Это цитата сообщения Guboss Оригинальное сообщение
Без заголовка
Попалась одна примечательная статья, материалы которой проверил и дополнил. Никогда никого не просил распространять какую-либо информацию, а сейчас прошу – обращаюсь к друзьям и всем, кого волнует эта проблема – опубликуйте ее у себя (ссылка на меня не обязательна), расскажите своим друзьям и знакомым о том, что готовят нашим детям и в какое светлое будущее загонят наших внуков.
Проект «инновационного» будущего России («форсайт-проект»), которое готовят либералы, официально обнародован на пекинской выставке «ЭКСПО-2010». Главными жертвами должны стать дети…
Давно известно: «Дети – наше будущее». Какими будут дети, таким будет и будущее. С этим фундаментальным
положением вряд ли кто-то рискнёт спорить. На всемирной выставке научных достижений «ЭКСПО-2010» в качестве основы экспозиции выставляется проект высокотехнологичных «городов для детей». Делается это в рамках реализации форсайт-проекта «Детство-2030».
Форсайт (от англ. Foresight – «взгляд в будущее») – распространенная технология в США и во многих странах Европы. Её смысл – мобилизация самых разных людей, организаций, возможностей государства и общества на достижение неких поставленных на десятилетия вперед общественно значимых задач. Запущенный в России апреле 2008 года по инициативе Общественной палаты РФ и благотворительного фонда поддержки молодежных инициатив «Мое поколение» при участии Международной методологической ассоциации первый в России форсайт-проект «Детство-2030», как нетрудно понять, касался детей.
Но не торопитесь радоваться. Речь в форсайт-проекте идёт отнюдь не о мерах по обеспечению демографического подъёма, не о возобновлении системы охраны детского здоровья с её ежегодными диспансеризациями, бесплатным детским спортом и почти бесплатным отдыхом. И уж, тем более, не о комплексе мер, способствующих нравственному оздоровлению, патриотическому воспитанию, духовному и культурному росту подрастающего поколения.
[300x300]Игры часто обвиняют в том, что они отвлекают от важных дел и задач, но недавние исследования показали, что игры жанра экшн такие, как Halo и Call Of Duty могут улучшить зрительное внимание, улучшить способность сосредотачивать своё внимание на определённой визуальной информации. Всё больше подобных исследований проводятся в рамках когнитивной психологии, предполагая, что активность, которая лежит в основе игры, могут быть использованы для повышения военной подготовки, в области образования, а так же при лечении некоторых видах дефицита внимания.
Данный обзор, автором которого является группа ученых во главе с доктором Дафна Бавелиер (Dr Daphne Bavelier) из Университета Рочестера, ориентировано на исследование механизма воздействия видео игр на зрительное внимание человека, который самостоятельно выбирает одну визуальную информацию и подавляет другую информацию, позволяя тем самым быстро ориентироваться в окружающем мире.
"Для зрительного внимания решающее значение имеет возможность предотвращения сенсорной перегрузки, так как мозг постоянно сталкивается с огромным потоком визуальной информации", пояснил Бьорн Хуберт-Уолландер (Bjorn Hubert-Wallander), ведущий автор статьи. "Эта способность внимания особенно важная для таких сфер повседневной деятельности как вождение автомобиля или поиск человека в толпе, поэтому не удивительно, что многие ученые уже давно интересуются способами изменения внимания, его расширения и укрепления, в различных аспектах."
Параллельно с учёными интерес к зрительному вниманию растёт и среди производителей видео игр. Согласно статистике считается, что 68% американских семей играют видео или компьютерные игры. Хуберт-Уолландер, Грин и Бавелиер провели обзор последних исследований в данной области, а так же исследования других лабораторий, где геймеры и не геймеры выполняли задачи, связанные с зрительным вниманием. Практически во всех исследованиях учёные обнаружили, что геймеры оказались более успешными в выполнении заданий, чем их сверстники, не играющие в игры.
Хотя следует отметить, что учёные обнаружили важную особенность, а именно не все игры повышают внимательность. Оказалось, что только игры жанра экшн, в которых события развиваются быстро и в которых необходимо быстро реагировать на визуальную информацию и требуют навыков сортировать информацию, способны увеличить объём информации.
