В последнее время появилось множество возможностей для создания хорошего собственного имени и зарабатывания приличных денег. А именно, упорный, ежедневный труд (который обязательно влечёт за собой изучение наизусть, материала, и который Вы забудете через месяц после изучения) превращая нашу жизнь похожим на бег по кругу.

В течение последнего десятилетия весь сценарий подвергся радикальному изменению. Теперь, можно специализировать и зарабатывать солидные деньги, будучи диетологом (по существу влечет за собой гарантию хорошо питаться!) или специалистом по брачным отношениям (тот, кто обязательно поможет Вам сделать трудное решение и наладить процесс взаимоотношений, отказавшись при этом от единоличной свободы).

Следовательно, в сегодняшнем мире, карьера это больше не испытание, которое может привести к успеху. Для выживания в современном обществе достаточно одной черты, которая может иметь важные ценности для общества, например, изящество и изысканность в одежде. Новое поколение работников более приспособлено к быстрой адаптации в изменяющейся, динамичной среде.

Но не смотря на огромное количество возможностей для создания успешной карьеры, которые подходят для каждого человека, с любыми предпочтениями и вкусами, нынешний процесс отношения к карьере создаёт только пустоту в жизни молодых людей.

«Согласен, наши родители не ограничивают нас в возможностях, но их жизнь была намного проще, чем наша. Я сейчас не знаю то, что я хочу и поэтому, как я могу принять решение?» говорит смущенный студент Виней (Vinay), который стоит перед выбором своей карьеры.

Это психическое состояние ума и психологической дилеммы не уникально только для Виней. Почти каждый студент сталкивается с этой не простой задачей и почти каждый задаёт себе этот вопрос. Он не знает, что он хочет, потому что он не знает, что его может увлечь. Следовательно, как можно строить свое будущее на хрупком внутреннем ощущении?

И всё же, есть немногие счастливчики, которые точно знают, что они хотят и обладают храбростью следовать за собственными мечтами. «Я знала, что не могу заниматься скучной работой с 9:00 до 17:00. Это было не для меня. Следовательно, параллельно с колледжем я закончила дополнительный курс, по проектированию и теперь зарабатываю хорошие деньги за счёт внештатной работы. Мои родители были против инвестиций 20-25 тыс. долларов на этот курс. Но, я рада, что отстояла своё решение и закончила его.» Говорит, счастливая и удовлетворённая Сунита Джэйн (Sunita Jain).

Читать статью полностью на profkariera.ru

Описание

Мы легко решаем простые проблемы с помощью мышления, но при этом сами же «ограничиваем интеллект» думая, что сложные проблемы решаются значительно труднее. Если мы думаем, что сделать выбор очень трудно, то легко совершаем не правильный выбор.

В этой ситуации наилучшим выходом будет доверить собственному бессознательному сделать выбор. Для принятия решения нашему бессознательному так же необходима информация и время. Бессознательное представляет собой процесс мышления или рассуждения, которое происходит, пока наше сознание занято другим делом или задачей.

Это подобно принципу вынашивания в творчестве. Согласно этому принципу человек занимается делами, может даже обдумывать какую-либо проблему, пока его бессознательное готовит хорошие идеи.

Сознательная мысль однолинейна и конвергентна, в то время как бессознательная является параллельной и дивергентной, тем самым делая её намного более мощной в плане рассмотрения широкого диапазона критериев. Проблема состоит в том, что наше сознание не всегда доверяет бессознательному, в особенности его способности думать рационально.

Но сознание не столь логично, как она думает о себе и склонна к искажению реальности и фактов. Сознание эффективно оценивает варианты решений, опираясь на такие критерии, как социальные ожидания.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Небольшой самоанализ может помочь людям, испытывающие трудности в мире взаимоотношений между полами, говорит Джеффри Хол (Jeffrey Hall), доцент исследований коммуникаций из университета Канзаса.

Хол недавно завершил исследование особенностей поведения флирта среди взрослых, анкетирование более чем 5 100 человек касалось способов проявления и демонстрации романтичного интереса к человеку противоположного пола.

