1. Тебе надо — ты и делай.
Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
2. Не обещай. Если обещал — выполни.
Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.
3. Не просят — не лезь.
Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.
4. В просьбе не отказывай.
Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.
5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим).
Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».
6. Не привязывайся.
Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.
7. Не ставь цель (цель должна служить маяком).
Для меня это был самый странный закон. Для меня важно быть целеустремлённым. Для осознания его мудрости мне потребовалось некоторое время. Именно поэтому я предпочитаю его формулировку с дополнением про маяк. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведу в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.
8. Не мешай. Самый гениальный из всех законов.
Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.
9. У природы нет плохой погоды. Закон с наибольшим философским потенциалом.
Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
10. Не осуждай, не критикуй. Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей.
Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда
[400x233]
Около трети своей жизни человек тратит на сон. Во сне мы отдыхаем и восстанавливаемся морально и физически. Поэтому очень важно, чтобы эта часть нашей жизни проводилась в комфорте и уюте.
На это влияет не только матрас, но и постельное белье. В первую очередь это одеяла и подушки - ведь от подушек зависит правильность положения головы, а от одеяла - насколько нам будет тепло, если за окном не лето.
Приобрести качественные постельные принадлежности можно по ссылке выше, в магазине "Шуйские.рф". Компания занимается производством и продажей такой продукции:
- матрасы разных видов и размеров;
- одеяла (от тонких летних и до толстых теплых зимних);
- подушки;
- постельное белье (наволочки, простыни);
- электроматрасы (матрасы с подогревом);
- домашний текстиль.
1. Миф о восьмичасовом рабочем дне
Например, в Люксембурге люди работают примерно 30 часов в неделю (то есть около 6 часов в день, 5 дней в неделю). При этом они зарабатывают больше денег, чем те, кто в течение недели работает дольше.
Я в среднем работаю от 3 до 5 часов в день. Когда у меня есть лекции, мой рабочий день обычно длится примерно 5 часов. Если же занятий нет, то я заканчиваю все дела за 3-4 часа.
2. Качество и количество
Чаще всего «рабочее время» не совпадает с моментами наивысшей продуктивности человека. Обычно люди работают расслабленно — и неудивительно, ведь у них впереди долгий рабочий день.
Но если вы нацелены на результат, а не работаете, просто чтобы «быть занятым», то во время работы вы выкладываетесь на полную и не забрасываете дела на середине.
Недавно ученые обнаружили, что короткие и интенсивные физические упражнения более эффективны, чем долгие занятия. Идея проста: сначала интенсивно занимаетесь, а затем хорошо отдыхаете и восстанавливаете силы.
Эта идея применима и к рабочему процессу. Лучше всего работается короткими интенсивными периодами (от 1 до 3 часов). Во время них, как и на непрерывной тренировке, вы должны работать, не отвлекаясь. Любопытно, но лучшие рабочие идеи приходят в голову не во время рабочего дня, а во время отдыха.
Лишь 16% участников исследования признали, что могут почувствовать вдохновение на работе. В основном идеи возникают в вашей голове, когда вы находитесь дома, едете в транспорте или отдыхаете.
Этому есть простое объяснение. Когда вы работаете над каким-то заданием, ваш разум сфокусирован на текущей проблеме (то есть происходит прямое восприятие ситуации). Когда вы не заняты делом, ваши мысли начинают блуждать (включается непрямое восприятие).
Когда вы ведете машину или отдыхаете, окружающая вас обстановка (здания и пейзажи за окном) вызывает у вас подсознательные мысли и воспоминания. Вы думаете о разных вещах, и ваш разум блуждает между прошлым, настоящим и будущим. При этом он может создавать прямые и косвенные связи с проблемой, которую вы хотите решить (эврика!). А креативность как раз заключается в создании связей между различными частями вашего мозга.
Кстати: когда вы работаете, помните, что вы на работе. Если не работается, лучше оставьте дела. Оторвитесь от работы и отдохните — возможно, за время отдыха к вам в голову придет творческая рабочая идея.
3. Первые три часа определяют ваш рабочий день
Психолог Рон Фридман считает, что первые три часа дня являются самыми ценными для максимальной продуктивности.
«Обычно у людей есть трехчасовое окно, во время которого мы крайне сосредоточены на деле, — сказал он. — В это время мы можем очень хорошо составлять планы, думать и говорить». Эта идея верна на нескольких уровнях. Давайте начнем со сна. Ученые подтвердили, что наибольшая активность мозга, а именно его префронтальной коры, наступает сразу же после сна. Мозг немедленно готов к творчеству, потому что во время сна ваш разум блуждает и создает контекстуальные и временные связи между различными понятиями.
Таким образом, мозг лучше всего готов к работе сразу же после пробуждения. То же касается воли: ученые подтвердили, что после сна ваш самоконтроль сильнее, а уровень энергии выше.
Ранним утром мозг сконцентрирован, и у вас полно энергии. Следовательно, лучше всего работается в первые три часа дня. Раньше первым делом по утрам я делал зарядку. Теперь я от нее отказался. Я обнаружил, что после утренней тренировки я уставал и приступал к работе с гораздо меньшим количеством энергии.
В последнее время я начал вставать в 5 утра. Я просыпаюсь и еду в университет, а затем иду в библиотеку и работаю. По дороге в библиотеку я выпиваю 250-калорийный протеиновый коктейль.
Богатая протеином пища дает более длительное ощущение сытости, чем другие продукты, потому что она дольше задерживается в желудке. Кроме того, протеин поддерживает стабильный уровень сахара в крови и препятствует возникновению резких приступов голода.
В 5:30 я прихожу в библиотеку, уделяю несколько минут медитации, а затем примерно 5-10 минут делаю записи в своем журнале, чтобы составить четкую картину дня.
[400x320]
Традиция курить кальян пришла к нам из мусульманских стран (хотя считается, что это устройство придумали в Индии). Примерно со второй половины "нулевых" в нашей стране стали массово открываться кальянные, а в клубах и ресторанах кальян появился в меню.
Некоторым такой "вариант" курения пришелся настолько по вкусу, что они покупают кальяны для дома. В продаже таких инструментов есть огромное количество. Например, в Киеве в каталоге https://kalyanchik.ua/kaya/ вы можете заказать кальяны немецкого бренда Kaya. Хотя страна производства Германия, фирма основана турецкими мастерами, которые отлично разбираются в кальянах (поскольку в этой стране его курение является распространенной традицией).
В ассортименте моделей от Kaya есть большой выбор кальянов с разным дизайном и размером (высотой) шахты. Благодаря этому каждый покупатель может подобрать изделие по душе. Кому-то нравятся большие кальяны, дающие густой и сочный дым, который хорошо остывает (за счет длинной шахты). Кому-то хочется иметь небольшой кальян, чтобы он не занимал много места, и его можно было хранить на полке. Что касается дизайна, то тут все индивидуально.
Кроме "готовых" кальянов в каталоге есть и отдельные детали для них: от колб и чаш и до расходников (угля, одноразовых мундштуков).
[430x699]Сидя на остановке я заметила во многих окнах наряженные елки, мигающие гирлянды. И стало на много легче на душе. Наконец то я почувствовала праздник.
Но все же не так как в детстве.
Я помню как только приближались праздники новогодние, я была в поисках подарков.
Лазила везде где можно, и искала. Ну не могла я дождаться того самого момента.
Помню горы игрушек которые мне дарили на Новый год. А я всегда ждала одного подарка.
Всегда хотела живую собаку. А в замен мне дарили игрушечных...
Так бы хотелось почувствовать в себе то чувство которое было раньше. Это ожидание чуда.
Хотелось бы пить детское шампанское вместе с родителями за столом и смотреть на физиономию президента...
В детстве мы ждали, и были уверены в то что чудеса существуют, что они происходят именно в Новогоднюю ночь. Сейчас уже мы мало во что верим...
