Мобильный LiveInternet Akulo4ka - Дневник Akulo4ka |

Авторизация

Лента друзей Akulo4ka Дневник Akulo4ka / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

И еще важное про ящики @li.ru @liveinternet.ru ValeZ : 27-11-2023 13:51

Та же почта мейлру, которая (огромное ей спасибо!) последние 8 лет давала приют нашим почтовым ящикам, потребовала до конца года полностью удалиться, пока не дав никаких возможностей забрать наши данные. Мы экстренно делаем возможность сохранить хотя бы пересылку с ящиков наших на какую-то другую почту.

Призыв тот же. Если у вас ящик @li.ru @liveinternet.ru, то больше через мейлру им пользоваться будет нельзя, создавайте другую почту где-нибудь и мы поможем настроить туда редирект.

комментарии: 44 понравилось! вверх^ к полной версии

И снова про почту мейл.ру ValeZ : 27-11-2023 13:46

Теперь они требуют, чтобы мы перестали высылать на адреса почты тексты постов и комментариев, называют это спамом, говорят что никаких переговоров невозможно и это надо как можно скорее сделать, иначе вовсе прекратят получать любую почту от нас на ящики мейлру.

Будем делать, вариантов нет. Всех пользователей мейлру кому важна эта функциональность - придется переезжать. Яндекс, кстати, ни разу ни чем подобным не отличился.

комментарии: 33 понравилось! вверх^ к полной версии

И снова к пользователям почты mail.ru ValeZ : 12-11-2022 20:49

Руководство почтового сервиса mail.ru считает, что однократное добавление любого нашего письма в папку Спам должно сразу же отписывать человека от всех наших сообщений навсегда. Или мы с этим соглашаемся - или они на своей стороне сразу перестают получать от нашего сервиса любую почту.

В итоге, если Вы добавляете письмо наше в Спам и в итоге оказывается, что письма перестали приходить, то надо зайти в настройки дневника и заново подтвердить подключение своего mail.ru - ящика к нашему сервису.

Насколько я знаю, с другими почтовыми сервисами такой проблемы нет или она не столь острая.

Привет, друзья!

комментарии: 73 понравилось! вверх^ к полной версии

Мода цвета волос от Loreal Professional. Mozart_2006 / Косметика_и_красота : 17-01-2021 16:34

СЕКРЕТ ДЫМЧАТЫХ ВОЛОс:

Заключается в гармоничном сочетании глубокого, однородного цвета в корнях и более светлого и яркого результата на кончиках.

Вдохновленный макияжем, этот метод окраски включает в себя создание растушёвки холодного цвета от корней до кончиков, сочетая до 3 индивидуальных оттенков.

Только профессионал может достичь этого тонкого, нейтрального подхода в результате окрашивания [700x307] [700x163].

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Проблемы с доставкой почты на ящики сервиса mail.ru ValeZ : 06-10-2020 06:33

Здравствуйте, друзья!

Почтовый сервис mail.ru в очередной раз сделал у себя довольно странное изменение алгоритма работы: теперь достаточно один раз нажать "В спам" на письмо с нашего сайта, чтобы после этого никогда и никаким образом не иметь возможности хоть одно письмо с нашего сайта получить. И ничего сделать невозможно ни с нашей стороны, ни даже с вашей - только писать в техподдержку почты и просить вновь начать получать письма - а затем заново подключать почту в настройках дневника, заново ее подтверждать.

Мои многократные попытки объяснить работникам сервиса почты mail.ru, что так делать нельзя, успехов не дали, как-будто они разучились слышать. Поэтому если с вами случилась такая беда: или пишите в техподдержку почты и добивайтесь нормальной, как на любом другом сервисе, работы ящика, или, что быстрее и проще - используйте другой почтовый ящик: на Яндексе, Гугле или где угодно еще. Это кому-то будет неудобно, но выбора никакого у нас нет.

комментарии: 122 понравилось! вверх^ к полной версии

Дети на изоляции во время COVID-19 Psyhelp24 : 18-06-2020 22:29

Многие из нас живут с супругами, партнерами и родственниками. Независимо от того, насколько сильно мы любим других людей в своем доме, нам может быть необходим небольшой перерыв, уединение и менее интенсивное общение, хотя бы не надолго.

Для пар или одиноких родителей с детьми существуют дополнительные проблемы. Дети на изоляции «превратили» дом в детский сад, школу, кружки, детские группы для общения – все виды деятельности, в которых дети участвовали до карантина. Вся нагрузка по организации и обслуживанию этих видов активности легла на родителей, которые все это время пытаются сохранить свое собственное спокойствие, здравомыслие и уравновешенность.

Ниже вашему вниманию будут представлены рекомендации и некоторые полезные стратегии, как справляться с детьми на изоляции и уменьшить взаимный стресс.

👉 Во-первых, не навреди

Условия жизни могут быть тяжелыми. Если у ребенка или детей в семье есть какие-то поведенческие проблемы, то дети на изоляции показывают усиление этих поведенческих проблем. Первая рекомендация родителям — не усложнять ситуацию еще больше. Очень легко сделать все хуже. Увеличение числа выговоров, наказаний, дисциплины и тому подобных попыток контролировать или регулировать поведение ребенка могут легко дать обратный эффект, то есть сделать ситуацию менее терпимой и более напряженной.

👉 Ослабьте требования

У вас могут быть обычные требования и много разумных требований, которые вы предъявляете к своим детям. В конце концов, ответственность за их обучение и воспитание лежит на вас. Но в этих особых обстоятельствах постарайтесь не обращать внимания на мелочи, связанные с работой по дому (например, уборка постели, уборка игрушек) или другими видами деятельности (например, переписка с друзьями, развлечения в интернете).

👉 Управляйте своим собственным стрессом

👉 Общайтесь с другими

Подробнее:

https://PsyHelp24.org/deti-na-izolyatsii/

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии

Как понять что тобой манипулируют. Газлайтинг Psyhelp24 : 27-05-2020 19:23

<Периодически он зажигает лампу на чердаке, от чего другие лампы в доме начинают тускнеть и мерцать. Жена замечает это, а муж утверждает, что ей все кажется. Потом он идет дальше, убеждает ее в том, что она совершала поступки, о которых ничего не помнит, теряет вещи, видит то, что не видят другие. В итоге героиня начинает чувствовать, что сходит с ума...>

Газлайтинг является формой психологического насилия. Этот тип манипуляции не связан с прямым проявлением агрессии. Манипулятор сохраняет видимое спокойствие и даже проявляет «доброжелательность», как бы беспокоясь о состоянии другого, желает только добра. Однако, он своими постоянными словами и действиями заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности, точности своего восприятия и памяти, мыслей и действий.

Такая манипуляция возможна только при условии, что жертва находится в зависимости от манипулятора.

Термин газлайтинг возник в контексте взаимоотношений в паре. Однако, он может появиться не только в личных отношениях, но и в семейных, дружеских, деловых.

Как понять, что тобой манипулируют

📷 Манипулятор отрицает очевидные, не вызывающие сомнений факты

📷 Утверждает, что не говорил те или иные вещи, хотя вы точно помните, что это было

📷 В ответ на попытку поделиться переживаниями обесценивает ваши чувства, переводит разговор на какой-то ваш недостаток реальный или придуманный

📷 Говорит о неадекватности ваших реакций, мыслей, чувств

📷 В присутствии манипулятора вы постоянно сомневаетесь в себе, в том числе в своей адекватности, постоянно чувствуете вину и за все извиняетесь

📷 Вы чувствуете себя беспомощным, вам сложно принимать простые решения.

Жертвами газлайтинга могут быть не только взрослые, но и дети, родители которых стремятся сделать их более управляемыми. Дети в такой ситуации наиболее зависимы и беззащитны. Взрослые люди часто удивляются, когда понимают, что в детстве подвергались газлайтингу со стороны родителей.

