Делаю что-то сидя за компьютером.
Здесь более обширный комплекс простых упражнений для ног.

******************************************************

Добро пожаловать на канал здоровья и активного долголетия! Здесь вы найдёте:
✔️ ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей
✔️ Упражнения для позвоночника, спины, шеи, суставов и коленей
✔️ Простые комплексы для дома при болях в пояснице и после травм
✔️ Дыхательную гимнастику, зарядку для сердца, сосудов, памяти и мозга

Меня зовут Коваль Наталья Валерьевна. Я инструктор ЛФК высшей категории с мед образованием, тренер по фитнес-йоге и скандинавской ходьбе. Более 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре. Занимайтесь со мной каждый день, укрепляйте здоровье после 50 лет и сохраняйте подвижность до 100+ лет. Подписывайтесь и будьте здоровы! ❤️


СПАСАЕМ НОГИ СИДЯ! | Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ и ТЯЖЕСТИ!

ЛФК каждый день!
442 тыс. подписчиков





12 окт. 2025 г. #лфк #упражнения
Друзья, количество мест ограничено — успейте заказать свою программу на моем сайте 👉 https://lfk24.com/

Программа составляется с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете.

Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzquZVdNd

Сегодня покажу эффективную сосудистую гимнастику для ног — простые упражнения, которые можно выполнять сидя, прямо дома! ✅

Эти упражнения помогут:

улучшить кровообращение в ногах;
Читать далее...

45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН





Премьера состоялась 2 часа назад #Валир #Плеядианцы #Вознесение

45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН

Читать далее...

В Москве начиная с ночи шёл дождь. Затем, начал падать снег!

Думалось, что тёплая погода + 6 градусов, которая была ещё вчера, продолжится дальше.
Увы, всё падает тихо снег. Все веточки покрылись белым, чистым снегом.

Какая погода в других городах?

Нашла красивый ролик с нежным песнопением. Грусть в таком пении пусть принесёт Исцеление и Повышение вибрации.

***************************************************

Плеядеанская мантра для исцеления вашего существа и повышения вашей вибрации 🌌 Мощная частота света🌟

Световой код
54,6 тыс. подписчиков






Премьера состоялась 3 часа назад #ПлеядианскаяМантра #ЧастотаСвета #ПлеядианскоеИсцеление
Плеядеанская мантра для исцеления вашего существа и повышения уровня вибраций | Мощная частота света.🌟

Эта плеядеанская мантра — это передача Космического Света и Любви, которая глубоко проникает в ваше энергетическое поле, исцеляя ваше существо и повышая ваши вибрации до более чистых, светоносных частот. ✨
Каждая нота и вибрация содержат звёздные целительные коды, переданные с Плеяд, чтобы помочь вам освободиться от заблокированных эмоций, сбалансировать энергию и воссоединиться со своей божественной сущностью.
🌟 Мощная частота света, которая:
💠 Восстанавливает внутреннюю гармонию и душевный покой.
💠 Повышает вашу частоту до более высоких планов сознания.
💠 Пробуждает воспоминания о мудрости и любви в душе.
💠 Совмещает вашу энергию с вибрациями звёзд.
Слушайте эту мантру во время медитации, отдыха или самоанализа.

Позвольте плеядеанским вибрациям окутать вас и напомнить вам о
вашей истинной природе: Существе бесконечного Света и вечной любви. 💙
Читать далее...

🌏ГИПЕРБОРЕЯ КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ГИБЕЛИ ЦИВИЛИЗАЦИИ ДРЕВНЯЯ ВОЙНА С РЕПТИЛОИДАМИ Фидря Юрия

Фидря Юрий Квантовая Эволюция Сознания
67,4 тыс. подписчико





Дата премьеры: 7 мая 2023 г. #Плеяды #многомерность #исцеление

Читать далее...

Как ПУТИН Разобрался СВОРАМИ В ЗАКОНЕ?

СКРЫТАЯ ЗОНА
1,57 тыс. подписчиков





5 окт. 2025 г. #ворывзаконе #фсб #путин

В этом уникальном 12-серийном криминальном триллере мы детально покажем, как с приходом Владимира Путина и построением «вертикали власти» была уничтожена эпоха воров в законе. Эта история основана на реальных методах работы спецслужб.

Читать далее...

Мои Ласточка, бигль и Фрода, Русская голубая кошечка.



ЭНЕРГОИНФОРМАЦИОННЫЙ ГИПНОЗ. Энергетический взгляд на собак! Ответы на ваши вопросы!

Студия гипноза ЧЁРНОЕ /БЕЛОЕ
28,9 тыс. подписчиков






https://www.youtube.com/watch?v=I0hNw5n3V_Y

25 дек. 2021 г. #гипноз #собаки #ЧёрноеБелое

Читать далее...

