Нет времени регулярно ходить в бассейн?
Не умеете плавать или боитесь воды?
Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю.
Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
[655x524]
[600x399]В очередной раз не дотерпел, не добежал - ситуация с одной стороны пикантная, а с другой плачевная. К сожалению, одной из актуальных проблем современного человека является гиперактивность мочевого пузыря (ГАМП). Примечательно, что в течение суток здоровый человек выделяет в среднем 1500-2000 мл мочи, что составляет около 75% принятой им за сутки жидкости (остальное выделяется с потом и калом). Частота мочеиспускания в норме колеблется от 4 до 6 раз в сутки. Однако у некоторых людей данный процесс протекает не совсем так, как у значительного большинства. Частое мочеиспускание, недержание - всё это свидетельствует о признаках гиперактивности мочевого пузыря. Как бы страшно не звучали термины и обозначения, лечение данному недугу есть и именно о нем пойдет речь далее.
В преддверии новогодних и рождественских праздников западные врачи решили дать совет, как провести их таким образом, чтобы потом не болеть. В первую очередь они раскрыли секрет, как избежать похмелья.Представители The Royal Society of Chemistry заявили, что лучший способ нейтрализовать вредное влияние алкоголя на организм - употреблять мед.
Главная причина похмелья - токсичные ацетальдегиды, на которые алкоголь распадается в организме человека. Фруктоза, содержащаяся в меде, превращает эти вредные вещества в уксусную кислоту, а она в свою очередь без вреда для здоровья перерабатывается в ходе метаболизма.
[600x358]Наиболее частый и распространенный недуг зимой — ангина. Она представляет собой инфекционное заболевание с преимущественным поражением небных миндалин. Ее основные симптомы: боль при глотании, недомогание, повышенная температура тела, боль в суставах и голове, озноб.
Питание и режим при ангине
Больным с ангиной или фарингитом рекомендуется соблюдать постельный режим на протяжении всего периода болезни. Питание должно быть легким, но питательным. При сильных болях в горле рекомендуется принимать жидкую или кашеобразную пищу, для того, чтобы не травмировать миндалины (гланды). Полезно пить молоко с медом, или теплый чай.
[200x266]Глаза человека ежедневно испытывают очень большую нагрузку, и, если за ними правильно не ухаживать, то зрение может испортиться достаточно быстро, сопровождаясь некоторыми неприятными болезнями, как мигрень. Кроме того, от постоянных стрессов и негативного влияния окружающей среды, появляются морщины и круги под глазами, кожа теряет свою эластичность и хороший внешний вид.
Чтобы снять напряжение глаз, необходимо проводить специальную гимнастику. Эти упражнения достаточно просты в выполнении, не занимают много времени и в то же время эффективны. Вот несколько из них:
- отвести глаза влево как можно дальше, досчитать до пяти и вернуть в обычное положение; затем точно также отвести их вправо.
- на некоторое время необходимо всмотреться в дальний объект, а затем перевести взгляд на близлежащий; повторить несколько раз.
- плотно закрывать глаза, считать до пяти, а затем широко открывать их; также необходимо повторить 3-4 раза.
Хорошая штука Зумба, да вот незадача, в моем городе его пока не преподают. Но мы не привыкли отступать! Я хочу танцевать! Это уже закон. Зашла в интернет, устроила небольшое маркетинговое исследование: что есть в моем городе.
Итак, делюсь, говорят очень полезно узнавать то, что ты никогда не пробовал. Никогда не пробовала стрип пластику.
Стриппластика
Если вы хотите превратиться в игривую кошечку, способную одной походкой притягивать взгляды, если ваша задача — быстро обрести привлекательные формы и научиться свободно танцевать, то ваш путь точно лежит в класс стрип-пластики.
это сексуальный чувственный танец, он не связан с раздеванием. Это тренинг женской грации и раскрепощенности. Это красивая походка и царственная осанка навсегда!
Все занятия, помимо разминки и отработки движений, включают упражнения на растяжку, которые помогут вам стать более пластичной, гибкой и изменить пропорции фигуры.
Форма одежды: спортивная, подчеркивающая красоту фигуры; обувь - чешки или танцевальные туфли на невысоком каблуке.
Я сходила на одно занятие. Сразу же почувствовала драйв, начала ходить пешком, следить за осанкой. Девочки, чтобы стать кошечкой пришлось попотеть, но это в такое удовольствие!
После родов я согнала вес благодаря йоге за 4 месяца, но я тогда не знала, что есть стриппластика, это эффективнее!
