Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
8 уникальных упражнений для ваших глаз
Эту гимнастику доктор Бэйтс рекомендовал делать каждый день перед завтраком, обедом и ужином. Важно не злоупотреблять количеством повторов, чтобы не переутомить глаза. Очки во время гимнастики нужно снять. Лицо должны быть недвижимым, работают лишь глаза. Упражнения выполняют плавно, без резких движений.
Подготовка:Быстро поморгайте несколько секунд, чтобы расслабить глаза. Кстати, в народе недаром говорят: плохо видишь, помигай. Так же заканчивайте каждое упражнение.
1 упражнение. Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд помигать.
1 упражнение. Несколько раз подряд поднять глаза кверху, опустить вниз (3-4 разы). После этого несколько секунд помигать. Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
МЯГКАЯ ГИМНАСТИКА «ТЯНУЧКА»
МЯГКАЯ ГИМНАСТИКА «ТЯНУЧКА»
Этой гимнастикой рекомендуется заниматься тогда, когда активные движения выполнять трудно. Ее можно делать на полу, постелив коврик, или в постели.
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка разведены в стороны, руки раскинуты в стороны и вверх. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и мысленно «пройтись» по телу, максимально расслабив все мышцы.
Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине. Медленно и с усилием потянуться всеми мышцами правой ноги, словно за пальцы стопы кто-то тянет. В точке максимального натяжения задержаться на 10 секунд. То же самое проделать левой ногой. Повторить упражнение 5–10 раз.
Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине. Потянуться обеими ногами и одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки внутрь. Задержаться в этом положении на 10 секунд. После этого, продолжая потягиваться, одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки наружу. Повторить упражнение 5–10 раз.
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Простой и очень полезный массаж лица
Простой и очень полезный массаж лица
Достаточно делать эту легкую процедуру каждое утро,
и минус 10 лет гарантировано!
Это цитата сообщения МИЛИ777МИЛАЯ777 Оригинальное сообщение
РЕЙКИ
Прочистка и наполнение чакр Лягте на спину, закройте глаза, расслабьтесь. Последовательно представляйте на чакрах шарики размером с теннисный мяч, соответствующего чакре цвета. Сначала, появляется шарик тусклого цвета, но постепенно он «наливается яркостью». По шагам: На муладхара чакре появляется шарик красного цвета, в него отовсюду стекается энергия (визуализируйте – представьте, что это так). Постепенно он разгорается до яркого красного цвета. Проходит примерно минута. Появляется на свадхистана чакре шарик оранжевого цвета, в который также впитывается энергия отовсюду, плюс переходит часть яркости красного шарика на муладхаре. Оранжевый шарик разгорается очень ярко. Проходит примерно минута… 3 Все остальные чакры прокачайте аналогичным образом (манипура - желтый, анахата - зеленый; вишудха - голубой; аджна - синий), закончите упражнение на сахасраре (фиолетовый – последний цвет радуги). В результате упражнения в области позвоночника должно появиться довольно странное, но приятное ощущение. Откройте глаза, запомните ощущение – так работает организм в условиях избытка энергии. Упражнение делается 1 раз в день перед сном. Также поднимает уровень физического здоровья.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Теория и практика кундалини-йоги.
Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная заставить энергию кундалини подниматься из основания позвоночника. Она должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), в результате чего наступает «освобождение».
Три занятия.
Занятие I - что такое кундалини-йога? - история кундалини-йоги; - базовая практика; - синдром неудовлетворенности; - практические занятия; - состояние потока; - чувство удовлетворенности; - работа с энергией; - раскрытие пространства; - поиск опоры в себе; - жизненная сила.
Занятие II - сосредоточение и ясность ума; - знать, как знать; - интуиция; - третий глаз; - обретение баланса; - дыхание огня; - жизненная энергия; - сексуальный центр; - снятие напряжения; - интуитивные функции ума; - медитация и пранаяма.