Читать статью полностью на profkariera.ru
Помните «откуда магуй топливо заливает»? http://www.liveinternet.ru/users/xorxoy/post60561789 Так это не самый удобный, и, главное, не самый «обильный» способ, хотя универсален: раствори границы в любом месте с повышенным фоном или устрой «воронки» в почти любом другом – сколько-то энергии получишь. Не так уж много, не самой «вкусной», не обязательно нужной тебе стихии, но получишь. Чтобы получить то, что надо, стоит найти «дыру, откуда ветер дует», или исток «реки», спуск в подземное царство огня или мир кристаллов. Как я поняла, деление на 4 стихии – неполно, от нас можно добраться до еще, как минимум, стольких же. Раньше, возможно, было нельзя, сейчас – открываются новые «задвижки». Причем, переться куда-нибудь физической тушкой необязательно (а то и вовсе невозможно), сойдет и астральная проекция, так что, ежели вам наваляют пиздюлей по дороге, это будет не столь фатально. В некоторые источники всем подряд сунуться не удастся, особенно это касается некоторых огненных «дыр», но зато вполне доступны их астральные отражения, в которых, конечно, намного меньше энергии, но они на порядок безопаснее. Так что запускаем своего астрального персонажа на поиски, а сами при этом лежим и легонько пошевеливаем извилинами, как паук лапками.
Собственно, методика. Прежде чем начнете использовать, раздолбаи, дочитайте текст до конца.
1) Вошли в легкий транс. Просмотрели вокруг себя обстановочку, если какие-то «комары» и «мухи» близко обнаружены – прихлопнули, просмотрели свое тело, растворили блоки и темные пятна, если таковые нашли, подсветили, подлатали – вам туда энергию закачивать.
2) Углубили транс до незамечания окружающей обстановки, вплоть до того, чтоб не слышать пьяные выкрики и вой автомобильной сигнализации под окнами.
3) Выпустили из себя «персонажа», пардон, астральную проекцию, и дали ей оглядеться, а, точнее, очувствоваться снаружи, не только визуально, но и тактильно-мышечными и обонятельными ощущениями.
4) Представили картинку, связанную в вашем сознании с той стихией, источник которой хотите найти. Проникли туда, внутрь картинки, своим персонажем, дали ему там освоиться-оглядеться, почувствовать там туман, или дым, или ветер, или солнечный свет, или прикосновение водяных струй. В общем, то, что характеризует для вас эту стихию. Влезли в самый поток этого, что характеризует.
5) А теперь внимательно смотрим-прочувствуем, откуда этот поток идет, где он плотнее, буквально давит на вас. Или то направление, по которому чувствуется «градиент». И идем навстречу этому давлению, или увеличению градиента.
6) А никто вам не говорил, что будет легко.
7) И, наконец, нечто вырисовывается впереди. Будьте внимательны – источники часто охраняются, и не со всяким охранничком договориться можно.
8) Мочилово можно не устраивать. Просто уберите форму у своего «персонажа», представив его чистым (своим собственным) сознанием, без тела. Никто не сможет помешать сознанию осмотреться вблизи источника и к нему проникнуть.
9) Осматриваться вблизи источника надо для того, чтобы запомнить на будущее «метки» и не устраивать всякий раз бодягу с хождением в потоке.
10) Как только проникли к источнику – восстанавливайте у «персонажа» тушку, забирайтесь ею в источник, проникнитесь всеми ощущениями источника, растворяйте у тушки персонажа границы, и качайте вдосталь, пока из задницы не польется, как у одного шибко наглого аса.
11) Дальше дезактивируете тушку персонажа, убирая ее «телесные» ощущения, некоторое время еще смотрите на источник чистым сознанием, а потом переносите его внимание на вашу реальную физическую тушку.
12) Пройдитесь по этому пути неоднократно, сперва с помощью хождения в потоке, потом – проникновения по меткам. С каждым разом будет увеличиваться ваше сродство с источником.
13) На последнем этапе достаточно будет подумать об источнике для возникновения энергетической связи с ним.
14) Говорить о нем другим или нет – решайте сами, источник, из которого чаще воду берут, тиной не зарастает, с другой стороны, если источник изначально слаб, его могут выкачать досуха. К тому же, метки, действительные для вас, могут не сработать для других, из-за разницы восприятий.
15) И еще насчет тушки персонажа. Рассчитывайте, чтобы его параметры были близки к выбранной стихии. Если для воды и воздуха вполне подойдет человеческая форма, то уже для огня – предпочтительнее какой-нибудь «саламандр». И это не ерунда.
16) И еще – не лезьте в источники малознакомых вам стихий.
