это микробиом - ваш личный, невидимый орган, весом до 2 кг, который дирижирует не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже влияет на риск серьезных болезней.
Новые научные данные показывают: мы можем осознанно управлять этой вселенной с помощью вилки и ножа. И последние исследования 2024-2025 годов раскрывают удивительные, а порой неожиданные детали.
Инстасамка будет снимать мультики и сериалы. Неудачное падение Егора Крида.
Инстасамка, заявила, что собирается освоить сферу кинематографии. У неё мощные идеи для создания мультиков и сериалов. Поэтому она собирается стать продюсером и актрисой. Наверное сама себе ещё и режиссёром будет. А уж зрителей на такое творчество в тик токе и инстаграме всегда можно найти.
Егор Крид рассказал подробности о травме ноги, полученной в Дубае. Он поведал, что упал с лестницы. Не заметил последнюю ступеньку, потому что отвлекся на важное рабочее сообщение в телефоне. Диагноз подтвердил худшие опасения: у него порвано сухожилие спереди и сзади. Врачи наложили гипс и выписали костыли. Крид посетовал на то, что его планы на ближайшее время сорваны. Артиста расстроило такое происшествие перед Новым годом. В заключение он призвал всех беречь себя: «Могло быть и гораздо хуже! Берегите себя, своё здоровье и будьте внимательны!». Кстати такое падение может быть смертельным. Перелом таза, которое может не заживать и через годик другой человек умирает. Впереди зима и гололёд. Берегите себя! Ходить лучше с лыжными палками. Полезно для здоровья и более высокая устойчивость.
Так же посмотреть последние интересные видео новости вы можете на моём видео канале: https://rutube.ru/channel/1330514/
Сегодня мы разберемся в сложной связи между кислотным рефлюксом (ГЭРБ) и учащенным сердцебиением, о которой редко говорят открыто.
Что такое изжога и ГЭРБ - не только «огонь» в груди
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это состояние, при котором желудочный сок регулярно забрасывается в пищевод. Основной симптом - изжога, жгучая боль в груди и верхней части живота. Но клиническая картина гораздо шире.
Малоизвестный факт: Пищевод и сердце находятся в непосредственной близости и имеют общую нервную сеть - блуждающий нерв (nervus vagus).
Раздражение пищевода кислотой может «имитировать» сердечную боль и влиять на сердечный ритм рефлекторно. Именно это объясняет, почему многие пациенты кардиологов в итоге попадают к гастроэнтерологу.
Электрический спорткар от Lexus и дети роботы.
В Южной Корее пенсионеры начали заводить себе роботов-внуков. Пожилым людям стали выдавать роботизированные куклы, чтобы общение с ними помогало старикам справляться с одиночеством. Компания Hyodol разработала мягких кукол с искусственным интеллектом , которые общаются голосом ребенка, напоминают о приеме лекарств и даже выражают эмоции.
Lexus представила концепт электрического спорткара. По задумке, суперкар строится вокруг трёх принципов: низкий центр тяжести, малая масса при высокой жёсткости и тщательная работа с аэродинамикой. Lexus подчёркивает лёгкий алюминиевый каркас, а также «идеальную посадку», которая должна усиливать чувство единения с машиной и делать управление интуитивным. Для этого кокпит сделали минималистичным: важные элементы сосредоточены вокруг водителя, рулевое управление и расположение кнопок рассчитаны на «слепое» использование без лишних отвлечений. По габаритам LFA Concept — классическое купе на двоих: длина 4690 мм, ширина 2040 мм, высота 1195 мм, колёсная база 2725 мм. Максимальная скорость в районе 320 км/ч. И как известно современные электрические суперкары могут разгонятся до ста километров буквально за пару секунд.
Российский электромобиль «Атом» планируется выпустить на дороги страны весной 2026 года. Автомобиль будет предлагаться в трёх вариантах: для частных владельцев, служб такси и каршеринга. По заявленным характеристикам, запас хода «Атома» на одной зарядке составляет до 500 километров. При температуре минус 20 градусов он сокращается до 350 километров. Разгон до 100 км/ч: 8 секунд. Максимальная скорость: 170 км/ч.