Занятие III - связь ума и тела; - работа со стрессом; - самодостаточность; - работа с дыханием.
https://rutube.ru/shorts/fe81a220939d8368d0661e2fd144642b/
1.
[525x700]
2.
[525x700]
3.
[525x700]
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
ЛИЧНЫЙ ТАЛИСМАН ПО ИМЕНИ И ФАМИЛИИ
Иметь личного помощника и защитника в виде талисмана, это важно.Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
ИЗЛЕЧЕНИЕ ОТ ЛЮБЫХ БОЛЕЗНЕЙ (нумерология)
http://www.liveinternet.ru/users/4611100/post279710245/page2.html#BlCom654345793
....
Восстановление здоровья: 88888488888
Самовосстановление организма: 817992191
Мгновенное восстановление здоровья: 19751
Оздоровление: 91739421794159
Перевести негатив в позитив: 1888948
Решение вопросов и проблем: 25122004
Нормализация финансового положения: 71427321893 При концентрации окружите себя цифровым рядом, положите его в кошелек, представьте в своем офисе, в своей квартире, положите в документы, в паспорт.
Предотвращение дорожно-транспортных происшествий: 11179 Перед тем, как ехать, мысленно произнесите этот ряд. Можно наклеить на автомобиль и мысленно представлять место, где он наклеен. Когда вы начинаете присматриваться к единицам, они переходят в структуру быстрого импульса, и начинают визуализироваться как одна единица, но находящаяся над тремя. Формально выглядят как четыре единицы, но прописываются как три. Визуализируйте результат: на огромной скорости происходит решение задач.
Безопасность полётов самолётов: 1 9 8 3 7 1 9 8
....
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
 🔹 Боли в ушах.1 ч.л. растворенного в воде гидроперита (50 мл воды + 1 таблетка) закапывать в уши или вводить тампоны, смоченные в перекиси. 🔹 Пародонтоз, гингивит, стоматит. В 1 ст.ложку с питьевой содой добавить 1 таблетку гидроперита, капнуть воды, чтобы образовалась кашица. Полученную смесь втирать утром и вечером в десны. Если образовались гнойнички, то они бесследно исчезнут. 🔹 Онемение, зябкость рук и ног. На те места рук и ног, которые больше всего немеют, мерзнут, потеряли чувствительность, прикладывать салфетки, смоченные в 3% растворе или делать втирания. Чувствительность быстро восстанавливается. 🔹 Радикулит. Смочить в 3% перекиси хлопчатобумажную салфетку и положить на крестец. Сверху — полиэтилен, теплый платок - на всю ночь. Через 2-3 дня наступит улучшение. |
Это цитата сообщения Милена_Ветренная Оригинальное сообщение
Описание карт Ленорман(как карты дня)
Описание карт, как карты дня
1. Всадник-речь идет оважном послании.слушайте внимательно,когда кто-то вам что-то говорит.Возможно,что-то получите по почте.Держите глаза и уши открытыми.Карта может давть указание6"Придет в движение,наконец в духовном и физическом"
2.Клевер-Сегодня ваш счастливый день! Не раздумывайте долго -действуйте быстро.
3.Корабль-сегодня вы скорее всего отклонитесь от привычного маршрута.Это может произойти по профиссиональным причинам или также в частном порядке.Садитесь в машину и поезжайте в место или к личности ,которая являеться важной для Вас.
4.Дом-сегодня Ваша частная жизнь должна быть на первом плане.Заботьтесь о Вашей семье или Вашей жилой площади.Вероятно,пора снова делать уборку?Или вы чувствуете,что пренебрегли кем-то в вашем ближнем кругу?Борьба за существование-это хорошо,но нужно оставить время и для семьи и личной жизни.
5.Дерево-показывает ваши корни и ваше происхождение.Откуда вы прибыли и куда вы идете.Эта карта может указывать на то,что вам стоит поразмышлять над вашей жизнью.Является ли ваш образ жизни действительно подходящим для вас?Как вы сочетаетесь с вашей семьей.Имеются ли еще возможные обстоятельства,которыми вам стоит заняться.