В этом видеоролике стандартная и очень классная хореографическая растяжка. Очень рекомендую вместо зарядки и для поднятия настроения.
Эта гимнастика - основа здорового образа жизни любой женщины в любом возрасте. Это гимнастика любви к себе. А если себя любишь, будет чем поделиться и с ближним.
нашла лучший русифицированный ролик растяжек, без которых немыслима пластика.
[400x300]
Продолжаю изучать традиционные и необычные практики воздействия на тело и душу. Тема на сегодня – звукотерапия.
"Звукотерапия — это применение музыки в лечебных целях. Она также является самостоятельной отраслью традиционной медицины с давних времен. Еще античным философам, таким как Пифагор, Аристотель, Платон было известно, что звуки и музыка способны восстанавливать нарушенную болезнями первоначальную гармонию души. Циолковский полагал, что музыка — это «могучее орудие, подобное медикаментам», которое соответственно должно быть во власти специалистов.
Издавна известен тот факт, что некоторые слова, произнесенные в определенном тоне, могут быть действительно незаменимым лекарством. На подобном принципе основаны различные народные заговоры и заклинания. Однако наибольшей магической силой обладают молитвы, которые несут в себе не только смысловое значение, но и позитивную энергетику слов и предложений". Причем, стоит заметить, не так важно, на каком языке исполняются молитвы — сам звук гармонизирует пространство и благотворно влияет на организм.
Говорят, что нормализации артериального давления и сердечно сосудистой системы способствует мурлыканье кошки. Также при терапии часто применяют «малиновый» колокольный звон, который помогает выводу человека из депрессивного состояния. Известно, что лучше всего меланхоликам и флегматикам подходят музыкальные композиции в мажоре, а сангвиникам и холерикам напротив — в миноре.
"Вообще, список «целебных» произведений, свойства которого подтверждены врачами, насчитывает сотни наименований. Например, при терапии алкоголизма и курения эффективными являются «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова".
В статье использованы материалы издания "1С:Познавательная коллекция. Энциклопедия здоровья. Цвето-, звуко-, ароматерапия. Медитативные практики"
Волосы - это внешний показатель внутренних заболеваний. Их состояние на 100% зависит от нашего с вами здоровья. Поэтому, если вы заметили, что ваши ранее красивые и здоровые волосы стали усиленно выпадать, появилась перхоть и секущиеся кончики, самое время обратиться у врачу.
Итак, о чем же нас предупреждают волосы?
- Активное выпадение волос указывает на проблемы с эндокринной системой, печени, желчного пузыря или на развитие шейного остеохондроза.
- Наличие перхоти - обратите внимание на желудочно-кишечный тракт.
- Излишняя сальность волос предупреждает нас о неполадах с печенью.
- Сухие волосы - результат перенесенного стресса.
- Ранняя седина не зависимая от наследственности - явный признак проблемы с щитовидной железой.
- Выпадают волосы не только на голове, но и на ресницах и бровях? Здесь большая вероятность интоксикации как инфекционной или пищевой, так и просто в следствие беременности.
Искоренив источник заболевания вы улучшите не только внешний вид волос, но и ногтей, кожи и даже фигуры. Кстати, на ряду с внутренним лечением, желательно, проводить и внешнее лечение. Для этого используйте различные маски для волос и бальзамы. А еще лучшим эффектом будет, если вы их приготовите в домашних условиях из натуральных продуктов. Будьте здоровы!
У известного мастера Дзен-буддизма Ши Сицяня, времен династии Тан, был своеобразный рецепт здоровья и долголетия. «Одну часть составляет желудок, - говорил он, - другой частью является доброе сердце, наполненное милосердием, несколько граммов доброты и три части мудрости. Важны также искренность и честность. Сюда же следует добавить сто процентное сыновнее благочестие и добродетель».
Бразильский доктор Мартинс 10 лет изучал секреты долголетия и пришел к выводу, что долгожители, как правило, являются добрыми, спокойными и милосердными людьми. Хорошие люди обычно добры к другим, часто навещают других людей, если те в этом нуждаются и не борются с другими за славу и богатство.
Они уважают пожилых людей и защищают детей. Естественно они относятся с уважением и ко всем другим людям, которые их окружают. У них спокойное сознание и они счастливы. В такой атмосфере нервная, эндокринная и все другие системы организма находятся в спокойном и организованном состоянии. В результате все физиологические функции организма выполняются надлежащим образом. Иммунитет и общее здоровье поддерживаются естественным путем.