"Использование какого-либо способа, который позволяет человеку проявлять свою, привлекательности, может говорить так же и о трудностях, которые человек, возможно, имел в прошлом опыте при выборе партнёра" сказал Хол. "Хочется надеяться, что это осознание может помочь людям избежать одних и тех же ошибок и преуспеть в ухаживании."

Хол выделил пять стилей флирта: физический, традиционный, вежливый, искренний и игривый.

• Физический флирт, включает проявление сексуального интереса к потенциальному партнеру. Люди, которые быстро набирают очки в этой форме флирта часто, развивают отношения быстро, имеют более сексуальную химию и имеют большую эмоциональную связь с партнером.


• Традиционные кокетки думают, что мужчины должны сделать первый шаг, и женщины не должны преследовать мужчин. Поскольку они принимают более пассивную роль в поиске партнёра, женщины с этим стилем, вероятнее всего, будут говорить о проблемах что бы, привлечь мужское внимание, и, менее вероятно, будут проявлять флирт первыми, но при этом будут польщены, флиртуя. Традиционные мужчины часто изучают потенциального партнера в течение длительного периода времени прежде, чем приблизиться к нему. Оба пола проявляют ярко выраженные черты интроверсии и предпочитают выбирать партнёра из близкого круга.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Советы и руководство для Успешной Карьеры – Читайте статью полностью!

Советы и руководство для Успешной Карьеры: Предпосылки.

В своей работе как начальник отдела я (Long Yun Siang) должен давать представления для своих сотрудников об их возможностях карьерного развития. К сожалению, когда дело доходит до темы об успешном планировании карьеры, сотрудники чувствуют, что это – какой-то большой проект, который требует, глубокие исследования что бы он успешно воплотился.

Безусловно, это не верно. Я вижу и понимаю, опираясь на собственный опыт, что у этого «большого проекта», планирование карьерного успеха, могут быть маленькие простые шаги. Повторю ещё раз это должны быть маленькие и простые шаги. Здесь приведены мои (Long Yun Siang) 5 маленьких простых советов, которые помогут создать успешную карьеру. Эти – шаги, я (Long Yun Siang) использую в работе с моими коллегами и сотрудниками. От них же я (Long Yun Siang) получаю позитивные отклики о полезности моих советов.

Советы и руководство для Успешной Карьеры #1: Каждые полгода обсуждения и проверка контрольных точек. 

У Вас должна быть своя ежегодная оценка результатов деятельности. Однако, очень часто, когда дело доходит до ежегодного подведения итогов за год то, как правило, обнаруживаем, что наши надежды не оправдались. Что тогда происходит? Возникает реакция гнева и разочарования?

Со своими сотрудниками я (Long Yun Siang) провожу неофициальную оценку раз в полгода (так как в моей компании нет официальной политики в области оценки персонала). Но я (Long Yun Siang) знаю, что некоторые компании практикуют это на официальном уровне. Данные обзоры мы используем в качестве путеводителя для обсуждений, как и в чём наши надежды оправдались, в какой области необходимо совершенствоваться и что еще необходимо сделать, чтобы достигнуть карьерных целей. Каким путём можно внести изменения заранее, пока это ещё не слишком поздно.

Помимо полугодичных неофициальных обзоров, я (Long Yun Siang) постоянно делаю контрольные точки со своими сотрудниками. Это - основа неофициальных сессий. На этих сессиях, обсуждаются такие вопросы как, какой проект Вы осуществляли до этого момента, что было успешным в этом проекте, о каких продвижениях Вы можете сказать, Вы работали с начала года, как Вы выполнили краткосрочные цели. Их можно рассматривать, как маленькие ежемесячные проекты.

Даже если Ваш супервайзер не соглашается с подобным неофициальным процессом, то можно это проводить самостоятельно. Каждый квартал, поразмышляйте над тем, что Вы преуспели и что еще можно изменить к лучшему. Что Вы смогли сделать за календарный год? Эти маленькие шаги в целом и составляют Вашу главную цель.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Описание

Людей, более вероятно убедить в том случае, если человек что-то делает достаточно убедительно. При этом он воспринимается как человек заслуживающий доверия, как эксперт, в своей области.

Стоит отметить, что экспертная оценка не является единственным фактором, например, физически привлекательные переговорщики обычно более успешны как люди, которые более симпатичны, чем их непривлекательные коллеги в условиях, когда необходимо менять убеждения.

Пример

В коммерческих целях данный приём используется, например, в рекламе шампуня. Человек в белом халате рассказывает, как они проводили исследования, и теперь может «научно» объяснить, почему продукт такой замечательный.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Выбор собственной карьеры является поворотным моментом в жизни. Вы должны быть уверенны в том, что делаете осознанный выбор своей карьеры, а не бросаетесь на первое попавшееся предложение совершенно безрассудно!

Вы окончательно определились с выбором профессии? Вам трудно выбрать только одну профессиональную область? Ваши личные интересы и профессиональные требования отличаются друг от друга? Тогда вот одна из рекомендаций как сделать правильный выбор профессии.

Большинство людей, которые достигли высоких вершин профессиональной карьеры, прошли через аналогичный стресс, когда выбирали свою карьеру. Поиск собственной карьеры предоставляет возможность получить множество вариантов, но решение о правильном выборе профессии походит на поиск иголки в стоге сена. Важная часть в выборе лучшей карьеры для Вас являются Ваши способности. Обязательно Вы должны полностью всё знать о собственных навыках, умениях и способностях. Вы должны четко себе представлять, какая комбинация Ваших умений, навыков, способностей и личностных черт максимизирует Ваши шансы.

Процитирую одно известное выражение, "Неудачный план всё равно, что планирование неудачи", оно верно для любой области и не зависит от того, какой выбор Вы делаете. Планирование обязательно, когда дело доходит до создания Вашей карьеры. Поймите, что время - роскошь, и у Вас его нет. Если Вы желаете иметь успешную профессиональную жизнь, то работайте над этим с самого начала, без каких-либо отклонений. Визуализируйте свою цель, установите свои нормы и правила, напишите и помните собственную миссию.

Проанализируйте номинальное образование, которое Вы получили за эти годы и подумайте о том, как оно сформировало Вас. Если Вы прошли обучение на специалиста в области коммерции, то такие области как, финансирование, управление, бухгалтерия и многие другие, связанные с коммерцией области открыты для Вас. Но это не означает, что другие области профессиональной деятельности закрыты для Вас. Для того что бы перейти в полностью другую профессию, не требуется больших усилий, как это кажется. С надлежащим образованием и небольшим опытом в смежной области, можно легко сменить область профессиональной деятельности.

Другой способ в поиске выбора вариантов для Вашей карьеры, это профессиональная помощь профессионального консультанта. Это предполагает что, профессиональный консультант поможет Вам проанализировать свои способности, навыки и умения. Таким образом, консультант ведет Вас через океан профессиональных альтернатив и помогает Вам выбрать то, что является для Вас наилучшим вариантом. Профориентационные тесты или тесты на выявление способностей определяют Ваши психологические наклонности, и то в какой области они могут быть применены с наилучшим эффектом, в который Вы добьётесь максимального результата.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Описание

Чтобы убедиться в чём-либо, сначала необходимо обратить внимание на послание, а затем согласиться с этим посланием. Чтобы согласиться с сообщением, необходимо провести сравнение своего предыдущего представления о предмете или объекте с новым представлением и отклонить предыдущее представление.

Пример

«Рекомендательная» рекламная компания часто использует людей, которые говорят о том, как они имели обыкновение думать, что их старый стиральный порошок был хорош, пока они не попробовали новый бренд Sudso. Это воздействует на аудиторию, так же как внутреннее размышление.

Как это использовать

Убедитесь, что другой человек слышит Ваше послание. Выявите у него или у них любые противоположные точки зрения. Эти противоположности выступают, в качестве сравнения с Вашим сообщением.

Защита от манипулирования

Остерегайтесь людей, которые говорят Вам, как думать и какое принимать решение. Не введитесь на их убеждения.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Одна из первых стадий после знакомства со своим клиентом заключается в том, что Вы должны оценить собственные возможности, понять проблему клиента и что Вы можете сделать, что бы оптимально помочь своему клиенту.

Безусловно, оценка никогда не прекращается. Хороший тренер постоянно углубляется в проблему клиента и пересматривает собственное понимание трудностей клиента.

