Родина богов и Олимпийских игр
В Греции великолепная природа, благодатный климат, трудолюбивый гостеприимный народ. Побывали там несколько лет назад осенью.
Все знают о бесчисленных памятниках античной культуры, которых в этой стране великое множество, и древних православных монастырях, спрятанных на недоступных горных вершинах. Даже те, кто никогда не бывал в Греции, знают о вкусной греческой кухне и сходу распознают зажигательный ритм "сиртаки".
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Ци-гун - "ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"
Ци-гун
САН ШАН БА ДУАНЬ ДЗИН
"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"
ПОЗЫ (исходные положения) "ЦЗЫ-ШИ"
"Восемь кусков парчи на кровати" можно делать лежа или сидя на кровати, а также на стуле, или смотря по конкретным условиям. Но в любом положении упражнения лучше выполнять без одежды. Если выполннять упражнения в течении длительного времени, круглый год, и состояние здоровья при этом хорошее, и в холодное время года следует продолжать заниматься без одежды. Таким образом достигается эффект воздушной ванны. Если мало упражняться или состояние здоровья плохое, нельзя стимулироваться холодом; можно также делать упражнения под одеялом. Однако в этом случае некоторые упражнения нельзя выполнять (например, растирание подошвы, умывание ног).
Выбирать позу следует в зависимости от состояния здоровья, нельзя допускать принуждение, в противном случае можно простудиться, заболеть гриппом и другими болезнями. В положении лежа упражнения для головы следует делать лежа навзничь, чуть приподняв голову; перед растиранием подошв следует одеться; растирание точек Яо-янь можно делать лежа на боку попеременно одной рукой.
РАЗМЫШЛЕНИЯ (Сосредоточение) "И-НЯНЬ"
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ" -2,3
Ци-гун
"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"
Второй "Кусок": Игра на небесных барабанах
(упражнения для ушей)
Ладонями обеих рук с силой надавливать на ушные отверстия (кончики пальцев направлены назад), тремя средними пальцами обеих рук легко постукивать по затылочной кисти (область мозжечка) 10 с лишним раз. Затем усилить давление, пальцы при этом с силой нажимают на затылочную кость, но не двигаются; после плотного закрывания ладонями ушных отверстий внезапно оторвать руки от них , и проделать это открывание и закрывание ушей 10 с лишним раз.
Затем средние или указательные пальцы обеих рук вложить в ушные отверстия и покрутить три раза, и после этого внезапно вытащить;это считается за один раз.Так проделать 3-5 раз.
Так как на затылочной кости соединяются все "яньские" каналы, легкие постукивания по ней "прочищает" мозг, укрепляет память, что особенно очевидно, когда человек рано встал или переутомился. Таким образом можно усилить слух,предотвратить заболевания ушей.
Обеими руками одновременно размять и растереть ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30-40 раз, до их разогревания.
Это цитата сообщения Наталья_П_Коноплева Оригинальное сообщение
Вчера я возвращалась с покупками из ближнего супермаркета.
Вошла в магазин в свете дня, и даже солнышко проглядывало. А вышла через час в кромешную тьму. Осень.
Иду я с сумкой на колесиках, с тростью, с сединой в волосах. Да еще плоховато вижу, поэтому иду осторожно. Дома меня ждет с продуктами муж, он уже не может ходить со мной в магазин.
Окружающие расступаются, кто-то старается помочь, смотрят сочувственно.
Действительно, со стороны - печальное зрелище, даже жалкое. Бредет человек, доживающий осень жизни.
А мне хорошо. И вообще - это не я. Я играю положенную моему возрасту роль.
Теплый вечер позднего лета. Цветные огни улицы. Дома ждет муж и любимая работа за компьютером. Письма по работе и от хороших друзей - столько друзей у меня никогда раньше не было. Новая книга вот-вот выйдет. В моем Союзе литераторов кипит жизнь, и это я веду сайт для нее и страницу на Фейсбуке. Ждем в гости сына подруги юности издалека.
Когда я была моложе и красивее - я жила гораздо тяжелее. Каждый день меня толкали на улице и в метро, кричали и злились на меня. В глазах окружающих я, молодая и здоровая, была конкурентом: для женщин - на их мужчин, для сослуживцев - на место в служебной иерархии, для покупателей в магазине - на последний пакет молока в очереди. Никто не уступал мне дорогу, даже мужчины, никто не старался помочь, никто никогда не сочувствовал, только завидовали...
Я выжила, и вот я живу. Я увидела много хорошего и интересного в жизни, надо только научиться видеть. Я жила в разных уголках нашей Земли, я встретила много интересных, удивительных людей, я испытала много горя и много счастья.
Будьте счастливы. И не бойтесь возраста.