6.Тучи-ситуация неясны и должны как-то решиться.Придите к соглашению и выясните детали.Вероятно,речь идет просто о недорозумении,которое должно исчезнуть с вашего пути.
7.Змея--сегодня старшая женщина играет значительную роль в вашем дне.Вероятно,вы встречаетесь с подругой или заботитесь о вашей маме.Вам сегодня пригодиться ваш интеллект для того,чтобы вы правильно распорядились необходимыми знаниями.
8.Гроб-не берите на себя сегодня слишком много и обратите внимание на ваше тело.Гроб напоминает вам-поставьте заботу о своем здоровье на первый план.Также говорит об окончании неприятных ситуаций.
9.Букет-сегодня есть повод для радости.Вас ждет прекрасный день.Вероятно,вы получите подарок или вас ждет приятный визит.
10.Коса-сегодня будет иметь значение ваша способность быстро действовать и умение настоять на своем.Не медлите слишком долго.
11.Метла-говорите только то,что должны говорить-только постарайтесь найти правильные слова.Истина,конечно,рождается в споре,но это процесс возможен и без обидных слов.
12.Совы-не каждый день сопровождается радостью и смехом.Также мы должны справляться с разочарованиями и волнениями.Постарайтесь быть "хозяином положения"-тогда все быстрее пройдет.
13.Ребенок-позаботьтесь сегодня о вашем ребенке(или ребенок внутри себя),а также сконцентрируйтесь на новых проектах.У них сегодня есть хорошие шансы,но вы должны сделать первый шаг.
14.Лиса-сегодня вы должны быть особенно умным и хитрым.Все точно взвесьте и не позволяйте льстивим словам окутать вас.Здоровое недоверие не позволит измене ничего сделать.
15.Медведь-доверьтесь старшему(по возрасту или положению)мужчине.Он может дать вам полезные советы.У вас достаточно мужества и сил ,чтобы достичь ваших целей.
16.Звезды-проясните ваши цели,постарайтесь сделать их понятными.Проявите ваши способности и таланты,чтобы достичь их.Слушайте ваш внутренний голос.
17.Аист-кое-что должно измениться в вашей жизни.Это может быть -перестановка мебели,которая способствует вашему хорошему самочувствию,но также ,вероятно,у вас есть что изменить и в вашем собственном поведении.
18.Собака-друзья очень важны в жизни и мы не должны ими пренебрегать.Оставайтесь верными сегодня вашим принципам и заботьтесь о сохранении и поддержании дружеских связей.
19.Башня-сегодня на первом месте работа.Работа-это ваше средство заработать себе на жизнь.Подумайте,как-нибудь о вашем рабочем месте:правильно ли вы выбрали себе профессию,любите ли вы ее и можете идентифицировать себя с вашей фирмой?
20.Парк-не углубляйтесь в личную жизнь,побудьте среди людей.Вы можете узнать что-то новое,что даст вам дополнительные интересные импульсы.
21.Гора-препятствия помогают нам рости.Приготовьтесь к вызовам,трудностям,которые готовит вам жизнь.Тогда вы будете поражены,на что вы способны.
22.Развилка-легкие решения часто не стречаются.В большинстве случаев мы застреваем в тупике,Сегодня вас поставят перед выбором.Взвешивайте все всесторонне,чтобы вы могли выбрать одну или другую альтернативу.
23.Крысы-они сообщают о потере.Это может быть кое-что материальное,что много значит для вас.Однако,также указывает на то,что вы относитесь к себе с большим вниманием и заботой.
24.Сердце-сегодня речь идет о сердечных делах.Это может касаться человека,который очень важен для вас.Но также вы должны сегодня особенное внимание уделить делам,которые вы делаете с любовью и нежностью.
