• Авторизация
Лента друзей Просто_ИМЯ Дневник Просто_ИМЯ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


​10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине ALBENS : 14-12-2025 07:35

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

 




10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине
Плохая новость: время нельзя остановить. Хорошая: его воздействие на организм можно замедлить, правильно питаясь.

1. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Также семена тыквы содержат антиоксиданты — каротиноиды и витамин Е — которые могут помочь избежать болезней сердца и понизить уровень холестерина.

Цинк, содержащийся в семечках, участвует во множестве процессов в нашем организме. В том числе он защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом. Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях.

Помимо прочего, семена тыквы помогают избежать болезней простаты и улучшают мужскую фертильность. А триптофан в их составе помогает нам лучше спать. Сон же, как известно, главный страж красоты и долголетия.

Дозировка: рекомендуется употреблять от 23 до 42 г тыквенных семечек в сутки. Так что три столовые ложки или одна горсть в день подойдут.

2. Помидоры
В помидорах много ликопина и каротиноидов. Именно ликопин придаёт томатам красный цвет, а ещё предохраняет растение от слишком яркого солнца. Полезно это вещество и для людей, потому что защищает кожу от солнечных ожогов.

В принципе, ликопин можно получать и из сырых помидоров. Но лучше всего это вещество усваивается после короткой тепловой обработки. Подойдёт томатный соус, приготовленный в домашних условиях, или пастеризованный сок из помидоров (его подвергает термической обработке производитель).

Нехватка ликопина и бета-каротина увеличивают риск сердечных приступов и инсультов. Так что помидоры — как сырые, так и приготовленные — а также томатный сок помогут снизить вероятность болезней сердца. Ещё содержащийся в помидорах ликопин уменьшает уровень холестерина в крови и укрепляет кровеносные сосуды.

Дозировка: исследования показывают, что в идеале вы должны поглощать примерно 22 мг ликопина в день. Примерно столько содержится в двух столовых ложках томатного соуса (не путать с покупным кетчупом, где куча соли и других вредных веществ) или одном стакане томатного сока.

3. Жирные сорта рыбы (сёмга, лосось, сардина, сельдь, скумбрия)
Эти сорта рыбы богаты жирными кислотами омега-3 и естественным питательным веществом диметиламиноэтанолом (DMAE). Исследования подтверждают, что рацион, в котором присутствуют жирные сорта рыбы, предупреждает появление морщин и способствует поддержанию красоты вашей кожи. Дело в том, что омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А ещё эти кислоты необходимы для здоровья костей.

DMAE — это соединение, которое присутствует в жирной рыбе и вырабатывается нашим мозгом. Оно влияет на память и настроение. Его нехватка может привести к синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), болезни Альцгеймера, слабоумию, депрессии.

Дозировка: рекомендуется съедать порцию жирной рыбы (140 г) три раза в неделю. Подойдут даже рыбные консервы. Главное, чтобы они были в масле хорошего качества. А не особо брезгливые могут просто поглощать рыбий жир.

4. Какао или тёмный шоколад
Какао и шоколад содержат флавоноиды особой группы (флавонолы). Они обладают противовоспалительным действием и борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению. Одно исследование показало, что какао и тёмный шоколад с их полифенолами и флавонолами обладают большей антиоксидантной активностью, чем многие другие протестированные продукты питания, включая чернику и ягоды асаи.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пончо - пуловер. Сима_Пекер : 13-12-2025 14:29

Это цитата сообщения Чоколадо Оригинальное сообщение

Пончо - пуловер.

YYY (350x700, 61Kb)YYY (350x700, 96Kb)
YYY (488x700, 171Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Бисквит «Новогоднее чудо» — всегда получается ароматный и пышный ALBENS : 11-12-2025 17:23

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

 

Бисквит Новогоднее чудо (700x466, 259Kb)
Готовим идеальный бисквит: высокий, нежный, ароматный, пышный и слегка влажный с первого раза, который станет безупречной основой для праздничного торта.


Бисквит со вкусом Нового года! Очень нежный и вкусный. Всегда получается ровненький и пышный с первого раза! Это лучшая основа для новогодних тортов.

Мы заменяем часть муки крахмалом — это снижает клейковину, делая мякоть более воздушной и рассыпчатой. Сок и цедра не только для аромата, их кислота взаимодействует с разрыхлителем, обеспечивая равномерный подъем. А растительное масло сохраняет бисквит влажным даже после остывания.

