• Авторизация


От талии и выше Verando4ka : 30-12-2010 14:19


[360x270]
Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 29-12-2010 21:27


Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 29-12-2010 21:01


Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 29-12-2010 20:41


Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 29-12-2010 20:35


Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Странник - Владимир Пресняков СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 29-12-2010 14:44


 

Смотрим видео

 


 


 

Странник - Владимир Пресняков

 

Я не ангел я не бес я усталый странник
Я вернулся я воскрес и в дом твой постучал
Ты открыла очи мне сонным утром ранним
Прислонился я к стене и шепотом сказал
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою
Годы странствий и разлук
Нас с тобой венчали
Я к тебе сквозь тыщу вьюг
Пришел в конце пути
Сколько ты пережила горя и печали
Не таи на сердце зла и путника прости
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою
Дай мне с дороги вдоволь напиться
Чистой водицы дай мне дай
Ты расскажи мне про счастье былое
И уложи спать рядом с собою

 

 

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Экспресс-комплекс для всех типов фигур Verando4ka : 29-12-2010 13:58


Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре.
И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить.
Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!
[558x373]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Сайты для дизайнеров SneznyBars / WiseAdvice : 29-12-2010 12:53

Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение

[показать]

20 сайтов
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
Зарядка для тех, кто не любит плавать Verando4ka : 29-12-2010 12:02


Нет времени регулярно ходить в бассейн?
Не умеете плавать или боитесь воды?
Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю.
Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
[655x524]
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Евгений Рейн: юбилей поэта. Стихи, биография, фото СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС : 29-12-2010 04:45


 

 

Известный поэт Евгений Рейн празднует 75-летие. Автор множества замечательных стихов отметит эту дату в кругу друзей и близких. Евгений Борисович продолжает активно писать, а читать и перечитывать предпочитает классиков русской литературы.

Рейна по праву можно назвать ярким представителем литературы XX века. В середине 1950-х годов вместе с Иосифом Бродским, Дмитрием Бобышевым, Анатолием Найманом он входил в число поэтов из близкого окружения Анны Ахматовой. Поэтесса высоко ценила творчество молодых литераторов. После ее смерти эту четверку прозвали «ахматовскими сиротами».

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Happy New Year. Дизайн. Eonscintilla / Delight_art : 28-12-2010 22:39


[показать]


~ всех с наступающим Новым годом! ~
комментарии: 22 понравилось! вверх^ к полной версии
Новый конкурс "BEST NEW YEAR LOOK" Vampiressachka / Kira-Plastinina : 28-12-2010 22:12


Новый конкурс "BEST NEW YEAR LOOK" в группе. Не упусти шанс выиграть приз - подарочный сертификат! http://vkontakte.ru/page33747508

[500x500]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новый дизайн на официальном сайте Киры Пластининой. Как вам? Vampiressachka / Kira-Plastinina : 28-12-2010 22:07


Новый дизайн на официальном сайте Киры Пластининой - http://kiraplastinina.ru/ Как вам?

[700x464]

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Эпиграфы и аватары. suflet_pereche / Delight_art : 28-12-2010 15:12


[438x397]
 

И сойдутся наши тени
комментарии: 32 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 28-12-2010 13:55


Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 28-12-2010 13:50


 Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 28-12-2010 13:41


 Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 28-12-2010 13:27


 Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонс статей www.creativejournal.ru Kary_Preston : 28-12-2010 13:14


 Пройдите простую процедуру регистрации на новом сайте, если вы ещё не сделали это)

Регистрация на www.creativejournal.ru

_______________________

Для перехода к статье нажмите на скриншот

 _________________

[450x300]

[450x300]

[450x300]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии