Интереснейшее упражнение из книги "А вы пробовали гипноз?"Сергея Горина
(Живого классика эриксоновского гипноза)Книга написана в форме семинара.


Упражнение N 5. ("Прочистка каналов").

Выполняется индивидуально, располагайтесь удобнее. Смысл упражнения состоит в том, чтобы освободиться от ограничений в восприятии внешнего мира, научиться видеть, слышать и чувствовать - вместо того чтобы догадываться о том, что вы могли бы услышать, увидеть или почувствовать.

Читать далее...

В наш беспокойный век народ часто сталкивается со стрессами и депрессиями.
Иногда стресс полезен например во время драки,для азарта схватки или в экстремальных ситуациях.Но если нервное состояние затянулось и не проходит, то надо работать над собой чтобы снять его.А для меня лично,это увлекательно и интересно,просто надо знать какие кнопки нажимать,ведь человеческий мозг легко управляем и програмируем, особенно чужой:)
Это можно сделать например с помощью НЛП и эриксоновского гипноза.
Есть и другие различные техники расслабления успокоения и работы с сознанием.
Я например почти всегда пытаюсь анализировать стрессовую ситуацию,ищу то слово,действие или другую причину,рычаг,который включает какуюто зону в мозгу, что даёт мощный всплеск эмоциям иногда приводящим к не полностью контролируемым поступкам.

Можно поиграть с мозгом вспомнив яркую положительную или отрицательную ситуацию и к вам вернётся то настроение что было в прошлом.Таким образом можно искать в прошлом ,например приятное яркое воспоминание сильное ощущение, чудесную музыку или пение птиц,у кого как в общем(положительный ресурс) и накладывать на сегодняшнее скажем серое будничное унылое настроение:)
Попробуйте,поэкспериментируйте и заметите как изменилось ваше состояние.

А как вы справляетесь(не справляетесь) со стрессом и депрессией? Поделитесь, это будет интересно.

[показать]