Ингредиенты для теста:

Мука пшеничная (160 г), сахар (120 г), крахмал кукурузный или картофельный (20 г), разрыхлитель (4 г), яйца средние (4 шт.), цедра апельсина (1,5 ст.л.), свежевыжатый сок цитрусовых (лимон + апельсин, 60 мл), масло растительное без запаха (40 мл). Активное время 20 минут, общее время с выпечкой и охлаждением — около 2 часов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Умиротворения вам друзья... ALBENS : 18-01-2030 17:56

Это цитата сообщения ЕЛЕНА_51 Оригинальное сообщение

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Приветствие. ALBENS : 24-01-2035 16:39


4150500_eQhYY09lSq9Q (699x470, 324Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СПИСОК НАШИХ ХОТЕЛОК-ОБМЕНОВ Еленина_Елена / Перекресток_желаний : 12-01-2028 08:29


ПОЖАЛУЙСТА, ЦИТИРУЙТЕ! СТАВЬТЕ-НРАВИТЬСЯ! ЧЕМ БОЛЬШЕ НАС БУДЕТ-ТЕМ ВЕСЕЛЕЕ И ПЛОДОТВОРНЕЕ!!ТЕМ БОЛЬШЕ ОБМЕНОВ СВЕРШИТЬСЯ!

КРАСНЫМ ВЫДЕЛЕНЫ ОБМЕНЫ В СТАДИИ ПЕРЕГОВОРОВ И ИСПОЛНЕНИЯ.

ЗЕЛЕНЫМ-ОБМЕН СОВЕРШИЛСЯ

Еленина_Елена  - хочет вышитую лентами картину-получила от Наташа Коч в обмен на броши из фоамирана

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post306984853/

veda13 хочет Ягу в коллекцию-есть предложение от Еленина_Елена 

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307262037/

ИННА76  хочет любых ОВЕЧЕК

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307276445/

Преленка  хочет КУКОЛКУ

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307290316/

 Корната  хочет вышитую лентами картину –есть предложение от Rozochka13  

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307291746/

Алёна_Ганьжина хочет заколку для шали

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307298466/

Svetlana_Klaise  хочет помощи в создании памятного предмета интерьера  - получила помощь  от

 

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307301389/

riky_le хочет  Тильду -зайку-ПОЛУЧИЛА ОТ kVOZA

http://www.liveinternet.ru/community/5519528/post307301632/

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ Еленина_Елена / Перекресток_желаний : 10-01-2037 10:21



Девочки, пишем тут о себе пару слов и несколько ссылок.

 , меня зовут Елена, обращаться на ты. Увлекаюсь шелковой флористикой  в тч в технике Somebana, вязанием игрушек крючком, изготовлением всякой красоты из фоамирана и кожи. Мои работы можно посмотреть тут:

[ url] http://www.liveinternet.ru/users/mareli888/rubric/2228174 [/ url]

комментарии: 73 понравилось! вверх^ к полной версии
Дневник Перекресток_желаний Перекресток_желаний / Перекресток_желаний : 19-01-2038 06:14


Дорогие девушки! Я на Лиру уже почти 3 года и не устаю восхищаться умницами и рукодельницами из разных городов...Чего только они не делают..И вяжут, и шьют, и лепят, и вышивают...Есть  даже многостаночницы...Но все же, нет такого человека, который бы умел ВСЁ!!!!!!! Да, сейчас не проблема купить...Но не всегда есть финансовая возможность купить..Посему возникла идея: А ДАВАЙТЕ МЕНЯТЬСЯ!.

Например, я умею делать красивые цветы из натурального шелка...Но не умею вышивать лентами..А так хочется иметь картину...А та девушка. которая очень красиво вышивает, мечтает иметь очень красивые цветы для украшения интерьера или платья...И мы находим друг друга...ЗДЕСЬ!!!!!!!!!!Договариваемся...и через некоторое время становимся счастливыми обладательницами невероятной красоты..Итог ВСЕ СЧАСТЛИВЫ!

Как меняемся:

1-й способ:   например, я хочу картину из шелка. Кликаю ДОБАВИТЬ - и пишу пост...Хочу картину-вышивку по принту-маки...можно добавить картинку...Предлагаю на обмен то-то то-то-дать ссылку на дневник, на свои работы.Ставлю галочку в рубрикаторе-ВЫШИВКА-ЛЕНТАМИ...

2-способ: уже знаете мастера, и что вы от него хотите:) пишете в личку письмо со ссылкой на пост в нашем сообществе

ПРАВИЛА НАШЕГО СООБЩЕСТВА:

- ЧЕСТНОСТЬ

-ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.ДОРОГИЕ РУКОДЕЛЬНИЦЫ, УМНИЦЫ И КРАСАВИЦЫ!

ПИШЕМ ЖЕЛАНИЯ(ОТДЕЛЬНЫМ ПОСТОМ)-НЕ СТЕСНЯЕМСЯ!

