• Авторизация
Лента друзей Samotnya_vZuta Дневник Samotnya_vZuta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Все решено, но... не вами Глебова_Елена : 08-07-2025 13:48


🔥 Вы правда думаете, что это ВЫ принимаете решения?
 
На самом деле - подсознание успевает выбрать за вас решение ещё до того, как вы подумали.
А потом вы умело это объясняете:
✅ «Я сама так решила»
✅ «Это моё желание»
✅ «Я просто такая»
 
Но давайте честно. Кто там за кулисами дёргает за ниточки?
 
💛Наука давно это подтвердила.
 
Знаете, что в экспериментах (например, классические опыты Либета) нейронная активность, отвечающая за действие, возникает до того, как человек осознаёт своё решение?
То есть мозг уже «решил», а вы только получаете уведомление в голове: «Я хочу».
 
❗️Другие исследования показывают, что 90–95% поведения управляется автоматическими, неосознаваемыми процессами.
Почему?
⏺Мозг экономит энергию.
⏺Он обожает привычные маршруты.
⏺Сценарии.
⏺Установки.
⏺Триггеры.
Всё то, что работает без вашего участия.
4129864_Vse_resheno (640x700, 174Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сегодня Всё В Твоих Руках Глебова_Елена : 08-07-2025 13:40


День Удачи
 
Это один из самых сильных и благоприятных дней месяца.
Он наполнен энергией удачи, решительности и ясности. Всё, за что вы возьмётесь сегодня, будет складываться особенно удачно.
 
💛Это прекрасное время для активных шагов, новых начинаний, принятия решений.
Если у вас есть идея, проект или важный разговор — не откладывайте. Сегодня день, когда вселенная будто говорит: «Действуй. Всё получится».
 
💛Общение сегодня даётся легко и приносит результат. Люди настроены открыто и конструктивно — используйте это, чтобы договориться, наладить контакт, сделать шаг навстречу.
 
4129864_Den_ydachi (684x700, 197Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Алфавит Подсознания Глебова_Елена : 07-07-2025 12:03


Образы — это алфавит подсознания. Почему так?
 
Наш разум устроен как многослойная книга, где сознание пишет строгими строчками логики, а подсознание рисует на полях — ярко, хаотично, без слов. Оно старше речи, ближе к инстинктам, и его язык — это язык первобытных охотников, детских впечатлений и снов, где страх становится тенью, а мечта — полетом. Образы сжимают сложные переживания в мгновенные символы, обходят цензуру разума и напрямую говорят с нашей глубиннной сутью. Это код, который мы понимаем интуитивно, даже если не можем объяснить.
 
❓Почему же подсознание выбирает именно образы?
 
1️⃣Потому что так быстрее
 
Наш мозг устроен так, что картинки обрабатываются в 60 000 раз быстрее, чем текст или логические доводы. В критической ситуации (опасность, сильная эмоция) подсознание не может тратить время на объяснения — оно показывает готовый ответ в виде образа или ощущения.
 
Пример: Вы мгновенно вздрагиваете, увидев в темноте «змею» (которая оказывается просто шнурком). Это подсознание кричит: «Беги!» — без единого слова.
 
2️⃣Потому что так безопаснее
 
Прямые формулировки («Ты неудачник из-за детской травмы») могли бы разрушить нашу психику. Поэтому подсознание заворачивает правду в символы, как горькое лекарство в сладкую оболочку.
 
Пример: Вместо «Ты в тупике» оно показывает сон, где вы бежите по замкнутому кругу — так легче принять правду.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как начать диалог с подсознанием? Глебова_Елена : 07-07-2025 12:01


🗝 3 шага к диалогу с подсознанием: инструкция для внутренней гармонии
 
🔮 Шаг 1. Найдите общий язык
 
Ваше подсознание общается не словами, а символами и ощущениями.
 
Как установить контакт
 
✨Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха
✨Задайте внутренний вопрос: "Как выглядит моя текущая ситуация?"
✨Зафиксируйте первый пришедший образ:
 
🏰 Крепость с высокими стенами?
 
🌱 Росток под снегом?
 
🧭 Компас со сбившейся стрелкой?
 