Что с этим делать - в статье психолога Лолы Макаровой:

https://psyhelp24.org/gazlaiting/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Тест: как вы справляетесь с трудностями? Psyhelp24 : 13-05-2020 20:51

Какой дорогой сейчас по жизни идете вы?

Узнайте, как вы справляетесь с трудностями на своем пути и получите рекомендации от психолога проекта Юлии Павловой

Поставьте на паузу дела, сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох.

После этого посмотрите на картинки вот здесь: https://psyhelp24.org/test-trudnosti/. Выберите ту, которая больше всего нравится или соответствует вашему настроению.

Напишите её номер в комментариях, а ответ мы пришлем на указанный вами e-mail!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

И снова и снова - с Днем Победы! ValeZ : 09-05-2020 14:16

Дарю вам этот праздничный ролик, снятый в селе Корсунь Орловской области, где я уже несколько лет живу!

Радуйтесь и не болейте!

Христос Воскресе!

комментарии: 129 понравилось! вверх^ к полной версии

«Не лезьте в мою жизнь!»: как проводить границы внутри семьи Psyhelp24 : 25-04-2020 20:45

Что облегчает проведение границ внутри семьи?

Хорошие отношения с собой и ясное обоснование для проведения границ, когда вас связывают хорошие отношения с другими членами семьи и когда у вас есть внутренние силы вынести последствия (например, обиду мамы, критику свекрови, собственное одиночество в случае отвержения партнера или невротическое чувство вины).

К сожалению, тема защиты собственных границ часто возникает, когда отношения с родственниками не являются уважительными и персональными, и тогда попытка провести границы может обернуться серьезными межличностными конфликтами. И к этому стоит быть готовым.

В семейной жизни часто возникают ситуации, когда необходимо отказать кому-то или чему-то, выразить свою позицию. И здесь может помочь слово «НЕТ» и другие формы отказа («К сожалению, я не готова к…», «Извини, но я не буду этого делать», «К сожалению, я не смогу тебе помочь»). Что является предпосылкой для «Нет»? «Да», стоящее за «Нет».

Другими словами, если мы кому-то или чему-то говорим «Нет», за этим всегда стоит «да» чему-то другому. И важно это «Да» находить, чтобы не испытывать чувство вины за свое «Нет». Например, если вы не едете третий раз за неделю навестить маму, потому что устали, то осознание этой усталости и признание своего права на нее и на отдых даст вам силы отказать. Кстати, часто словом «нет» мы отклоняем конкретное предложение, а не самого человека! Про это тоже важно помнить.

Попробуйте выполнить данные рекомендации, и вам не придется гневно говорить «не лезьте в мою жизнь».

___

Подробнее в статье психолога Дарьи Гуляевой:

https://psyhelp24.org/ne-lezte-v-moyu-zhizn/

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Как контролировать свои эмоции Psyhelp24 : 19-03-2020 23:22

Приведу пример из жизни своей клиентки. «Каждый день раздражаюсь на мать. Понимаю, что надо разъехаться, но как только поднимаю эту тему, сразу становлюсь виноватой и жалею ее. И снова страх и злость… Уже устала от этого бега по кругу».

Иногда подсознание защищает, просто отключая эмоции. Задумка кажется хорошей, но в этом случае ориентиры совсем теряются. Стресс переходит в хронические болезни тела.

Желание отказаться от негативных эмоций приносит вред организму. Вот почему важно сохранять баланс между эмоциями, мыслями и действиями.