Dyson выпустила мощный робот-пылесос. Пылесос так же отличается умной навигацией, распознаванием объектов которые адаптируют уборку под реальную обстановку в доме и системой самоочистки. При помощи камеры робот-пылесос сканирует помещение вокруг себя семь раз в секунду и
ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ
Я - деревенский житель. У меня жена и двое детей. А ещё две лошади, две собаки и две кошки. Я живу далеко от города, далеко от трассы. Между холмами и лесом. А ещё два года назад я был вполне успешным горожанином...
Карьера, пенсия и старость?
Эффект наблюдателя
Из не гуманитарных дисциплин мне всегда нравилась физика. Несмотря на то, что с математикой и геометрией отношения не складывались, по физике я всегда имела стабильную четверку. Видимо, дело в том, что наука это прикладная, понятная и чем-то сродни языку или даже литературе. Не спрашивайте, почему я так считаю – образное мышление, оно такое загадочное. В отличие от алгебры, где за абстрактным сложением, вычитанием и другими действиями я никогда не видела смысла, физические формулы и задачи всегда были для меня конкретными. Физику можно представить, описать, даже нарисовать, а математика – всего лишь набор бездушных и непонятных «закорючек».
Женщина с высоким кортизолом не может любить, даже если старается. Это физиология.
1. У нее не сложный характер. У нее физиология в режиме выживания. Когда в теле высокий кортизол, отключается все, что не критично для выживания: эмпатия, мягкость, сексуальность, тепло. Потому что тело считает: сейчас не время любить — сейчас надо выжить». Это биохимия, в которой любовь невозможна.
2. У нее поверхностное дыхание, тревожный сон, зажатая челюсть, боли в груди и спине — и ты думаешь, она «переутомилась». А на деле — она уже не в контакте с собой. Высокий кортизол — это гормон вины. И пока он доминирует, мозг живет на режиме «опасность в любой момент». Тело подает сигнал: близость = риск.
3. У нее нет ресурса на чувства, пока ты не дашь ей безопасность. И не через слова, а через поступки, атмосферу, ритм. Ее нервная система не поверит «я рядом», если ты вечно в телефоне, не замечаешь ее тревоги, смеешься, когда она сжата. Она не раскроется от уговоров — только от ощущения, что больше не надо держать оборону. Когда кортизол падает, в ней просыпается нежность. До этого — только контроль и дистанция.
ТРЕЗВЫЙ ВЗГЛЯД НА СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Вся наша "культура" пропитана сексом, и избежать этой темы сложно, да я думаю, и не нужно, ибо едва ли можно достигнуть гармоничной и счастливой жизни без мудрости в этом вопросе.
Сейчас подавляющее число СМИ (а зачастую и психологи) только и призывают: занимайтесь сексом как можно больше. Печатается множество статей о том, как секс полезен, про то, что секс - это важнейший элемент, от которого зависят здоровье человека и его близких, его судьба, ощущение счастья и общий успех в жизни. Но всё ли так просто - только иметь секс в больших количествах с разными партнерами? Так почему же при современной оголтелой пропаганде разврата и растления, повсеместном проявлении порнографии и пошлости наше общество все больше становится больным во всех отношениях, несчастным, да и просто исчезающим? Что такое - правильный подход к сексу? Почему мудрецы, целители всех религиозных и духовных течений уделяли этому вопросу большое внимание?
Мысли и факты для размышления:
ПРОЯВЛЕНИЕ ПРИВЯЗОК
Будьте свободными! Любые привязки необходимы для СОХРАНЕНИЯ НАШИХ СВЯЗЕЙ на разных этапах жизни и развития. Поэтому от них так сложно отказаться. И реальный отказ происходит тогда, когда появляется истинная осознанность, понимание мотивации и необходимости, когда вы становитесь корректными и свободными для себя и других... А именно...