[180x334]В среднем каждый человек тратит 46.9 % своего активного, бодрствующего времени на размышления о посторонних вещах и это блуждание мысли обычно вызывает только раздражение. Об этом сообщает недавнее научное исследование, которое в качестве инструмента использовало веб-приложение для телефонов iPhone. Это приложение включало 250 000 различных пунктов по таким темам как мысли, чувства и поступки в повседневной жизни.
Исследование, психологами Мэтью А. Киллингсуортом (Matthew A. Killingsworth) и Даниэлем Т. Гильбертом (Daniel T. Gilbert) из Гарвардского университета, описывается в журнале Наука (Science).
«Человеческий разум, по сути является постоянно странствующей мыслью и эта мысль неуместная» пишут Киллингсуорт и Гильберт. «Способность думать о том, чего нет в действительности, является интеллектуальным достижением, которое в себя включает ещё и эмоциональные затраты.»
В отличие от других живых существ, люди проводят много времени, думая о том, чего не происходит в их жизни в данный момент: они могут размышлять над событиями, которые происходили в прошлом или наоборот могут произойти в будущем, или же могут рассуждать над событиями, которые никогда не произойдут в их жизни. Создаётся впечатление, что постоянное блуждание мысли является режимом работы разума по умолчанию, т.е. данное природой изначально.
Читать статью полностью на profkariera.ru
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Фотошоп: Работа с фото. 69 уроков
Фотошоп: Работа с фото. 69 уроков
Продолжение вот этого: http://www.liveinternet.ru/users/xorxoy/post131806944
Сырой, как болотная кочка, вопросы и замечания приветствуются.
подвергнуть риску нервную систему, если что - я предупредила, сами виноваты
[250x333]Описание
«Проблема представления» состоит в том, что как формулирует заказ клиент своему наставнику. Самое удивительно в этом то, что чаще всего это не истинная проблема, которая беспокоит клиента. То, что Вам представляет клиент в качестве проблемы, может быть всего на всего лишь тем, что клиент думает об этом как о проблеме, или же это может быть отвлечение от более глубокой интимной и болезненной проблемы.
Первоочередная работа наставника состоит в том, чтобы обнаружить истинную проблему. Но это не означает, что следует отказаться от проблемы, которую представил сам клиент, её так же следует обсудить, иначе это может сильно повлиять на Ваши взаимоотношения. Отнеситесь к представленной проблеме с полной серьезностью, исследуйте его проблему, продолжая копать глубже, от исходной точки, ищите более широкое понимание контекста представленной проблемы.
Сталкивая клиента с настоящей проблемой, проявите заботу. Во-первых, Ваша идентифицированная проблема, возможно, не является истинной проблемой. Во-вторых, клиент может не признавать это в качестве настоящей проблемы. Полезным будет представить Ваши догадки, как теоретическое предположение, при этом говоря, что Вы думаете, что это может быть проблемой, и что вы просите, чтобы клиент рассмотрел Вашу теорию (отсрочка ответа во времени так же может помочь). В зависимости от их ответа и дополнительной информации, можно изменить свою тактику или продолжить работу по выбранному направлению.
Пример
Наставнику дают проблемного менеджера, которому трудно работать профессиональным HR (Human Research), но он при этом в компании он управляет корпоративной программой наставничества. На первых этапах работы с менеджером наставник обнаруживает, что ему не нравится отдел HR, который заставляет наставника задаться вопросом, есть ли у HR менеджера право работать в данном направлении. Дальнейшее исследование, показывает, что менеджеру особенно не нравятся некоторые люди. Углубленное изучение проблемы заставляет прийти к заключению, что менеджер проявляет нетерпение, когда другие не понимают то, что он говорит, что в свою очередь приводит его к раздражению.
В поддержку этой неосознаваемой проблемы наставник сначала говорит о том, как это проблематично для других и как это отражается на проблемах самого менеджера. Тогда они идут дальше к вопросам о том, как это может быть решено, наставник тонко создает новый контекст, в котором два человека находятся в состоянии конфликта, но в более осмысленном, продуктивном взаимодействии ради разрешения ситуации.
Наставник тогда развивает успешную программу, чтобы помочь менеджеру увеличить его коммуникационные навыки и терпение.
Читайте статью полностью на profkariera.ru
20 и 21 ноября приглашаю вас на тренинг "Знакомство с Тенью"
Тень - часть нашей психики, которая по тем или иным причинам, не вошла в наш Образ Себя. Те наши качества и чувства, которые отрицались культурой или семьей, за которые нас в детстве не одобряли или наказывали.