Какие результаты вы получите после прохождения курса арт-терапии «Как контролировать свои эмоции»:

1. Ясную голову

2. Принятие своих эмоций

3. Видение ближайших и далеких планов в своей собственной жизни

4. Радость от общения со своими эмоциями и своим телом

5. Причины некоторых своих телесных симптомов

6. Научитесь понимать язык эмоций

Подробнее о курсе психолога Светланы Осиповой:

https://psyhelp24.org/kak-kontrolirovat-svoi-emotsii/

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Как понять мужчину, когда его отношение к вам циклически меняется от насилия до обожания (Цикл насилия) Psyhelp24 : 07-03-2020 19:02

В работе со сложностями в парных отношениях встречаются такие вопросы: «Как понять мужчину, как он ко мне относится? Иногда он жесток, критичен, обзывает, оскорбляет и поднимает на меня руку. В другое время он ласков заботлив и нежен. Если бы он всегда плохо ко мне относился, мне бы было легче принять решение расстаться. Но иногда у нас все прекрасно, он меня безумно любит, и я верю, что эпизоды насилия — это просто случайность».

Бывает так, что женщине сложно понять поведение мужчины в таких ситуациях потому, что она росла в семье с проявлениями насилия, особенно вербального или эмоционального.

Если у женщины есть склонность к болезненной привязанности к людям, применяющим насилие, с детства, то она будет легко сомневаться в себе, искать и выпрашивать любовь и поддержку за любую цену. Многие жертвы насилия не только остаются в разрушающих отношениях, но и часто в них возвращаются, даже после того, как покинули своих партнеров.

Как понять мужчину, совершающего #насилие сегодня, а завтра ведущего себя так, будто ничего не случилось, а в паре – мир и согласие? Читайте в статье психолога Лолы Макаровой:

https://psyhelp24.org/kak-ponyat-muzhchinu/

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Тело: как договориться с загадочным и непредсказуемым? Psyhelp24 : 06-03-2020 00:12

Когда рождается ребенок, родители пытаются запечатлеть каждый его день, делают тысячи фотографий, запоминают каждое новое достижение. Каждый миг – ценен. А когда ребенок делает первый шаг или говорит первое слово – сколько осознаний испытывает родитель? 😇

Когда ребенок начинает делать первые ошибки, любящие родители спокойно объясняют почему так, сопереживая и помогая своему чаду.

Но, почему-то, подрастая, всё это сходит на нет, чувства задвигаются, внимание угасает. Ребенок растет и запоминает, что не обращать внимание на происходящее внутри – быстрее и проще. 🙊

🚩 Почему взрослые забывают о себе, теряют связь тела с психикой? Узнаем на вебинаре.

Тема сегодняшней встречи "Тело: как договориться с загадочным и непредсказуемым?"

☝ Что нужно знать о связи тела и психики, и можно ли эту связь «пощупать»?

☝ Почему тело постоянно конфликтует с головой, и как посадить их за стол переговоров?

☝ Курица или яйцо: о влиянии химии организма на мысли и наоборот

☝ Что такое «доверие телу», как его выстраивать, и везде ли оно разумно?

☝ Эти сложные сигналы тела: краткий курс расшифровки тарабарского языка

☝ Техники и методы саморегуляции: простые упражнения для выстраивания и поддержания связи с телом

11.03.2020 в 20:00 по МСК. Участие в онлайн эфире без оплаты для новых слушателей, либо за отзыв

https://psyhelp24.org/samoregulyatsiya/

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Домашнее насилие над женщинами. Часть 2 Psyhelp24 : 10-02-2020 03:01

Подавляющее большинство жертв домашнего насилия в паре — женщины. Вопреки сложившемуся в обществе мнению, домашнее насилие над женщинами в паре никак не зависит от их социального положения и профессионального статуса. Статистические данные относительно распространенности насилия считаются заниженными.

📷Существует мнение о том, что домашнее насилие — это результат действий обеих сторон. Исследователи рассматривают вклад не только автора насилия, но и жертвы насилия, говорят о так называемом «виктимном» поведении жертвы или «сама виновата, довела.» Считается, что для изучения и понимания домашнего насилия нужно учитывать действия обеих сторон. В качестве вклада пострадавшей стороны в ситуацию насилия отмечают готовность к насилию и/или согласие с ним, провоцирование насилия в отношении себя.