• Жалость, желание помочь, спасти. Многие попадаются на эту удочку. Считая, что он делает доброе дело, человек может долгие годы кормить такого энергетического дармоеда и при этом думать, что без его поддержки тот не выживет. Это паразитические отношения.
• Обида. Это чувство считается одним из самых сильных, негативно влияющих на здоровье. Дело в том, что при обиде человек вновь и вновь возвращается мыслями к обидчику, щедро отдавая при этом тому свою жизненную энергию.
• Месть, желание доказать свою правоту. Сложно забыть и отпустить человека, когда то и дело прокручиваешь у себя в голове зловещий план возмездия, представляешь, что ему скажешь, какое у него тогда будет лицо т.д. и т.п.
Последний ярый ревнитель «отеческой веры»
ЗА ЧТО СОЖГЛИ ПРОТОПОПА АВВАКУМА
Пока писал статью, в голове постоянно крутилось "Че Гевара 17 века". Ну что ж, не лишено логики. Много общего можно найти в их жизненном подвиге. Протопоп Аввакум — был талантливый оратор и полемист, ревнитель «отеческой веры», ярый противник никоновских церковных реформ, который чужд был всяческих интриг и прямо отстаивал свои убеждения.
В нижнем течении реки Печеры, в 20 километрах от современного города Нарьян-Мар, когда-то был Пустозерский острог – первый русский город в Заполярье. Сейчас этот форпост освоения Россией Севера и Сибири прекратил свое существование. Город был заброшен в 20-х годах прошлого столетия. Ни остатков крепости, ни жилых домов в здешних тундрах не сохранилось. Только высится странный памятник: из бревенчатого сруба поднимаются, подобно двуперстию, два деревянных обелиска, увенчанных навесом-голбцом.
Это памятник «пустозерским страдальцам», сожженным по преданию на этом самом месте. Один из них – протопоп Аввакум Петров, одна из самых ярких личностей эпохи церковного раскола, священник, писатель, бунтарь и мученик. Какой же была судьба этого человека, приведшая его в дикий заполярный край, где он нашел свою смерть?
Родился Аввакум Петров в 1620 году в семье приходского священника Петра Кондратьева в селе Григорове под Нижним Новгородом. Отец его, по собственному признанию Аввакума, был склонен к «питию хмельному», матушка, напротив, жизни была самой строгой и тому же учила сына. В 17 лет Аввакум по приказанию матери женился на Анастасии Марковне, дочке кузнеца. Она стала ему верной женой и помощницей на всю жизнь.
В 22 года Аввакум был рукоположен в диаконы, еще через два года – в священники. В молодости Аввакум Петров знался с многими книжными людьми того времени, в том числе и с Никоном, тем самым, который впоследствии станет инициатором церковных реформ, приведших к расколу. Однако до поры до времени их пути разошлись. Никон уехал в Москву, где быстро вошел в кружок приближенных к молодому царю Алексею Михайловичу, Аввакум стал священником села Лопатицы. Сначала в Лопатицах, затем в Юрьевце-Повольском Аввакум проявил себя таким строгим и нетерпимым к человеческим слабостям попом, что неоднократно был бит собственной паствой. Он прогонял скоморохов, обличал грехи прихожан в храме и на улице, однажды отказался благословить боярского сына за то, что тот бреет бороду.
Спасаясь от разгневанных прихожан, протопоп Аввакум с семьей перебрался в Москву, где надеялся найти покровительство у своего давнего приятеля Никона и ближнего царского окружения. Однако в Москве по инициативе Никона, ставшего Патриархом, началась церковная реформа, и Аввакум довольно быстро сделался лидером ревнителей старины. В сентябре 1653 года Аввакум, написавший к тому времени ряд резких челобитных царю с жалобами на церковные нововведения и не стеснявшийся выступать против действий Никона публично, был брошен в подвал Андроникова монастыря, а затем сослан в Тобольск.