Довольно часто в изгнание отправляются жизненно важные и очень полезные способности. Вот девочка, привыкшая считать себя некрасивой - в ее тени заперта ее красота. Вот женщина, привыкшая все решать сама и все тащить на себе - в тени скрыта ее слабость и способность принимать поддержку и заботу. А вот мужчина, привыкший отвечать за всех и за все - в его тени спрятана его беззаботность, а так же способность ставить под сомнение, так ли уж он всем обязан. Таких примеров очень много вокруг.
Тень – это невидимая часть психики, оборотная сторона нашей луны. Очень часто именно в тени спрятаны ключи к решению «нерешаемых» в рамках наших привычных паттернов поведения задач.
Когда мы строим отношения, ведем наши дела, реализуем свои идеи – мы находимся в наших привычных Эго-паттернах, внутри некоторого набора качеств, которые для нас привычны.
И когда у нас возникает вопрос или проблема – мы обращается за ответами в область известного нам, так сказать, «ищем ключи под фонарем». Но ключи не обязательно лежат под фонарем, мы ищем там просто потому, что там светло.
Мы предлагаем пойти поискать ключи в темноте. Возможно, вы найдете там новое понимание своих вопросов, новые способы их решения и неизвестные пока ресурсы психики. Встреча с Тенью это всегда удивление. Тень всегда не такая, какой она казалась.
Ведущие:
Светлана Костина-Ерыкалова, аналитический психолог.
Ольга Сорокина, танцевально-двигательный терапевт.
Стоимость тренинга 3500, для студентов учебной программы МААП - скидки.
Тренинг будет проходить 20 и 21 ноября, это суббота и воскресенье, с 11.00 до 19.00, у ст. м. Белорусская.
Запись на тренинг:
8-905-778-04-58 Светлана Костина-Ерыкалова kostina@atlana.ru
8-916-294-20-30 Ольга Сорокина o_u_kl@mail.ru
Это цитата сообщения Dr_Sax Оригинальное сообщение
пиздюль))))
Пиздюль — древнерусская единица физического воздействия, эталон которой был ввезён в парижскую Палату мер и весов в 1814 году русскими войсками. С тех пор благодаря удобству применения широко распространился.
Пиздюль (П-бозон) — является квантом одного из фундаментальных взаимодействий человеческих тел.
Для того, чтобы заставить тело совершить работу, надо приложить к телу определенное усилие. Этот квант энергии, как и работа, совершаемая за единицу времени, измеряется в джоулях. Иначе говоря, 1 Пиздюль — это энергия, которую надо приложить к субъекту, чтобы последний совершил работу, равную 1 Джоулю.
П-бозон обладает корпускулярно-волновым дуализмом. Он может быть как звуковой волной, так и вполне материальным. Чем более пиздюль материален, тем больше влияния оказывает на тела. Более того, в специальных лабораториях aka «стройбат» получены неопровержимые данные, доказывающие, что крепкий пиздюль превращает ВСЮ внутреннюю энергию тела в работу, невзирая на рассеивание части энергии.
Первая встреча наставника с клиентом очень важна. Если эффект первой встречи, что называется не сработал, то все последующие встречи попадают под угрозу.
Перед встречей
Прежде, чем Вы встретитесь, постарайтесь оценить клиента, и проанализируйте Ваши возможности. Однако не следует преждевременно формировать какое-либо предубеждение о клиенте. Будьте открытыми для новых мыслей и впечатлений в течение некоторого времени и после встречи. Природа людей сложна для простого понимания, и нам легко склонится к тому, что бы всё упростить.
Подготовка
Готовьтесь и ещё раз готовьтесь. Это – в этом есть тайна Вашего успеха, для первой встречи с клиентом. Если Вы не очень опытны, то готовится необходимо ещё больше. Слушайте и анализируйте любую информацию, которую Вам предоставляют.
Узнайте о дресс коде. Вы же не хотите казаться слишком чопорным, но при этом Вы должны показать свой профессионализм и уверенность. Лучше всего подойдёт та одежда, которая по формальным признакам соответствует уровню Вашего клиента.
В начале
Первые секунды
Люди быстро устанавливают контакт и формируют собственное мнения о другом человеке, в первые несколько секунд. Руководитель может не иметь опыта сотрудничества с наставником, поэтому покажите свою уверенность. Поздоровайтесь с улыбкой, внимательно, но спокойным взглядом посмотрите в лицо клиенту. Произнесите имя клиента, а так же то, как Вы рады его видеть. Произнесите свое имя.