Важно: Не оценивайте образ — просто примите его как послание.
 
🌀 Шаг 2. Расшифруйте послание
Каждый символ — это зашифрованное сообщение от вашей мудрой части.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
День Информации и Интуиции Глебова_Елена : 07-07-2025 11:58


День Информации и Интуиции
 
Сегодня удивительный и наполненный смыслом день — информация струится к вам со всех сторон, как живой, мудрый поток.
 
Это прекрасная возможность получить подсказки Вселенной, которые помогут улучшить вашу жизнь, выйти на новые уровни, гармонизировать отношения и раскрыть свой потенциал.
 
Интуиция сегодня — ваш верный проводник. Она поможет отличить важное от второстепенного, подарит озарения и вдохновение на новые открытия. Доверьтесь себе и позвольте миру подсветить ваш путь ❤️
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нейро-ключ: Как разбудить спящий потенциал вашего мозга Глебова_Елена : 03-07-2025 14:29


🧠 Нейро-ключ: Как разбудить спящий потенциал вашего мозга
(Научная магия в действии — ваш мозг способен на большее, чем вы думаете!)
 
🔍 КАК НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ ВАШ МОЗГ?
 
Ваш мозг — это 3 уникальных «компьютера», работающих одновременно:
 
🧟 «Мозг ящера» (рептильный)
 
 - Самый древний
 - Отвечает за безопасность и выживание
 - Блокирует изменения — ведь любая новизна = потенциальная угроза
4129864_Veter_derevo (700x505, 313Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Раскрываю секрет изменений Глебова_Елена : 03-07-2025 12:46


🔥 Секретный ингредиент раскрыт!
(И один из вас сможет опробовать его лично — читайте до конца.)
Помните, я загадала вам загадку:
❓«Как превратить страх в топливо, а неуверенность — в четкий план?»
 
Сегодня — ответ.
 
НейроГрафика: когда ваше подсознание начинает работать на вас
 
Знаете, почему обычные аффирмации часто не работают?
Потому что подсознание говорит не словами — а образами.
 
Тот самый «секретный ингредиент» — это язык вашей психики:
 
🙈Страх для него — не абстракция, а картинка (например, «тёмный тоннель»)
👌 Уверенность — не концепция, а ощущение («солнечный свет на коже»)
4129864_Konflikt (700x524, 343Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От «Я не смогу» к «Я купила квартиру» за 3 месяца Глебова_Елена : 03-07-2025 12:43


От «Я не смогу» к «Я купила квартиру» за 3 месяца:
как 4 нейрорисунка трансформировали неуверенность в реальные квадратные метры.
 
Когда Наташа впервые на нашей встрече взяла маркер, её руки дрожали:
«В чужой стране это невозможно»
«Я не справлюсь»
«Не за что даже взяться»
 
Вы знаете это чувство, когда:
• Руки опускаются прежде, чем вы возьмётесь за дело
• Внутри звучит навязчивое "У тебя не получится"
• Мечта кажется такой далёкой, что даже страшно сделать шаг?
 
Наташа переживала это каждый день, когда:
💛Переехала с детьми в Испанию из-за войны
💛Жила в съёмном жильё, тоскуя по оставленному дому
💛Видела, как её квартира на родине не продаётся и не сдаётся
 
Но всё изменили 4 сессии с маркером в руках:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секретный ингредиент Глебова_Елена : 01-07-2025 18:03


Почему одни люди берут своё, а другие годами ждут "подходящего момента"?
 
Вы когда-нибудь замечали, что есть два типа людей?
 
Первые — те, кто:
💛Видит мечту → действует → получает
Вторые — те, кто:
💛Видит мечту → объясняет, почему "ещё не время" → продолжает ждать
 
Разница между ними — не в возможностях.
Разница — в уверенности, в позволении себе взять.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сделать первый шаг? Глебова_Елена : 30-06-2025 08:46


Ваши желания сами себя не исполнят - как сделать первый шаг?
 
Желание есть. План — в голове. Но ноги будто вросли в землю. Знакомо?
 
