хочу наконец в ноябре добраться до летнего веса. сейчас вешу 51-51,5 кг, хочу 47(рост 165, при 46-47 себя хорошо чувствовала). все никак не получается, день начинаю за здравие , кончаю за упокой.. на ужин постоянно срываюсь:съем суп с бутербродиком каким-нибудь с сыром, а потом пошло-поехало: шоколад, сырки глазированные, печеньки, тортики-кексики-булочки....( а больше особо некогда, в 7 с инста приезжаю). план действий примерно такой:
завтрак-каша/вареные яйца/хлопья( в течении недели чередую)-с этим проблем особых нет, давно уже так питаюсь,+кофе.
полдник-фрукт+чай/вода
ужинообед- суп
вечером кефир.
хочу еще витаминки по ходу дела пить.
из физических упражнений утром зарядка-махи ногами( вперед, вбок, назад)+отжимания. вечером когда-то давно на всё упражнения делала, уходил где-то час, сейчас хочу обруч и пресс.на руки-пои учусь крутить, так что нагрузка есть, ноги- по всем лестницам пешком стараюсь.
есть начинаю из-за настроения плохого. и обещаю в очередной раз "начать завтра".
очень хочется найти поддержку!)))
Судьбы закон: дает и отбирает –
Дарит любовь и забирает жизнь.
С рожденья наша жизнь перетекает
В существованье из пиров и тризн.
Ни дня без встречи или без потери.
Не отменить нам жизни приговор.
Приходится от зноя до метели
Вести с судьбой неравный этот бой.
Врага всегда лицом к лицу встречали,
Перед атакой вспоминали вновь и вновь:
Девчонки милые вдогонку нам кричали:
«Живите, мальчики. Да здравствует любовь».
Нам было трудно, но мы шли отважно.
Друзей теряли – не сочтете вдов.
И перед боем говорил нам каждый:
«Живите, мальчики. Да здравствует любовь».
И мы прошли сквозь муки и лишенья,
Вернули мир стране и в отчий кров.
Девчонки милые кричали от волненья:
«Вы живы, мальчики. Да здравствует любовь!»
Есть такая диеты - отказаться от ужина, а будет ли эффект, если не ужинать не каждый день, а несколько раз в неделю. Или это только хуже? И нужно либо все время ужинать, либо все время не ужинать?
ИТАК ,ВОТ САМА ДИЕТА:
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куринной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день: 4 отвкрных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и зелёный чай.
Пи.си.Сори если что-то не так размещаю, я недавно здесь.))
Я любовь к тебе не скрою.
И зачем ее скрывать?
В счастье двери я открою
И не буду закрывать.
Если ты уйдешь навеки,
За тобою я уйду.
Неразлучны даже смертью:
Без тебя я пропаду.
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
1) ABBA - Happy New Year
2) Анита Цой - Новогодние Игрушки
3) Блестящие - Новогодняя
4) Бордо - Новогодняя
5) Дискотека Авария - Новогодняя
6) DJ Valer - Новогодний вальс
7) Гости из Будущего - Новогодняя
8) Князева Лена - Новогодняя
9) Людмила Гурченко - Пять минут
10) Александр Маршал и Вячеслав Быков - Новый Год
11) Александра Середкина - Новогодний хит
12) Подиум - Новогодняя
13) Ради Славы - Новогодняя
14) Reflex - Это Новый Год
Новогодний макияж. Правила макияжа для встречи Рождества и к новогодним праздникам 2009
До Рождества и новогодних праздников 2009 осталось совсем недолго. А когда до Нового года остается один день, обычно заботы о себе отступают на второй план. Мы судорожно наносим макияж и укладываем волосы, урывая минутку от всех прочих суматошных дел. Этого можно избежать, если следовать некоторым правилам.
* Заранее «примерьте» новогодний праздничный макияж. Тем, кто планирует обратиться 31-го числа к стилисту-визажисту, лучше посетить салон раньше, чтобы быть уверенными в работе мастера. А тем, кто предпочитает наносить косметику самостоятельно, стоит отрепетировать макияж и оценить, насколько он сочетается по цвету с новогодним нарядом.
* Переливающийся крем для тела, блестки или мерцающая пудра придадут рукам и зоне декольте гладкий и соблазнительный вид. Воспользуйтесь секретом стилистов-визажистов - нанесите немного рассыпчатой пудры под глаза, когда будете их подкрашивать. И даже если тушь и тени осыплются в процессе макияжа, вы кисточкой смахнете все комочки вместе с пудрой.
* Если при нанесении праздничного макияжа вы собираетесь воспользоваться новыми для себя средствами, например блестками, мерцающими кремами и т. д., обязательно попробуйте их на коже, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. К тому же важно понять, насколько декоративная косметика сможет выдержать испытание временем. Если уже через час блестки осыпались, а тени утратили цвет, вероятно, стоит довериться более привычным средствам.
* Завивка для ресниц. Щипцы для завивки ресниц не пользуются особой популярностью у большинства из нас. И зря — этот инструмент способен сделать взгляд по-настоящему открытым и зрительно удлинить ресницы. Особенно он пригодится тем, у кого бывает аллергия на тушь и у кого ресницы теряют цвет от частого окрашивания. Щипцы не причинят ресницам вреда, если их использовать правильно. Просто поместите ресницы между пластинами и прижмите секунд на 10. Не вытягивайте ресницы и не окрашивайте их перед закручиванием.
* Не откладывайте посещение парикмахерской на последний день. Есть шанс, что вам не понравится прическа или цвет и потребуется время, чтобы все поправить. К тому же в последние дни уходящего года в салонах всегда бывает много посетителей и мастера очень устают.
* Если вы делаете укладку самостоятельно, вымойте голову с защитным бальзамом или воспользуйтесь краской для волос. Это позволит снять статический заряд, сделает волосы более послушными. Сделайте маникюр утром, после того как умоетесь и позавтракаете. Позднее вы просто можете про него забыть. А под предлогом косметических процедур удастся растянуть минуты спокойного пробуждения (которые непременно отразятся на вашем самочувствии ночью). Корректировать форму бровей тоже лучше с утра при дневном свете и в спокойном расположении духа. Не пытайтесь кардинально изменить свой имидж просто придайте лицу более аккуратный вид.
* С утра лучше не краситься. Позвольте лицу отдохнуть перед нелегкой ночью в полном макияже. Не забудьте приготовить косметику, которая вам понадобится на вечер. Чтобы ничего не забыть выложите все необходимое на туалетном столике. Пусть вас не удивляет подобная предусмотрительность: так поступают профессиональные актрисы и визажисты.
* Если 31 -го числа вы собираетесь спать днем, не пейте перед этим много жидкости (особенно алкоголя) и не ешьте соленого, чтобы лицо не отекло. Дневной отдых не должен превышать трех часов, иначе к вечеру, скорее всего, вы будете чувствовать себя усталой и разбитой.
• Воспользуйтесь интенсивным увлажняющим кремом, но не наносите декоративную косметику сразу после этого. Позвольте крему впитаться и промокните лицо салфеткой, чтобы кожа не блестела. Не забудьте нанести питательный крем также и на все тело. После отдыха обязательно уделите внимание волосам. Даже если накануне вам сделал укладку мастер, немного подправить прическу все же придется. Чтобы лицо и к утру выглядело свежим и увлажненным, ему просто нужно дать немного воды. Это означает не только то, что мы должны стараться пить как можно больше жидкости (минеральной воды и соков). Напоить кожу можно и снаружи.
Наконец-то, и в наш город пришла зима. Все вокруг белое-белое, просто глаз радуется. Первый раз, на моей памяти, у нас зима календарная опережает зиму природную. Глядя на черную землю и серые тротуары, так хотелось встретить Новый год со снегом, по-настоящему. И отрадно, что все-таки мечта осуществилась. Да здравствует зима! С первым снегом!
Фотография Анастасии Браун
[700x525]
Памяти моей бабушки
посвящается
Ты ушла, и уже не вернуть ничего,
Никогда жизни не повернуть колесо.
Время вспять не возвратится,
И печаль не растворится,
Только боль немного отойдет.
А на фото мы все вместе,
И любовью бьется сердце...
Но прерван был души твоей полет.
Не сказали, что хотели.
Так случилось: не успели
Рассказать, что на душе лежит.
Только верю: ты все знаешь,
С небес видишь, понимаешь,
И твой ангел нас теперь хранит.
7 – 16 ноября 2008 г.
