Слушать этот музыкальный файл

))))))))

Слушать этот музыкальный файл

я ее потерял))))))

Слушать этот музыкальный файл

супер!
это слловно про меня!

курю свой любимый тобак пью крепкий виски,сматрю свой любимый клип бумер х5))))))такое блаженство посишает))))ууууууу))))))))
с понедельника выхою на работу,неужeли))))))))

Моя жизнь не всегда была безоблачной. И еще года четыре назад я и представить себе не могла, что буду кому-то давать советы по выходу из депрессивных психологических состояний. Однако депрессия - это бич современного общества. И ее нельзя оставлять без пристального внимания. И кому как не человеку, пережившему не одну депрессию, не рассказывать о способах ее изгнания из жизни!

Начнем с определения, действительно ли тебя настигла депрессия, или же в твоей жизни произошел банальнейший стресс, кризис переходного (а может быть, уже и среднего) возраста или нечто иное. Впрочем, и для данных состояний мои советы сгодятся. Итак:

Если в твою голову лезут неприятные мысли о том, что ты или слишком молода, чтобы занимать какой-либо пост на работе, или слишком стара, чтобы рожать первого в своей жизни ребенка;
Если вещи, выбираемые в свое время в лучших магазинах города с особой скрупулезностью, уже не радуют твоих глаз и, глядя на них, ты то и дело вспоминаешь с тоской и горечью бывшего возлюбленного, который был соблазнен вот в этом алом нижнем белье, или начальника, который оскорбил тебя, когда ты была вот в этом строгом брючном костюме, или хуже того — тебе припоминается лучшая подруга, укатившая на море и прихватившая твой дорогущий купальник;
Если ты считаешь, что судьба жестоко с тобой обошлась: у всех – жизнь как жизнь, а у тебя одной – сплошная морока, потому что ты поправилась на целых семь килограммов за две недели, и еще какой-то гад (ясное дело, мужского пола) занял руководящее кресло, на которое рассчитывала ты;
Если у тебя обострился шейный остеохондроз, и сердечные боли (вот ведь поганцы) вновь дали о себе знать;
Если ты полулежишь целыми днями на диване, просматривая все телесериалы подряд;
Если ты бесконечно льешь слезы в подушку;
И если ты никак не можешь заставить себя разослать новые резюме или сходить на День рождения старинного друга, с которым училась в школе;
Если мир кажется тебе серым, скучным, невзрачным, а люди, что находятся в нем, большей частью видятся тебе подлецами;
Если твоими лучшими друзьями стали булочки и ватрушки, запиваемые неизменным чаем, и так – по пять-восемь раз за день;
Если физических и моральных сил нет уже ни на что: ни на элементарные готовку, ни на стирку, ни на занятия с детьми;
И если срок всего этого (а именно пяти-десяти вышеописанных пунктов) составляет две недели и более, то мне не нужно быть дипломированным врачом, чтобы поставить тебе следующий диагноз: «Депрессия».

Но ничего, ты из нее выберешься. Читай мою статью дальше и впитывай, словно кислород, мои советы, апробированные на себе родной.

Совет № 1. Срочно проведи ревизию в аптечке

Тщательно перечитай разделы «Противопоказания», «Применять с осторожностью» и «Побочное действие» аннотаций всех лекарственных средств, принимаемых тобой в последнее время, и как только увидишь слово «депрессия», подумай – есть ли возможность снизить дозу препарата, заменить его на другой или вовсе отменить. Конечно же, без консультации врача, выписавшего тебе данное лекарство, тебе в данном случае не обойтись.

Противопоказания при депрессии есть в применении некоторых транквилизаторов, противосудорожных и седативных средств, а также ноотропных препаратов. Обрати, пожалуйста, на это свое пристальное внимание.

Совет № 2. Выбери того, ради кого стоит продолжать жить

Часто депрессия сопровождается мыслями об уходе из жизни. Но если ты потеряла смысл своей собственной жизни, знай и помни, что рядом с тобой находятся те, кто без тебя как без рук в этой самой жизни.