💛Страх первого шага — это не слабость. Это древний механизм выживания.
🙈Наш мозг панически боится нового: «А вдруг опасно? Лучше останемся в знакомых кустах».
 
Но есть секрет…
 
1️⃣Страх — не стена, а туман
 
Представьте: вы в горах. Впереди — густой туман. Кажется, что за ним обрыв. Но сделав один шаг, вы понимаете:
 - земля под ногами твердая
 - видимость — ровно на три шага вперёд
 
❗️Путь проявляется по ходу движения
 
Пример:
Вы мечтаете о своём деле. Вместо «Нужен идеальный бизнес-план» — сегодня:
✔️ Открываете Instagram
✔️ Пишите «Привет, я теперь делаю [что-то]»
✔️ Нажимаете «Опубликовать»
 
Это и есть первый шаг.
 
2️⃣Прокрастинация — не лень, а защита
 
Ваш мозг кричит: «Стой! Ещё не готово!» Но правда в том:
 - «Готово» не наступает никогда
 - Совершенство — мираж
 
Пример:
Представьте, что учитесь плавать. Можно:
✖️ 10 лет читать книги о стилях
✔️ Прыгнуть в воду и захлебнуться (зато понять, как работает тело)
 
Что делать:
 
 - Уменьшите задачу в 10 раз
 - Скажите себе: «Сейчас я просто…»
…напишу один абзац
…позвоню одному клиенту
…куплю кисти (а не «научусь рисовать»)
 
3️⃣Первый шаг — это не прыжок, а наклон
 
Физика эмоций:
✅Наклониться (начать) — страшно
✅Двигаться (после старта) — легко
 
Пример из жизни:
Как заставить себя бегать?
✖️ «С завтрашнего дня — 5 км ежедневно» → провал
✔️ «Сейчас надену кроссовки и выйду во двор» → через 10 минут уже бежите
 
🌱 Практика «Три дыхания перед стартом»
 
💛Вдох: «Я имею право на неидеальное начало»
💛Вдох: «Мой шаг — уже победа»
💛Вдох: «Следующий шаг покажет себя»
 
❓Какое «страшное начало» вы откладываете? Напишите в комментариях — превратим его в «Сегодня я просто…».
 
❓Хотите узнать как включать режим 'Беру и Делаю' — даже когда нет мотивации? Читайте и применяйте - Как включать режим 'Беру и Делаю' — даже когда нет мотивации? Как разбудить в себе того, кто просто делает?
 
 
Дорога появляется под ногами идущего. Не ищите её заранее — просто шагните. 🚶‍♀️
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему ваши мечты остаются на бумаге? Глебова_Елена : 29-06-2025 11:00


Почему ваши мечты остаются на бумаге?
 
Мы пишем списки желаний с трепетом, как письма в будущее. Выводим аккуратные пункты, рисуем сердечки, загадываем на растущую луну. А потом… закрываем блокнот. И через год находим его с удивлением: «Боже, я же хотела это всё! Почему ничего не сбылось?»
 
ТРИ ОШИБКИ В СПИСКАХ ЖЕЛАНИЙ
 
1️⃣«Желание-призрак»
 
Пример: «Хочу переехать в другой город» (висит в списке 5 лет).
Почему? Это не желание — тень желания. Нет деталей: куда, зачем, к какому сроку.
 
Как если бы вы сказали повару: «Сделайте мне что-то вкусное». Он растеряется. А если попросите: «Клубничный чизкейк с ванилью к пятнице» — шансы получить его вырастут в разы.
 
Что делать: Добавлять цвет, вкус, цифры. Не «путешествовать», а «встретить рассвет на Бали в августе 2025».
 
2️⃣ «Список без дверей»
 
Пример: «Хочу свой бизнес» (но нет ни одного действия рядом).
Почему? Желание — это дом. Без дверей (шагов) вы останетесь снаружи.
 
Представьте, что ваш список — это маршрут. Но вместо поворотов там написано: «Где-то свернуть». Без «через 200 м — налево» вы просто будете кружить.
 
Что делать: К каждому «хочу» приклеивать первый шаг. Не «выучить язык», а «записаться на пробный урок в среду».
 