В своем исследовании Мартинс также обнаружил прямую связь между поведением человека в обществе и функциями его организма. Эгоистичные люди, всегда думающие о своей выгоде, сильно завидующие и конкурирующие с другими с целью получения большой прибыли, как правило, живут, постоянно опасаясь чего-то.
Эти психологические факторы, воздействуя на кору головного мозга, приводят организм в состояние повышенной напряженности (стрессовое состояние). В результате чего нарушаются функции иммунной системы, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Эгоистичные люди никогда не бывают долгожителями.
(с) epochtimes.ru/content/view/43018/7/
[657x240]Привычка все откладывать на последний момент, увы, дает о себе знать и в преддверии Нового года. Мы уверены, что сможем к празднику избавиться от лишних килограммов, но времени для этого остается все меньше… Вашему вниманию предлагаются упражнения, которые помогут вам в сжатые сроки добиться отличного результата!
Конечно, полностью избавиться от чрезмерного веса за оставшиеся недели мы не успеем, но привести тело в тонус, «задать» рельеф - такая задача вполне посильна.
Что надо срочно исправить в своей фигуре? Наша цель - избавиться от ненужного объема в области плеч, рук и спины, придать упругость груди, подтянуть мышцы и убрать два-три лишних килограмма.
Добиться этого смогут даже занятые женщины, поскольку упражнениям достаточно уделять по 20 минут 3-4 раза в неделю. И даже из дома выходить не придется!
Современные шампуни на 50% состоят из химии, а иногда и на все 90%. Мы знаем, что порой подобная продукция не очень хорошо влияет на состояние наших волос – вызывает аллергию, выпадение волос, появление перхоти, секущиеся кончики. Поэтому, врачи рекомендуют хотя бы, изредка менять покупные средства для мытья волос на домашние.
Обычно, для таких целей используют желток яйца. Он считается универсальным средством по уходу за волосами и является главной основой рецептуры домашних шампуней.
Если, вы хотите воспользоваться одним только желтком, разбавьте его с небольшим количеством теплой воды, нанесите на кожу головы массажными движениями, подержите немного и тщательно промойте волосы.
Так же, можно воспользоваться целым яйцом. Хорошенько взбейте его до получения пенки и нанесите на влажные волосы, помассируйте и смойте теплой водой один раз. Второе полоскание должно быть подкисленной водичкой. Для этого смешайте 1 ч. ложку лимонной кислоты с 3 литрами воды, прополощите. Данный рецепт подходит только для сухих и ломких волос.
Жирные волосы желательно мыть смесью состоящей из настойки календулы, касторового масла и водки в соотношении 2/1/1.
В начале после использования предложенных средств вы не заметите улучшения состояния волос, но потерпите, через некоторое время, они приобретут здоровый и красивый вид.
Счастье - чужбина.
Патриотизм - родовая травма.
Слезы пьяного господина, окликающего: Мама! -
проститутку. Ее гримаса.
Ностальгия - мечта о боли.
...пошел в кино с друзьями из класса,
вернулся - мама висит в коридоре.
Локки как-то взялся утверждать, что для того, чтобы помочь страдающему человеку, психологу нет никакой необходимости иметь за плечами опыт собственных страданий. Что он (психолог) может быть вполне благополучным человеком, лишь бы эффективно выполнял свои обязанности. Но в том-то и дело, что эффективно избавлять людей от страданий может только тот, кто представляет себе эти самые страдания, так сказать, на практике, а не просто прочитал о них в учебнике о сущности неврозов.
В тот раз, когда мы спорили о психологии на Хэллоуин, я просто свернул этот разговор (любые споры с Локки по определению бессмысленны. Как я неоднократно убеждался, собственные тезисы и процесс жонглирования сомнительными аргументами интересуют его куда больше, чем... ну, скажем так, предмет беседы. Слово "истина" в таком контексте применять почти кощунственно). Но сейчас, переосмыслив недавние рассказы Макса - которым я все больше восхищаюсь - я еще раз убедился в том, что Локки ошибается. В действительности люди лучше всего помогают тем, чья ситуация им хорошо знакома изнутри. Именно поэтому мне удается иногда дать неплохой совет тому, кто оказался в положении, в котором раньше побывал я сам. И именно поэтому Макс, как никто другой, подходит для своей работы. Мне даже кажется, он мог бы сделать куда больше, если бы его не ограничивали обстоятельства. В частности недостаток финансирования, сложившаяся за шесть лет рутина и банальный недосып.
На Западе уже давно додумались до наркологов из числа бывших наркоманов, и руководителей для групп поддержки, переживших в прошлом ту же самую трагедию. А вот к благодушному и всем довольному психологу, знакомому с жизненными проблемами только в теории, я никогда бы не пошел. Лучше уж к хирургу, никогда не резавшему никого, кроме лягушек и учебных манекенов...
