Исследователи из Университета Пенсильвании говорят, что даже небольшая, но ежедневная медитация может улучшить концентрацию внимания и производительность на работе.

Медитация, согласно нейробиологу Амиши Джхе и Майклу Бэйму, директору программы управления стрессом исследовательского центра Пенна, является активным и трудным процессом, который буквально изменяет мозговые связи между нейронами. Исследование этих учёных является первым исследованием, которое изучает то, как медитация может корректировать три субкомпонента внимания, это способность расставлять приоритеты, управлять задачами и целями, способность сосредоточиться на определенной информации и способность быть внимательным в окружающей обстановке.

В исследовательском центре Пенна испытуемые были разделены на две категории. Первая группа состояла из людей, плохо знакомых с медитацией или «обучением внимательности». Все они приняли участие в восьминедельном курсе, который включал до 30 минут ежедневной медитации. Вторая группа испытуемых была более опытной с медитацией, до этого они посещали интенсивный курс на весь день, но перед экспериментом им дали месяц перерыва занятий.

Исследователи обнаружили, что даже для плохо знакомых с практикой медитации, у испытуемых улучшалось производительность и способность концентрировать внимание. Основанные на производительности показатели когнитивных функций демонстрировали улучшения на протяжении нескольких недель.Исследование, опубликованное в журнале "Познавательная, Эмоциональная и Поведенческая Нейробиология" (journal Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience), предлагает новое, немедицинское средство для того, чтобы улучшить концентрауию внимания и познавательные способности у широких масс населения и имеет последствия на рабочую производительность и обучение.

Читатть статью полностью на profkariera.ru

[340x261]

На 3х литровый казан нам понадобиться:
-Кило риса(можно взять чуть меньше)-длинозерный пропареный,либо,если удастся достать,
специальный рис Дев-Зира
-Кило баранины(можно взять чуть больше)-можно на кости(например ребра,шейка)-или без
-Кило моркови
-Кило лука(примерно 600гр.)
-Примерно 4 столовые ложки специй для плова(смесь специй)-желательно не покупать готовый пакетик в супермаркете,а сходить на рынок,где специи продают россыпью
-Дополнительные специи по вкусу-шафран(ложка),черный перец(десяток горошин),душистый перец(горошин пять),гвоздика(где-то пять штук) и т.п.
-три головки чеснока
-300 мл.растительного масла или вытопленного курдючного сала
[640x480]

Рис нужно тщательно промыть,пока вода не станет прозрачной,затем замочить в воде.Некоторые считают, что рис надо замачивать на ночь (в холодной воде), некоторые замачивают непосредственно перед приготовлением плова (тогда вода д.б. теплой).Оба варианта подходят.Мясо,лук и морковь лучше порезать заранее.Мясо - кубиками примерно 2 на 2 см.,морковь - крупной соломкой,лук-кольцами или полукольцами.Если мясо на кости,можно бросить куски вместе с костями или бросить отдельно косточку
[640x480]

Казан нужно нагреть на сильном огне,влить масло и греть 5-7 минут.Когда масло нагреется,в него можно бросить небольшую луковицу,чтобы она вобрала в себя всякую"гадость".Затем луковицу выкинуть.Если масло рафи
нированное,луковицу можно не бросать.Затем в масло можно класть нарезанный лук. Некоторые предпочитают класть сначала мясо, а лук после,
чтобы мясо лучше зажарилось, это дело вкуса. Лук надо постоянно помешивать и ждать,когда он станет золотистым.До какой степени зажаррить лук - дело вкуса, от этого зависит и вкус, и цвет финального блюда.
[640x480]

Нужно обязательно убедится,что из казана выпарился луковый сок,иначе мясо не покроется корочкой.В общем,не убавляя огонь кладем мясо и помешивая доводим до появления корочки (это 40-50 минут на огне чуть выше среднего).