3️⃣ «Чужое „надо“ вместо своего „горю“»
 
Пример: «Хочу медитировать по утрам» (но каждый раз находите оправдание).
Почему? Это не ваше — это «так модно». Настоящие желания не требуют дисциплины — они горят сами.
 
Как различить искусственный цветок и живой? Один красивый, другой — тянется к солнцу. Ваши мечты должны тянуться изнутри.
 
Что делать: Спросить: «Что из этого списка заставляет мое сердце биться чаще?» Остальное — вычеркнуть.
 
Что же оживляет желания?
 
💛Конкретика (не «деньги», а «20 000 от фриланса к 1 сентября»).
💛Первый шаг (не «начать бегать», а «купить кроссовки завтра»).
💛Искренность (не «для галочки», а «это меняет всё»).
 
Попробуйте сегодня:
Перепишите одно желание по этим правилам. Положите листок там, где будете видеть его каждый день. И — наблюдайте, как бумага вдруг станет мостиком в реальность.
 
❓А какое ваше «зависшее» желание? Дайте ему второй шанс — поделитесь в комментариях! 🌱
 
Этот пост — не про вину, а про возможность. Не «у вас не получилось», а «давайте сделаем иначе».
 
👌 Завтра расскажу секрет первого шага — как начать двигаться без страха и прокрастинации.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как перепрошить мозг: почему вам нравится мечтать, но не нравится действовать? Глебова_Елена : 27-06-2025 16:26


Как перепрошить мозг: почему вам нравится мечтать, но не нравится действовать?
 
Знакомо?
 
💥Вы с упоением рисуете в голове:
 - Свой идеальный день на Бали
 - Момент, когда скажете: «Я зарабатываю N тысяч»
 - Восторг клиентов от вашего продукта
 
Но…
 
🤷‍♀️Как только дело доходит до действий — энтузиазм испаряется.
 
🧠 В чём подвох?
Ваш мозг — гениальный мошенник.
 
💛Когда вы мечтаете, он щедро выдаёт дофамин («кайф предвкушения»).
💛Когда вы действуете — это требует усилий, и дофамин падает.
 
Результат:
✔️ Вы получаете удовольствие от грёз
✖️ Но не приближаетесь к цели
 
⚡️ Как «перепрошить» систему?
 
1️⃣Создайте «якорь реальности»
 
— После мечты сразу запишите 1 конкретный шаг (не «найти клиентов», а «написать 5 людям в ЛС сегодня»).
— Мозг начнёт связывать кайф не с фантазией, а с процессом.
 
2️⃣Включите «режим игры»
 
— Разбейте цель на уровни:
«Неделя 1: Нарисовать нейрографику желания»
«Неделя 2: Сделать 3 шага»
— Каждый этап — +1 «очко» (мозг любит прогресс!).
 
3️⃣Добавьте «триггеры действия»
 
«Каждый раз, когда я мечтаю о путешествии — открываю Booking и выбираю 1 отель»
— Так фантазия превращается в привычку действовать.
 
❓Приведите пример, когда мечта так и осталась мечтой. Почему, как думаете? 💭
 
❗️Те, кто напишет в комментариях "Хочу перепрошить мозг" - получат чек-лист "5 способов обмануть лень"
 
P.S. Завтра расскажу, почему 95% списков желаний — это просто бумага… и как это исправить.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сила желаний: почему мечтать — это не просто нормально, а необходимо Глебова_Елена : 26-06-2025 19:09


💥Сила желаний: почему мечтать — это не просто нормально, а необходимо💥
 
Мы часто слышим: «Будь реалистом», «Не витай в облаках», «Живи здесь и сейчас». Но что, если именно желания делают нашу жизнь наполненной, а не просто существованием?
 
1️⃣ Желания — это топливо для души.
 
Без них жизнь становится плоской, как недописанная книга.
 
Мечты создают будущее. Они рисуют в воображении картины возможностей, заставляя нас двигаться вперед.
 
Желания пробуждают энергию. Когда вы чего-то по-настоящему хотите, вы находите силы даже там, где казалось, их нет.
 