Как выразить любовь своему самому дорогому и родному человечку в канун Нового 2009 года Быка? Конечно же, с помощью подарка! А вот какой подарок дарить надо представителю того или иного знака зодиака - это уже другой вопрос.
Овен
В Новогоднюю ночь 2009 года Быка мужчине-Овну желательно подарить такой подарок, который подчеркнёт его силу и мужественность. Это может быть пистолет (обязательно с разрешением на ношение оружия), автомобиль (можно игрушечный, но любимой модели и чтобы ездил), холодное оружие (подойдут самурайские декоративные мечи или настоящие боевые сабли) или боксёрская груша, которая всегда пригодится в хозяйстве импульсивного и эмоционального мужчины-Овна.
Женщине-Овну в ночь перед Новым 2009 годом Быка можно смело класть под подушку дорогое ювелирное украшение, приятный парфюм или приглашение на светскую вечеринку. Мадам-Овен обожает внимание к собственной персоне в любой форме!
А если подарок приправить парой-тройкой не избитых комплиментов, то можете быть уверены, что Новый год Ваш Овен (и мужского, и женского пола) встретит в состоянии счастливой эйфории. Кстати, можно ещё заказать поздравление в какой-нибудь местной телевизионной программе, но обязательно приложить к поздравлению самую лучшую фотографию своего Овна, а также сочинить стихотворение и выбрать любимую песню своей половинки. Такой Новый 2009 Год Быка представитель знака Овна никогда не забудет!
Телец
На Новый 2009 год Быка подарите мужчине-Тельцу что-нибудь, имеющее значительную ценность и при этом легко превращающиеся в наличные денежные знаки. Это может быть страховка машины или жизни, золотой или платиновый слиток. Если у Вашего возлюбленного Тельца ещё нет своего супер-надёжного сейфа, в котором он мог бы хранить свои несметные богатства, то разоритесь и сделайте ему этот великолепный подарок, он обязательно оценит его по достоинству.
Для женщины-Тельца лучшим подарком на Новый 2009 год Быка будут золотые и платиновые ювелирные украшения, депозитный счёт в банке или Ваша кредитная карта. Красивая посуда или столовый набор ложек, а также набор дорого душистого мыла или шампуня тоже будут восприняты на «Ура!». На самый крайний случай сгодится диск с новым смешным фильмом.
Близнецы
Мужчине-Близнецу на Новый 2009 год Быка лучшим подарком будет либо новый компьютер, либо ноутбук, либо какая-то другая интеллектуальная техника.
Женщине-Близнецу тоже можно смело дарить ноутбук, а также диски с её любимыми сериалами «Моя любимая няня», «Ранетки», «Не родись красивой» и другие.
И мужчина, и женщина Близнецы по достоинству оценят книгу: для них это действительно лучший подарок. Но книгу надо подбирать с учётом пристрастий Вашего Близнеца. Также можно подарить ручку фирмы Parker. Ваш зодиакальный Близнец долго будет поминать Вас и Ваш подарок добрым словом.
Рак
Мужчине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить секс. Страстная, эмоциональная и сексуальная натура представителя Стихии Воды оценит такой подарок очень высоко. Правда, секс надо подать под правильным соусом - в высоких туфлях на каблуках и утончённо-эротичном нижнем белье. Журнал «Плэйбой» тоже сгодится, хотя в мечтах Рак грезит о собственном доме на пруду и о белоснежной яхте.
Женщине-Раку на Новый 2009 год Быка лучше всего подарить избавление от домашних хлопот и забот по устройству новогоднего праздника. Чтобы порадовать свою любимую - закажите еду в ресторане или купите в супермаркете. А ещё женщина-Рак будет рада новому красивому наряду и деликатному аромату духов. Ароматические свечи и соль для ванн также будут оценены по достоинству, если Вы выберете их с любовью и мыслью о своей возлюбленной женщине-Рак.
Лев
Мужчине-Льву лучше всего подарить в канун Нового 2009 года Быка большую порцию лести, комплименты поднимут Льву настроение так, как никакой другой подарок. Но комплименты должны быть достаточно тонкими и искренними, иначе Царь зверей обидится. Мужчине-Льву можно подарить рубашку, галстук или запонки известной престижной марки. Деловой костюм от Армани - это верх мечтаний многих молодых Львов. А вот мужчинам постарше надо дарить более дорогие и рентабельные подарки. Декоративные сабли, ножи, натуральные шкуры животных - от таких подарков дрогнет сердце любого мужчины-Льва, неравнодушного к воинскому искусству или спорту. Кстати, спортивный тренажер также актуальная тема.