Я хочу пожелать Вам и Вашим близким здоровья, счастья, удач во всех начинаниях, позитивных эмоций, что бы все Ваши ожидания воплотились в реальность.
[382x699]И вот уже подходит 2010 год к концу.
Хочу поблагодарить всех людей которые были со мной не смотря на мой характер.
Тех у кого хватило сил справляться со мной, хватило терпения поддерживать меня в трудные минуты. Спасибо тем, кто разделял радость со мной.
Спасибо моим любимым читателям, которые интересуются моей жизнью, которые заходят ко мне на страничку.
Я надеюсь, что никого ни чем не обидела, а если обидела, прошу простить.
Я рада, что есть такой сайт как ли.ру
Рада тому, что нашла много хороших знакомых и друзей.
Очень жаль, что с большинством из Вас я никогда не смогу встретиться и познакомиться в реальной жизни.
Знайте, что я всегда рада общению, рада каждому человеку.
Если есть желание пообщаться пишите, я всегда открыта к общению.
Если есть желание, можете оставлять тут или написать в личку свои аськи, скайпы, айди на вконтактике.
Всех очень сильно люблю.
Спокойной ночи.
[604x453]Погода такая же как и на душе...
Льет мелкий дождик который цепляет...
Вот посмотрите на эти глаза наполненные радостью и жизненной энергией...
Больше я их никогда не увижу. Не смогу поговорить с ним..
Больно осознавать, что ушел хороший друг, да причем тут друг - отличнейший человек.
Что могло так повлиять на его жизнь... Что могло заставить его сделать это. Никто не может дать полный ответ.
Душу раздирают воспоминания, те дни...
Та роза... Столько воспоминаний. Столько боли внутри.
Ян... Зачем ты так поступил с нами... Почему ты не подумал о том, что ты принесешь огромную боль и невыносимую потерю в наши жизни...
Он посередине...Довольно старое фото...
[384x698]О проходящем 2010 году.
Я решила собраться с мыслями и отписаться о пролетевшем 2010.
Новый год мы отпраздновали средне, но я как всегда хотела чего то большего.
Зима пролетела быстро и обыденно. Ничего не обычного.
Потом пришла весна. Весной я изменилась. Взяла себя в руки, стала больше думать.
Я стала гулять с одноклассниками чаще,стали больше общаться и наконец то наладили наше общение.
С парнем было много ссор из-за этого. Ревность и прочее. Стоит заметить, что я всегда приглашала его
с нами гулять, общаться. Но он не хотел...
Я все больше и больше проводила времени со знакомыми. Гуляла, и не хотела терять ни минуты.
Ну не люблю я постоянно заниматься одним и тем же. Не люблю постоянно общаться с одними и теми же людьми.
Я всегда открыта для общения. По этому заводила и завожу новые знакомства.
Прошла весна и приблизилось яркое солнечное лето.
За это лето я пережила многое, что даже стыдно и неловко описать или рассказать даже близким подругам.
Я так же гуляла в различных команиях, много пила. Лето пролетало от той насыщенности и общения...
Мне нужно было разобраться во многом и я уехала в деревню к бабушке на неделю. Увидела старых друзей.
Побщались. Они меня не узнали. Уж больно изменились мои интересы и темы. Сказали что раньше со мной не возможно было
поговорить.
За это лето я потеряла много близких людей для меня. И только потому что я не могла ответить им взаимностью.
О какой взаимности может идти речь, если у меня были серьезные отношения.
Все менялось. Слезы. Переживания. Диеты. Я сдерживала себя в еде.
Потом мы решили поехать на море с парнем и подругами.
Перед отъездом мы очень поссорились. Дело шло к разрыву. Но я как всегда простила его, дала шанс все исправить.
А он хотел уже билеты сдавать. В итоге помирились. Но не то что бы сильно...
После поездки наши отношения ухудшились...
Слишком много времени провели вместе. Да и как всегда не так как того хотелось мне.