Как это работает?
Представьте, что вы перестали хотеть. Ничего. Ни путешествий, ни новых навыков, ни глубоких отношений. Что тогда наполняет ваши дни?
 
2️⃣Желания ведут нас к счастью через действие.
 
Счастье — не в достижении, а в движении к чему-то важному.
 
Процесс важнее результата. Когда вы учитесь танцевать, рисуете, строите бизнес — вы уже счастливы, потому что чувствуете рост.
 
Даже маленькие шаги меняют жизнь. Желание «научиться печь круассаны» может привести к новым знакомствам, а мечта о поездке — к изучению языка и культуры.
 
Счастье здесь — в ощущении наполненности, когда каждый день имеет смысл.
 
3️⃣Желания делают нас смелее
 
Они заставляют выходить из зоны комфорта, пробовать новое, рисковать.
 
Страх неудачи отступает, когда желание сильнее страха.
 
Ошибки перестают быть провалами — они становятся частью пути.
 
Пример:
Вы мечтаете сменить профессию. Сначала это кажется невозможным. Но шаг за шагом — курсы, практика, первые проекты — и вот вы уже там, где хотели. И даже если что-то пошло не так — вы уже не тот человек, который боялся начать.
 
Что делать, если желания «застряли»?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. Итоги Глебова_Елена : 24-06-2025 13:21


💥«Путь к Гармонии» — итоги 7-дневного путешествия💥
 
Гармония — это не точка на карте, а способ идти.
Мы провели вместе семь дней, исследуя её грани. Давайте оглянемся назад — что мы узнали?
 
Мы поняли: гармония — это не идеальный баланс, а умение слышать музыку даже в диссонансе.
🔹 Как оркестр, где скрипки спорят с барабанами, но вместе они — симфония.
 
Тревоги, спешка, чужие ожидания — но теперь мы знаем:
🔹 Дисгармония — не враг, а топливо. Как трещины в керамике, которые японцы чинят золотом.
 
Мы искали их в привычках, ритуалах, близких — и обнаружили:
🔹 Устойчивость — это не железобетонные стены, а гибкий ствол бамбука, который гнётся, но не ломается.
 
Оно шепчет: «Стоп!», когда ум кричит: «Беги!». Мы учились:
🔹 Слушать его, как старинное радио — сквозь шум, но чётко улавливая суть.
 
Мы пробовали менять планы, искать обходные пути — и увидели:
🔹 Гармония — это не расписание, а умение перестраиваться, как река, огибающая камни.
 
Мы разбирали, как «выгружать» тревожные, а «удобрять» вдохновляющие:
🔹 Сознание — это сад. Одни семена поливаем, другие — пропалываем.
 
Мы поняли: «спасибо» — не просто слово, а ключ к перезагрузке мозга.
🔹 Как превращать «мне не хватает» в «мне достаточно»? Через благодарность за то, что уже есть.
 
Что дальше?
 
Гармония — не итог, а процесс. 
Продолжайте:
 
✅Замечать дисбаланс — без паники.
✅ Использовать опоры — без стыда.
✅Благодарить — без условий.
 
Вам в помощь остаются практики и рекомендации:
 
 
 
 
 
 
💥Гармония — это не тишина без шторма, а умение петь под дождь.
Не отсутствие трещин, а золото, которым мы их заполняем.
Не финишная черта — а шаг, который ты делаешь сегодня,
слушая ритм своего сердца и шепот мира в ответ.
 
Пусть каждый ваш день будет строчкой в этой поэме💛
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 4 Глебова_Елена : 20-06-2025 18:14


Гармония и твое тело: оно мудрее, чем кажется
 
💥Ваше тело — не инструмент для достижения целей. Это живая система, которая постоянно подсказывает, что вам действительно нужно. Но часто мы не слышим его сигналов, пока не сталкиваемся с болью или усталостью.
 
🔵 Как тело говорит с нами?
 
Напряжение в мышцах
Сжатые челюсти → скрытый гнев или тревога.
Камень в животе → непринятая ситуация.
Одеревеневшие плечи → груз ответственности.
 
Энергетические волны
 
Внезапный упадок сил → тело требует паузы, а не ещё одного кофе.
Прилив бодрости → знак, что сейчас — ваше «время мощности».
 