[226x226]Миф: cливочное масло портится при комнатной температуреНе совсем верно. Масло, конечно, портится, но намного медленнее, чем молоко и кисломолочные продукты. Дело в том, что сливочное масло содержит в своем составе соли, которые препятствует быстрому росту бактерий.
А вот, что ускоряет этот процесс – так это прямые солнечные лучи и доступ кислорода, под воздействием света масло быстро желтеет и теряет часть витаминов. Поэтому выбирайте непрозрачную масленку.
И впредь можете не волноваться, если вдруг забудете убрать масло в холодильник после завтрака.
Все-таки лучшее начало дня – проснуться на работе. На моей, во всяком случае.
Спали мы сегодня на капоте, все втроем, под запасными куртками. Едва дыша и скрючившись, как кильки в банке. Если кто не курсе, теснота и холод обеспечивают непередаваемый букет утренних ощущений – верхней половине тела невозможно жарко, зато ноги адски мерзнут, а все мышцы в теле затекают и болят. Но зато ты просыпаешься мгновенно, не тратя времени на сражения с будильником и пошлое «ну-еще-пять-минут». Зато ты просыпаешься в отличном настроении. Зато ты просыпаешься с людьми, одно присутствие которых превращает все происходящее из пытки в увлекательное приключение. И через пять минут ты уже откровенно счастлив, выкуривая у автобуса свою первую утреннюю сигарету или вливая в себя крепкий и горячий чай в каморке, служащей бригаде милосердия одновременно офисом, кают-компанией и раздевалкой.
Прошлая ночь была довольно тихой, без непредвиденных проблем и неожиданностей. Как будто у бомжей и неприятностей тоже бывают выходные. Очевидно, в виде компенсации мы влезли в философский диспут, охвативший почти всех участников бригады (кроме Юли и водителя) и не затихавший до утра. Спор был о природе зла и дуализме. Подоплека остается той же самой, что и в наших разговорах с Юлиусом или с Игорем в начале нашего знакомства, разнятся только перспективность диалога (иногда она стремится к бесконечности, а иногда – к нулю). Приятное разнообразие – на сей раз я одновременно беседовал не с одним человеком, а с тремя людьми, мировоззрение которых было одинаковым. Казалось бы, быть в большинстве – удобно, но… но нет. На самом деле они создавали больше затруднений друг для друга, чем для оппонента, то есть для меня. А я потратил время с пользой, получив внимательного собеседника в лице Миши, неожиданные, ранее не слышанные аргументы (от всех троих), и обнаружив заблуждение, с которым сразу же решил разделаться. Это когда Сергей сказал, что дуализм будто бы формирует равнодушие ко злу. Вот уж это, простите, ерунда. Ну ладно я, но, например, зороастрийцы были ярко выраженными дуалистами, и весь мир им представлялся полем боя двух непримиримых сил – добра и зла. Но равнодушными уж точно не были. Напротив, брали на себя ответственность за этот бой и за его исход.
Мы так увлеклись, что ходили по ночным улицам и опустевшим вымороженным вокзалам, мысленно носясь по Палестине, древнему Востоку и средневековым городам. Размахивали руками (в белых защитных перчатках), на ходу изобретали потрясающие аргументы, сердились, извинялись, даже рисовали на заснеженных парапетах «наглядные иллюстрации» и схематические пояснения. Периодически кто-нибудь, перебив себя на полуслове, говорил – «ну ладно, все, давайте думать о земном, а то мы так мимо бомжей пройдем и не заметим». И все говорили – «Да, ты прав». А пять секунд спустя, без всякого вступления – «А почему тогда Ансельм Кентерберийский говорил, что для познания добра…» - и о земном опять благополучно забывали. Правда, это нам не помешало замечать и подбирать всех, кого надо было подобрать. Спасибо и на том.
Прекрасные все-таки люди – христиане. Ну, конечно, недостатки у них есть, причем по сути те же самые, что и у представителей любых религий – обособленность, периодически вырождающаяся до ограниченности, и непробиваемая вера в собственную правоту. Но все это мелочи; куда важнее то, что с ними очень хорошо. Нет ничего приятнее, чем находиться рядом с человеком, который и в мыслях, и в делах неприкрыто стремится к добру. Вот еще бы доказать ему, что тебе самому нет никакой необходимости меняться для того, чтобы стремиться к той же самой цели…
Следующий выезд – в ночь на среду. Ожидается как праздник.