Это могут быть:

Твои маленькие и не очень дети; твои родители; любые другие люди, судьба которых тесно переплетена с твоей собственной, например, это может быть лучшая подруга (ну, разве выйдет она замуж без твоей помощи?);
Комнатные растения (которые после твоей смерти будут розданы по друзьям и знакомым, которые, конечно же, не смогут ухаживать за ними так, как делаешь это ты), а также домашние животные;
Профсоюз швей (секретарей или агентов по продаже недвижимости), которым ты руководишь; или организация «Гринпис», в деятельности которой ты принимаешь активное участие.
И так далее, начиная мечтой детства и заканчивая идеей-фикс, родившейся в твоей душе совсем недавно.
Ну, как они будут без тебя? Помни о них каждую минуту своего нынешнего существования. Найди то, что без тебя существовать не сможет!

Могу привести реальные примеры. У одной моей знакомой мысль о суициде отодвигалась только мыслью о взрослой, но незамужней дочери; а я каждую свою депрессию решала жить ради кошки.

Повторяй бесчисленное количество раз, как мантру или молитву, следующие слова: «Я хочу жить! И я буду жить! И буду жить обязательно счастливо!». Пусть твое подсознание свыкнется с мыслью о том, что тебе необходима жизнь. Для начала хотя бы ради ребенка или домашнего питомца.

Совет № 3. Прими ответственное решение – нужна ли тебе сейчас профессиональная психологическая помощь

Выполнив первые два совета, ты должна решить – хватит у Читать далее...

Что превращает нашу жизнь в бессмысленную суету, полную переживаний? Почему мы страшно устаем от дел, в общем-то, не имеющих к нам никакого отношения? Что заставляет нас нервничать по ничтожным поводам? Наше неумение правильно оценить свое место в этом мире. Результат — наша жизнь превращается в хаос. Вот, как можно этого избежать:

1. Перестаньте обращать пристальное внимание на свои эмоции. Эмоции — это всего лишь эмоции. Они появляются, меняются и исчезают. Это постоянный процесс. Мысли ведут себя также. Скажите себе, что вы думаете то, что думаете, и чувствуете то, что чувствуете. Поскольку вы не можете заставить себя не думать и не чувствовать, нет смысла ни гордиться собой, ни стыдиться самого себя. Вы можете полностью контролировать только свои действия. Лишь ваши действия могут стать причиной гордости или стыда.

2. Научитесь не волноваться. Чем больше вы думаете о чем-то плохом, тем больше вероятность того, что это «плохое» произойдет.

3. Меньше слушайте свой «внутренний голос». Хотите быть счастливым — перестаньте твердить самому себе о том, как вы несчастны. Люди часто объясняют сами себе, что они чувствуют, думают, что значит их та или иная эмоция. Большая часть подобных объяснений — воображение, остальное — ложь самому себе и непонимание своего внутреннего «я». Еще меньшее представление мы имеем о том, что думают о нас другие. Помните: на самом деле вы имеете очень отдаленное представление о том, что значит то или иное событие. Следовательно, все, что ваш внутренний голос скажет вам — в корне неверно.

4. Отключите самокритику. Осуждение самого себя — бессмысленный процесс. Чего бы вы ни достигли, всегда найдется кто-то, кто достигнет большего. Как низко бы вы ни пали, всегда найдется кто-то, кто сделает хуже. Поскольку вы не можете представить себе ни самое лучшее, ни самое худшее, как вы можете определить, в какой близости от той или иной шкалы расположены ваши поступки? Судить других — еще более бессмысленный процесс, ибо вы наверняка не знаете всех фактов и не можете иметь объективный взгляд на ситуацию. И потом, ваши критерии суждения могут не совпадать с критериями других людей. Следовательно, вы в любом случае не можете судить другого человека, так как обладаете весьма ограниченным взглядом на проблему. Да и кого вообще волнует ваше мнение?

5. Спрячьте подальше чувство вины. Обвинив себя в чем-то, вы не сможете реально ничего изменить. Вам кажется, что испытывая чувство вины, вы таким образом принимаете на себя ответственность за свои поступки? Это не так. Если вы чувствуете свою вину за то, что совершили, правильнее или сделать что-то, чтобы исправить ситуацию, или принять факт своей ошибки и постараться больше не повторять ее. Сделали? А теперь отпустите свое чувство вины на свободу — оно вам больше не понадобится. Если же вы чувствуете вину за чужие проступки — похоже, вам требуется помощь психолога. Чувствовать себя виновным за проступки других — неправильный жизненный подход.