Болезни и дискомфорт
 
Частые простуды → «я не отдыхаю, пока не слягу».
Мигрени → перегруз информации или эмоций.
 
🟢 Как восстановить контакт с телом?
 
1. Спросите себя (без осуждения):
 
Где в теле сейчас дискомфорт? Положите туда руку и подышите.
Что хочет сказать мне эта боль/тяжесть?
 
2. Мини-практики в течение дня:
 
✨Перед едой: 1 минута на осознание голода («Я ем, потому что хочу или от скуки?»).
✨При стрессе: «Заземление» — почувствуйте ступнями пол (это прерывает панику).
✨Перед сном: 5 минут растяжки + благодарность телу за день.
 
3. Перестаньте насиловать себя:
 
✨Если тренировка через «не могу» — это не забота, а насилие.
✨Если кофе вместо сна — обман организма, а не продуктивность.
 
🔴 Почему это гармония?
 
Тело — не враг, который «ломается». Это союзник, который:
 
✨Напоминает, когда вы живёте не своей жизнью.
✨Блокирует действия, которые вам вредят (усталость = стоп-кран).
✨Держит вас в реальности («здесь и сейчас» чувствуется только через тело).
 
«Гармония начинается не с мыслей, а с кожи и дыхания» (Моше Фельденкрайз).
 
💬 Когда ваше тело последний раз «кричало» вам о чём-то? Делитесь в комментариях — обсудим, как расшифровать сигналы.
 
P.S. Попробуйте прямо сейчас: закройте глаза и сканируйте тело от макушки до пят. Что чувствуете? Тепло? Напряжение? Пустоту? Это начало диалога.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 3 Глебова_Елена : 19-06-2025 12:15


💥Невидимые опоры: как они связаны с гармонией💥
 
Мы часто думаем, что гармония — это когда всё идеально. Но на самом деле она начинается там, где есть что-то, на что можно опереться, даже если вокруг хаос.
 
💫Гармония — не про отсутствие проблем.
Это про ощущение, что внутри есть якоря, которые не дадут улететь в шторм.
 
Как опоры создают гармонию?
Они возвращают в «здесь и сейчас»
 
🔴Когда мир шатается, а у вас есть ритуал (чашка чая, прогулка, музыка) — это точка покоя в центре бури.
 
Пример: «Я не могу контролировать работу, но могу контролировать свой утренний ритуал. И это даёт чувство устойчивости».
 
Они напоминают: вы не одни
 
🔴Даже один человек, который не решает ваши проблемы, а просто принимает вас, создаёт ощущение «я не пропаду».
 
Пример: «После тяжёлого дня я звоню другу, и мы говорим о ерунде. Не про поддержку — просто про то, что я всё ещё часть чего-то большего».
 
🔴Они дают право на слабость
 
Гармония — это не вечная сила. Это знание, что можно ненадолго „сломаться“ — и мир не рухнет.
 
Пример: «Иногда я смотрю глупые сериалы и разрешаю себе „никуда не расти“. И после этого снова могу двигаться вперёд».
 
💫Что, если гармонии нет? Проверьте опоры.
Если вы чувствуете, что всё время „на взводе“, возможно:
 
 - Опоры стали слишком хрупкими (например, вся устойчивость зависела от работы — а она исчезла).
 
 - Вы перестали ими пользоваться («Раньше мне помогало рисование, но теперь мне некогда»).
 
 - Вы их стесняетесь («Я взрослый человек, а меня держат какие-то детские привычки»).
 
💥Гармония не живёт там, где нет ничего мягкого.
 
Как восстановить связь?
 
👌Найдите хотя бы одну „неидеальную“ опору
Не «йога в 5 утра», а «иногда я ем мороженое прямо из коробки — и это мой способ выдохнуть».
 
👌Перестаньте их обесценивать
«Да, меня держит не философия, а ванна с пеной. И это нормально».
 
👌Добавьте „тихие“ опоры
То, что не требует усилий: любимый запах, плейлист, место в городе, где вы чувствуете себя в безопасности.
 