По моему мнению, рассматривать домашнее насилие с точки зрения вклада жертвы вредно и опасно. Это ведет к большей терпимости к насилию в обществе, к усилению насилия в отношении женщин и уменьшению внимания общества на ответственности автора насилия. Это в последствии приводит к чувству безнаказанности у автора насилия, что, в свою очередь еще усиливает насилие.

В период, когда женщина подвергается насилию, основные силы помогающих служб и специалистов должны быть направлены на то, чтобы женщина ушла от абьюзера и оборвала контакты с ним, нашла себе и детям безопасное место пребывания.

В дальнейшем с жертвой насилия проводится работа по реабилитации, по обучению защите своих границ, по осознаванию своих потребностей и способов их удовлетворения

📷 Домашнее насилие приводит к определенным личностным изменениям, таким как:

- Заниженная самооценка

- Социальная изоляция

- Беспомощность

- Зависимость

- Недостаточная информированность

- Дефицит навыков

- Стремление преуменьшить или отрицать факты применения насилия

Если вам понадобится помощь и поддержка в этой теме, я буду рада вам помочь. Психолог Лола Макарова:

https://psyhelp24.org/domashnee-nasilie/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Абъюз в отношениях или домашнее насилие. Часть 1 Psyhelp24 : 25-01-2020 20:18

Елена обратилась к психологу с просьбой помочь ей уравновесить ее эмоциональное состояние. Она называла себя истеричкой, говорила, что не может с собой справиться и из-за этого портятся отношения в семье.

В подробной беседе она описала очень распространенный сценарий семейного насилия с мужчиной абъюзером. Оказалось, что ее муж склонен к контролю, насилию и жестокости.

🔔 В начале отношений мужчина, как и многие подобные ему, вел себя так, что его поведение можно было принять за заботу. Он планомерно делал жену зависимой. Запрещал общаться с друзьями, родственниками, родителями, запрещал работать. Постепенно он пришел к полному контролю всех сфер жизни женщины. Она стала от него зависима финансово и психологически. После этого начались, а затем участились эпизоды физического насилия.

🔔 Как правило, мужчины в таких историях имеют неконтролируемые, не объяснимые со стороны вспышки агрессии и жестокости. Если такой мужчина не хочет отпускать свою «жертву», он может дойти до серьезного физического насилия и даже убийства. Многие известные нашумевшие в СМИ случаи развивались по такому сценарию.

Сложность Елены состояла в том, что она была в состоянии психологической зависимости от мужа, смотрела на все сложности в отношениях его глазами, признавала свою «вину» и свою «неадекватность». Она не осознавала, что ее семейная жизнь — это абъюз в отношениях.

☑ Самая большая сложность для жертвы на первом этапе — признать насилие насилием и абъюзом. Эта сложность связана с тем, что в нашей культуре агрессивное поведение и насилие со стороны мужчины воспринимается как проявление «мужского характера».

Прежде всего, чтобы назвать насилие насилием, важно его определить

Давайте это сделаем...

Подробнее в статье психолога Лолы Макаровой:

💻 https://PsyHelp24.org/abyuz-v-otnosheniyah/

#абьюз #абьюзвотношениях #насилие #домашнеенасилие #издевается #мужиздевается #психологпонасилию #психологабьюз #моиотношения #сложныеотношения #распадаютсяотношения #большенемогу #нетбольшесил #какуберечьсебя

Подробнее в статье психолога Лолы Макаровой:

💻 https://PsyHelp24.org/abyuz-v-otnosheniyah/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Почему люди болеют, и как образуются психосоматические заболевания Psyhelp24 : 05-01-2020 22:45

Почему люди болеют?

Почему мы можем серьезно заболеть?

Бывает так, что в детстве на ребенка ложится большая ответственность за чувства и состояния родителей. Причем, это могут быть даже не объективные факторы, а так воспринимаются ребенком некоторые обстоятельства в его картине мира.

Например, мама склонна болеть. Ребенок старается вести себя хорошо, чтобы мама не расстраивалась, у нее же «слабое сердце». При этом ребенка может никто ни в чем открыто не обвинять.