6. Не мучайте себя переживаниями на тему «и что при этом будет говорить княгиня Марья Алексеевна?». Неприятные люди не должны вас расстраивать, а приятные — не обязаны радовать. Люди и события — это всего лишь люди и события, не более того. Любые эмоции (от гнева до восторга), зарождающиеся в вас в результате какого-либо события, бессильны завладеть вами, пока вы сами не позволите им сделать это. Кроме того, помните: большинству людей гораздо интереснее думать о себе (и, в том числе, волноваться, а что вы о них думаете и говорите), чем думать о вас.

7. Не ведите подсчеты. Числа — это всего лишь числа, не стоит придавать им какой-то мистический смысл. Только от того, что какой-то факт выражен в числовой форме, он не становится истиной в последней инстанции. Это касается всего: графиков успеваемости в школе, распределения мест на студенческой или спортивной олимпиаде, звания «лучший работник месяца» и даже показателей деловой активности. Что до последних, раскроем маленький секрет: большинство любовно созданных и тщательно высчитываемых показателей деловой активности на самом деле либо не несут никакой смысловой нагрузки, невнятны и часто неверно составлены.

8. Не зацикливайтесь на том, что ваша жизнь и карьера развиваются не так, как вы планировали. Чем четче вы придерживаетесь какого-то плана, тем больше вероятность того, что все пойдет совсем не так. Мир постоянно изменяется. Как бы тщательно вы не анализировали ситуацию во время создания своего плана, она может измениться через несколько дней, и весь ваш прекрасный план пойдет прахом. Вместо планирования очертите круг ваших обязанностей, желаний и знаний, и придерживайтесь реальности, а не плана.

9. Не позволяйте другим использовать вас для того, чтобы избежать ответственности за собственные решения. Чувствуете свою ответственность за успех и счастье других людей? Немедленно прекратите! Поймите — это их жизнь, и только они могут прожить ее. Не пытайтесь делать это за них. Помните: вы не можете ни прожить жизнь за другого человека, Читать далее...

Журналистки «КП» Дарья Завгородняя и Татьяна Огнева решили обсудить актуальную тему многих женских посиделок: «Какой мужчина больше подходит для семейной жизни: умник или простой, но надежный работяга?»

РАУНД № 1. «А поговорить?»

Татьяна: Сколько себя помню, я всегда западала на умных парней. То есть я думала, что они умные. Моя первая большая любовь вынашивала мечту о создании газеты «Девять», потому что эта цифра означает мудрость, по мнению древних ацтеков. Правда, бизнес-идея газеты состояла в том, чтобы печатать бесплатные объявления. То есть большой мудростью там не пахло. Но он считал себя чуть ли не Заратустрой, на наших романтических прогулках цитировал Большую советскую энциклопедию и ел за мой счет в студенческой столовой. Ах, как я была влюблена! Пока не запахло свадьбой…

Дарья: В этом пристрастии к умным мужчинам, дорогая, ты не одинока. Около 80 процентов женщин, по разным данным, ценят мужской ум выше, чем красоту и деньги. И мне тут нечего возразить. Влюблялась я тоже в умных. Они были прекрасные собеседники. То есть единственное слово, которое мне требовалось произносить в диалоге, было «да». Я так «надакалась», что теперь, когда я вижу мужчину большого ума, мне машинально хочется крикнуть: «Нет! Пошел вон от меня!» Дело вот в чем: за большой ум мы, девушки, часто принимаем простую болтливость.

Татьяна: Видимо, нужно просто отделять шизоидных мечтателей от по-настоящему умных мужчин. Если он читает Уэльбека, это еще не значит, что он в нем что-то смыслит. Простой парень, может быть, университетов не кончал. Но, если ему сказать «это плохо», он послушается, как ты думаешь? А умник разведет тебя на дискуссию: «Что такое хорошо, что такое плохо». И сделает по-своему, по-плохому.