А теперь — ваш черед.
❓Давайте честно: какая ваша самая простая опора? Та, которая, несмотря на всю её «неидеальность», всё равно возвращает вас к себе.
 
Напишите в комментариях. Возможно, именно ваш ответ станет чьей-то новой опорой. 💙
 
(Можно стыдное. Можно смешное. Можно «я не знаю» — и мы вместе подумаем.)
 
💥Дорогие, сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "НейроДрево Устойчивости", жду всех❤️
 
P.S. Гармония — это не когда «всё на месте». Это когда даже в дисбалансе есть что-то, что напоминает: ты не упадёшь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 2 Глебова_Елена : 18-06-2025 16:36


💥Что крадёт вашу гармонию? 5 главных разрушителей и способы их обезвредить.
 
Гармония — не про идеальную жизнь без проблем, а про умение оставаться в балансе, даже когда вокруг шторм. Но некоторые вещи выбивают нас из колеи особенно сильно.
 
🔴 1. Хронический информационный шум
Что происходит:
Соцсети, новости, бесконечные уведомления перегружают мозг, вызывая тревожность и ощущение «я ничего не успеваю».
 
Что делать:
✔️ Цифровой детокс. Выделите 2-3 «тихих» часа в день без гаджетов.
✔️ Настройте уведомления — оставьте только важные.
✔️ Перед сном — книга вместо скроллинга.
 
🔴 2. Перфекционизм
Что происходит:
Стремление к идеалу парализует: «Если не могу сделать идеально, лучше не делать вообще».
 
Что делать:
✔️ Правило 80%. Сделайте неидеально, но завершите.
✔️ Спросите себя: «Что страшного случится, если это будет несовершенно?»
✔️ Хвалите себя за процесс, а не только за результат.
 
🔴 3. Непрожитые эмоции
Что происходит:
Накопленный гнев, обиды или грусть превращаются в «эмоциональные пробки», мешая радоваться настоящему.
 
Что делать:
✔️ Техника «3 шага»:
 
Назовите эмоцию: «Я чувствую раздражение».
Проживите: потопайте ногами, порвите бумагу.
Отпустите: глубокий выдох со звуком «хааа».
 
✔️ Заведите «дневник эмоций», опишите, что чувствуете и почему — 5 минут в день.
 
🔴 4. Токсичное окружение
Что происходит:
Люди, которые постоянно жалуются, критикуют или обесценивают, истощают вашу энергию.
 
Что делать:
✔️ Метод «Стеклянная стена». Представьте, что негатив разбивается о неё, не достигая вас.
✔️ Сократите общение с «энергетическими вампирами».
✔️ Ищите тех, кто вдохновляет.
 
🔴 5. Отсутствие ритма
Что происходит:
Нерегулярный сон, еда на бегу, работа без перерывов — и тело начинает бунтовать.
 
Что делать:
✔️ Мини-ритмы:
 
Каждый час — 5 минут потягиваний.
Обед без экранов.
Засыпать и просыпаться в одно время.
 
✔️ Слушайте тело: усталость — не слабость, а сигнал.
 
💥Как вернуть гармонию?
 
💫Найдите «якорь» — простое действие, которое возвращает вас в «здесь и сейчас» (например, 3 глубоких вдоха).
💫Разрешите себе отдых без чувства вины.
💫Отслеживайте триггеры — что именно выбивает вас из колеи?
 
Гармония — это не отсутствие хаоса, а умение танцевать под его ритм.
 
Попробуйте сегодня одну рекомендацию из списка и заметите разницу!
 
💥И сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "Я в Гармонии", которая по техническим причинам вчера не получилась. Жду всех❤️ Эфир пройдет здесь - https://t.me/glebova_happiness
 
 
 
❓Какой из разрушителей атакует вас чаще всего? Делитесь в комментариях — дам персональный совет! 💡
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путь к Гармонии. День 1 Глебова_Елена : 17-06-2025 10:40


Приветствую, дорогие❤️

🌿 Что такое Гармония и зачем мы к ней стремимся?

Гармония — это не просто красивое слово. Это состояние, в котором всё внутри и вокруг нас звучит в унисон. Представьте оркестр: когда каждый инструмент играет в своём ритме — это хаос. Но когда они подчиняются единой мелодии — рождается музыка.