Мы помним, что Президент Путин В.В. Окончил Высшую школу КГБ и проработал в ГДР в Дрездене в качестве резидента внешней разведки.

Высшая школа КГБ: После окончания Ленинградского государственного университета в 1975 году, Путин был направлен в КГБ и затем окончил курсы переподготовки в Высшей школе КГБ в Москве.
Служба в ГДР: С 1985 по 1990 год он работал в Восточной Германии (ГДР) в качестве резидента внешней разведки. Его работа проходила в Дрездене. http://putin.kremlin.ru/bio/page-3

Думаю, что в подготовку были включены навыки работы и в качестве экстрасенсов.

Сама знакомилась в конце 90-х годов с некоторыми методами: получения информации и "влияния" в гражданской, открытой для всех, школе ДЭИР. Школа работает https://deir.org/
https://deir-moskva.obiz.ru/
*
"История системы ДЭИР (дальнейшего энергоинформационного развития)

началась в 1982 году, когда в мой кабинет, расположенный в административном здании исследовательского комплекса одного из военных городков под Екатеринбургом, тогда еще Свердловском, заглянул экстрасенс Петр Келдоровский, ходивший в то время в чине полковника.

В условиях падения патриотичности советского народа высшее партийное руководство озаботилось проблемой выдвижения из своих рядов лидера.
В задачу входила разработка системы приемов, при помощи которых один человек мог бы управлять многими - но так, чтобы те ничего не заподозрили.
Еще одна задача. Однажды, когда мы осознали всю глубину разработанной нами системы ДЭИР и поняли, что эти знания слишком важны, чтобы их потерять, мы обменялись доверенностями, позволяющими любому из нас действовать от лица остальных. Мы не могли позволить обретенным знаниям, способным дать надежду всему человечеству, умереть вместе с нами.

Те, кто станут нашими учениками, получат надежду. Они освободятся и обретут здоровье. Они будут жить дольше обычных людей, и им будет сопутствовать удача. Они смогут то, что недоступно обычному человеку.
Счастья всем вам!

Дмитрий Верищагин от себя лично и от лица
Петра Келдоровского,
Алексея Грыщака,
Сергея Десменцова."
https://deir.org/info/istorija.html?ysclid=mhy9nzsbzd481909348

Так что не может быть, чтобы разведчиков в Высшей школе КГБ не обучали методам в области экстрасенсорики.

В настоящее время некоторые бывшие наши нелегалы дают интервью. Такие как:
Андрей Безруков, его супруга Елена Вавилова, Александр Артамонов.

*********************************************************************************
Разведчик о том, как использовать людей





31 мая 2025 г.
Разведчик Андрей Безруков больше 20 лет работал в США, Канаде и Франции. Ему приходилось искать ключ
к любому человеку, обрастать связями и пробиваться в самые элитные круги.
Он рассказал нам о том, как выходить на нужных людей, располагать их к себе и добиваться с их
помощью своих целей.

00:00 — вступление
01:01 — кого берут в разведчики
01:49 — какую информацию добывают разведчики
05:23 — «через него Союз получал до половины секретных документов НАТО»
06:58 — как войти в элитные кругиЧитать далее...

А'сун. Портал 1111. Вылет звена ГИКЕ 11.11.2025

A'sun7alciona
1,28 тыс. подписчиков





12 нояб. 2025 г. #КвантовоеСознание​ #КристаллСознания​ #КристаллическоеТелоСвета
Сопровождение портала Вознесения 1111. Интеграция частот 3IAтлас в кристаллическую решётку. Синхронизация и балансировка планетарных полей.

Читать далее...

ПУТИН СТОИТ НА ПУТИ РАЗВАЛА РОССИИ на мелкие части.
евреи без честных выборов приходят на высокие должности губернаторов.
Приносят много человеческих жертв!
Токарева видит это на тонком плане.

Про Путина (много) ● Разделение России ● И Путин, и я не обращаем внимания на тех, кто нас хают

Вырезки семинаров Токaревой 7.0
15,7 тыс. подписчиков





15 дек. 2023 г. MOSCOW

Читать далее...

МЕТОД ДЖОЗЕФА МЁРФИ: 99% не знают эту молитву | Слушать каждый день

Энергия Божественной Любви
81,5 тыс. подписчиков





4 июл. 2025 г. Молитвы Джозефа Мёрфи · Сила научной молитвы для исцеления, счастья и изобилия
🔥 СЕКРЕТНАЯ МОЛИТВА ПОДСОЗНАНИЯ ПО МЕТОДУ ДЖОЗЕФА МЁРФИ 🔥
ТАЙМКОДЫ:

Читать далее...