ПОЖАЛУЙСТА, ЦИТИРУЕМ, СТАВИМ ЛАЙК! ЧЕМ БОЛЬШЕ НАС БУДЕТ, ТЕМ ИНТЕРЕСНЕЕ И ПЛОДОТВОРНЕЕ БУДУТ ОБМЕНЫ!!!!

Если есть чего добавить. пишите в личку

комментарии: 38 понравилось! вверх^ к полной версии
Приветствие Mellodika : 19-01-2038 06:14


Здравствуйте, дорогие  постоянные читатели и гости моего дневника! 

Меня зовут Лика. Я молодая жена и молодая мамочка. Что касается моих интересов - то мне нравится читать различную литературу: начиная от классических произведений, и заканчивая современными детективами и триллерами. Еще мне доставляет удовольствие смотреть интересные фильмы, моими любимыми жанрами кино являются драмы, научные фильмы, ужасы и триллеры. Много времени посвящаю своей любимой доченьке. Интересуюсь детской психологией и правильным развитием ребенка. Стоит заметить, что я довольно импульсивный и эмоциональный человек. Стараюсь свою энергию направить в благое дело) Я "ЗА" активный образ жизни, спорт должен быть всегда с нами, также предпочитаю и активный отдых. Очень люблю животных. У нас дома живет кот британец. 

Что Вы можете найти у меня в дневнике: это интересные посты о том как правильно ухаживать за своим телом, советы по уходу за цветами, различные советы для желающих похудеть, а также от самых простых до изумительно изысканных рецептов различных блюд, которые порадуют ваших близких, новинки современной моды, и конечно же о детках, о течении беременности, советы из моей жизни!

Ну а теперь я с нетерпение жду Ваших рассказов о себе, желательно с фотографиями:)

комментарии: 216 понравилось! вверх^ к полной версии
Мясные «Рассольники». При всей простоте приготовления, получается вкусно. ALBENS : 10-12-2025 10:17

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Мясные «Рассольники». При всей простоте приготовления, получается вкусно.

ai-generated-fresh-raw-meat-with-rosemary-and-spices-free-png (700x441, 392Kb)4b077b00e05e3c2e3a18a35476332151-Photoroom (700x700, 349Kb)

Иногда случается, что к приходу гостей нужно и первое, и второе, и гарнир. А времени — в обрез. Хочется порадовать домашних и друзей чем-то основательным, вкусным, но без многочасовой готовки. Решение есть! Это горячее мясо под говорящим названием «Рассольники». В нем сочное мясо, пикантная начинка и нежный картофель соединяются в одну порцию. Пока оно запекается в духовке, вы успеете накрыть на стол, сделать салаты и нарезку. Идеальный план для умного праздника.

Ингредиенты:

  • Мясо (свинина/говядина) — 800 г
  • Растительное масло — 3 ст. л. (для маринования и жарки)
  • Соль — 1 ч. л. + 1 ч. л. (для мяса и картофеля)
  • Перец черный молотый — по вкусу
  • Сухая аджика или другие специи — по вкусу
  • Картофель — 700 г
  • Молоко — 200 мл
  • Сливочное масло — 40 г
  • Огурцы маринованные — 250 г
  • Лук репчатый — 1 шт. (около 100 г)
  • Томатная паста — 1 ст. л.
  • Сыр твердый — 80 г
  • Майонез — 2-3 ст. л.

Как готовить:

Для начала поставим варить картофель, очистим картофель, вес очищенного картофеля 700 грамм, добавим соль, заливаем кипятком и ставим вариться до готовности, готовность проверяем ножом.

scale_1200 (1) (700x347, 241Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сметанный пирог с тертыми яблоками ALBENS : 10-12-2025 10:13

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

 

Сметанный пирог с тертыми яблоками

Ингредиенты:
Сливочное масло – 50 гр
Разрыхлитель – 1 ст.л.
Сметана – 100 гр
Яйца – 2 шт
Мука – 150 гр
Сахар – 100 гр
Яблоко – 2 шт
Приготовление:
В миску просеять муку, добавить разрыхлитель и перемешать. В другую миску вбить яйца, положить
сахар и взбить миксером в пену. Добавить растопленное масло и сметану, снова немного взбить.
Добавить муку и аккуратно перемешать до однородной структуры. Сверху протереть яблоко, очищенное
от кожуры. Перемешать. Перелить массу в форму, смазанную маслом и присыпанную мукой. Выпекать при
температуре 190 градусов 25 – 30 минут.
Приятного аппетита!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Просто_ИМЯ Дневник Просто_ИМЯ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»