[640x480]

Когда мясо готово,добавляем морковь и жврим все до мягкости моркови,следим,чтобы мясо не подгорело.
[640x480]

Когда морковь стала мягкой,солим(2 ст.л),добавляем 2-3 ст.л. смеси специй для плова.Так же отдельно из специй можно добавить душистый перец-горошек,гвоздику,черный перец-горошек (каждого примерно по 4-5 шт),очень
желателен шафран(куркума) (0,5-1 ч.л.),он придаст рису красивый желтый цвет.Все хорошо размешать.Заливаем литр кипятка.Туда же добавляем чеснок.Очищаем головку от шелухи, но так,чтобы дольки оставались скрепленными.Головку надо погрузить в морковь.Убавляем огонь до среднего и оставляем все это вариться примерно минут 40-50.Это называется "зирвак". Зирвак можно варить не так долго-зависит от того,насколько развареную морковь хотите получить в плове.
[640x480]

Проверяем мягкость моркови и готовность мяса,если м\со почти готово,засыпа
ем рис,слив из него воду ( сэтого места ничего не перемешиваем).Выливаем в казан 3-4 стакана кипятка,чтобы он покрыл рис на 2 пальца сверху.Делаем огонь максимальным,как выкипает и бурлит вода.

[640x480]

Когда вода выкипит,пробуем рис.Если он не готов,делаем в нем дырки и доливаем воды.Когда есть подозрение,что рис готов,отодвигаем его аккуратно с краю и проверяем,всяли вода выкипела.Если вся-уменьшаем огонь до минимума, делаем посередине риса дырку,"закапываем" туда столовую ложку специй для плова,накрываем крышкой и томим минут 30-40.
Все.


[640x480]
Теперь плов можно перемешать и оставить настаиваться,либо разложить по тарелкам.

Туомас Лаури Йоханнес Холопайнен (родился 25 декабря 1976 года в Китее, Финляндия) — клавишник, композитор и автор стихов (или, одним словом, «Songmaker», как он предпочитает себя называть) финской симфо-метал группы Nightwish. Так же он играл в группах Nattvindens Gråt и Darkwoods My Betrothed (en). В настоящее время активно выступает с группой в мировом турне, посвященном новому альбому «Dark Passion Play». Так же он участвует в готик-метал группе For My Pain….


Холопайнен начал учиться в музыкальной школе в основном на кларнете и немного на фортепиано. Он играл в нескольких группах до того, как окончательно решил создать собственную группу, где он сам сможет писать музыку, а не исполнять роль сессионного музыканта. Это стало рождением Nightwish летом 1996 года. Он предложил Эмппу Вуоринену и Тарье Турунен присоединиться к его акустическому проекту.

Первый альбом Nightwish «Angels Fall First» вышел в 1997 году и занял 31 место в официальном альбом-чарте Финляндии, но только после альбома «Oceanborn» в 1998 году к Туомасу, как к композитору, пришла всемирная известность. Далее последовали ещё пять релизов — альбом «Wishmaster» в 2000 году, сингл «Over the Hills and Far Away» в 2001 году, альбом «Century Child» в 2002 году, в 2004 году альбом «Once», в 26 сентября был выпущен новый альбом «Dark Passion Play». В последних трёх Холопайнен вывел Nightwish на новый уровень взаимодействия с симфоническими оркестрами Финляндии и Великобритании.

15 февраля 2008 года Nightwish были признаны Группой года на ECHO award! Сейчас с весьма удачным альбомом «Dark Passion Play» с участием новой солистки Анетт Ользон он продолжает тянуть группу к новым вершинам…
[200x300]

Идет лось по лесу,вдруг видит по полянке бегает ежик кругами и смеется.
Лось:"Ежик,ты что делаешь?"
Ежик:"Бегаю"
Лось:"А давай вместе бегать"
Ежик:"Давай"
Бегают пол-часа,час,вдруг лось останавливается:"Слушай,ежик,а в чем прикол?"
Ежик:"А тебе что,травка пузико не щекочет?"

(полное имя Роберт Уильям Гари Мур) родился 4 апреля 1954 года в Северной Ирландии.

Музыкальная карьера началась в 1970 году в группе Skid Row (не путать с одноименной американской группой), в состав которой входил также бас гитарист Фил Лайнотт позже прославившийся с группой Thin Lizzy. Skid Row исполняли жесткие блюзы с акцентированной гитарной "подкладкой".

