Domro4ka

Domro4ka
Ты не грусти, морщинку заприметив,
Что незаметною ещё вчера была.
Нам столько жизнь готовила отметин,
Что если их считать, - легко сойти с ума.

Морщинки счастья - это, как подарок,
Они, как календарики любви,
Они расскажут, как твой путь был ярок,
Как близких грели лучики твои!

Да! Никому нет в этой жизни скидок,
Но мы наполним чаши до краёв,
Пусть все морщинки будут от улыбок,
И сказанных от сердца добрых слов.

Родион Мулюков

[показать]

Domro4ka

‼Над регионами России за ночь сбили 221 украинский беспилотник

📌В течение прошедшей ночи дежурными средствами ПВО перехвачен и уничтожен 221 украинский беспилотный летательный аппарат самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны РФ.

✅85 БПЛА – над территорией Брянской области,
✅42 БПЛА – над территорией Смоленской области,
✅28 БПЛА – над территорией Ленинградской области,
✅18 БПЛА – над территорией Калужской области,
✅14 БПЛА – над территорией Новгородской области,
✅9 БПЛА – над территорией Орловской области,
✅9 БПЛА – над территорией Московского региона,
✅7 БПЛА – над территорией Белгородской области,
✅3 БПЛА – над территорией Ростовской области,
✅3 БПЛА – над территорией Тверской области,
✅1 БПЛА – над территорией Псковской области,
✅1 БПЛА – над территорией Тульской области,
✅1 БПЛА – над территорией Курской области.

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Свёкла: полезные рецепты.

Отварная свёкла может терять часть пользы и становиться слишком сладкой. Но это не значит, что нужно от неё отказываться — просто выбираем правильные способы приготовления 👇

✅ 1. Запечённая свёкла с оливковым маслом и травами
— Свёклу нарезать дольками, слегка сбрызнуть оливковым маслом, добавить розмарин или тимьян.
— Запечь в духовке при 180 °C до мягкости.
👉 Такой способ сохраняет витамины и делает вкус насыщенным без лишнего сахара.

✅ 2. Свекольный салат с рукколой и семенами льна
— Сырая свёкла (натереть на тёрке), руккола, немного лимонного сока, чайная ложка льняного семени или масла.
👉 Клетчатка, витамины и полезные омега-3.

✅ 3. Смузи «Антиоксидант»
— Сырая свёкла + морковь + яблоко + кусочек имбиря.
— Всё измельчить в блендере.
👉Отличный способ поддержать иммунитет и энергию.

✅ 4. Свекольный хумус
— Нут, запечённая свёкла, тахини, лимонный сок, чеснок, немного оливкового масла.
👉 Полезная закуска с белком, клетчаткой и антиоксидантами.

💡 Главное правило: используйте свёклу в сыром или запечённом виде, сочетайте с источниками белка и полезных жиров — и она будет приносить максимум пользы 🫶

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты(2)":

Часть 1 - Оладушки из банана.
Часть 2 - Банановый хлеб.
Часть 3 - Ферментированный чай из листьев клубники
Часть 4 - Брокколи: польза и секреты правильного приготовления.
Часть 5 - Свёкла: полезные рецепты.