Первые минуты
Начните с клиента. Расспросите клиента о его ожидании от Ваших встреч. Слушайте и смотрите за поведением клиента, читайте между строк, чтобы стараться понять своего клиента и любые его трудности. Как ни парадоксально это может прозвучать, но клиент может насторожиться от того, что он не уловит смысл понятия «наставничества». Объясните ему ясно, кратко и в с позитивным содержанием.
Читать статью полностью на profkariera.ru
Исследователи из Университета Пенсильвании говорят, что даже небольшая, но ежедневная медитация может улучшить концентрацию внимания и производительность на работе.
Медитация, согласно нейробиологу Амиши Джхе и Майклу Бэйму, директору программы управления стрессом исследовательского центра Пенна, является активным и трудным процессом, который буквально изменяет мозговые связи между нейронами. Исследование этих учёных является первым исследованием, которое изучает то, как медитация может корректировать три субкомпонента внимания, это способность расставлять приоритеты, управлять задачами и целями, способность сосредоточиться на определенной информации и способность быть внимательным в окружающей обстановке.
В исследовательском центре Пенна испытуемые были разделены на две категории. Первая группа состояла из людей, плохо знакомых с медитацией или «обучением внимательности». Все они приняли участие в восьминедельном курсе, который включал до 30 минут ежедневной медитации. Вторая группа испытуемых была более опытной с медитацией, до этого они посещали интенсивный курс на весь день, но перед экспериментом им дали месяц перерыва занятий.
Исследователи обнаружили, что даже для плохо знакомых с практикой медитации, у испытуемых улучшалось производительность и способность концентрировать внимание. Основанные на производительности показатели когнитивных функций демонстрировали улучшения на протяжении нескольких недель.Исследование, опубликованное в журнале "Познавательная, Эмоциональная и Поведенческая Нейробиология" (journal Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience), предлагает новое, немедицинское средство для того, чтобы улучшить концентрауию внимания и познавательные способности у широких масс населения и имеет последствия на рабочую производительность и обучение.
Читатть статью полностью на profkariera.ru
[340x261]
Ссылки:
http://www.liveinternet.ru/users/3402608/post121761519/
http://www.liveinternet.ru/community/2281209/post137970646/
http://www.vesti.ru/doc.html?id=401295
http://www.liveinternet.ru/users/prometheus/post137980114/
http://www.kp.ru/daily/24379.5/560490/
Материалы в вордовском зараренном файле в аттаче.
Поступил заказ на статейку о проникновении в область понятийки и, главное, подцеплении ее к дневному сознанию. Ну, за постоянное подключение не поручусь, у самой выходит ненадолго, но и за недолгое время можно натворить делов.
Дело в том, что в понятийке наше внимание роется каждую ночь, и не по разу, но в памяти дневного сознания сей факт не укладывается – в момент глубокого («медленного») сна оно в глубокой отключке. Момент перехода внимания к понятийному слою улавливает, обычно, «ночное я» - то, что психолухи называют подсознанием. Некоторое время «ночное я» и понятийка делят между собой прикосновения внимания (веретена сна), потом внимание целиком переходит к понятийке (медленный сон), а, завершив свое управление ею, возвращается к «ночному я» (быстрый сон).
Весь фокус состоит в том, чтобы разделить внимание не между двумя, а между тремя областями сознания. Во сне, особенно неуправляемом, это сложно даже для тех, кто вплотную занимается сновидением. Трансовое состояние гораздо управляемее.
Те, кто любит лазить по астралу, являющемуся аналогом быстрого сна, но не для отдельного человека, а для всего человечества, умеют входить в средней глубины транс, когда только громкий звук или резкое прикосновение могут вывести внимание в реал. Это умение для дневного проникновения в понятийку является основополагающим, без него ничего не выйдет. В этот момент ярко проявляет себя «ночное я», давая, во-первых, сочное и яркое прочувствование встреченных объектов и состояний (поэтому многим астрал кажется ярче и наполненней физреала, что, в общем случае, неверно), а, во-вторых, устраивая совершенно непонятные «дневному я» проделки и при этом забывая его сверхсерьезные инструкции. Нам нужно в этот момент пробудить «я дневное», т.к. именно его контакт с понятийкой нам нужен. И для этого нужно дать ему работу. И вот, когда оба «внешних я» работают на полную катушку, остается только углубить транс… И ловить результат в память «дневного я».