Вскоре Гари Мур организовал собственную группу Gary Moore Band, в которую вошли бас гитарист Фрэнк Бойлен и барабанщик Пирс Кэлли. Все это время Гари Мур ищет свой, присущий только ему стиль игры на гитаре, и в начале 1974 года он присоединяется к группе Thin Lizzy. Сотрудничество продолжалось всего 4 месяца и вскоре гитарист переходит в Colloseum II. В состав этой экспериментальной группы вошли такие известные музыканты как Джон Хайзмен, Нейл Мюррей, Дон Эйри и Майк Старрз. Здесь Гари Мур задержался до 1978 года, записав за это время три альбома. На двух последних альбомах он выступал и в качестве вокалиста.

В 1978 Гари Мур вернулся в Thin Lizzy. Одновременно он работает над своим вторым сольным альбомом (первый появился в 1973 году и назывался "Gainding Stone"). Альбом "Back On The Streets" вышел в конце 1978 года, а сингл "Parisiene Walkways" поднялся на 8-е место английского хит-парада. Тогда же Гари Мур вновь покидает группу Thin Lizzy.

В состав новой группы Гари Мура G Force вошли: Марк Нозиф - ударные, Вилли Ди - вокал, Тонни Ньютон - бас гитара, однако к весне 1980 года распалась и эта группа, а Гари Мур начал готовить материал для нового альбома, одновременно сотрудничая с группой Грэга Лейка.

И все-таки первый большой успех к музыканту пришел в 1982 году, когда гитарист подписал контракт с фирмой "Virgin Records" и выпустил альбом "Corridors Of Power", разошедшийся только в Великобритании тиражом более четверти миллиона и достигший 25-го места в национальном хит-параде.

В 1983 году Гари Мур собирает новую группу, которая успешно гастролирует в Европе. Музыкальная пресса оценивает гитариста как новую "супер-звезду" 80-х. Начинается повальное увлечение Гари Муром и, как следствие, переиздаются старые работы музыканта. Несмотря на чехарду с составом очередной альбом Гари Мура входит в английский ТОР 10.

После записи очередного студийного альбома (опять с новым составом) Гари Мур отправился в мировое турне, а следующий диск появился в марте 1987 года "Wild Frontier" (в его запаси принимали участие Коззи Пауэл, Боб Дэйзли и Саймон Филипс). Однако диск 1989 года "After The War" (также с участием Коззи Пауэла) получил более благожелательные рецензии. Особо была отмечена композиция "Led Clones", ведущую вокальную партию в которой исполнял Оззи Осборн.

Но пожалуй наибольший успех выпал на долю альбома "Still Got The Blues" (1992), записанного с участием великого блюзового гитариста Альберта Коллинза. Необычное прочтение уже ставших клишированными "мемфисских блюзовых риффов", которыми славились мастера прошлого, позволило говорить о Гари Муре как о представителе элиты "нового белого блюза".

Следующий альбом музыканта назывался "Blues Alive" и вышел он на "Virgin" в 1993 году, а в 1994 выходит сборник "Ballads & Blues 1982-1994".

Супер гитарист, играющий в стилях джаз-рок, блюз, хард-рок и хэви-метал - Гари Мур является на сегодняшний день одним из ярчайших представителей современной гитарной музыки.
[300x422]