И в тот момент я решила что буду постепенно опускать руки. Мне надоело делать что то, что то предлагать.
Пытаться внести разнообразие в нашу жизнь. Если он соглашался только на просмотр очередных фильмов.
Или на очередной поход в пиццерию. Или прогулку по магазинам. Понимаете, устала...
Шло время, я пытлась не однократно изменить что то. Но у меня одной не хватало сил.
Я решила, что пора покончить с этими отношениями, как бы тяжело не было.
Ведь понимаете сами, что если отношения не приносят удовольствия то они не нужны...
Я ломала голову, пыталась отсановить отношения но не выходила. Больно привязались друг к другу.
Осень разбила нас на две воловины окончательно.
Начнется новый год и все будет по другому с ним или без него.
[552x604]Ничего может и не случится из-за собственной не уверенности.
Я часто сталкивалась с подобным.
Часто бывает, что мы боимся сделать что то, сомневаемся будет ли это ответно и теряем шансы.
Я поняла, наконец то поняла, что не стоит думать о заврашнем дне, а стоит задуматься о сегоодняшнем...
Не то что бы жить только сегодняшним, но меньше задумываться.
Я решила побороть свои страхи и комплексы.
Сегодня я решила что буду жить для себя, для собственного удовлетворения.
Ведь раньше я жила для него...
То что случилось, уже произошло и не стоит думать и бояться чего либо.
[403x604]Некоторые ситуации двигают нас а не мы их.
Благодаря или вопреки некоторымжизненым ситуациям мы ломаемся.
Мы просто в растеренности...
А когда просыпается гордость, которая убивает все чувства - становится страшно.
Страшно жить, страшно дальше ддвигаться.
Но мы двигаемся вопреки всему. Те или инные поступки... Это жизнь. Жизнь...
Порой становится настолько страшно, что я боюсь подумать о чем то. Я боюсь жить дальше.
Я потеряла мечту к которой стремилась из года в год. Потеряла все, в один "прекрасный" момент.
Может такая у меня судьба? Судьба быть по жизни одной?
Я отталкиваю раз за разом людей от себя. Мне страшно и больно от этого.
Или просто не те люди? Просто не те обстоятельства...
А может просто я боюсь...
Я слишком много думала о будущем. Что забыла про реальность. И тут мне стало страшно.
Страх до потери пульса. И пошло... Пыталась побороть себя, пыталась разобраться в себе...
И запуталась больше и больше.
Уже нет слез. Нет не потому что не больно, а потому что они исчезли...
Так же как и все чувства, все человеческие черты.
От этого больно.
Гордость убила все
[422x604]Сегодня так ярко светит солнце.
Сегодня мне хочется нежности и тепла.
Мне хочется быть с кем то, не думать о завтрашнем дне.
Я просто хочу наслаждаться каждой минутой.
Хочу что бы не было запретов и обид.Я хочу провести прекрасный вечер...
Хочу наслаждаться тобой, твоими губами и прикосновениями.
Я мечтаю проснуться рядом с тобой и понять что это был не сон, что это было все в реальности.
Хочу долго лежать на кровати и разговаривать ни о чем, а потом ходить в втоей рубашке по холодному полу.
Хочу что бы ты сварил крепкий кофе и заставил меня позавтракать.
Хочу что бы каждый раз когда я закуривала ты отвлекал меня своими поцелуями... Ведь просто отобрать сигарету
слишком грубо.
[466x699]Проснулась без настроения.
Точнее настроение есть, но тревога не дает покоя.
Спала сегодня плохо. Часто просыпалась.
Переживаю что ли. Еще и эти глупые разговоры, вопросы...
Я очень запуталась и кто поможет мне определиться.
Кто поможет сделать правильное решение.
Честное слово, мне кажется что мне пора к психологу... А может сразу к психиатру?
[466x699]
И вот пришла зима. На город лег ,пушистым слоем, белоснежный снег.