Персональная оценка

Наставничество очень важно для клиента, поэтому наставник обязан хорошо понимать истинную сущность человека, личность как она есть. Все знают, что люди носят «маски», которые защищают наш внутренний мир и помогают нам выжить в окружающем мире. Эти маски чаще всего не совпадают с нашим, естественным я. Для того чтобы помочь клиенту тренер должен увидеть истинную личность сквозь эти маски.

Самой большой проблемой в персональной оценке обычно является готовность клиента показать своё внутреннее я. Клиенты не знают тренера и не знают, могут ли они абсолютно доверять ему. Ваша позиция как тренера, заключается в том, что бы помочь клиенту быть естественным, но и этого не всегда бывает достаточным. Персональную оценку клиента можно сравнить с горой, на которую поднимается тренер, по мере увеличения понимания сущности клиента, увеличивается тяжесть процесса и требуется всё большего профессионального мастерства. Угол этого наклона зависит от открытости личности, хрупкости внутреннего я и сферы компетенции, которую имеет наставник.

Есть несколько методов, которые можно использовать в персональной оценке:

• Психометрические тесты: Можно использовать следующие тесты: Юнговский Типовой Опросник (Jungian Type Inventory) , 16PF или тест DISC (Доминирующий, Влиятельный, Устойчивый, Добросовестный), чтобы идентифицировать предпочтения и индивидуальные характеристики.


• Оценка на 360 градусов: Получение представлений о клиенте от его босса, коллег и подчиненных (часто в структурированном формате).


• Полуструктурированное интервью: Позволяет использовать несколько тем, обсуждения и помогает «прощупать» клиента.


• Диалоговое исследование: Неформальная «беседа» может дать Вам богатые данные о клиенте.

Используемые методы и инструменты в процессе работы применяет каждый на своё усмотрение. У методик есть как сторонники, так и противники. Как показывает практика, следует использовать то, что будет работать для пользы клиента, при условии Вашего умелого и профессионального использования.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Мы не раз слышали пословицу, которая говорит, что всё, что нас не убивает, делает нас сильнее, но до недавнего времени наука не могла дать экспериментальное подтверждение этим словам.

Однако новое национальное лонгитюдное исследование последствий неблагоприятных жизненных событий на психическом здоровье человека обнаружило, что неблагоприятный опыт, действительно способствует развитию адаптируемости и гибкости человека. Последнее создает определённое преимущество для психического здоровья личности, а так же благоприятно влияет на мировоззрение человека.

Исследование под названием "Всё, что нас не убивает: Совокупность не благоприятных ситуаций на определённом участке жизни, уязвимость и гибкость", будет опубликовано в будущем номере Журнала Индивидуальности и Социальной Психологии (Journal of Personality and Social Psychology),  и доступно на веб-сайте Американской Психологической Ассоциации.

Исследование включило национальную выборку людей, которые сообщали об их неблагоприятном опыте на какой-то временной период жизни, а так же некоторых изменений в психическом здоровье и восприятии жизни.

Авторами являются Марк Сири, доктор философии, доцент психологии из университета  Буффало; Э. Элисон Холмен, доктор философии, доцент сестринских наук, Калифорнийского университета, Ирвина; и Роксан Коэн Сильве, доктор философии, преподаватель психологии, социального поведения и медицины Чикагского Университета в Ирвине UC (Chicago, University of Irvine).

Читать статью полностью на profkariera.ru

1.      Эрик Берн и его подход к человеку

В основе теории Берна, лежит структурный анализ. Структурный анализ, заключается в выделении и анализе состояний Эго. Цель этой процедуры - в достижении верховенства состояний Эго, ориентированных на реальность, и в освобождении их от влияния архаичных и чуждых элементов.

Согласно теории Берна, личность состоит из трех отдельных функциональных структур известных как Эго-состояния. Применение структурного и трансакционного анализа требует словаря всего из шести терминов. Экстеропсихе, неопсихе и археопсихе рассматриваются как психические органы, которые проявляют себя феноменологически и как экстеропсихические, (то есть идентифицирующие) неопсихические (то есть обрабатывающие данные) и археопсихические (то есть регрессивные) состояния Эго. Обычно эти состояния Эго именуются Родитель, Взрослый и Ребенок (Дитя) - соответственно. Родитель, Взрослый и Ребенок (Дитя) не являются концептами, подобно Суперэго, Эго и Ид, или подобно конструктам Юнга, но феноменологическими реальностями; а развлечение, игры и сценарии - это не абстракции, а операционные социальные реальности.