Почему гармония — это не "идеально ровно"?
Мы часто путаем гармонию с идеалом:

✖️ «У меня всё должно быть perfectly»

✔️ «Я принимаю свои взлёты и падения как часть целого»

Гармония — это гибкость, а не отсутствие проблем. Как бамбук, который гнётся под ветром, но не ломается.

Причины стремиться к гармонии:
✨ Энергия
Когда мысли, эмоции и действия согласованы — мы тратим меньше сил на внутренние конфликты.

✨ Здоровье
Дисгармония = хронический стресс = болезни. Баланс же запускает процессы самовосстановления.

✨ Творчество
В гармоничном состоянии к нам приходят лучшие идеи — потому что ум не занят «пережёвыванием» тревог.

✨ Отношения с окружающими: Гармония внутри себя отражается на наших отношениях с близкими, делая их более искренними и доверительными.

Путь к гармонии — это не разовая практика, а постоянное движение к себе, внимательное отношение к своим чувствам и потребностям. Гармония — навык, который можно развить. Сегодня я приглашаю вас начать этот путь через практики нейрографики и эфирных масел — они помогают раскрывать внутренние ресурсы и возвращать баланс в жизнь.

🤝 Формат взаимодействия.

На протяжении 7 дней мы будем с вами встречаться на прямом эфире в 19-00 по мск в телеграм-канале "Мастерской Счастья .
День - практика НейроГрафики с ЭМ, день - АромаМедитация.

💥Сегодня в 19-00 мы с вами проведем практику НейроГрафики "Я в Гармонии". В помощь - эфирные масла Лаванды и Перечной Мяты. Постарайтесь быть в прямом эфире, чтоб иметь возможность задать свои вопросы.

А сейчас я предлагаю отметить ваше начальное состояние.
Напишите в комментариях:
▫️ Часто ли я чувствую внутреннюю борьбу?
▫️ Легко ли мне принимать несовершенства?
▫️ Чувствую ли я поток в повседневных делах?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тематическая неделя "Путь к Гармонии" Глебова_Елена : 16-06-2025 14:55


Приветствую, дорогие❤️
 
Если честно, я хотела этот проект запустить немного позже, но последние события в мире подняли такую волну беспокойства у людей, что я поняла - я могу помочь и помощь нужна именно сейчас🤝
 
Дорогие, с завтрашнего дня я запускаю в моем телеграм-канале Тематическую неделю "Путь к Гармонии", которая поможет вам привести себя в гармоничное состояние, снизить уровень тревожности и страхов, наполниться состоянием безопасности и доверия. 
 
Вас ждут различные практики, любимая НейроГрафика, взаимодействие с эфирными маслами и моя поддержка.
 
Что понадобится?
Для рисования:
- белая бумага формата А4 или А5;
- черные маркеры потоньше (0,5мм или 1мм) и потолще (2мм или 3мм);
- цветные карандаши или текстовыделители.
Эфирные масла:
ЭМ Лаванды, ЭМ Мяты перечной, ЭМ Лимона
 
Тематическая неделя начнется 17 июня, приглашайте своих друзей или тех, кому сейчас это нужно. Ссылка на телеграм-канал - https://t.me/glebova_happiness
 
Дорогие, как вам откликается этот проект? Напишите, что вам мешает сейчас быть в гармоничном состоянии?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Вик_Ларсен : 13-06-2025 05:38


Ни умереть, ни существовать мне,
Ни рассказать себя, кроме как никому.
Подберёшь ракушку, будто море в ней,
А она отплакалась и молчит теперь.
Что ни утро - то нежной пыткой ты,
Сам себе ни угла, ни ноты выпытать.
Солнце всем лучей вдоволь даст, но ты
Тень свою лелеешь, эхо пустоты.
Каждый раз встаёшь - и целуешь, да?
Утро ведь такое, что "не плачь, пройдёт".
Если нет меня - это навсегда.
Если тебя нет - значит, не любовь.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Samotnya_vZuta Дневник Samotnya_vZuta / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»