Женщине-Льву в Новый 2009 год Быка лучше всего дарить золотые и платиновые ювелирные украшения, депозиты в банках, рентабельный бизнес, автомобили, норковые шубки. Можно подарить любой подарок, который так или иначе повысит социальный статус и рейтинг женщины-Льва. Также приветствуются не столько дорогие, а сколько необычные и интересные вещички.
Главное в этом деле - красивая упаковка и яркие перевязочные бантики.
Дева
Мужчине-Деве желательно подарить на Новый 2009 год Быка какую-нибудь бытовую технику, что-нибудь для автомобиля, дома или сада. В принципе, мужчина-Дева не откажется и от конверта, в котором лежат деньги , и от
Для достойной встречи Нового 2009 года постарайтесь купить как можно больше фигурок с изображениями Быка - именно Быка-самца, а не Коровы. Купите мягкую или резиновую игрушку-Быка и повесьте её у себя в автомобиле на зеркальце. На брелок от ключей купите и повесьте малюсенькую фигурку Быка. В дом обязательно приобретите красивый календарь с изображением символа Нового 2009 года Быком и украсьте им стену. Желательно, чтобы плакат изображал именно сильного Быка и был без всяких шуток, ведь Бык существо без особого чувства юмора. Очень хорошо, если Бык изображён на фоне дома или в домашних условиях. На праздничный новогодний стол обязательно водрузите, хотя и небольшую, но фигурку Быка. На ёлку повесьте елочные игрушки в форме Бычка или Коровки. Плакаты, игрушки и другие сувениры лучше всего покупать не только с изображением Быка, но и со стоящей или лежащей рядом Коровой с маленькими телятами - это символ обилия и плодородия Нового 2009 года Быка.
Овен
Горячему и страстному Овну в Новый год Быка придётся несладко, поэтому надо задобрить земного Быка уже при встрече Нового 2009 года. Для этого надо постараться Быка не рассердить и не разозлить: не надевайте одежду горячих, красных тонов. Женщине-Овну для встречи нового года можно облачиться в новое свободное платье жёлтого, коричневого или зеленого цвета. Оденьте на шею яркие крупные оранжевые или янтарного цвета бусы. Мужчине-Овну не надо расслабляться за столом - оденьте серый или коричневый деловой костюм. Постарайтесь встретить Новый 2009 год дома, если, конечно, не желаете целый год провести в круговороте шумных событий и вынужденных разъездах. Украсьте ёлку голубыми и синими шарами, а также жёлтым дождиком. На столе обязательно должна отсутствовать говядина, а вот блюда из свинины и баранины можно готовить. Избегайте за новогодним столом затевать ссоры и конфликты, включать чрезмерно громкую музыку Бык может не на шутку рассердиться.
Телец
Тельцу надо тщательно подготовиться и достойно встретить Новый 2009 год Быка - ведь Бык по восточному гороскопу является покровителем Тельца по западному гороскопу. Во-первых, надо заранее запастись отличным новогодним настроением. Во-вторых, одеться как можно лучше, в Новый год можно и нужно не экономить на одежде. В-третьих, встречайте Новый 2009 год Быка в одежде сдержанных цветов - ничего слишком ярко-оранжевого или крикливо-пурпурного, а вот сдержанный шик приветствуется. Ну и, конечно же, праздничный стол должен ломиться от всяких разных яств и вкусных блюд. Только избегайте готовить говядину и напирайте на фрукты и овощи.
Близнецы
Близнецам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в интеллектуальном всеоружии: проанализируйте, чего Вы добились в год Крысы, а какие сферы жизни ещё надо «подтянуть». Возьмите лист бумаги и набросайте на нём свои мечты, которые Вы хотели бы, чтобы осуществились в Новом наступающем году Быка. Отбросьте всё лишнее и оставьте только 2 самые-самые важные цели Вашей жизни на следующий год, после чего составьте план действий по их последовательному достижению - укажите всё, что Вам нужно сделать в 2009 году Быка, чтобы достичь успеха и добиться осуществления своих мечтаний.
