Решено. Вы начинаете новую жизнь! Теперь всё будет по-другому…
Вы наконец-то бросите пить, курить и курить. Будете есть только здоровую пищу, бегать по утрам, обливаться холодной водой и ужин заменять стаканом сока. Перестанете орать на ребёнка. Секс теперь будет регулярный и с удовольствием. Свекровь и тёща полюбят вас, а вы полюбите их.
Начать вы решили, естественно, с понедельника (наверное, уже научно доказано, что это лучший день для начинаний)
Флаг вам в руки, ваше желание начать новую жизнь похвально! У вас всё получится. Если вы последуете этим советам.
Итак, назначайте день великих перемен, и…
Если в понедельник вы резко начнёте всех любить, пробежите с утра 6 км, лишите себя ужина, пива и сигарет, то во вторник (а может, уже в понедельник вечером) вас настигнет удивительный обратный эффект. Сидя за плотным ужином, помахивая сигаретой и бокалом пива, вы будете самозабвенно орать на тёщу, свекровь, или ребёнка, не понимая, как вы раньше (с утра в понедельник) жили без всех этих радостей жизни.
Если вы сядете на гречневую моно-диету, и просидите на ней энное количество дней (бедолаги!), то приобретёте большой риск заполучить психическое расстройство, проще именуемое булимией, с той степенью тяжести, сколь рьяно вы ограничивали в еде ваш многострадальный организм. Причём, голодать вы будете три дня, а от обжорства будете избавляться месяцы... (я не против голодания, как методики оздоровления, но к нему надо подходит очень плавно!)
Потому что для нас противоестественны встряски. Ничего не понимающий организм приведёт все ваши благие начинания к обратным результатам.
Первую неделю, или две (сами оцените степень запущенности вашего случая, и кардинальности перемен) изменения в привычном образе жизни должны быть незначительны и ненапряжны. Только так вы сможете добиться успеха. За эти две недели организм сообразит, что вы что-то с ним собираетесь делать, даст на это молчаливое согласие, а вы сами себе докажете, что «ведь могу, а??!!» Помните, то, что нарастало клубком годами, вы не сможете распутать за неделю. Вам понадобится время, терпение, вера и…
Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Или откройте Excel. И начинайте сочинять.
1. Для начала, определите цели. Чёткая формулировка ваших желаний – это 50% успеха. Для достижения одной большой цели обычно нужно достичь несколько маленьких, неплохо будет, если вы их тоже определите.
2. Далее - установите реальный срок, к концу которого вы должны получить реальный результат. (Вашу вселенскую доброту, идеальный вес, приобретение хороших привычек, или бросание – плохих…)
3. Следующий этап – это определение методов достижения целей. Ну например. Чтобы подобреть, вы будете:
Цели, сроки и методы вы скрупулезно заносите в план. После выполнения любой промежуточной цели – отображайте это в плане (вычёркивая, или как там ещё), так вам будет проще не сорваться.
Обязательно награждайте себя. Вы взялись за такой тяжкий труд – начали меняться, гораздо проще было бы оставить всё, как есть!
Сделайте себе приятное, таким образом, вы немного схитрите, отвлекая свой наивный организм на какую-то мелочёвку, в то время, как у вас – наполеоновские планы!
Ну купите себе конфетку, даже если вы худеете.
Менять свою жизнь лучше не в одиночку. То есть, предлагаю скооперироваться с товарищем, который тоже не против перемен, написать планы и регулярно высылать отчёты по их выполнению друг другу. Необходимость высылать отчёт, и проверять чужой, может быть для вас дополнительным стимулом к завершению начатого.
Если вы сорвались, не бросайте план. Хоть раз в жизни доведите начатое до конца! Возьмите себя в руки. Включите голову, и подумайте, неужели все усилия, уже приложенные к достижению цели, стоят мимолётного срыва? А сам факт что вы не удержались в намеченных целях, может говорить только о том, что перемены для вашего организма оказались очень резкими.
В вашей жизни не появится новое, пока вы не избавитесь от старого. Это классическое утверждение восточной философии. И оно очень правильно. Вместе с решением начать меняться и менять, в вас начинают
[показать]Игорь сидел в баре, вертел в руках бутылку и смотрел на окружающий его темный мирок сквозь зеленое стекло. Люди и предметы приобретали причудливые формы и расцветки. Было скучно. Чуть-чуть тошнило.| Сегодня поговорим о чтении. Прежде чем задаться вопросом как вы читаете и что вы читаете, давайте разберемся: какую цель вы ставите перед собой, разглядывая обложку только что купленной книги (а может и старой книги, которую вы только что решили прочитать). Да-да чего вы хотите получить от данной книги? Просто отвлечься от повседневных забот? Пообщаться с великим философом? Подготовиться к экзамену? В любом случае у нас есть какая-то цель. |
|
|
Скорее всего, мы хотим получить какую-нибудь информацию или удовольствие от чтения… Сколько весил диплодок, Третий закон Ньютона, Что же случилось с Хосе Игнасио в третьей главе романа? ?)) |
|
[показать] |
Чем же будет наполнено ваше пребывание в параллельном мире? Как я уже говорил читать надо разную литературу. Было время, когда я очень не любил читать художественные книги, и полностью отдавал предпочтение научным и прикладным изданиям. Моя учительница по литературе говорила мне: «На одной науке далеко не уйдешь, нужно читать и художественную литературу, и периодические издания, и вообще в любой книге есть польза». Приведу еще одну фразу «В книгах есть непременно слова, предназначенные именно нам, и, если бы мы только могли услышать их и понять, они бы были для нас благословеннее утра и весны и могли бы заставить нас иначе смотреть |
| на вещи». Кто-то может не любить заумные научные книги, считая их скучными, для кого-то качество информации может оказаться решающим фактором в выборе направления путешествия в мир знаний. Что же начните читать! Читайте научные книги, фентези, детективы, различные тренинги, сборники афоризмов, «героические книги», книги про успех или теория вероятностей! Помните, любая книга может стать окном в новый мир, вся красота которого ждет, когда же вы ее откроете. В следующей статье рассмотрим техники чтения, а также вы получите нсолько ценных советов, которые позволят получить еще больше удовольствия от чтения. Книги, это то что даст вам знаний выйти За Черту... |
|