[400x485]
Энверс, дневник открывается для всех, кто попросит. Я не прячусь. Просто защита от спама. Людей, способных меня понять, мне хватает к счастью в реальной жизни и искать друзей и понимания в интернете нет нужды. Меня саму очень сложно ударить, потому как могу ударить в ответ, и гораздо сильнее, так что не надо искать проблемы и какие-то психологические причины там, где их нет.
Далее по теме:
Стрелялки были всегда. В советское время дети играли и в войну, и в индейцев, стреляли друг в друга, убивали друг друга - но от этого они не шли убивать реальных людей. Тоже самое и с компьютером. На определенном этапе все игры, какими бы они ни были, всего лишь потребность ребенка в осознании ролей. Ребенок учится представлять быть разным, всяким, любым, и игры в войну, в какое-то противостояние вполне нормальны. В наше время все чаще игры на улице заменяются компьютерными играми. Это плохо с точки зрения физического развития, но отнюдь не психического. Если ребенок не может отделить игру от реальности, то проблемы с головой у него были еще до того, как он сел играть, и игра по сути не виновата. Да, она выступила катализатором, но с таким же успехом это мог быть фильм, песня, репортаж новостей, рекламный ролик. Если у человека проблемы с психикой, копать надо куда как глубже, чем игры-песни.
Далее, все-таки про "школьную" тему. Если вы заметили - в последнее время это - тенденция. Ребенок, который до этого был абсолютно нормальным (не мучал животных, не грубил взрослым, родители и соседи считали его милым и добрым), приходит в школу и начинает убивать. Причем начинает со своих же одноклассников, заканчивает обычно самим собой. И никто не задается вопросом - почему? Вернее да, задаются, но ответ готов - компьютерные игры! Все так просто. И думать больше не надо. И анализировать ничего не надо.
А теперь, все-таки, попробуем подумать. Человеку, у которого проблема с головой, обычно все равно в кого стрелять. Если его толкают на это компьютерные игры, то по идее, он должен открыть огонь сразу же выйдя на улицу (вряд ли вы знаете это, но ни в одной компьютерной игре никто не убивает людей в школе. Чаще всего это улицы, либо какие-то спец помещения вроде военных баз. Логично было бы предположить, что подросток, копирующий любимую игру, предпочтет делать так как там - стрелять в случайных прохожих, незнакомых по сути людей). Плюс, человек, который не понимает, что он творит, вряд ли покончит жизнь самоубийством. Чего ради? В играх после такой бойни дают приз, почему бы и ему не расчитывать на что-то подобное? Однако, подростки убивают и себя тоже. Почему? Да потому, что они понимают, что совершили нечто недопустимое, противоестественное, что сделали неправильно и не смогут продолжать жить дальше с этим грузом. Однако, в сложившейся ситуации не видят для себя другого решения. Что это за ситуация, спросите вы?
Постоянное унижение, избиения, агрессия и непонимание со стороны окружающих. Вам, после вашей советской школы, наверняка будет очень трудно в это поверить, но в школах сегодня творится черт знает что. Наверное не во всех. Наверное есть закрытые лицеи и частные школы, где этого нет. Может быть.. Но не у всех есть возможность туда попасть. Большинство вынуждено ходить в школы государственные.. я не спорю, и среди них есть хорошие школы и толковые учителя, и это хорошо и правильно, но давайте сейчас поговорим о тех, кому не повезло.

Представьте себе ребенка такого, каким вы его описали - развитого, милого, доброго, любящего рисовать. Пусть это будет мальчик. Да, именно так. Мальчик любящий классическую музыку и со способностями к живописи. Пусть ему будет лет 13. Пусть до кучи он будет интровертом. А теперь отправим его в школу. В обычную, куда ходят обычные дети, те, которые не стреляют в других, которые ходят на дискотеки и в клубы. Как вы думаете, много у него там будет друзей? Удивительно, но нет. Просто потому что его интересов никто не поймет. Но! Дальше больше. Это вы, в силу своего возраста, встречаясь с человеком, система ценностей которого кардинально отличается от вашей, в крайнем случае предпочитаете с ним не общаться, а что делают в такой ситуации подростки? Человек двадцать подростков, которым нечем заняться? Никогда не догадаетесь - они начинают его травить. Жестоко. Более того, я догадываюсь, что наверняка и в советских школах было нечто такое, когда весь класс ополчался против одного человека, вспомнить хотя бы "Чучело", но в наше время все-таки что-то изменилось. Если тогда максимум, что могли себе позволить дети - это травля моральная, в наше время к этому добавляется еще и травля физическая. Избиения, вплоть до переломов и выбитых зубов, в редких случаях попытки изнасилования и сексуального использования (чаще всего это, как ни странно, случается именно с мальчиками). Добавьте к этому родителей, которым некогда особенно заняться ребенком, потому Читать далее...