31 декабря 2008 года каждый час читайте этот список своих самых важных целей с планом их достижения, постарайтесь его выучить на память, чтобы потом, под бой курантов, успеть их мысленно произнести про себя за одну минуту перехода старого 2008 года в новый 2009 год Быка. И тогда Ваши желания и мечты обязательно сбудутся в Новом 2009 году Быка!
Рак
Раку для встречи Нового 2009 года Быка стоит сделать упор на насыщенные синие и зелёные цвета. Оформите в сине-зелёной гамме убранство комнаты, в которой будет праздноваться Новый 2009 год Быка, повесьте на ёлку украшения цвета морской волны, нарядитесь в вечерний наряд лазурного цвета, только никаких блёсток и другой сияющей мишуры. Поставьте на телевизор фигурку Быка, желательно, коричневого цвета. Соберите за новогодним столом всю свою родню, создайте весёлую и непринуждённую обстановку, включите приятную негромкую музыку и наслаждайтесь встречей Нового 2009 года Быка в кругу самых близких и дорогих людей. Избегайте любых ссор, а выяснение отношений отложите на другую дату.
Лев
Львам рекомендуется встречать Новый 2009 год Быка в шумной и весёлой компании хорошо знакомых людей. Женщине-Льву надо окружить себя золотым цветом: пусть скатерть будет цвета золота, а Ваше вечернее платье струится золотыми каскадами, как у настоящей царицы. Хорошо, если в волосы будут вплетены ювелирные или другие украшения зелёного цвета. Мужчине-Льву рекомендуется одеть коричневый или цвета металлик деловой костюм для торжественной встречи Нового 2009 года Быка. Хорошо, если из кармашка пиджака будет кокетливо выглядывать краешек носового платка изумрудного цвета.
Не бойтесь встречать Новый 2009 год Быка во всеоружии шика, блеска и красоты, ведь, именно, Вы - цари природы: как встретите этот Новый год, так его и проведёте.
Дева
Девам стоит основательно
* На машине - либо с 3-го кольца, либо через Краснопресненскую набережную, либо через Красную Пресню.
Как известно, смех продлевает жизнь. Наверное, мои животные (совершенно замечательные два кота (Василиса, попросту Вася и Тигра), крыса Джерик и пес Арсений) задались целью продлить мою жизнь лет до ста, потому что очень часто они совершают просто анекдотические действия. Описывать их приколы можно очень долго, и лучше, конечно, один раз увидеть, чем сто раз услышать.
[показать] 
[показать]
Слеза скатилась по щеке,
И снова больно.
Прощанья взгляд. Он вдалеке
Мелькнет невольно.
А на губах застынет крик:
Уйдешь навеки,
И душу в небе птичий клин,
Наверно, встретит.
Ты далеко, не дотянусь:
Ты не позволишь.
Не изменить, жизнь не вернуть:
Не успокоишь.
И будет память, как ножи,
Вонзаться в сердце.
Ты наш маяк, ты наша жизнь
В раю, за дверцей.
2008 год
Спустилась ночь, укутав город темнотою.
Ты опоздала на автобус, ну и что ж?
Глядишь на небо с непонятною тоскою,
И всматриваясь вдаль чего-то ждешь.
Накинув грусти саван ей на плечи,
Ночная птица улетит куда-то вдаль.
И погасив на окнах пламенные свечи,
Ей в душу прокрадется вдруг печаль.
Нахлынет одиночество волною,
И жалостью к себе она полна...
Уйдет тоска с рассветною зарею,
Но как и прежде в одиночестве она.
Спустилась ночь, укутав город темнотою.
Ты опоздала на автобус, ну и что ж?
Наедине оставшись ты с собою
Опять, куда глаза глядят, идешь.
25 июля 2008 года
Я приведу основные вредные вещества,которые вредят нашей фигуре:
Секрет идеальной фигуры №1-ЖИР это враг № 1 при борьбе с лишним весом.В среднем человек съедает около 142 г жира, когда достаточно всего 60 г!Жиры более калорийны, чем остальные виды продуктов.Изменение привычной системы питания может защитить вас от многих смертельных заболеваний. Что касается заболеваний сердца и сосудов, то исследования подтверждают, что резкое снижение количества потребляемых жиров в рационе питания помогает разблокировать каронарные артерии, пораженные холестерином.Холестерин жировой субстанцией, которая производится самим организмом из определенного вида жиров в нашем рационе питания.Потребление жиров может привести к тучности,отсутствию красивой фигуры, но только один тип жиров вызывает образование холестерина (насыщенные жиры).