Дарья: Умники еще обожают различные интеллектуальные манипуляции. Например, на чувстве вины. Он говорит: «Ты же читала у Эммануила Сведенборга…». Или: «Напомни мне, как там у Пушкина…» Если ты неопытна в психологических играх, распознать манипуляцию на чувстве вины очень трудно. Ты, конечно, не знаешь никакого Эммануила, не помнишь из Пушкина, и тебе стыдно, что ты такая темная. А он внутренне торжествует, а по сути, гнусно самоутверждается. Простые пареньки на такие пакости не способны, общаться с ними удобнее.

Татьяна: В этом раунде, безусловно, побеждает простой работящий парень. Может, поэтому о таком мечтают большинство умудренных опытом мам для своих дочерей? С другой стороны, способен ли далекий от метафизики бытия парень понять тонкую женскую душу?

РАУНД № 2. «Запах женщины»

Дарья: Душу-то он, может, и поймет со временем. Но у простых ребят есть один недостаток: они больше подвержены стереотипам массовой культуры. Даже если ты ему нравишься в целом, всегда у тебя за спиной маячит кукла с пышным бюстом и силиконовыми губами из рекламы жидкого мыла. Он, не стесняясь твоего присутствия, смотрит журнал «Плейбой». Как мой, например, нынешний друг Саша. Я для него любимая женщина, но Анджелина Джоли — это идеал. Хорошо хоть недостижимый (она же замужем за Брэдом Питтом). Я с тоской вспоминаю, как интеллектуалы ставили меня на пьедестал и превозносили мою индивидуальную красоту. Умный мужчина способен восхищаться родинкой на плече. Простой парнишка в состоянии оценить только грудь третьего размера.

Татьяна: В том-то и проблема, что от умного мужчины ждешь большей чуткости и понимания. Рубаха-парень — что пенек пеньком. Женщина — загадка, и на фиг над ней голову ломать. Примет как данность и послушно пойдет исполнять «каприз». А интеллектуал часто хочет, чтобы сначала понимали перипетии его сложной души. Он с собой-то до конца разобраться не может. Пока еще до тебя очередь дойдет…

Дарья: Но изначально он ценит тебя очень высоко. Он-то король умников по-любому. Значит, и ты королева среди красавиц. «Скучно любить просто красивую женщину», — говорил герой фильма «Мужчина и женщина». То есть типа все просто красивые, а ты — особенная. Рядом с поэтом даже не хочется капризничать. Он воспринимает меня как прекрасную данность со всеми моими веснушками. И он для меня тоже прекрасен сам по себе. Он любуется моими огрехами внешности, я любуюсь его бытовым идиотизмом. Даже если он не способен отличить в магазине болгарский перец от перца чили.

Татьяна: Ну, конечно, в пользу мыслителей говорит и то, как творчески они могут подойти к разрешению ссор. Простой парень аки валенок. Либо схватил, прижал к стене со словами: «Ну че ты? Давай мириться!» И это высшее проявление любви. Или вовсе в атаку идет: «Чего нюни распустила! А ну быстро на кухню, жрать давай!» Интеллектуал понимает: с женщиной нужно красиво и тонко. Цветы, свечи, колено преклонить, сюрприз устроить, серенаду спеть…

Дарья: Есть, конечно, исключения. Мой любимый, простой парнишка, после ссоры всегда готовит мне красивый завтрак с цветами в вазочке. Но в целом согласна. Умные ребята в этом раунде всухую обставили пролетариев.

РАУНД № 3. «Денежный вопрос»



Татьяна: Зато с умением зарабатывать у креативных парней, как ни Читать далее...

Каждая среднестатистическая женщина думает о сексе... и далее идет некая статистика, которая непонятно откуда взялась. На месте многоточия цифра стоит всегда разная: где 5, где 10, а где и вовсе 2. Может быть, мы просто не попадаем в категорию «среднестатистических»? Единственное, что можно сказать наверняка, когда секса нет долго или очень долго, число мыслей на сексуальные темы неуклонно приближается к максимальной цифре доморощенной статистики.

