Не знаю, что мне делать. Мне нет абсолютно никакого смысла (точнее просто жалко денег) за полный абонемент в Фитнесс клуб. Тк мне нужна только беговая дорожка и то, 2-3 раза в неделю, ну + еще велотренажер иногда. ВСЕ!!! Я бы уже давным-давно их домой купила и не мучалась, но ставить их просто АБСОЛЮТНО некуда. Есть ли какие-то выходы из этого положения?! Может какие-то некруые фитнесс центры или те, где можно купить абонемент только на кардиотренадеры (всякая аэробика, басейн, пилатес и тд - мне не нужны - для этого я хожу на танцы, просто 2х раз в неделю мне мало).
И еще посоветуйте, куда стоит пойти на стретчинг? Сколько примерно стоит одно занятие/месяц?
З.Ы, Кто-то из вас держит пост? Чем можно питаться в условиях общепита? Не разнесет ли меня на овсяных (быстрого приготовления) и гречневых кашках?
У меня такой вопрос: у меня сейчас задача максимум - похудеть кг на 8-9 до майских праздников. Реально ли это при таком образе жизни:
Завтрак - хлопья Фитнесс с обезжиренным молоком
Обед: овощной салат с подсолнечным маслом и рис без запрвки + чай не сладкий с лимоном. Кстати, если рис заправлять соусом это сильно снижает эффективность диеты?
Ужин - 0,5 минералки или кефира (кстати, есть разница, пить простой кефир или Активию со всякими там добавками?)
Спортом я занимаюсь примерно 5-6 часов в неделю (знаю, не густо, но зато очень интенсивно).
Подскажите еще как можно разнообразить обед в рамках общепита (тк в некоторые дни я на ногах с 9 утра и до 00 и нет возможности что-то себе приготовить). + еще желательно (но не обязательно) еду не содержащую мясо, я не убежденная вегетарианка, просто не очень люблю. Отсюда вопрос - чем можно компенсировать недостаток белка и зачем он вообще нужен в организме?
Знаю, что все в кучу получилось, но все же: подскажите для чего пьют витамин Е или АЕВИТ? Стоит ли его пить просто для профилактики, без консультации у врача. И подскажите, пожалуйста, упражнения, чтобы подкачать ягодицы. Но, очень важно, чтобы ни коем образом не затронуть мышцы на ногах, тк они и так там чересчур перекачаны.
Заранее спасибо!
Я думаю многие девушки сталкивались с такой проблемой,когда занимаешься спортом с большим весом,резко худеешь-поправляешься,не каждая кожа способна вытерпеть,вот и моя тоже оказалась неспособна вытерпеть все издевательства:) Вопрос такой: какие есть средства/крема от растяжек?желательно эффективные,то что от растяжек нет никаких средств я уже это слышала,но мне кажется тчо чем то они "лечатся". У меня они не красные Слава Богу,беленькие.)
Как я поняла из всех ваших советов - нужен спорт. Без него похудеть нереально.
Но бывают ситуации, когда этот спорт недоступен. Например, мой случай.
У меня была операция, восстановительный период достаточно долгий. Поправилась очень! Стыдно сказать! Ем я очень мало, на меня уже близкие смотрят косо. Единственное, что могу это руками с гантелями заниматься, но это результат не приносит.
Может, есть эффективные упражнения в положении сидя?
Всех худеющих барышень поздравляю с началом новой недели и хочу выступить вот с каким предложением !
Дело в том , что с сегодняшнего дня я сажусь на диету (чуть ниже опишу её суть) и хотела бы, чтобы ко мне кто-нибудь присоединился ! Предлагаю сидеть на ней всем вместе , а через неделю выставить наши фотки уже похудевших и описать на сколько мы похудели , какие были трудности во время сидения на диете и т.д. !
В любом случае , даже если ко мне никто не присоединится , я буду на ней сидеть сама и всё подробненько описывать , а в конце , поделюсь с вами своими результатами !
В чем суть : диета построена таким образом , что первые дни направлены на вывод из организма лишней жидкости , последующие на очищение внутренних органов а затем на обогащение организма витаминами и кальцием !
Что обещает : потерю веса на 4-6 кг за неделю
Из опыта подруги моей мамы : похудела на 7 кг за неделю
из опыта моей собственной подруги : минус 3 кг (сдается мне,что она халтурила)
Что нам потребуется : не есть после 6 ,отложить на неделю весы , сила воли , огромное желание похудеть .
Итак , а теперь сама диета :
1 ДЕНЬ – гречка или рис, без соли и масла, но сколько влезет + любые овощи (кроме картофеля) и фрукты;
2 ДЕНЬ – гречка или рис, без соли и масла, но сколько влезет + любые фрукты и овощи;
3 ДЕНЬ – кисло-молочные продукты не более 1% жирности + любые овощи и фрукты;
4 ДЕНЬ – любые отварные овощи, без соли и масла, но, сколько влезет, можно сбрызнуть соком лимона + любые фрукты;
5 ДЕНЬ – отварная курица, без соли и кожи + любые овощи и фрукты;
6 ДЕНЬ – любые фрукты;
7 ДЕНЬ – отварная рыба, без соли, можно сбрызнуть соком лимона + любые овощи и фрукты.
Ну чтож , поехали !