Сибирская ссылка длилась 10 лет. За это время Аввакум и его семья прошли путь от относительно благополучной жизни в Тобольске до страшной Даурии – так называли в ту пору Забайкальские земли. Аввакум никак не желал смирять своего сурового, неуступчивого нрава, повсюду обличал грехи и неправду прихожан, в том числе и самых высокопоставленных, гневно клеймил нововведения Никона, которые достигали Сибири, и в результате оказывался все дальше и дальше от обжитых земель, обрекая себя и семью на более тяжелые условия жизни.
В Даурии он оказался в составе отряда воеводы Пашкова. Про отношения с этим человеком Аввакум написал так: «То ли он меня мучил, то ли я ево, не знаю». Пашков не уступал Аввакуму в суровости и крутости характера, и, похоже, поставил целью сломать упрямого протопопа. Не тут-то было. Аввакум, неоднократно битый, обреченный на зимовку в «студеной башне», страдающий от ран, голода и холода, смиряться не желал и продолжал клеймить своего мучителя.
Наконец Аввакуму разрешили вернуться в Москву. Вначале царь и его приближенные приняли его ласково, тем более что Никон в ту пору был в опале. Впрочем, очень скоро стало ясно, что дело не в личной вражде между Аввакумом и Никоном, а в том, что Аввакум является принципиальным противником всей церковной реформы и отвергает возможность спасения в Церкви, где служат по новым книгам.
Алексей Михайлович сначала увещевал его, лично и через друзей прося его угомониться и прекратить обличение церковных нововведений. Однако терпение государя все же лопнуло, и в 1664 году Аввакум был сослан в Мезень, где продолжил свою проповедь, очень горячо поддержанную в народе. В 1666 году Аввакума привезли в Москву на суд. Для этой цели специально был созван церковный собор. После долгих увещеваний и препирательств Собор постановил лишить его сана и «опроклинать». Аввакум в ответ немедленно наложил на участников собора анафему. Аввакум был расстрижен, наказан кнутом и сослан в Пустозерск. За него заступались многие
СОМНЕНИЯ И СТРАХ - ОСНОВНЫЕ БЛОКИРУЮЩИЕ ЧАСТОТЫ ТВОРЕНИЯ
На протяжении веков было известно, что шишковидная железа (эпифиз) представляет собой орган взаимодействия между высшими измерениями и физической реальностью. Его можно назвать порталом между индивидуальной личностью, мозгом и Божественным Разумом.
Метафизики, такие как Декарт и Эдгар Кейси, определяли его как «место обитания души». Точнее сказать, шишковидная железа - это «био-звездные врата», мост между физическим и не физическим, между дуальностью и высшим измерением. Она очень сложно устроена, и она является экраном от трехмерного мозга к Бесконечному Разуму.
КАКОЕ ГОСУДАРСТВО МЫ ХОТИМ?!..
Государство — мозг и руки общества. Поэтому преображение России и
переход от воровства к развитию требует прежде всего глубокого
преобразования и оздоровления всего государственного организма. Все мучает меня загадка, почему современное государство так отличается от древнекитайского, которое мне кажется идеалом, и все больше я прихожу к выводу, что концепции их построения прямо противоположны. Возьмем современное общество. Считается, что источником инноваций в этом обществе и направляющей силой служит само общество и сам же народ, он же по Конституции и суверенитетом якобы обладает. Следовательно, общество есть авангард, оно бурлит, что-то придумывает, у него есть элита креативная, которая рождает идеи, как технические, так и культурные, религиозные.
А.И. Фурсов. «Нормальная наука» versus «аналитика»
Время идет, и чем дальше в прошлое уходит война, тем больше она оставляет нам загадок и тайн. В традиционном нарративе о войне образуется все больше дыр. Растет число вопросов.
Кто был главным поджигателем войны? Противоречия каких стран сыграли решающую роль в возникновении Второй мировой войны?
Какую роль сыграли британцы и американцы в приходе к власти Гитлера? Кто виноват в поражениях Красной армии летом 1941 года?
Почему «союзники» так долго тянули с открытием «второго фронта» и каковы были главные условия этого открытия? Готовилось ли руководство Третьего рейха к «жизни после смерти», к существованию в виде тайной глобальной сетевой структуры «Четвертый рейх», и если да — то с какого момента и как?