Теоретическая основа трансакционного анализа основывается на трех прагматических абсолютах и трех общих гипотезах.

1.Каждый взрослый индивид когда-то был ребенком.

2.Каждое человеческое существо обладает нормально функционирующим мозгом, потенциально способным воспринимать и верно оценивать реальность.

3.Каждый индивид, доживший до взрослого состояния, имел некогда родителей или тех, кто заменил ему родителей.

Соответствующие гипотезы таковы:

1)реликты детства сохраняются в последующей жизни как полные состояния Эго (археопсихические реликты);

2)восприятие и испытание реальности - не изолированная «способность», а функция осмотрительного состояния Эго (неопсихическое функционирование);

3)состояние Эго может полностью принимать на себя контроль над поведением индивида (экстеропсихическое функционирование).

1.      Карл-Густав Юнг и его подход к человеку

Вклад Юнга в познание личности сводится к следующему. Он дал свой вариант структуры личности, выстроил ставшую популярной личностную типологию. Юнг, как большинство персонологов, полагал, что теория личности должна строиться на принципе противоречия и конфликта, ибо напряжение, создаваемое конфликтующими стихиями, есть суть самой жизни. Без напряжения нет энергии и, следовательно, личности. По сравнению с теорией Фрейда теория Юнга кажется более возвышенной, а его концепция коллективного бессознательного привлекла внимание широкой аудитории. Юнг также подчеркивал, что личность имеет активную природу и взаимодействует с миром «здесь и сейчас», а не зависит только от прошлого.

В отличие от А. Адлера, позиция которого относительно легка для понимания, теория Юнга таинственна и непонятна во многих отношениях. Возможно, эта одна из самых необычных среди всех теорий личности. В которой сновидения следует воспринимать как исходный материал для интерпретации бессознательных процессов. (Однако, в начале своей работе с собственными сновидениями Юнг писал, что ощущал потребность “ в каком-то объективном критерии, а точнее, - в исходном ориентире.” )

Личность, по Юнгу, - чрезвычайно сложная структура. Сложность не только в том, что в нее входит огромное количество компонентов, но и в том, что отношения между ними очень запутаны. Ни у одного другого теоретика личности нет столь сложного описания структуры личности.

Личность (душа, психика, «психологическая личность») состоит из нескольких дифференцированных, но взаимосвязанных систем. Наиболее важные: эго, личное бессознательное и его комплексы, коллективное бессознательное и его архетипы, персона, анима и анимус, тень. Кроме этих взаимосвязанных систем, существуют установки - интроверсия и экстраверсия, и функции - мышление, чувство, ощущение и интуиция. Наконец, существует самость - центр всей личности.

Центральной частью личности является

Существуют разные подходы к структуре человеческой психики. Но все они сводятся к существованию сознания и “не сознательного”. У Фрейда это сознание, подсознание и бессознательное, у Юнга эта связь не ограничена только человеческим сознанием, но подсознание переходит в коллективное бессознательное, у Берна в роли подсознания выступают заложенные в детстве сценарии, манера поведения и в какой то степени Родитель и Ребенок.

Рассмотрим по порядку.

1.      Зигмунд Фрейд и его подход к человеку.

Фрейд был человек выдающийся, в нем не было ничего тривиального. Это был необыкновенно умный, проницательный и во всех отношениях замечательный человек. Он создал теорию сексуальности, суть которой состоит в том, как мне кажется, что сексуальность содержит в себе духовную силу или имеет тот же смысл.

По мнению Фрейда, все неврозы обусловлены исключительно подавленной сексуальностью или связанными с ней эмоциональными травмами.

Там, где находит свое выражение духовность - будь то человек или произведение искусства - Фрейд видел лишь подавленную сексуальность. А для того, что нельзя объяснить собственно сексуальностью, он придумал термин "психосексуальность".

Его сексуальная теория была чрезвычайно важна для него и в личном, и в общефилософском смысле.