И кажется, что я попала в сказку.
Кажется, что все вокруг покрылось кокосом.
И казалось бы что с того, ведь уже не ребенок, не буду часами на улице играть в снежки, не буду лепить
снеговиков... Но в душе так легко.
Приближается новый год и я в предвкушении праздника.
Я хочу начать жизнь с нуля, как только часы прозвенят двенадцать.
Я надеюсь, что у меня все получится, и что этот год будет куда чудеснее чем 2010 год.
Я надеюсь на что то новое, светлое.
Надеюсь на то, что наконец то найду себя, найду новые интересы.
Надеюсь, что наконец то все изменится, я стану более взрослой, что стану менее раздражительной.
Хочу изменится. И знаю, что это произойдет. Но только вот, что будет дальше.
Ведь когда меняешься нужно менять все... Совершенно все...
[699x466]
[466x699]
[466x699]
[466x699]
[307x400]Становиться сложно дышать когда она видит тебя.
У нее подкашиваются ноги. Что же ты делаешь с ней?
Я пишет в последнее время слишком много и в тот же момент рвет.
Что же написано на этих кусочках бумаги никто и никогда не узнает.
Ее глаза не могут уже сдерживать слезы, но она считает себя сильной и держится.
Никто не может и подумать о том, что творится в ее душе.
Только глаза будут блестеть и искать его взглядом в мимо проходящих прохожих.
И нигде она так и не найдет тех глаз и той искренней улыбки.
Она сходила сума когда не могла прикоснуться к нему, когда не могла подойти и поцеловать. Ее убивала эта гордость, страх который не был оправдан ничем.
[699x466]А ведь осталось меньше года...
Каких то пол года, и мы все разбежимся по сторонам.
Мы станет меньше общаться.
И так больно думать об этом и это осознавать...
Муражки по коже проскочили.
Я так полюбила всех своих одноклассников, всех тех кто окружает меня, что просто не представляю своей жизни без них...
Остаться в городе? Нет смысла.
Жить с родителями?
Учиться в гребаном сти?
Фууууууууууууууу...
что то я загрузилась...
Я в огромнейшем шоке!!!
Сегодня заглянула в школьный журнал и пришла в шок!
Я хожу на математику к своей класснухе, она же и ведет у нас математику в школе.
У меня стоит 5 балов из 12 в семестре.
Радует то, что оценка стоит карандашом.
Честное слово, такая злость овладела мною. Хотелось подойти и дать в голову.
Я конечно не думала что меня ждет высокий уровень, но и не такой же низкий. Я была уверена что 7 у меня точно будет, да и больше. Сегодня идти к ней на доп. занятия, постараюсь поговорить, узнать что нужно сдать или пересдать.
По информатике выходит 6 балов.
Я жутко расстроена.
За биологию вообще молчу, оценки ужасающие, но я стараюсь из всех сил.
Но математиииикааааааааааааааааааа!
Ели я такая тупая, пусть не занимается со мной. Я что хзря деньги плачу ей?
В прошлом году ниже 7 не было, а в этом?
Смысл ходить если оценка упала.. фу блиин...
[404x698]Ой как же летит время, я даже устала жаловаться.
И жизнь не какая не насыщенная.
Одна учеба, контрольные, дополнительные.
Времени на личную жизнь, на друзей и на себя любимую не остается.
Каждый день красные глаза от того, что не высыпаюсь.
До 24 числа осталось потерпеть, и все, отдыыыых!!!
Наконец то найду время на себя любимую и на друзей.
Хочу сделать интересные кадры.
Дааа! Меня пообещали отвести к мосту, точнее я упросила!
Давно хотела сделать там фотографии, но все не хватало времени или же аппарата не было под рукой.
Хочу сделать какие то интересные снимки, в интересном месте. Но город у нас жуткий, серый и обычный. Не знаю где можно что то интересное замутить.
Может будут предложения ближе к выходным...
У вас есть какие то идеи для фотографий? Может поделитесь с СО?