Те, которые не текут при комнатной температуре-сливочное масло, сало,куриный жир. Другие виды жиров отличаются от насыщенных тем, что не оказывают такого пагубного воздействия на сердечно-сосудистую систему и здоровье вообще.Ненасыщенные жиры бывают двух типов:мононенасыщенные и полиненасыщенные.Оливковое и кокосовое масло являются мононенасыщенными. Кукурузное, подсолнечное, соевое масла являются полиненасыщенными жирами.Эти жиры лучше добавлять в салаты, а также готовить на них жаренные блюда. А так же пища с высоким содержанием жира способствует нарушению пищеварения, сонливости, плохому самочувствию.Избегайте употребления в пищу всевозможных жиров, в особенности, животного происхождения.
Секрет идеальной фигуры №2- СОЛЬ Если у вас повышенное кровянное давление, и вы легко задерживаете воду в организме после потребления продуктов, богатых содержанием натрия( а это составная часть поваренной соли), нужно уделять особое внимание на содержание натрия в продукте, указанное на этикетке.Среднее ежедневное потребление соли, которое содержится на уровне от 4 до 6 грамм, далеко от рекомендаций здорового образа жизни- от 1,1 до 3, 3.
Только ограничение потребления соли поможет вам быстро скинуть несколько лишних килограммов.Конечно, в этом случае вы теряете не лишний жир, а только выводите из организма избыток жидкости.Однако, если вы любитель солененького, то будете непрятно удивлены и шокированы, узнав,какое огромное количество соли вы удерживаете в своем теле и носите на себе. Избавьтесь от нее, и ваш гардероб станет меньше в размерах за считанные дни.Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую.А еще лучше заменить ее бурыми водорослями, богатыми железом,йодом и другими минералами.Вкус соли могут успешно заменить также травы, специи и лимонный сок в качестве приправы к несоленным основным блюдам.
Секрет идеальной фигуры №3- АЛКОГОЛЬ Алкоголь, как и жир,- продукт высококалорийный и имеет низкую питательную ценность.В одном грамме содержится почти в два раза больше калорий, чем в таком же количестве углеводов и белков. Более того, организм сжигает калории от алкоголя в первую очередь,"экономя" таким образом другие ресурсы, которые откладываются в жиры.
Секрет идеальной фигуры №4- САХАР В сахаре нет витаминов и минералов.Он на 100% состоит из простых углеводов, которые сразу же усваиваются организмом и преобразуются в энергию.Они содержат "пустые" калории которые не имеют питательной ценности.Если не сжигать эту энергию, она откладывается в виде жировых запасов и портит красивую фигуру. А разве вам недостаточно собственных жировых отложений?
Ура! Мы едем на природу! Именно с этой фразы началась наша поездка за город. Мы просто решили съездить в лес. Как замечательно отойти от повседневной суеты, каких-то забот и проблем, и окунуться в живительный мир природы: вздохнуть полной грудью чистый воздух, наполненный ароматом сосны, выпить чашку чая, сидя на мягкой траве, послушать, как поют птицы, понаблюдать, как возле озера воркует пара журавлей. Кто-то скажет, что это банально, неинтересно. Нет ни серфинга, ни водных лыж, ни горнолыжных трасс. Но иногда приятно отдохнуть именно так...
[700x525] [700x525]
На следующей неделе я остаюсь одна на 10 дней:)
и я составляю планы-чем я займусь:)Нет,это не план развлечений,а план....как избавиться от лишних 5 кг:)
Предистория:год назад-рост 160 см,вес 46 кг -это я была.сейчас-рост тот же,а вес 55 кг:)Быстро набрала,неправда ли?)
Вообщем,не мои эти 5 кг!я понимаю,что ворачиваться обратно в свои 46 кг-это слишком:)ПОэтому вот такая пока цель)
Что я планирую:
Еда-гречневая диета,т.к. она минимально вредит организму и есть ее можно в любых количествах)да и помогает)
Спиртное-исключается)
Физ.нагрузка-хотьба до дома с работы 40 минут+занятия дома)
Ну и плюс крема спецальные в дополнение)
Посмотрим что из этого получится)
П.С.:не считайте меня психом только)))