Фрейд рассматривает человека как игрушку, которой управляют ее собственные страсти и желания, Адлер показывает, как человек использует свою страсть для того, чтобы подчинить себе других. Беспомощность перед неумолимым роком вынудила Ницше выдумать для себя "сверхчеловека", Фрейд же, как я понимаю, настолько подчинил себя Эросу, что сделал из него догму, подобно религиозному нумену. Не секрет, что "Заратустра" выдает себя за Евангелие, и Фрейд на свой лад пытался превзойти церковь и канонизировать свое учение. Сексуальность для него была своего рода божество.

Несомненно, Фрейд необычайно близко к сердцу принимал все, что касалось его сексуальной теории. Когда речь заходила о ней, тон его, обычно довольно скептический, становился вдруг нервным и жестким.

Как пишет о нем К.-Г. Юнг: “Фрейд, который всегда так высоко ценил толерантность, свободу от догматизма, теперь создал свою догму. Более того, на место утраченного им грозного бога он поставил другой кумир - сексуальность. У него была одна отличительная черта, которая более всего меня занимала: в нем ощущалась какая-то горечь.

Фрейд на самом деле двигался в направлении прямо противоположном собственной цели, действуя, таким образом, против самого себя, - а нет ничего горше, нежели сознание, что ты сам свой злейший враг. По его же словам, Фрейд постоянно испытывал ощущение, что на него вот-вот обрушиться некий "поток черной грязи", - на него, который более, чем кто-либо, погружался в самые темные его глубины. Он, вне всякого сомнения, был великим человеком, и еще – трогательно беззащитным.”

Фрейд никогда не задавался вопросом, почему ему постоянно хочется говорить

Чёрное свадебное платье

Черное свадебное платье довольно у многих может вызвать шок, негодование, недоумение. «Как, черный?! Если белый — признак невинности и чистоты невесты?! Ах, ну, да, нынешнее поколение далеко ушло в сторону от моральных принципов и каких-либо понятий...» - воскликнут люди, которые мегаконсервативны и далеки от понятие стиля.

Нельзя не согласиться, что черное свадебное платье кажется весьма странным выбором. Ведь отношение к черному цвету сформировывалось в течении всей жизни человечества. Никто не станет спорить, что черный цвет — самый подавляющий цвет спектра и наиболее авторитарный. Но, так же, как он кажется могущественным, так он и вселяет некий страх. Ведь черный ассоциируется у нас с кромешной тьмой и неотступной смертью. Черный цвет в человеческом подсознании порождает тревогу и ощущение неизвестности. Черный — цвет магии, колдовства, тайны. Каждый человек, если глобально, боится того, что мир когда-либо поглотит черная дыра, а если узко, то ведь и черный кот, переходящий дорогу, вызывает сомнение: идти ли дальше?

Да, то впечатление, которое порождает черный цвет, - отнюдь не самое положительное. Почему же тогда черные свадебные платья с каждым годом пользуются все большим спросом, а кутюрье-затейники не перестают удивлять нестандартных мышлением девиц своими потрясающими моделями черных свадебных платьев?

Что ж, говоря о черном свадебном платье «вслепую», то есть, не видя наглядного примера, можно долго и нудно разглагольствовать о том, что это плохо, некрасиво, непразднично и, в конце концов, несвадебно. Но, стоит только взглянуть на чудные модели черных свадебных платьев, созданных умелыми руками известных модельеров, как мировоззрение по поводу черного цвета на невесте, тут же меняется.

Черное свадебное платье поистине удивительно, эффектно и обворожительно! К примеру, черный ведь несет в себе не только негативную энергетику: черные дорогие роскошные машины зачастую подчеркивают важность и внушительность той персоны, которая в ней едет. Черный — бесспорно авторитетен, и в то же время, в больших количествах, может вызвать впечатлении агрессивности «хозяина». Что ж, вполне вероятно, что барышня, надевшая черное свадебное платье, совсем по-другому смотрит на мир и его проявления, чем ее друзья и знакомые. Хотя, черный цвет, может и противоречить сам себе: ведь он весьма консервативен, скромен и внушает неподдельное уважение.