Подобное взваливание на себя ответственности может быть у детей с возрастными родителями. Появляется страх, что они рано умрут, и чтобы это отсрочить, нужно давать им меньше поводов для негативных эмоций, а, значит, вести себя определенным образом, подстраиваться.

Аналогичный механизм может срабатывать, когда мама умерла, остался только папа или кто-то другой из родственников, и ребенок берет на себя ответственность не разочаровать.

Здесь берет начало ответ на вопрос, почему люди болеют. Основное, что происходит, ребенок в первую очередь ориентируется на чувства и состояния близких, старается их предугадывать, прогнозировать, подстраиваться. Быть хорошим, идеальным, удобным, чтобы близким людям было комфортно и они продолжали оставаться рядом. Если он будет не таким, то с близкими может что-то произойти, связь разрушится. А в картине мира маленького ребенка потерять родителей — это вопрос крайней жизненной важности.

Так закрепляется связь: чтобы быть в близких отношениях, чтобы выжить, нужно в первую очередь ориентироваться на других. Если другим будет хорошо, тогда и мне будет хорошо. Я ответственен за наш контакт и за общее благополучие.

Подобный механизм может запускается, когда мама говорит: «Если ты не будешь себя хорошо вести, я от тебя уйду». В зависимости от особенности психики ребенка такие слова могут иметь разное влияние и последствия.

Таким образом, психосоматические заболевания зарождаются в специфике отношений ребенка с миром. Чтобы узнать, почему люди болеют, важно смотреть в детство и изучать, какие связи были сформированы.

Вырастая, ребенок перекладывает ...

подробнее:

https://psyhelp24.org/pochemu-lyudi-boleyut/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Как сменить работу? Первые шаги на пути к переменам Psyhelp24 : 27-12-2019 20:27

«А не сменить ли мне работу?» — эта мысль возникала, хоть раз, пожалуй, у каждого из нас.

На сегодняшний день все больше людей задумываются, как сменить работу в надежде на новые возможности и перспективы. Кроме того у нас меняется отношение к самому процессу работы. Ведь все больше и больше мы слышим заверения в том, что «работа должна приносить удовольствие!»

К основным причинам, побуждающим человека сменить работу можно отнести:

📌неподходящий график

📌конфликты с руководством

📌конфликты в коллективе

📌недостаточная зарплата

📌отсутствие перспектив для карьерного роста

📌большое расстояние от дома до работы

📌отсутствие интереса к деятельности

📌желание перемен

Какой бы из пунктов не относился к вам, я предлагаю сделать небольшую паузу и прежде чем принимать ответственное решение, честно ответить себе на следующие вопросы: что конкретно не устраивает вас сейчас и действительно ли эта проблема неразрешима на текущем месте работы?

❣Как сменить работу? Пошаговый алгоритм действий

1) Произвести объективную оценку своих сильных и слабых сторон – выписать все ваши знания, навыки и компетенции. Что вы В ПРИНЦИПЕ умеете, можете? А каких знаний и навыков вам не хватает?

2) Определиться с вашими пожеланиями к будущей работе. Чем вы хотите и чем не хотите заниматься на будущем рабочем месте? Какую зарплату, график работы хотели бы иметь?

3) Изучить реальную ситуацию на рынке труда в вашей нише. Как все это можно соотнести с вашими данными и пожеланиями?

4) Составить грамотное резюме и продумать самопрезентацию.

Подробнее в комментариях.

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #работа #найтиработу #поискработы #какпоменятьработу #какнайтиработу #каксменитьработу #поискработы #помогитенайтипсихолога #ищупсихолога #порекомендуйтепсихолога #рекомендацияпсихолога #лучшийпсихолог #хорошийпсихолог #мойпсихолог #каквыбратьпсихолога

https://psyhelp24.org/kak-smenit-rabotu/

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Лента друзей Akulo4ka Дневник Akulo4ka / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»