25.Кольцо-позаботьтесь о ваших отношениях или вещах,с которыми вы чувствуете себя крепко связанными.Иногда для этого нужно идти на компромиссы или бороться
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Вязание крючком -144 образца мотивов и узоров. Книга по вязанию.
Вязание крючком- 144 образца мотивов и узоров. Книга по вязанию
Мотивы — вязанные крючком, для чего они нужны? Вроде бы кажется отдельные квадратики или кружочки, а то и вовсе треугольники или многоугольники, что из них можно собрать — а вот и можно, начиная от шарфов допокрывал, причем получаются удивительные по красоте вещи.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Красота молодости. Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись!
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели.
Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1. Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями.
Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз.
Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.
Упражнение 2. Подъем рук в стороны.
Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).
Упражнение 3.
А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку. Сделайте 2 – 3 подхода для каждой стороны по 15 раз. Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.
Упражнение 4.
Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью на спину. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз до прямого угла в локте. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас. На вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.
Упражнение 5.
Лежа на спине, поднимаем прямые руки с гантелями перед собой перпендикулярно полу. На вдохе сгибаем руки в локтях, гантели опускаем до уровня ушей. Локоть не должен двигаться. Выполнять упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. На выдохе выпрямляем руки. Делает 2 – 3 подхода по 15 раз.
Упражнение 6.
Теперь встаньте и возьмите в руки гантели. Поднимите вверх. Пальцы рук касаются друг друга. Согните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. На вдохе выпрямляем руки, на выдохе сгибаем. Повторите 15 – 20 раз.
Здоровья!
Красоты!
Бодрости!
------------------------------------------------------------
Источник: инет
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Как через 2-3 недели выглядеть моложе на 2-3 года
Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю
Развитие по спирали имеет смысл, если оно поступательно. Как для человека, так и для любой другой системы. Нас развивают переходы от одной ценности к другой. Мы с успехом прошли следующие ценности: Деньги, Власть и Время. Сейчас вот уже десятки лет все живущие на нашей планете изучают и реализуют такую ценность, как Интерес. Стадию вызывать интерес и удерживать его могут единичные личности и организации.
От чего может зависеть это умение? Прежде всего от элементарного уважения к противоположному мнению. Любые протесты - это осколки конфликтов между прошлым и настоящим, между разными точками зрения. Протесты останавливают развитие, как общества, так и личностей, участвующих в нем. В то время, пока нет масштабного развития, следует использовать для личных внутренних перемен.
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ОЧЕНЬ МНОГО ССЫЛОК ДЛЯ ДАЧНИКОВ И НЕ ТОЛЬКО....
| 12.03.10 | Именно такая площадка дает великолепную возможность и профессиональным дизайнерам, и хозяевам участка проявить свой художественный дар. |
| 28.01.10 | От того, какой забор вы решите поставить, напрямую зависит внешний вид вашего участка. |
| 01.01.10 | В предвкушении праздников хочется преобразить все вокруг и заготовить подарки. Несколько моих советов помогут вам это сделать или подскажут идею |
| 09.10.09 | Многие дачники считают, что иметь баню на 4-5 сотках – это излишество. Но баня предназначена для укрепления здоровья, а на этом экономить не стоит. |
| 20.08.09 | Несмотря на то, что жизнь растения невозможна без света, тем не менее в технологии растениеводства бывают периоды, когда его нужно поменьше. |
| 21.07.09 | Итак, дорогой читатель, вы стали счастливым обладателем земельного участка. Ну а дальше нужно решить проблему с жильем. |
| 15.06.09 | На сегодня сотовый поликарбонат – наилучший материал для покрытия дачных и фермерских теплиц. |
| 26.05.09 | Такая арка-калитка будет скрыта под сенью листвы и цветов. Простая дверца сделана из заостренного штакетника. Цветущие розы или клематисы украсят оригинальную калитку. |
| 07.05.09 | Многие из тех, с кем я поделился этим способом бутылочного полива, использовали его у себя на даче, и я всегда интересовался результатом. |
| 16.03.09 | |