Предварительные пояснения даны, приступаю к описанию процесса.
Первое, что вам нужно – найти задачу для дневного я. Подойдет любая задача по механике или электротехнике, связанная с рассмотрением схем и качественным решением по ним. Подойдут также сложные экономические схемы с прогностикой. Возьмите задачу, хорошенько представьте – и входите в транс. Прочувствуя и представляя ее как рассудком, так и интуитивно («ночным я»), доводите это прочувствование до ощущения действия ее, ее работы, катайте эти ощущения, как конфету на языке, чувствуйте ее вкус и аромат, смотрите внутренним взглядом на ее логические связи, следуйте вниманием по ним. Как только появится внутреннее синтетическое видение задачи и ее решения – отключайте внимание от видимых и ощущаемых составляющих задачи, «заваливаясь в без-образную область», оставляя лишь суть предмета.
Повторяйте это не единожды, с разными задачами, пока такое представление не дойдет до автоматизма. Сперва идет с некоторым трудом, потом же – доставляет ни с чем не сравнимое интеллектуальное удовлетворение, этакий оргазм мысли )).
После этого любую вещь и событие можно будет рассмотреть не только рассудочно и интуитивно, но и на уровне понятий. А, рассмотрев, найти оптимальное решение. Но это, пока, ваша внутренняя работа. Пора переходить к внешней.
Представьте задачу вовне, требующую некоего решения, лучше, попервости – то, что нужно сломать, разрушить. Войдите в транс, доберитесь до понятийки в представлении этой вещи/процесса… а теперь возьмите, и засуньте в механизм палочку-мешалочку или выдерните одну из шестеренок, желательно – основных. Тут потребуется сила, помноженная на время действия, и это будет стоить вам некоторых трат энергии. Иной раз больших. Но знание – тоже сила, и никакими «асральными» методами не сделаешь столь сильно и четко, как методами понятийки.
Следующим опытом – когда освоите ломательство – будет связывание линиями несвязанных объектов в структуру.
Как? Попробуйте сами докопаться, теми же понятийными методами, у кого не получится – объясню позже.
Многие сталкивались с проблемой бросания курева, а, если точнее, с тем, что даже воздерживаясь от курения месяц, год, несколько лет – рано или поздно срываешься, и, разок сорвавшись, начинаешь курить снова. И тут методика «превращения воды в вино» не работает. Даже индийские палки-благовония не могут сымитировать весь тот комплекс ощущений, что дает курильщику сигарета. Потому что в этот комплекс входит и моторика, и вкус дыма во рту, и ощущения дыхалки, и соответствующий отклик мозга на никотин. Но сами-то ощущения, если честно их разобрать, не являются ни сладостными, ни даже минимально приятными! И, тем не менее, нас на них тянет.
Вспоминаю, как в детстве я любила мерзнуть. Не в любое время, а ранней весной, когда воздух еще пронзительно морозен, свеж, прозрачен и звонок, пропитан солнцем и ветром и оставляет на языке привкус металла. Я распахивала окна, садилась за письменный стол, брала какую-нибудь книжку и, не слишком вчитываясь в нее, ловила эти ощущения пронзительного холода и острого вкуса. Самое интересное, что при этом не возникало даже дрожи, хотя руки-ноги замерзали аж до синевы. Это острое ощущение компенсировало мне все долгие месяцы зимней спячки чувств, посему не воспринималось как отрицательное и не требовало своего мгновенного прекращения.
Сигарета – тоже острое ощущение, которое либо компенсирует что-то нудно-тягучее, либо разрывает бег мысли/чувств по кругу, либо дает увесистый пендель организму, чтоб проснулся и настроился на работу.
Но точно такое же острое ощущение дискомфорта вызывает и «отмена препарата», то есть – бросание этой вредной привычки.
И как только он возникнет… вслушайтесь в него. Вчуствуйтесь, ощутите по полной программе, перестав, однако, считать его руководством к действию. Примите его, как то самое вздрючивающее ощущение, вбирайте в себя его вкус, запах, телесно-мышечные ощущения. Вместо того, чтобы подавлять его в себе, включите его в свой опыт, во всей полноте. Вы страдаете от невозможности покурить? Так покатайте это свое «страдание» на языке, посмакуйте его, ощутите его яркость.
Через пару-тройку часов вы поймете, что это ощущение, пожалуй, даже острее, чем от выкуривания сигареты, но содержит гораздо больше чувственных нюансов. И что оно, пожалуй, вам даже нравится.