Именно женщины частенько страдают длительными сексуальными перерывами. Для некоторых просто неприемлем секс «с кем попало» по морально-этическим соображениям, некоторые долгие годы находятся в ожидании большого и светлого, а у некоторых все до банального просто – любимый регулярно разъезжает по командировкам. Особо продвинутые экономят сексуальную энергию, направляя ее в другое русло. Это может быть творческий проект, воспитание детей, занятия спортом, наконец. Нельзя забывать и о людях религиозных, ведь систему постов и воздержания в различных мировых религиях еще никто не отменял. Все эти причины, безусловно, очень весомы, но что делать, когда мысли о сексе постоянно лезут в вашу голову? Постарайтесь от них избавиться!

Сядьте на диету

Прежде всего, сократите количество калорий, и выработка половых гормонов уменьшится. Почему? Да потому что половая функция у человека не самая главная, есть более важные потребности организма, которые в результате снижения количества пищи будут удовлетворяться в первую очередь. Необходимо также сократить потребление жирной пищи, особенно животных жиров. Половые гормоны состоят из жирных кислот, так что строительного материала для их производства будет гораздо меньше. И не забудьте исключить из рациона продукты, содержащие афродизиаки!

Нагрузите тело

По закону подлости, когда секса нет, энергия бьет ключом, вот бы ее да в сексуальных целях! Так что вперед в спортзал и качайте мышцы до изнеможения. Сейчас для вас самое время для свершения спортивных рекордов и побед, хотя бы над собой. Кстати, любой физический труд тоже подойдет. Главное, чтобы мышцы были нагружены до предела. Тогда ни одна сексуальная фантазия не прокрадется в ваше перегруженное спортом тело.

Займитесь творчеством

И этим вы порадуете старину Фрейда. Ярый сторонник сублимации – перевода сексуальной энергии в творческую, он считал, что именно ей все прогрессивное человечество обязано своим развитием и процветанием. Так что берите пример с великих мира сего и вперед к творческим свершениям. В сложившейся ситуации вы не только способны укротить проказницу музу, но и добиться великолепных результатов даже в самых, казалось бы, безнадежных проектах.

Закаляйтесь

Люди, практикующие длительное сексуальное воздержание, занимаются так называемым умерщвлением плоти. В ход идут самобичевание, ошейники с шипами вовнутрь и прочее членовредительство. Доходить до такой крайности не стоит, а вот заменить все эти ужасы закаливанием вполне возможно. Принцип действия один и тот же: во время всех этих действий выделяется окситоцин – один из гормонов радости, который по совместительству выполняет и функцию обезболивания. Во время секса он также образуется, причем в больших количествах. Так что организм очень хочет восполнить его недостаток, вот и наталкивает вас на мысль, а не пора ли окунуться в пучину разврата. Обливаясь или хотя бы обтираясь холодной водой, вы сможете обеспечит себя радостью и обмануть свое тело.

Увлекитесь

Сложно себе представить, чтобы люди, работающие по 10-12 часов в сутки, думали о сексе каждые полчаса. Ну а если у вашего начальника есть совесть, он непременно оценит ваш подвиг в финансовом эквиваленте. И потом не забывайте, что помимо работы есть масса других вполне подходящих для этой цели развлечений. Главное, чтобы они тем или иным способом затрагивали мозги, тогда мыслям на сексуальную тему места в них попросту не найдется.

Регулярно смотрите фильмы категории ХХХ

Вы спросите, о чем это я? И так уж невмоготу, а тут еще и смотреть! А вы взгляните на это с другой стороны. Практически все фильмы оной категории похожи как близнецы-братья, шедевров среди них не много. Кстати, их лучше не смотреть… И вот с определенной регулярностью вы смотрите, как на экране люди занимаются сексом. И что? Да ничего нового! Скучно, примитивно, неинтересно! Срабатывает основной гомеопатический закон – подобное лечится подобным. Оговорюсь сразу, подходит не всем. Некоторым для достижения цели понадобится года два, а за это время ситуацию с отсутствием секса можно исправить и не один раз.

Принимайте лекарственные препараты

Применяется в особо критических случаях. И дабы не лезть на стенку и функционировать как нормальный человеческий организм, некоторые решаются и на такое. Самые безобидные из них — антидепрессанты, самые неоднозначные – гормональные. В любом случае, если вы пришли к выводу, что без них вам не жить, посоветуйтесь с врачом.