Японская гимнастика макко-хо: ключ к молодости и долголетию!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
30-05-2025 09:33
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вы когда-нибудь слышали о гимнастике макко-хо? Эта японская практика считается настоящим источником молодости, красоты и долголетия. Она способна улучшить качество сна, избавиться от мешков под глазами, подтянуть фигуру и омолодить кожу. Считается, что макко-хо была популярна среди гейш, которые стремились сохранить свою молодость, гибкость и подвижность.
Основное преимущество этой гимнастики — всего четыре простых упражнения, которые можно выполнять быстро и легко, даже при плотном графике. Рекомендуется делать их в конце дня, чтобы улучшить качество сна. Упражнения представляют собой мягкие растяжки, знакомые многим с детства. Так что же такое гимнастика макко-хо и как выполнять эти упражнения? Давайте разберемся.
Как сохранить здоровье мозга после 55: эффективные упражнения для ясности ума!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
25-05-2025 10:09
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
С возрастом многие из нас начинают беспокоиться о сохранении ясности мышления, памяти и способности к обучению. После 55 лет в организме происходят изменения: обменные процессы замедляются, выработка нейромедиаторов снижается, а кровоснабжение мозга ухудшается. Однако это не означает, что ситуация безвыходная! Современные исследования показывают, что мозг обладает способностью к восстановлению и образованию новых нейронных связей, если ему предоставить соответствующую поддержку. Одним из эффективных методов является методика «7 молодых движений».
Виртуальные знакомства: мир, где мечты становятся реальностью!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
17-05-2025 17:54
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
В последнее время знакомства в интернете становятся все более популярными. С развитием технологий и популяризацией интернета, все больше людей ищут общение и интимные отношения в онлайн-пространстве. Такие встречи открывают новые горизонты, позволяя людям находить друг друга независимо от географических границ.
Легкий весенний салат с мясом и нутом - сбалансированный рецепт без вреда фигуре!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
16-05-2025 08:31
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Представляем вам новый рецепт салата, который идеально подходит для весны и лета. Он прост в приготовлении, легкий и не навредит вашей фигуре.
Салаты с мясом часто бывают несбалансированными, но этот вариант — приятное исключение. Сыровяленое мясо придает сытность, нут добавляет текстурную плотность, а заправка на основе пармезана, горчицы и бальзамического уксуса прекрасно дополняет все ингредиенты.
Плоский живот без усилий: 3 эффективных упражнения для ленивых!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
12-05-2025 08:05
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
1. Нога в сторону
Это упражнение можно выполнять в разных вариантах: как простой, так и более сложный. Лично я предпочитаю сложный вариант, так как он дает лучший эффект. В процессе работы активируются косые, прямые и поперечные мышцы живота. Проработка косых и поперечных мышц, которые формируют боковую часть живота, помогает уменьшить объемы и подтянуть талию, а также сделать живот более плоским. Прямые мышцы тоже активно работают, что способствует улучшению формы живота.
Кроме того, правильное дыхание во время выполнения упражнения создает массажный эффект, ускоряя пищеварение и обмен веществ в области живота, что помогает сжигать жир. Однако важно помнить, что эти упражнения не рекомендуется выполнять при проблемах с поясницей.
Три простых упражнения от японского врача: топим упрямый жир на талии быстро и легко
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
07-05-2025 11:45
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я обнаружила три простых упражнения, рекомендованных японским врачом, которые помогут избавиться от "упрямого" жира в области талии всего за 10 дней.
Современные японские женщины удивляют своей стройностью, даже в зрелом возрасте они сохраняют изящные формы. Как же им это удается? Возможно, это результат уникальных генов, соблюдения особых традиций и гармонии с природой. Или же это симбиоз всех этих факторов.
Кардиган крючком
Зоя_Чижова
:
05-05-2025 19:31
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Французский кардиган с пасторальными лацканами
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Французский кардиган с пасторальными лацканами
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Омолаживающая тибетская гимнастика не вставая: секрет долголетия и здоровья прямо в постели!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
05-05-2025 09:36
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Тибетская гимнастика для молодости и долголетия: упражнения, которые можно выполнять прямо в постели
Тибетская гимнастика, направленная на поддержание молодости и долголетия, легко выполняется даже не вставая с постели. Она также помогает подтянуть лицо. Рекомендуется заниматься этой гимнастикой с 6 до 7 утра, когда она приносит наибольшую пользу. Давайте рассмотрим несколько упражнений:
1. Растирание ладоней
Первое упражнение — растирание ладоней. Это действие распространено во многих восточных практиках, так как на ладонях расположено множество рефлексогенных зон, связанных с различными системами организма, включая пищеварение и дыхание. Растирание рук способствует улучшению лимфотока и помогает мягко проснуться, наполняя энергией на весь день.
• Лежа на спине, сложите ладони перед собой так, чтобы пальцы смотрели к подбородку.
• Начните растирать ладони в течение 5-6 раз.
Узор спицами "ракушки"
Зоя_Чижова
:
03-05-2025 09:33
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Узор спицами "ракушки". Туника с годе
Обратите внимание на этот ажурный узор спицами с ракушками. Ракушки с пышным кончиком образуются в результате провязывания вместе группы длинных петель, вытянутых за счет сброшенных накидов. Ракушки на полотне располагаются вертикальными линиями, разделенные ажурными дорожками. Узор с ракушками вяжется спицами, но для провязывания вместе большой группы длинных петель, чтобы сформировать элемент «ракушку», удобно использовать дополнительно крючок. Этот эффектный узор можно использовать, чтобы связать красивый шарф, для вязания теплых кофт или летних кофточек, красивых платьев как на фото, главное, правильно подобрать пряжу.