Черное свадебное платье может дать ощущение глубины и веса. Невеста в черном свадебном платье окружит себя ореолом таинственности и ароматом загадки. Главное, что свадебный день — это все-таки веселый праздник, поэтому, надев на себя черное свадебное платье, не снимайте с лица улыбку. Хорошее настроение должно подчеркнуть Ваш положительный настрой, а не превратить свадьбу в похороны.

Если Вы хотите черное свадебное платье, а родные не разделяют ваше мнение, можно привести в пример «маленькое черное платье» от Габриель Шанель, которое завоевало бешеную популярность в свое время и осталось образцом красоты, стиля и элегантности по сей день. Следует подчеркнуть, что оно считается универсальным: повседневным, официальным, торжественным, траурным. И никто не станет бросать непонимающие взгляды в сторону леди, надевшей черное платье на свой день рождения. Так почему свадьба должна стать исключением?

Нынешние модницы уже отказались от чисто белого свадебного платья. Более десяти лет можно наблюдать свадебные платья цвета шампань, красного, розового, небесно голубого. Так почему же черный, должен стать в этом ряду исключением? Пора развеять стереотипы!

В мире моды черный цвет воистину вездесущ! Не стоит накладывать табу на элегантное и эксцентричное черное свадебное платье! Будьте очаровательно непредсказуемы!

[373x512]

[700x487]

[349x512]

[показать]Расслабление и отдых далеко не синонимы. Если с детства вас воспитывали в духе «отдых - это смена деятельности», скорее всего, полностью расслабиться для вас или большая проблема, или было таковой до того, как вы научились делать это осознанно. Между тем, умение расслабляться приносит очень много выгод.
 

Выгода первая -эффективная деятельность

Чем бы вы ни занимались, в результате за какое-то время всегда накапливается некий процент стрессовых ситуаций: дела, которые вам неприятно выполнять, люди, с которыми не хочется общаться. Например, всегда замирает под ложечкой перед встречей с начальником, или с клиентами, или вы просто себя целый день, как под дулом пистолета чувствуете, потому что кажется, что за вами менеджер следит.

Если вы внимательно пронаблюдаете свое состояние, то заметите, что в таких ситуациях у вас напряжена спина, плечи, может быть, жевательные мышцы или какие-то другие группы мышц. Если этого напряжения, ставшего привычным за много лет, вы не ощущаете, попробуйте понапрягать разные мышечные группы до легкой вибрации, а потом отпускать. Чувствуете разницу? То-то!

Если сосредоточиться на очагах напряжения в стрессовой ситуации и осознанным направленным усилием воли их расслабить, то и переживания уйдут. Не верите? Попробуйте. Мне очень помогает.

Выгода вторая - хорошее здоровье

Эмоциональное напряжение всегда сопровождается целым комплексом физиологических реакций. Я даже затрудняюсь сказать, что чему предшествует и что чем запускается. Но первопричина - это мышечное напряжение. Плюс гормональные реакции. Например, выброс в кровь адреналина, который отнюдь не благотворно сказываются на сердечно-сосудистой и нервной системах. Например, вегето-сосудистая дистония, способная довести до паники симптомами серьезного заболевания, на самом деле не имеет физиологических причин. Все основы у больного в голове.

К тому же напряженное психологическое состояние настолько ухудшает работу всех систем организма, что делает его уязвимым для различных недугов. Очень наглядный эксперимент проводили с лечащимися от переломов. У тех, кто постоянно чувствовал себя виноватым за все, в том числе за травму, кости срастались в два раза дольше, чем у тех, кто решил: «Пустяки, дело-то житейское!» Позитивное психологическое настроение, состояние расслабленности, даже легкой эйфории, здорово помогает иммунитету, поддерживает нормальное давление, стабилизирует пищеварение. Говорят, даже СПИД отступает, если человек спокоен, доволен, а может быть, и влюблен: вирус блокируется в клетке, и болезнь замедляет свое развитие. А голова у вас когда-нибудь болела, когда вы были по-настоящему расслаблены? Недаром говорят, закончив какое-то тягомотное дело: «одной головной болью меньше стало». Бывает ведь, что закрыли проект - и мигрень будто кто-то выключил!

Вывод однозначный: научиться расслабляться, значит, очень повысить качество своей жизни.

Еще выгоды

Источник - www.zoj.kz