Для вязания этого узора лучше использовать ровную пряжу, так как при вязании из пушистой или объемной пряжи не получится четкий узор.
Узор спицами ракушки вяжется по следующей схеме:
Раппорт узора составляет 18 п. + 1 п.
Описание вязания узора спицами ракушки:
Дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Узор спицами "ракушки". Туника с годе
Для вязания этого узора лучше использовать ровную пряжу, так как при вязании из пушистой или объемной пряжи не получится четкий узор.
Узор спицами ракушки вяжется по следующей схеме:
Раппорт узора составляет 18 п. + 1 п.
Описание вязания узора спицами ракушки:
Дальше
Серия сообщений "Узоры спицами":
Часть 1 - Всё о патентной вязке
Часть 2 - Ажурный узор из фигурных ромбов спицами. Фото-МК
...
Часть 24 - Узор спицами с объемными "пружинками"
Часть 25 - «Виноградная лоза», узор спицами
Часть 26 - Узор спицами "ракушки". Туника с годе
Часть 27 - Узор спицами "чешуйки"
Часть 28 - Винтажные колокольчики
...
Часть 34 - Патентные узоры из Верены №3/1998
Часть 35 - Узоры спицами - видео
Часть 36 - Вытянутые петли при лицевом вязании
Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
02-05-2025 08:49
далее
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Изюмная вода и изюмный чай: вкусные и полезные напитки для здоровья и похудения!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
30-04-2025 07:13
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вы любите разнообразные напитки? Согласитесь, привычные чай и вода могут надоедать, хотя мы все равно хотим получать пользу. В таком случае отличным вариантом являются напитки из сухофруктов, которые легко и быстро готовятся и их можно брать с собой. Конечно, такие напитки, обладающие выраженным мочегонным эффектом, не стоит пить каждый день, и не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Это важно, так как при выведении лишней воды и отеков активнее теряются калий и магний. Но чем полезна изюмная вода? Как ее приготовить? Давайте разберемся.
Изюмная вода или изюмный чай — какая от них польза?
Изюм, как и другие сухофрукты, насыщен полезными витаминами и минералами. Однако стоит учитывать, что в изюме содержится много сахара, поэтому некоторым людям его употребление может быть противопоказано. Лично я предпочитаю добавлять изюм в рацион в первой половине дня, чаще всего готовя из него воду или чай, просто добавляя немного в обычный чай. Это помогает мне выводить лишнюю воду, так как изюм обладает выраженным мочегонным эффектом.
Топ крючком
Зоя_Чижова
:
28-04-2025 07:40
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Летний топ с закругленным подолом связанная поперек.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Летний топ с закругленным подолом связанная поперек.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
https://vk.com/darya_dymkova_crochet?z=photo-21176...7264814%2Fwall-211763778_21658
Джемпер коючком
Зоя_Чижова
:
27-04-2025 21:22
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ДЖЕМПЕР С ЦЕЛЬНОВЯЗАНЫМИ РУКАВАМИ, СВЯЗАННЫЙ ОТ СЕРЕДИНЫ. КРЮЧОК
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ДЖЕМПЕР С ЦЕЛЬНОВЯЗАНЫМИ РУКАВАМИ, СВЯЗАННЫЙ ОТ СЕРЕДИНЫ. КРЮЧОК
Джемпер спицами
Зоя_Чижова
:
27-04-2025 20:34
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Зоны массажа, которые помогут подтянуть веки и убрать морщины на лбу!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
27-04-2025 09:01
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Работаете ли вы с областью лба? Это одна из самых напряженных зон на нашем лице, которую мы активно используем в течение дня. В результате этого возникают различные изменения в верхней части лица, включая не только горизонтальные морщины на лбу, но и изменения вокруг глаз, такие как более выраженные нависшие веки. Многие из нас стремятся расслабить лоб, но не всегда находят время для сложных упражнений. Поэтому массаж определённых зон и точек на лице становится более доступным и полезным вариантом. Давайте обсудим, какие области могут помочь расслабить лоб и какие преимущества это принесет.
Почему важно расслаблять лоб для уменьшения морщин и подтяжки век
Как победить тягу к сладкому и одновременно сжечь жир: три простых правила!
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
25-04-2025 08:01
далее
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ох, эта постоянная тяга к сладкому и мучному приносит множество проблем — от раздражительности до серьезных проблем со здоровьем и фигурой. Известно, что избыток сахара и простых углеводов не только увеличивает аппетит, но и способствует накоплению висцерального жира в области живота. Именно этот жир может стать причиной различных заболеваний, ухудшает пищеварение и делает живот более объемным. Кроме того, сахар и простые углеводы могут вызывать отеки. Признаюсь, избавиться от постоянной тяги к сладкому и мучному довольно сложно.
Чтобы уменьшить тягу к сладкому и избежать накопления висцерального жира с отеками, я следую трем простым правилам:
Да, эти правила действительно работают, но в начале вам потребуется немного силы воли. Сахар вызывает привыкание, и резкий отказ от него может привести к сонливости, раздражительности и даже злости. Однако, если вы осознаете, что он негативно влияет на вашу фигуру и здоровье, пора принимать меры.